1樓：木兮寫作分享
跑賽的時候你會發現，先跑一些的人即使慢一點，到最後的成績也不會很差，其實這就是科學備孕的道理和目的，科學備孕，說白了，就是給孩子打乙個好基礎，讓他贏在起跑線上，事實證明，有計畫的，科學的備孕確實能讓我們達到優生優育的效果，科學備孕，具體要注意以下幾點：
1、孕前檢查很重要
很多朋友要備孕的時候，總是先想著戒掉不良習慣，其實這沒有錯，在步驟上我們應該先做孕前檢查，熟悉健康管理的朋友都知道，遺傳基因是導致各類疾病的一項重要因素，我們可以通過孕前檢查，對遺傳病加以干涉。而事實證明，正確的對遺傳病加以干涉，可以起到非常良好的作用。除此之外，我們還可以獲取一些自己身體健康方面的資訊，比如說是否缺乏維生素，是否缺鈣？
是否貧血等等？
2、戒掉不良習慣
備孕期間無論是男方還是女方，都應該提前半年戒掉對身體健康有危害的不良習慣，比如說吸菸、酗酒、熬夜、長時間的久坐、玩電腦等等，這些不良習慣會直接影響我們生育下一代的質量。
3、合理補充營養
這個時候我們應該做的就是合理補充人體所需的必須營養，營養的補充盡量要全面，如果可以的話，盡量去測試一下自己身體缺乏哪種營養和微量元素，根據醫生或健康管理師的建議合理的補充。
備孕期間盡量做好以上3點，基本上可以做到優生優育，在此，祝所有想要乙個健康寶寶的孩子，都能如願以償。
2樓：十一維觀影
備孕期間，最起碼的男女雙方應該在飲食方面搭配合理，讓自己保持在健康的狀態下。同時，必須要吃葉酸，預防胎兒畸形。當然了，備孕期間必須注意要戒菸戒酒，把不良習慣都戒掉。
3樓：天才人物我無敵
在備孕期間，男女雙方一定要戒菸戒酒，同時還要保持心情愉快，不要給彼此太大壓力，而且飲食方面也要清淡營養，這樣才會生下優秀的寶寶。
4樓：劉朋i終身成長
現在的年輕人都非常的注重健康。在備孕期間男女雙方都會注意飲食的上去，同時也會先調理身體，為了孩子有乙個健康的身體。父母的身體健康，那麼孩子出生的時候，先天性的體質也就會非常的好。
5樓：敏敏老師**
備孕期間肯定要進行孕前檢查，了解自己的身體狀況，當然不管男女，都要做到戒酒戒菸，保持良好的睡眠狀態，健康的飲食，不要給自己有太多的壓力。
6樓：王不留行
備孕期間不抽菸不酗酒，不亂吃藥，合理安排飲食，調理身體，遵醫囑補充葉酸，針對各人體質進行合理的運動鍛鍊，過於肥胖者需要**，不要給自己太大的壓力，保持愉悅的心情就可以了。
7樓：有機生活倡導者
備孕期間，男女雙方要注意自己的營養攝取，注意自己的情緒，同時幫助身體排毒，讓身體更加的健康，身體健康才是最重要的。
8樓：雜談鮮事
懷孕期間盡可能不要吃藥，家裡盡可能創造乙個無菸的環境都是有作用的，多吃水果，保持營養攝入的均衡對孩子發育是非常有好處的。
想要生出來健康的小寶寶，備孕期間，夫妻雙方要注意什麼？
9樓：旭陽看電影
一旦有了想要孩子的想法，就要早早開始準備著了。因為從懷孕到生產這會經歷很長的時間，所以，在這期間，需要夫妻雙方有毅力，要改掉一些自身的壞習慣，這樣的話，生出來的孩子才能更加的健康。有的丈夫喜歡抽菸喝酒，一旦要開始備孕的話，就需要改變自身的壞毛病，這樣才能夠更好的備孕。
有很多夫妻不知道備孕的時候需要準備什麼，以下，我總結了一些需要準備的事項及備孕的建議，僅供參考：
首先一定要在心理上做好準備，要有乙個承擔家庭責任的意識，要準備好迎接乙個新生命的到來。並且，要心態平和，懷孕這種事情是強求不來的，該有的時候一定會有。現在要做的，就是做好寶寶的迎接工作，一切都是為了孩子。
其次，一定要改掉不好的生活習慣，這一點還是很重要的。如果平時比較愛喝酒抽菸的話，開始備孕之後，就不要再經常這樣做了，要改掉自己不好的習慣，這樣的話就能讓自己未來的寶寶更加的健康。
