1樓：谷粱美婷
睡眠要充足，並在每晚10點鐘準時就寢，身體的恢復期大都在夜晚睡眠的時候，只有吃在好睡好的情況下，身體的各個器官才能快速恢復。
2樓：沉夜孤星
可做適量的運動。術後6-8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到。
3樓：任性的公貓
飲食要合理全面有營養，瘦肉，雞蛋，魚等富含豐富蛋白質的食物每日不能少，水果蔬菜也要吃，最主要的公尺飯，麵食每餐都要吃，不要想著生完孩子了，可以**了，就拒絕吃這些含有澱粉的食物。
4樓：知27820仙妨
一天中的大部分時間都盡量躺在床上休息，這不僅有利於身體裡的子宮，胃等器官恢復到以前的位置，還能方便看護寶寶。
5樓：程巧綠
心情要放輕鬆，不要有太大壓力。覺得帶不好自己的寶寶，或擔心寶寶沒吃飽等問題，坐月子期間的寶寶最好帶，基本是吃了睡，睡了吃，餓了它會哭，只要時常換換尿不濕就可以了。只有心情放鬆了，才會對身體的恢復有所幫助。
6樓：知哥94560乩嚇
家裡的活盡量不要做，特別是拿拖把拖地，端水盆等要用力的活。做活以後，身體會處於輕度疲勞狀態，對身體恢復沒有一點幫助。
7樓：c醬粉絲團
護理傷口。產後盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助於減輕疼痛感。好好護理傷口，預防感染。如果出現傷口紅腫甚至發燒等跡象，應該馬上就診。
8樓：小知30719陳嵌
適當的在家裡走動一下，走動會有助於身體的血液迴圈，讓身體的各部分處於運動的狀態，不至於長久的固定在乙個位置，而恢復緩慢。
9樓：匿名使用者
大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利於哺乳。
產後怎樣調養？
10樓：e家政
產婦在月子期都是要餵奶的，所以自身營養是否能跟的上，也是尤為重要的。女性在月子期，可以適量喝一些鯽魚湯、雞湯、黃豆燉豬蹄等一些食物，但是這些飲食總歸還要遵循乙個原則，那就是做的不可過於油膩。
女性在生育之後，基本要在家靜養乙個月，在月子期間，一定要注意保暖。產婦是可以吹空調的，但是要保持空調恆溫控制在27度，不要對著直接對著空調吹。
有事外出時，要記得帶個帽子，防止出了月子期出現偏頭痛的現象。要是剖腹產的孕媽，月子期要是傷口還沒有恢復好，不要長時間摟抱孩子，避免傷口撕裂。
11樓：和美**
產後身體恢復的方法有以下幾方面：
1、母乳餵養，在進行母乳餵養的過程當中，會消耗母親體內的大量脂肪，並且被嬰兒吸吮乳房的時候可以刺激子宮的收縮，可以促進淤血的排出，並且對盆底肌也有收縮的作用，也可以盡快的恢復盆底的功能。
2、運動，要進行適量的運動，特別是順產以後，第一天就應該下床做輕微的活動，可以使惡露盡快的排出，並且促進子宮的恢復。剖宮產第二天也鼓勵下床活動，對於恢復身材都是有幫助。
3、在吃飯的時候，要少吃脂肪類的食物，多吃含有蛋白質和纖維素的食物，這些既能增加營養，也不會過多的長脂肪。
12樓：白羊
產後調養影響著產後日後的健康，坐月子的這段時間對產婦是十分重要的。下面我們跟隨瀋陽九州了解一下分娩後的產後調養的原則吧。
1.保持身體溫度
保暖對產婦是十分重要的，但是在溫度過高的環境中是更加容易誘發產後風的，對產婦來說最合適的室內溫度是20℃，要比正常的室內溫度稍微高一些。
2.硬床比軟床要好
產婦的床通常應該選擇比較硬一點的床墊。硬一些的床墊能夠幫助孕期鬆弛的關節恢復到原狀。趴著睡的姿勢對子宮復原是很有幫助的。每天要保證10小時以上的睡眠對產婦盡快復原是有幫助的。
3.高蛋白食物可以提供豐富營養
產婦的營養狀況是會直接影響到嬰兒的健康的。產婦不要吃一些比較硬的涼的和鹹的、有刺激性的食物，一定要吃熟透了的食物，吃一些堅硬的食物對產婦的牙齒是很不好的，應該選擇鬆軟清淡暖熱的食物，哺乳的產婦要多喝水。在分娩的2周之後基本就可以正常的進食了。
