1樓：悟曉曼聞盼
樓上怎麼誤人子弟呢！我們每天只需要150—200毫克的鈣，即使在懷孕或哺乳期間也是如此。
如果飲食中的鈣含量低，腸道對鈣吸收的效率增加，這樣就能吸收更多的鈣。如果飲食中鈣含量高，多餘的鈣就會在未吸收的狀態下以排洩物的形式排出體外。腸道系統對於鈣吸收的調節十分智慧型，總是能滿足機體對鈣的需求。
鈣的源頭是大地。鈣和其它礦物質溶於水後被植物的根所吸收，然後鈣從根傳遞到莖、葉、花、果。
鉀和鎂對於防止骨質流失起到更大的作用，β-胡蘿蔔素、磷、纖維素也具有重要作用。你不吃什麼要比你吃什麼對骨骼健康的影響大，動物蛋白、菸草、碳酸飲料、咖啡、鹽，都會影響機體對抗鈣流失以及吸收和利用鈣的能力。
單純補鈣根本起不到增強骨密度和減少骨折危險的作用。多攝入一些維生素d（促進身體對鈣的吸收）或者多曬太陽（製造維d），也可以強健骨骼。
過量補鈣（每日攝入量超過2500毫克）會影響到骨骼的自我修復以及身體對其他微量元素如鐵和鋅的吸收，而後兩者恰恰也是我們的骨骼所必需的。
維生素k和c，鋅、鎂、磷、鉀都是我們的骨骼所需要的元素，可以從大量的蔬菜水果中獲取。
高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏症。每天攝入80克動物蛋白質，會造成37毫克的鈣流失，當蛋白質的攝入量增加到每天240克，這時即使再補充1400毫克的鈣，最後總的鈣流失量還是會達到每天100多毫克。
2樓：稽代柔召昊
兒童該不該長期天天補鈣，首先你要認識、了解「鈣」對於人體是營養還是藥。一般「藥」是不能天天吃的，而「鈣」是人體必不可少的
重要營養素，因此不能少吃。你需要明白的一點是——缺鈣的原因就是因為食物含鈣少，是食物缺鈣，光憑食物中的鈣滿足不了人體的需求，因此才要額外補鈣。
人體鈣平衡實驗表明，僅憑食物中的鈣遠遠滿足不了人體的需求。現在所用的鈣的攝入量僅僅是參考攝入量或是推薦攝入量，而不是人體鈣攝入標準。不是標準就不具備科學性。
因此，目前任何人群都鈣攝入不足，補鈣過量是杞人憂天。
需要指出的是，「鈣」吃少了骨質就會疏鬆，**骨質疏鬆的根本方法就是足量吃鈣。
小孩子怎樣補鈣最快最好？
3樓：e家政
一般來說，嬰兒補鈣需要缺多少補多少。正常情況下，建議從6個月開始就要補鈣，如果6個月之前不缺鈣可以不補，6個月之後不管寶寶有沒有缺鈣的情況，建議都給寶寶補充一定的鈣質。
寶寶如果在6個月之前甚至是出生之後就奶水不足，那麼也很容易會有缺鈣的現象，所以具體補鈣需要根據寶寶的個人情況，還需要根據寶寶的生長發育情況來定。
此外，一天之後，最適合嬰兒補鈣的時間是臨睡前，其次是午飯和晚飯之後，媽媽們要掌握好補鈣的最佳時機，給寶寶補充優質的鈣，這樣才能更有益於寶寶的健康。如果寶寶骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體內鈣沉積過多，不能再給寶貝補鈣。
如何科學給寶寶補鈣？
1、多食用鈣質含量高的食物? 如：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦公尺、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多做體育運動 (運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收)。
3、多曬太陽(紫外線能夠促進體內vd的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽)。或者使用zz-2紫外線**儀照射**促進鈣的吸收。
4、吃好早餐(人體早上對鈣的吸收能力最強)。
5、對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
4樓：克骨銘新
鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉公尺等雜糧較稻公尺、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
5樓：睿爸育兒記
怎樣給孩子補鈣最好？#星知計畫#
6樓：谷之愛小公尺公尺粉
您好，首先應該帶小寶寶去醫院檢查，看寶寶是否需要補充鈣試劑。按照寶寶的月齡，可以嘗試喂哺小公尺公尺粉的--鈣鐵鋅系列，滿足寶寶的鈣質所需。
7樓：雲夜幽幽
食補要比藥補更安全，吸收更快，春天是孩子長個的重要時期，可以多給寶寶吃骨棒，蝦，喝牛奶等等，如果孩子很小，可以服用乳鈣
8樓：匿名使用者
可以食補也可以選擇一款補鈣的產品。但是食補比較慢。你可以選擇寶寶容易吸收的鈣，最好是液體鈣好吸收一點，列如：brauer的兒童乳鈣就不錯，微囊化鈣也屬於最好吸收的鈣！
9樓：國際媽咪在路上
藥補吧，一般針對缺鈣比較嚴重的孩子的，如果去醫院的話，就聽醫生的建議。如果自己去藥店買的話，要看清是否是小兒用鈣。根據自己孩子的年齡選擇，因為有粉狀的、液體的、固體的很多種。
如果不是很嚴重的話，就可以進行食補，就是多吃那些含鈣豐富的食物，像是牛奶等奶製品、豆製品、海產品、新鮮的蔬菜瓜果等
10樓：匿名使用者
多吃富含鈣的食物，可以單獨補充d3，平時多曬曬太陽，多運動的哦
11樓：蜜芽網上**
嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的,也就是不管有沒有症狀都要補。而因為出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀一般要到6個月以後才出現。 早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月後開始補鈣，建議一直補到2、3歲。
12樓：國際媽咪孫小九
補鈣的效果主要看寶寶自身吸收情況 可以直接補充d3 促進鈣吸收
13樓：國際媽咪育嬰
您好 可以食補 多新增一些含鈣豐富的食物 也可以新增一下專門的補鈣產品
14樓：
你到公立醫院我兒科大夫看一看，聽取醫生專業指導建議。
15樓：蜜芽母嬰
您好！補鈣是需要乙個過程的，不能求急的。鈣得到較好的吸收利用後，寶寶缺鈣的現象便會慢慢好轉的。
要保證一定的奶量。寶寶補鈣一般建議補營養型的乳鈣，易分解消化吸收，可以推薦您選擇紐利茲的牛乳鈣，裡面特別新增了vd，也可以搭配魚肝油，促進寶寶對鈣的吸收，平時注意讓寶寶多曬曬太陽。 祝寶寶健康成長！
16樓：
食補吧，營養跟上，也可以給孩子買些鈣片
17樓：
這個還是建議從飲食方面開始
18樓：匿名使用者
禁食不合格補鈣營養品。
19樓：嫩苗育嬰
可以給孩子吃一些補充劑 同時補充vd
20樓：傲天龍嘯
小孩子一歲之前一定需要補維生素d，鈣不是強制的。一歲之後補鈣建議補充乳礦物鹽，也就是乳鈣，這個鈣從牛奶中提取，比常用的碳酸鈣易吸收。可以網上去找找，有不少藍帽產品，選用這種的比較安全有效
21樓：朝花夕拾風陵渡
對於孩子補鈣來說最快最好的是吃補鈣產品，首先應該選對一款好的補鈣產品，市場上很多補鈣產品，但是媽媽們一般都是盲目補鈣，不知道哪款鈣更適合自己的孩子，今天給大家分享一款螯合鈣蓋意利，我兩個孩子都是吃的這款鈣，家裡老人也在食用，平時在飲食上在多吃些含鈣量高的食物，比如乳酪，高鈣牛奶，黑芝麻，蝦皮，豆製品，芝麻醬，堅果等，還有經常帶孩子參加戶外運動，每週最好是打幾次球。
22樓：化希恩
建議可以跟兒童買牛初乳 研究發現牛初乳中不僅含有豐富的營養物質，而且含有大量的免疫因子和生長因子，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長因子、表皮生長因子等，經科學實驗證明具有免疫調節、改善胃腸道、促進生長發育、
23樓：田園千尋
