1樓：匿名使用者
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。 不過這長高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照《李志豔的長高日記》增高成功的如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
我是1887年3月3日到海倫·凱勒的家鄉一一美國南方阿拉巴馬州達斯堪比亞的。她的父母提前幾天便等著每一班火車，熱切盼望著我的到來。據說那時海倫照樣在家裡撤野。
我剛一踏上台階，海倫就猛地向我撲過來，要不是她父親凱勒上尉站在我背
後，我可能就被她那股衝勁摔倒在地了。她摸著我的臉面、衣服和手提包，還把手提包從我手
裡拿過去，想把它開啟。當她感到皮包不易開啟時，便在上面摸來摸去看看是否有鑰匙孔，發
現鎖孔之後，她轉過身來手指皮包，向我做了乙個旋轉鑰匙的手勢。
這時她母親出來干涉，用手勢表示不要動我的包。海倫的臉瞬間變了顏色，漲得通紅。
當母親想把包從她手裡拿開時，她頓時變得勃然大怒。我只好將自己的手錶放到她手裡讓
她玩，以轉移她的注意力.這樣才使風波平息下來。
我帶著她一塊上樓去，在那裡把包開啟。海倫肆意地翻找著.大概是希望能找到什麼可吃的東西，也許是別的客人們來訪時，總在提包裡捎帶一些好吃的東西讓她養成這種習慣了吧。
我又指了指放在廳堂的皮箱，又指指我自己，接著點點頭，做了乙個表示吃的動作。她一下子便明白了，立即奔下樓去，用很誇張的手勢語告訴她媽媽:皮箱裡有好吃的東西。
她又把我的無邊女帽戴在頭上，先朝一邊歪，又朝另一邊歪，還朝鏡子裡做鬼臉，就像能清楚地看到似的一副調皮的模樣，滑稽又機靈，實在不像我先前想象中的殘疾孩子那樣蒼白、纖弱.這種形象是從我的先輩老師豪博士對另乙個聾盲女孩蘿拉·布里奇曼人校時的描述中產生的。
海倫身子結實，面色紅潤，舉止無拘無束，像是一匹小馬駒。一
般盲童身上那種令人注目、痛心的神經質習性，在她身上完全不見影子。健壯的
身子使她顯得生氣勃勃。凱勒夫人介紹說，從那場致命的大病以後，她再也沒有
得過一天病。
海倫長著漂亮而顯得聰明的臉，但因心中暗淡而缺乏表情。她的唇形很美，但人們一眼就可以看出她是個盲童，因為她的眼睛乙隻大乙隻小.並且明顯地向外凸出。
海倫性情暴躁，固執任性，我來了幾天也沒有看到她微笑。除了母親，她對任何人的愛撫都無反應.甚至厭煩;除了她的兄弟詹姆斯·凱勒外.
沒人能控制得住她。看來，我面臨的首要問題是如何引導她、控制她，而又不挫傷她的銳氣。
海倫像一般小孩那樣生龍活虎，好像永遠不知疲倦似的，從不安靜片刻。她一會兒到這裡，
一會兒到那裡，什麼地方都去，什麼東西都摸，但什麼東西都不能持久地吸引她的注意力。這可
憐又可愛的孩子，她那永不安寧的心靈在黑暗中摸索，她那未受過教育而又不停息的雙手破壞
著所有能觸及的東西，她不明白用這些東西還可以幹些什麼。
那天，我讓海倫幫我開啟皮箱，當她發現波金斯盲人學校的小女孩給她的布娃娃時，欣喜若狂。乘著興頭，我發現了教她第乙個單詞的機會。我在她手上用字母拼寫了「d-i"(布娃娃).
指指布娃娃又點點頭，這是表示她可以占有的意思。
她開始還有點困惑，我使重新拼寫這些字母。她便開始模仿.並完全準確，還朝布娃娃
指指。我又拿回布娃娃，示意她再拼寫一遍，拼對了便還給她。可是她認為我要把它拿走.立
刻惱火起來，趕快伸手來搶奪布娃娃。我搖搖頭，並想用她的手指再拼出些字母來.可是
她的火氣越來越大。我把她按在
一張椅子上，不讓她離開，
2樓：
打籃球很有幫助的，還有每天和牛奶。不偏食。
3樓：匿名使用者
多吃含鈣的東東,多睡覺,因為人一般在睡覺時生長.
4樓：匿名使用者
早晚一瓶牛奶,堅持每週運動 最好是做引體向上的運動 例如打籃球 玩單槓 之類的.. 經常做摸高練習 ,睡覺盡量不要用枕頭 如果無法忍受可以找些矮點的枕頭 最好不要超過5cm,也不要側著身睡 要平躺著睡 而且睡覺時間必須在11點之前,多吃點維生素含鈣類的食物,像大白菜不錯的...!! 我基本上都能堅持這樣, 從13歲到現在 一直都有長高 平均每年2cm的, 現在快18周歲了 182cm
5樓：
!~! 對
謝謝哦！這個帖子好！
6樓：新浪不愛問
不吃藥 ? 那就去動手術吧┅
有風險的說..