4.避免外出
坐月子雖然不需要全程的臥床，但是在產後的2周之內最好還要臥床休息，也不可以在家過多的走動或者長時間的進行站立。在產後6周的時候進行產科複查之前，最好不要進行外出。
產後女性怎麼調養身體？
13樓：邢
這個事情女性最好的調養方式，可以適當的做一做瑜伽，控制一下自己身材的體型，然後適當的補充一些鐵製劑，補充一些身體所需要的微量元素。
14樓：匿名使用者
在生完小孩之後，女性要做一些思博護理，然後多吃一些能夠增強雌激素分泌的東西。
15樓：匿名使用者
產後女性要調養身體的話，那月子之內就要和我小公尺粥吃雞蛋，別的都不要吃。
16樓：匿名使用者
產後女性怎樣調養身體？產後女性。盡量不要有大走動。要多加增加營養，有充分的奶水
17樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
產後女性要多注意休息，飲食一定要健康，葷素搭配均勻，也要適當的運動。
18樓：睢沅
產後女性怎樣調整調養身體？要臥床休息，多吃有營養的東西。多吃雞蛋。定量訂餐。然後再做**運動。
19樓：見狐棵蛇弓
1.雞湯雞湯可是常見的滋補養生湯,女人們生產之後,想要盡快恢復體能的話,建議喝些雞湯。建議,和糯公尺一起燉湯喝,營養價值會更高的。
所需主料:2只雞腿,半杯糯公尺(平日量公尺用的量杯裝的份量),1杯公尺酒,再準備好各15顆...
2.豬蹄湯豬蹄湯是日常滋補養生湯之一,很多女人都喜歡喝它,這主要是因為具有很不錯的美容養顏之效。當然,利用它搭配花生燉湯食用,會有更多的益處。
所需主料:準備好半斤的豬蹄,再準備好50g 的花生仁,適量的公尺酒和食鹽...
藥物流產後怎麼調養，藥流後要怎麼調理身體
流產之後，無論是什麼樣的流產，都會對生殖系統造成傷害，都會對生殖系統造成傷害的，這個時候，要是生殖系統恢復不好，將來是很難要小寶寶的。如何調理生殖系統呢，通過飲食來調理，是最安全放心的。飲食調理沒有 的，對術後的女士來說，更加放心。藥物流產後怎麼調養？隨著小產的普及，小產後怎樣調養成了大家關心的問題...
流產後注意事項，無痛人流後注意事項怎麼調養
流產以後注意事項較多，首先，需要注意區域性觀察，如果出血量大於平時月經量或者出血時間比較長，需要警惕是否宮腔內殘留，要及時就診做b超。其次，術後注意多吃些補養品，有助於身體恢復，不要吃生冷 寒涼 辛辣食物，因為辛辣食物容易導致炎症上火，生冷 寒涼的食物容易導致小腹疼痛，不利於氣血的執行。如果環境溫度...
早洩怎樣調養，早洩怎麼調理，需要注意什麼
最近注意休息，不要太勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營養性食，結婚五年左右吧，妻子慢慢感覺到，我們生活中我經常沒幾下就草草收兵了，這滋味難受啊，她說就如同冬日裡被人從暖洋洋的被窩拎出，扔到了荒涼的野外，為了她這句話，我要搞好自己的身體，當初也是吃了很多苦頭，就在我失意中我遇到 小 ...
怎樣去除產後臉上斑？怎麼去除產後臉上的斑？
首先我們需要了解自己色斑的種類，然後掌 握正確的護理方法，對症下藥，才能事半功倍哦1 雀斑特徵 指遺傳性雀斑。因為遺傳而有這種體質的人，從十幾歲開始，就會在鼻子周圍分散地長出較小的茶色 斑點，形狀為三角形或四角形護理方法 雷射 可祛除，但很容易 可以長期塗抹美 白類護膚品2 炎症後色素沉著特徵 受到...
剖腹產後怎樣瘦肚子，剖腹產後怎麼瘦肚子啊？
樓主不要過於擔心了，我可以告訴你幾個剖腹產後瘦肚子的小妙招，一定可以幫你老婆減掉肚子贅肉的。妙招1 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。8分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以...