並且，一旦開始備孕的話，一定要養成良好的作息習慣，有很多人比較喜歡熬夜的，晚上拿起手機就不想放下。一旦開始備孕，要改掉這個不好的習慣了，經常熬夜對身體沒有好處，要是總熬夜的話，很可能會影響到下一代，為了有乙個健康的寶寶，一定要注意自己的身體，只有自己身體健康，孕育出的孩子才能更加健康。
10樓：
1.多吃能提高小蝌蚪和卵子活力的食物
小蝌蚪和卵處於高活力狀態，有利於形成高質量的受精卵，在備孕期間，多吃富含鋅的食物，動物器官和滑黏食物，有助於提高小蝌蚪和卵子的活力，需要注意攝入量。
富含鋅的食物具有補充精華和增強陽氣的作用，動物的內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適量食用可以增強性功能。富含滑性食物的精氨酸是小蝌蚪形成的重要組成部分，可以增強小蝌蚪的活力。它在維持男性生殖系統的正常功能中起著重要的作用。
富含鋅的食物：植物性富含鋅的食物包括豆類，花生，小公尺，蘿蔔，大白菜等；在動物性食品中，牡蠣最豐富，牛肉，雞肝，雞蛋，羊排，豬肉等也含有更多的鋅。
富含精氨酸的食物：魚，海參，墨魚，章魚、,子，芝麻，花生，核桃等。
2.消除影響受孕的不良情緒和心理障礙
婦女在情緒波動期間很難受孕，這可能導致胚胎發育延遲，或導致胎兒較輕。所以，在備孕時情緒波動不愉快時，最好先進行心理調整以延遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，可能會影響受孕，例如不孕症，尤其是經過多次**後效果不佳的女性，反過來會使心理壓力更加嚴重，對人際關係的敏感性，焦慮，抑鬱和妄想症。
備孕時，需要注意消除自己的不良情緒，一旦發生心理障礙，積極進行心理諮詢或心理**。同時，注意提高自己的「免疫力」，即性格開朗，減少疑慮或緊張，這將有助於提高自然受孕率。
3.掌握懷孕時的排卵時間
每月排卵前3天至排卵後1天是女性最「肥沃」的時期。這被稱為醫學的肥沃階段。很容易避開外界環境的各種干擾，形成優良的受精卵，這有助於培育智商高的健康寶寶。
可以在家進行體溫測試，或使用月經週期日期計算等方法來掌握排卵時間。
11樓：農家小妹婉兒
在備孕期間，雙方一定不要吵架，這樣會刺激到孕婦和寶寶，造成寶寶生長不利。
12樓：落
想要生出健康的寶寶，懷孕之前一定要做孕前檢查。夫妻雙方沒有什麼問題再懷孕。
13樓：嗨天天麻麻
首先要養成好的作息習慣，放鬆心情，戒菸戒酒。
14樓：小
夫妻這段時間最好沒有性生活，男生不要吸菸，以免對胎兒產生影響，懷孕的女生也是不能聞的。
15樓：天才人物我無敵
備孕期間的夫妻雙方一定要戒菸戒酒，同時養成良好的生活習慣，只有這樣生出來的寶寶才會更加健康。
16樓：職場久原老師
備孕期間，飲食以清淡為主，保持良好的作息規律，不熬夜，早睡早起，堅持鍛鍊身體。
17樓：匿名使用者
備孕期間夫妻一定要注意飲食，並且不要患上其他疾病，盡量在這期間戒菸戒酒。
備孕期間男女雙方分別應該注意什麼？
18樓：匿名使用者
注意保持良好的生活習慣，抽菸、喝酒、熬夜這些毛病就不要有了
19樓：
各項功能正常工作需要乙個健康有序的環境，長期熬夜、睡眠不足的男性，整個人的身體狀況和精神面貌都很差，生育水平也較低，男性備孕要按時休息，晚上11點前睡覺，每天保持充足的睡眠。
20樓：匿名使用者
遠離輻射的和刺激性食物，還有就是心情的放鬆哦。
21樓：匿名使用者
：在懷孕這件事情上，不管是男孩還是女孩，想要提高成功懷孕的機率，在懷孕前就應該做好孕前準備。當然這些孕前準備中，我們也可以想一些辦法，提高一些機率。
那麼懷孕應該做好怎樣容易生男孩的孕前準備呢?