一天之後，最適合嬰兒補鈣的時間是臨睡前，其次是午飯和晚飯之後，媽媽們要掌握好補鈣的最佳時機，給寶寶補充優質的鈣，這樣才能更有益於寶寶的健康。如果寶寶骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體內鈣沉積過多，不能再給寶貝補鈣
兒童怎樣正確補鈣？
24樓：努力的佐佐
孩子出現缺鈣、鐵、鋅等微量元素的表現，建議去正規的醫院查個微量元素，根據醫生的指導藥補或食補。讓我們看看都哪些食物富含鈣呢？
1、藥補
如果去醫院的話，就聽醫生的建議。如果自己去藥店買的話，要看清是否是小兒用鈣。根據自己孩子的年齡選擇，因為有粉狀的、液體的、固體的很多種。
常用的有：伊可新、龍牡壯骨顆粒、迪巧兒童鈣、三精葡萄糖酸鈣。
2、食補
如果不是很嚴重，醫生也是會建議你食補的。讓我們看看都哪些食物適合補鈣：
（1）牛奶及牛奶製品
純牛奶、酸牛奶、兒童乳酪都是很好的選擇。適合孩子年齡的配方奶粉也是不錯的，同時配方奶粉中還新增其他有利於成長的物質，有利於增加抵抗力。
有不少奶製品廠家，開發了兒童牛奶系列的，不僅有水果口味而且甜膩，很多孩子都是喜歡的。但是太甜了對孩子牙齒不好，也會影響營養的吸收。
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（2）豆製品
花生、芝麻醬、豆漿、豆腐、豆腐絲、其他豆類（青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆）它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
可以考慮自己製作豆漿，把黃豆、花生、黑芝麻放入豆漿機，20分鐘左右熱騰騰又營養的豆漿就好了。豆子的種類自己選擇，變換口味。
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（3）海產品
蝦皮、海帶、麒麟菜、紫菜、大蝦、各類魚。
蝦皮、紫菜可以做湯，也可以包餃子當餃子餡。海帶、麒麟菜可以涼拌吃，海帶也可以燉著吃；大蝦、魚可以清蒸吃；當然這裡介紹的是簡單，最大保留營養的吃法。家長喜歡怎麼做都行的，孩子就喜歡換著花樣吃。
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（4）新鮮的蔬菜
甘藍、花椰菜、白菜、油菜、芹菜、胡蘿蔔、茴香、香菜、黑木耳、蘑菇、雪裡蕻。
對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。同理，菠菜豆腐不宜一起烹調。
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（5）新鮮的水果、乾果
西瓜、梨、枇杷、香蕉、橙子、士多啤梨、櫻桃、蘋果、山楂、杏脯、杏仁、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、蓮子等。
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（6）肉、蛋類
羊肉、瘦豬肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
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雖然這些食物富含鈣，但是均衡的營養還是很重要的。讓孩子少吃零食，少吃糖，多運動才能更好的輔助食療。
怎樣最有效給小孩補鈣，小孩子怎樣補鈣最快最好？
一般寶寶4 6個月出牙，樓主寶寶9個月了還沒有出牙屬於出牙遲，發育遲緩，應該補鈣 一直補鈣和魚肝油但仍缺鈣，可能是寶寶吸收不好。推薦服用老品牌的龍牡壯骨顆粒。龍牡壯骨顆粒中鈣源為葡萄糖酸鈣 乳酸鈣等易吸收的有機鈣源，還含有維生素d促進鈣的吸收，而且中藥就有調理脾胃 促進消化吸收的作用，顆粒劑型，更適...
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