1樓：帳號已登出
首先，學會接受現實，既然已經失戀，這件事情已經發生了，回不到過去，你再怎麼樣也沒用，現任已經變成前任，那就坦然接受，只有接受了事實，才能正視你的問題，面向未來。
第二步，雖然你已經準備接受現實，但想放下剛發生的事情，忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要時間，忘掉過去，回歸正常心態也有乙個過程，心中要明白這一點。所以，這一過程，剛開始有些傷心，有時經常想起來，沒關係，慢慢來，只要敢於面對，找方法就會渡過這個難關。
如果沒有時間旅遊，也可以抽出時間多找朋友一起跑步，打球，游泳，唱歌等等，出出汗，發洩發洩，劇烈運動過後會起到放鬆作用，心情也會寬鬆些，不再那麼悲觀。
盡量不要經常乙個人呆在房間裡，這只會讓你多想念的時間，觸發傷心的感覺，平時多找好朋友，閨蜜，家人，甚至心理諮詢師談談心，有了身邊的人的關心，也會改變你的想法，樂觀起來，乙個人容易走不出自己的世界，談心會讓你看見不同的世界觀，不同的視角有不同的想法，引導你有多種選擇直到找到最好的辦法放下現狀。
當心情開始恢復平常心之後，有可能還是不能忘掉失戀的事，放不下前任，沒有關係，這個時候，心態已經恢復到理智狀態，該是面對的時候，靜下心來想一想，雙方為什麼會分手，前任為什麼要離開你，多從自己的角度上想一想，問題出在**？或者兩個人的性格不合，或者是世界觀不同，或者是兩地文化習俗不同，或者是兩個人的對金錢與事業的看法不同等等，知道了問題之後，或許你就明白兩個人分開可能真的是好事，如果硬要在一起，將來也會更痛苦。如果僅僅是對方的問題，那說明你離開他就是對的，試圖改變對方是很難的，如果是你自己的問題，對方離開你也是對的，因為你還沒成熟，不適合他。
2樓：夢雲老師說育兒
放不下前任的時候，可以通過這些方法來緩解二。
3樓：心理諮詢林小小
親愛的，看到您的問題了，抱抱哦，理解您的這種感受，很苦惱，對不對。
提問。？？在麼親。
親愛的，我在的，一直都在。
提問。他說以後不會打擾我勒，我怎麼辦啊？
是分開有多久了呢，放不下，也是很正常的。
提問。乙個月時間勒。
你們之間是有什麼誤會嗎？還有可能挽回嗎。
嗯，乙個月時間不長，如果放不下，努力一把，還是有機會挽回的。
提問。沒有啊，雙方父母都不願意。
他都不願意想理我，我理解您的痛苦，這種苦對我們女人來說，真的很痛。放不下的痛。
是父母的原因是嗎，所以他就主動放棄了嗎？
還是你跟他說什麼話才導致的他想放棄呢，還是因為父母不同意他就主動放棄的呢。
跟我具體說說，老師才能幫助到你哦，親愛的。
提問。都有原因吧，嗯，明白的，那我們要努力一下，至少我們要做到我們應該做到的。
我們努力了，盡力了。就好了。其他的交給時間；第。
一、跟男朋友正式的再聊一下。
放不下前任該怎麼辦？
4樓：古莫蘇
放不下前任，說明你對她/他還是有感情的，但感情是相互的，單方面的感情就是剃頭挑子一頭熱，放不下的那個人，是最痛苦的。放下前任，也就放過了你自己，下面給你出幾個方法，希望有用。
一、轉移注意力分手乾杯，我們大部分人做不到那麼瀟灑，那個人、那些事會纏繞於心頭，除非是移情別戀的那個人，心裡早已無你。
找自己感興趣的事去做，讓忙碌和時間填補你的空虛。
喜歡看書的人，找一本自己早就想看的書，書中的內容會**你的悲痛。
喜歡花草的人，好好修剪家中的花花草草，它們的美麗也會讓你心情變好。
喜歡旅遊的人，到乙個你心儀已久的地方，領略它的風土人情、無限風光，在大自然的懷抱中，你會覺得自己這點小情小傷算不得什麼。
喜歡美食的人，自己烹飪或烘焙美食，讓美味**心靈。
拉上朋友逛個街、打個麻將、k歌等，你會發現世界這麼美好，不能因為乙個不值得的人，而影響了自己。