22樓：萌洙
吸菸者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低。
23樓：大紅小藍阿粉
體重指數：體重（公斤）/身高（公尺）的平方就是體重指數。如果體重指數 >25，那就要注意通過飲食、運動把體重降到正常範圍之內，否則妊娠高血壓、妊娠糖尿病、流產的風險的發生率大大增加。
建議：每週至少有氧運動5天，每天至少40-60分鐘。
24樓：阿李
吸菸還可以引起動脈硬化等疾病。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低。
25樓：
女方需要吃葉酸的，然後雙方休息好，營養均衡清淡的調理的，加油。
26樓：這是顧未易
避免接觸有毒有輻射的物品，避免接觸寵物，避免吸菸飲酒，多吃新鮮的水果，蔬菜，瘦肉，魚蛋奶。盡量不要吃膨化燒烤醃製的食物。
27樓：睦惜覃思雲
先去醫院做一下孕前檢查，孕前要注意不要抽菸喝酒。
作息規律，盡量早睡早起，不要隨意熬夜。
有時間的話定時的堅持鍛鍊身體，飲食要健康有規律。
盡量要遠離輻射、遠離放射線、不接觸有毒有害物質，不要隨便吃藥。
28樓：健十**官方客服
準備懷孕之前的注意事項：
1､在這個時間段，不能服用任何藥物
2､男女方在醫生的指導下服用葉酸貝安蘆筍營養補充品，男女可提前3個月開始補充葉酸，
3､不要給自己太大的壓力，一定要保持好的心情，4､平時要多注意勞逸結合，避免過度的勞累，5､吃一些有營養的食物，適當的活動活動，
6､要及時的檢測排卵的情況，再安排一起，容易懷孕。
營養補充要及時：
男士營養補充：
1､補充足夠的優質蛋白質，提高男性精子的質量 2､補充鋅營養元素，保證精子的活力
3､需要補充更多的維生素c、維生素e、和維生素a女士營養補充：
1､鐵：鐵對人體生成血紅蛋白有著至關重要的作用，如果女性在孕前沒有攝入足夠的鐵，懷孕後則可能因為缺鐵而導致胎寶寶缺氧，發育緩慢。
2､鈣：3､碘：4､鋅：
準備和丈夫生個孩子，在備孕期間需要注意什麼的？
29樓：匿名使用者
還需要雙方進行基因染色體、免疫系統等方面的檢查和優生優育等方面的檢查，女性還要做性激素六項指標的檢查等。
30樓：滿胤
避免偏食和挑食，多補充一些有營養的優質蛋白質之類的食物，如雞蛋、牛奶、豆類製品、瘦肉、魚、蝦。男女雙方都需要避免抽菸、喝酒
31樓：沒有問歌
孕期做常規檢查 優生優育,孕前檢查必不可少
32樓：王兄
，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為**百病之總訣。
33樓：排黑爾丁
免疫系統等方面的檢查和優生優育等方面的檢查，女性還要做性激素六項指標的檢查等。
準備要個健康的寶寶，備孕期需要注意什麼？
34樓：木兮寫作分享
隨著我們社會的進步，想要生寶寶前，備孕期也廣受大家的重視，而科學表明，處理好備孕期的備孕確實可以讓我們生下來乙個優秀的寶寶，達到優生優育的目標。在備孕期的注意事項主要有以下幾點：
1、保持良好的作息
熟悉，健康管理的人都知道，無論是**疾病還是保健身體，首先都要從保持良好的作息習慣做起，良好的作息習慣可以調節內分泌，促進新陳代謝，使內臟系統正常排毒。在備孕期間，我們首先也要做到的就是保持良好的作息習慣讓五臟六腑得到正常的休息發揮功能。
2、戒除不良習慣
在備孕期間無論是男人或是女人，首先要把不良習慣接觸，比如說吸菸、酗酒、熬夜等等，這些不良習慣如果不戒除，會直接影響胎兒的身體健康，因為遺傳基因是非常重要的，打個比方說，如果你長期吸菸，引起了氣管和肺部一些慢性疾病，那麼在備孕期，如果你不戒除這個不良習慣，生下來的寶寶很可能會遺傳你的這類基因。
3、保持運動
在保持良好的作息習慣和戒除不良習慣之後，我們也要要保持良好的運動，適當的運動可以很好的改善我們的體質，在備孕期提前半年，堅持每天做適量的運動，對我們寶寶以後的健康有著至關重要的意義，不過需要注意的是，我們每天的運動，盡量要做有氧運動，因為無氧運動是針對某個部位的肌肉增長而訓練的，只有有氧運動才適合我調節我們的身體。
女性備孕需要做些什麼？怎樣才算科學備孕？
1.食補。應該多吃一些溫補性的食物，盡量遠離寒涼食物。溫補性的食物，像是枸杞 紅豆 桂圓等能有效補氣充血，能起到一定的驅寒暖宮效果，有助於提高子宮狀況，有助於提高受孕率。2.良好的生活習慣。不熬夜，營養均衡是最基本的，注意防寒腹部保暖。3.良好的孕育觀念。備孕女性需要養成良好的孕育觀念，為胎兒提供優...
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1.妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕，這時你得做乙個全面的常規專案的孕前檢查。2.要養成良好的生活習慣 早睡早起早上7點左右必須起床，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以後懷孕都健康都有幫助。3.不能隨便服用藥物，孕前3 6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶...
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