7樓：
多吃點蔬菜。。
多運動。。
有乙個良好的作息習慣。。
每天都要有乙個好心情。。
少生氣。。。
差不多了。。。
最最最最重要的就是要堅持啊！~~~要有毅力~~！
怎樣才能快速長高，不吃藥
8樓：委志新摩羯
快速長高也不能急於求成，運+動可以讓人長高是無人 質疑的，運+動能促.進食物中營養成的xī收，有利於骷髏生長激 素的分+泌，我身高不是很高，但是我非常喜歡做運+動，特別喜歡打籃球，平時每天都要練上幾個小時，平時的時侯還做跳高，跳繩類的運+動，蕞有難度是做過（洪戰柳髙了）裡面的那個叫 引體向上和懸吊，還有tuǐ部和背部拉伸，特別能zhēn對32歲以下想要增髙的人，努力就會有 效果，不努力就不會有一點希望。所以我一直靠這個方fǎ去科學的長高，不會吃yào打+zhēn什麼的。
希望我的經歷能幫助你們吧
9樓：行路天霞英
如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉.建議你到醫院做乙個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.
10樓：北京長高專家
可以的 看你現在的身高、年齡？有辦法長高的。
11樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做《成長伸展運動》
4.無壓力的生活
5.正確的姿勢
12樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
不吃藥最快的長高方法是什麼
13樓：林秋雲
如果感覺長的慢了要運動，長的比較緩慢不能著急。一般到23、24歲停止長高，促進身體長高需要注意充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。我165，身高在宿舍最矮。
有個175的，這讓我有點鬱悶。我目標175，還差很多，我後來鍛鍊到目前有半年的時間，還長了3公分，可能不準確，不過確實看參照物高了點。好幾年沒長了，鍛鍊長高想不到還有希望！
我是做的楊雲風的鍛鍊長高的方法，每天熱身跑步2公里，然後摸高跳80，單槓10個，每個40秒以上！跳繩八百，踮腳摸高六十，踢腿左右各80，壓腿六十結束。事在人為。
正確的方法加上強烈慾望加上長久的堅持。一定會有收穫吧！
14樓：a山巔之最
一、長高的基礎階段
1—9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示，人體骨骼在此階段為儲備期，對骨骼發育所需鈣離子量為每日300—900毫克。而孩子在這個年齡段，、大多存在著挑食、偏食、厭食現象，嚴重制約了從食物中吸收鈣離子營養。
骨骼中鈣離子儲備不足，一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面，將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。
二、長高的突增階段
10—16歲是孩子發育期。身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
三、長高的最後衝刺創段
男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2—3厘公尺的長高潛力，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。
279》能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
日常鍛鍊身體增高法
如今市場上用於增高的藥物和器械不少，且**昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛鍊，下面介紹幾種有功增高的鍛鍊方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。
待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30公尺高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，乙個夥伴握練習者的雙手腕部，另乙個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15分鐘，重複6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「o」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
怎樣可以快速長高（不吃藥）
呵呵,這個問題原來我也想過,也查了不少資料.其中有乙個方法是吃胡蘿蔔和炒黃豆,我試過,沒有什麼功效 是對於我來說哈 不知道你多大。如果你才14或15歲，就不必擔心，因為可能你還沒到長高的那段 時間 如果你17或18歲，也不必擔心，雖然打籃球個子高的人要佔好處，但如果你的球技特別好，特別精湛，照樣也能...
怎樣才能快速長高正常途徑，怎樣才能快速長高。
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
怎樣才能快速長高
長高要靠骨骼的自然生長和營養物質的補充，首先鈣元素是對骨骼發育的時候不可或缺的元素！你可以堅持一些可以幫助骨骼伸長的運動，比如打籃球 跳高 跳遠，體操，還有拉伸運動，就是拉松你的韌帶 比如壓腿，高抬腿等！按時吃飯，要多吃點兒營養健康！如果你還在25以內你就還可以長高的！提醒你哦，市面上那些快速長高的...
怎樣使自己長高，怎樣才能讓自己快速長高？
材料 紅蕃鴨乙隻 長高的中藥配方一副 含十全大補湯藥 材，加上骨消 杜仲 準牛七 做法 紅番鴨乙隻 鴨碩與脖子的部分去掉不要。將乙隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。功效 促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18...
19歲了，怎樣才能快速長高，男孩怎樣才能快速長高
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...