1樓：我是兵兵呀
可是不論如何，想要見到寶寶的代價都是要經過這一破繭成蝶的經歷，所以還是應該擺正心態，為了肚子裡的寶寶去努力吧，而且孕媽可以在懷孕期間就學習一些分娩的要點，對於以後在分娩的產程當中不僅可以減緩疼痛，還有助於產程順利，讓寶寶平安娩出。
那麼產程中應該如何用力呢？
從有規律的宮縮開始，分娩過程一共分為三個產程，但是並不是每個產程都需要用力的。
1. 第一產程。主要是以開宮頸口為主，每次宮縮都是在為開宮頸口而做的努力，而在宮縮期間，產婦會感到無與倫比的疼痛，不過現在有了**分娩的方式，在宮口開到三指的時候，可以要求上**針，那樣可以大大的減輕宮縮的陣痛。
2. 第二產程。就是宮口開全了，也就是說宮頸口完全開啟到十指，適合胎兒頭部通過了，這個時候產婦可以上產床，助產士會根據你的情況來指揮產婦如何用力，之前儲存的體力就是為了這個時刻而準備的。
① 首先產婦應該仰躺產床上，雙腳踩在兩邊腳踏板上，雙手握緊兩旁的扶手，最大程度的將雙腿開啟，以便可以讓助產士隨時觀察情況，而且這個姿勢也方便使勁，有助於胎兒的通過。
② 當宮縮來臨的時候，不要害怕，深深的吸一口氣，再屏住呼吸，注意力全部集中到下腹部，用平時排便的方法使勁的向下用力，一邊用力一邊慢慢吐氣，氣吐盡再深吸一口氣，繼續用力，直到宮縮結束，產婦趁著間歇期喝點紅牛或者吃點巧克力等高熱量的食物，快速補充能量。
③ 每次用力的時候，記得要將背部緊貼住產床，收緊下巴雙眼凝視肚臍位置，不要將背部離開產床，那樣就會抬高臀部，導致力氣用不到位，不利於胎兒娩出。
④ 當醫生觀察到胎兒通過軟產道下降到產道口的時候，通常都會讓產婦不要再用力了，因為如果胎頭下降太快容易造成會**撕裂，所以會根據胎頭的大小來決定是否側切來幫助胎頭通過。
3. 第三產程。就是在胎兒娩出後3-5分鐘以後，隨著宮縮孕媽只要稍微用力就可以將胎盤也娩出體外，但是如果胎盤沒有完全出來就有可能會出現大出血的狀況，所以醫生有可能會徒手伸進子宮內去將胎盤剝離下來，接著就是觀察會陰情況，縫合傷口，全部產程結束。
整個產程初產婦有可能會需要15-30小時，而經產婦只要6-10小時不等，對於產婦來說，是非常考驗折磨人的事情，但是不論如何，要以正確的心態去面對，畢竟分娩當中有可能會遇到一些突發的緊急狀況，所以平穩的心態對於這種時候來說是非常重要的。
2樓：
想要順產的準媽媽要學會怎麼用力，這關係到能否順利的生出胎兒，能不能少疼也是很重要的。有很多順產轉剖腹產的產婦，就是因為不會用力，所以受了兩次罪。所以想要順產還怕疼的準媽媽，最好學學生產時如何用力。
順產時如何正確用力，才不會傷害到自己的身體和寶寶？需要注意哪幾點？
3樓：勵志簡語
順產的時候有許多注意事項，這個力道是非常重要的，如果我們掌握不好力道，那麼有可能傷害自己以及可愛的寶寶。
採用的姿勢相當重要，作為一名產婦，千萬不要忽略這個問題，乙個良好的姿勢能夠幫助你快速順產。在順產的過程中，可以選擇仰臥，將兩腿分開調整呼吸，膝蓋彎曲，這個彎曲的程度非常有講究，因為它能夠有助於寶寶的順產。
雙腿彎曲的時候，盡量腳跟貼近臀部，這樣能夠最大程度的受力，同時雙手抓住床的兩側欄杆，吸氣和呼氣應該有規律，而不是太過凌亂毫無章法，真的是這樣，就會消耗很多體力，同時還沒有效果，反而會搞得自己身心疲憊。那麼在這個時候呼氣和吸氣就尤為重要，這些屬於身體的律動。
我們掌握這個之後，小寶寶就會順利出生。當然這些只是最基本的問題，作為一名準媽媽，我們應該知道這些最基礎的知識，最明白這些之後，我們才能夠追求更高層次的。
如果宮縮間歇，那麼這個時候就應該休息一下，保持充足體力才是最重要的，一般在分娩的過程中，許多準媽媽都會忽略這一點，所以在這個時候要格外引起注意，當腹壓和宮縮力配合得當，寶寶就會順利出生，同時作為準媽媽，也會節省許多體力。