二、開啟心扉，接受真正愛你的人俗話說：不能因為一顆歪脖樹，而錯失整片森林。
既然分手了，那就把眼睛和心都移開，去看看周邊，你會發現真正愛你的人，卻被你忽略了。
如果你已經有了新的伴侶，但你的心裡還想著前任，那可是對現任的最大不公，換位思考一下，你的現任心裡裝著別人，你還舒服嗎？
這個很影響感情的，因為你的心裡還有前任，在日常生活中，你會不經意的說一些話，做一些事，無意中傷害到現任。
如果你還沒開始新的戀情，心裡裝著前任，會蒙蔽你的雙眼，隔離你的真心，很不利於新的感情的開始。
三、結語做人要通透一些，失去的終究是過去了，人要往前看，人生路漫漫，放大到整個生命旅程中，前任只是其中的乙個過客，有過美好，給過你好的體驗，我們心存感激，祝他/她幸福，然後開始自己的幸福。
5樓：蔣雨軒學姐
這種情況可能是因為你還愛他，你可以選擇走出來 ，可以選擇做一些其他的事情轉移注意力，與其沉浸在忘不掉他的痛苦裡 ，不如選擇投資自己 ，做一些讓自己會快樂的事情 ，去旅遊，去拍照，去享受一段只有自己的生活，去和朋友聯絡，讓朋友們陪你度過這一段日子，日子過去了就好了。或者把他的東西都清理掉 ，不要讓自己睹物思人，不要讓自己想起他的好，想起在一起的日子。
如果你還是忘不掉他，可以選擇去聯絡他 ，嘗試與他復合。但是你一定要想清楚後果，想想你們是因為什麼原因分的手，你現在能夠忍受這個原因了嗎 ，最後那段爭吵的日子，如果再來一次，你能夠接受嗎 ，而且說不定他已經不喜歡你了，有新的現任了，那那你自己不就成為了乙個笑話 ，人家已經在向前走的，而你還一直停留在原地。
6樓：情感導師明月心心兒
放不下前任，那麼就不用放下，將他當做乙個老朋友，或許心裡也是暖暖的。
7樓：帳號已登出
你應該努力的調整自己的心態，並且去教一些朋友，最好認識新的另一半，投入新的感情是可以很好的忘掉舊的感情的。
8樓：創作者
可以去問一問前任有沒有開始新的生活，如果沒有開始新的生活，我覺得你們兩個人還是可以在一起的。
總是放不下前任，該怎麼辦？
9樓：墨花
誰說女人總是放不下前任？我就很放得下前任。前任都是過去式了，再放不下，還有什麼意義呢？難道夜夜思念他，見面的時候再睡上一覺？
我想說的是，但凡那些放不下前任的女人，只有兩種可能：
第一種，自己本來並不想跟前任分開，但是迫於其他原因導致分手。
分手的原因就有很多了，比如家長不同意，比如他另有新歡了，比如他不喜歡你的，比如他沒房沒車你放棄他了，比如你們吵架吵到分手了。
但是，無論是哪一種原因導致的分手，結果都是：已經分手了。
第二種，現在的生活過得不幸福，所以又想起前任的好。
前任活在了回憶中，所以我們常常能夠想到前任的好，他曾經的溫柔體貼，他曾經給你買了什麼帶你去**玩，對你好的點點滴滴。畢竟，戀愛的時候總是有甜蜜的時光，回憶起來總是美的。所以，你很容易沉浸到回憶中。
再看看你現在的伴侶，真的很差勁嗎？如果很差勁，你當初為什麼要選擇跟這個人在一起？想想這些，你就知道，總想起前任，大多數都是因為自己太矯情或者拎不清。
我是墨花，你的愛情閨蜜，陪你談情說愛。
10樓：戀愛時光機
相愛很久的戀人，最後迫於家庭原因或者其他原因，最後不能走到一起。即使他們分開了，但還是愛對方。甚至一方都已經步入婚姻的殿堂，另一方還在結婚的前一天發訊息說，我還愛你，總有一天我會要和你在一起。
11樓：才子情感課堂
放不下前任，可以在夜晚給他發資訊，看看他反應。
12樓：白天鵝情感
放不下前任該怎麼辦？心裡放不下前任 如何自我調節。
13樓：靈兮情感挽回
你會挽回忘不了的感情嗎？
14樓：小美
既然是前任，說明已經分開了，當然，分開的原因不同，決定了你放不下是否還是值得的。分開後，如果對方已經有了新的選擇或者自己有了新的選擇，至少有一方已經把對方放下了，理智的情況下，應該給予尊重，果斷地放下並衷心祝福。不應該再打擾對方。