當時分娩的時候，千萬不要太過慌張，造成精神緊張，反而會適得其反，這個時候應該放鬆心情，這是應該做的事情。
4樓：小
順產時不要把精力用在過度的哭叫，那樣只會損失體力，保持安靜點，每次均勻的來一發。
5樓：老萬秋
要配合醫生，進行深呼吸，保護自己的體力，才能安安全全的順產生下寶。
6樓：天才人物我無敵
順產時一定要攢足力氣一觸即發，不要一點一點用力，否則會消耗體力，對胎兒造成危險。
7樓：11夭夭
孕婦要隨著宮縮深呼吸有節奏的去用力，像排便一樣使用用力。需要注意的是一定要儲存體力，不要在未準備好生產時就過度消耗體力。
8樓：農家小妹婉兒
順產可以吃點巧克力增加力氣，這樣才有力氣一生令下，不下幾下就生了。
9樓：文文張
要隨著宮縮的節奏去用力。要排便一樣用力。還需要注意不要用力過猛，以免耗盡體力。
分娩時如何正確使力，順產如何正確用力
10樓：格格育兒
順產又叫自然分娩，女人生孩子，有多痛？相信經歷生過孩子的女人都知道，不過由於每個產婦的體質不同，產痛程度不同，也因此，順產的產痛也有各個不同的答案，根據感受到最疼痛的產婦說，生產時，十級疼痛，不得大喊大叫。
我在臨近生產時，是先發生子宮收縮，然後持續性破水，我們就馬上趕到醫院待產，在生孩子時，胎位還是臀位，因為寶寶偏小很多周，加上骨盆不小，所以先試產，生產過程兩個小時左右，產力不夠，差點就要轉剖腹產了，後來試產雖然成功，還是有點撕裂，卻沒有十級那般疼痛，但在生產時，肚子卻是很難受，雙腿很酸很累，分娩胎盤和淤血時，被醫生扭轉腹部的肚皮一轉一壓，很疼，突然就大叫了起來。
生產會**撕裂，當時縫了好幾針，經過產後7天護理以及使用絡合碘消毒，會陰處在縫合生出新的肌膚，拉扯到，疼痛到翻身不了，第8天拆線了，才能下地走路。
我生產時，因為寶寶沒入盆，便是生產時，寶寶的雙頂徑也才相當於34周的胎兒的雙頂徑大小，所以沒有達到十級疼痛，卻依舊感覺到很痛，要說總結生產時的經驗，那就是第一次生產的產婦，多少會有些恐懼，加上精神緊張，會把生孩子時的疼痛放大好幾倍的，更別提有些產婦因為產道小或者胎兒大，子宮發生強烈宮縮的那種十級痛，真真是跟**被火燒灼沒有什麼兩樣的疼。
忍著十級疼痛，把孩子生下來，母愛真的很偉大，男人沒有經歷過，或者說這輩子都沒辦法體會到這種疼的，所以依舊有不少的男人在女人剛生產完，能輕描淡寫說出「不就生個孩子嗎」這等不負責的話，希望女人要自強，男人多呵護好女人，特別是為你生孩子的女人。
11樓：
分娩順產過程中，孕婦切忌大喊大叫，兩手握桿，上身一定要繃直不要扭曲，在宮縮開始時就深吸氣，然後按照助產士的指示，向下用力。力氣就像從胸腔穿到小腹的感覺。彷彿解一泡萬年大便。
總之向下用力、千萬不要喊，把所有的勁兒都向下灌輸。來來回回十幾次，孩子差不多就出來了。
分娩時如何正確用力？兩次順產的寶媽有啥經驗？
12樓：dj林林
就是應該進行深呼吸，然後醫生說123的時候你再用力，這樣用的力氣是很充足的，然後把所有的力氣都用在肚子上，這樣孩子才能迅速地公升起來兩次順產，寶媽的經驗其實也是用力，一定要非常的均勻才可以。
13樓：醉煙看人間
我覺得最主要還是要聽醫生，他讓你用力的時候就用力，他讓你休息就休息。因為人家畢竟經驗比較多，見到過的事情比你多了。
14樓：佐佐佑佑
生產的時候，看宮縮疼痛的頻率來呼吸，在宮縮疼痛頻繁的時候再用力，當宮縮沒有來的時候就不要用力，這樣正確用力才能讓寶寶生產順利。經產婦的寶媽經驗是很豐富的，因為她知道什麼時候該用力，什麼時候不該用力。
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