15樓：黯然回首
放不下前任，是因為這麼多年，沒有乙個人能真正的走進自己心裡，所以對他一直念念不忘。
16樓：以心
學會接受現實，既然已經失戀，這件事情已經發生了，回不到過去，你再怎麼樣也沒用，現任已經變成前任，那就坦然接受，只有接受了事實，才能正視你的問題，面向未來。
17樓：匿名使用者
人就是這樣，擁有的時候不知道珍惜，失去了才知道美好，當斷不斷，必受其亂，如果沒有復合的可能，就別在糾結過去了，打起精神，做個值得前任去愛的人吧，否則，她只能認為，當初愛你真是眼拙，分手真是明智的選擇。
18樓：王倩
我也是剛分手兩個月，真的特別難受，放不下，暫時不放下，等到你徹底死心了，你放棄了，就會感到心情舒暢了。原來放棄她並不難，那時覺得自己有些同情她，甚至不愛她，就這麼一回事。如果是深愛的她，放棄她有點捨不得，過一陣子就會好，從此她的一切都跟你無關，彼此不相往來，不再聯絡她，慢慢的淡忘了。
重新交新的女友，你就會發覺新交的女友各方面都比她好，很快就忘了她。
19樓：匿名使用者
靜下心來想一想，雙方為什麼會分手，前任為什麼要離開你，多從自己的角度上想一想，問題出在**？想明白了問題所在之後，或許你已經可以放得下前任了，接下來就是如何面對未來，總結教訓，一顆樹的背後是一片森林，忘掉前任，才能更多更好的選擇。
20樓：汐
剛剛走出失戀的陰影，我來說一下自己的經驗吧，盡量不要經常乙個人呆在房間裡，這只會讓你多想念的時間，觸發傷心的感覺，平時多找好朋友，閨蜜，家人，甚至心理諮詢師談談心，有了身邊的人的關心，也會改變你的想法，樂觀起來，乙個人容易走不出自己的世界，談心會讓你看見不同的世界觀，不同的視角有不同的想法，引導你有多種選擇直到找到最好的辦法放下現狀。
21樓：銘刻
學會改變自己，當你不斷完善自己的時候，身邊自然會有更優秀的人，你想不想要前任後悔呢，那麼，變美變勤奮變優秀吧，生活還是要繼續，為何不對自己好一點呢。生活是自己的，前任都是過客，送上一句話，前男友，等於，死了，願大家早日找到自己合適的人哦！
22樓：絆你一生
心裡還是放不下前任，也必須要理智處理。畢竟婚姻本身就意味著一種責任。既然已經成為前任，就說明你們之間的結合存在著不可忽視的阻力，從前你們沒有衝破阻力，現在更是阻力重重。
最理智的做法就是調整心態，把精力都投入到現在的家庭裡，用時間忘記過去，用精力把握現在。
23樓：
多想想對方不好的地方就能放下了。
24樓：梁才子邯鄲老
忘不掉的人就先記著吧，等你遇見乙個你更愛的人自然就會忘了。
25樓：壹拾貳九
尋求另外的精神支柱，把精力都放在工作，學習上。或者找乙個適合傾訴的人，把心裡的事多講一講時間長也就看淡了，情思句子館看到過很多人從開始的放不下，到最後的釋懷，沒有什麼過不去的。積極樂觀面對以後的生活。
放不下前任應該怎麼辦，放不下前任，怎麼辦？
放不下前任該怎麼辦？心裡放不下前任 如何自我調節 回答親愛的，看到您的問題了，抱抱哦，理解您的這種感受，很苦惱，對不對。提問？在麼親 回答親愛的，我在的，一直都在 提問他說以後不會打擾我勒，我怎麼辦啊？回答是分開有多久了呢，放不下，也是很正常的。提問乙個月時間勒 回答你們之間是有什麼誤會嗎？還有可能...
放不下前任怎麼辦，放不下前任怎麼辦？
你好同學，首先你能認識到這個問題很好，你很幸運遇到了我們。全國最正能量最專業的情感諮詢機構。我想說如果能輕易放下才不正常 我們和乙個人相處了乙個時間段，其中有許多悲歡離合點點滴滴。人非草木孰能無情，怎能說放下就放下。你說放不下，就一點而言你是乙個重感情的人這是難能可貴的。另外我們經歷了一段感情最後因...
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