心情不好的時候該怎麼辦
1樓：在不住
心情不好的時候可以好好休息睡一覺，給自己做點好吃的，聽聽**，唱唱歌，或者去外面釣魚，和好朋友去野炊等等，這些都是非常不錯的調節情緒的方法！
2樓：努力一把一切皆有可能
心情不佳時存在以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
3樓：518姚峰峰
出現心情不好的時候要及時的分散注意力，或者是培養新的興趣愛好，如平時多做做戶外體育運動，多和患者進行聊天，幫助患者排解壓力，多聽**，保持心情的舒暢等等，可以很好的緩解壓力，改善心情。
4樓：帳號已登出
心情不好，可以看電視，聽**，玩遊戲，和人聊天，做運動。
5樓：闕曼蔓邰苒
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
6樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
7樓：夔春風鳥
心情不好的時候你可以試著去轉移下目標。
找個自己感興趣的東西或電視劇集。
睡覺也是很不錯的。
要麼工作。如果累了就讓自己在累。
大都是這樣。
那麼第2天心情就會好多了。
畢竟心情不好需要一種東西來安慰或發洩。
選擇適合的方式去發洩去安慰都是可以的。
呵呵對這些事我也不懂太多。
其實開心很重要。
8樓：仍蝶薄橋
很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。當心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以乙個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事，放開許多。
9樓：薩楚餘黛
想快樂就可以做的到，你不去想那些壓抑痛苦，放鬆自己自然就會快樂，有句話說的好，快樂是一天，不快樂也是一天，幹嘛不天天快樂呢？！
記住該記住的，忘記能忘記的，改變能改變的，接受不能改變的的，讓人生從此變得簡單些。
10樓：任菊經秋
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
11樓：情感答疑梁山伯
心情不好 心情煩躁，一定是有事影響你。要想從低落的情緒中走出來，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。
去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀岩，游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。
也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。如果是生理週期引起的情緒低落，沒關係，過兩天自然就好了。試試看吧，你一定會慢慢好起來。
12樓：楓葉紛紛落下
當你心情不好的時候，要學會調節，比如聽聽**，做做家務，跑跑步，打會球，讓自己放鬆下來，心情自然開始愉悅，身體出一身汗，心情自然痛快了許多，千萬不要自己憋著，順著心情不好的方向，不斷的胡思亂想下去，那樣的話，心情會越來越壓抑，把自己憋壞！祝好！！！
13樓：131412李勁
我們應該合理的控制情緒，不要把這種壞情緒給他人。
14樓：琴若雲
心情不好的時候，你要找到具體的原因，可以適當的去聽聽歌，吹吹風，或者說去來一次沒有預訂的旅遊，那怕是到健身館去發洩一通，也能夠消排洩自己的不良情緒。
15樓：水長東蘇徹
心情不好的時候，應該怎麼辦？如果你是乙個積極的人，你就應該去面對自己的這個問題找到，解決它的辦法，如果你是乙個消極的人。可在你的辦法就是逃避一下，用別的東西，用別的內容麻醉，放鬆一下。
16樓：速凍小番茄
心情不好就要找心情好的事情做呀，你幹什麼心情能好？你就現在去幹什麼就好了呀？
出去旅遊出去購物出去散心。心情不好那怎麼辦硬抗唄你不想努力把自己心情變好的話那只有硬靠啊？
心情不好的時候該怎麼辦，心情不好的時候,應該怎麼辦
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理莫名的鬱悶，難受，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺...
心情不好的時候怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。你可以聽聽 出去散散心，大聲吆喝幾嗓子，跑步，跳舞都可以緩解不好的心情 我覺得你對你老弟失望了，你可以來個換位思考，靜下心來好好想一想，如果換成是你你會怎麼做，彼此理解一下。這樣心情...
心情不好時候怎麼辦，人心情不好的時候怎麼辦
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是 煩惱的最好良藥。娛樂...
心情不好的時候應該怎麼辦，老公心情不好的時候應該怎麼辦？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...
心情不好時應該怎麼辦，心情不好應該怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 其實啊你什麼都不用去做。只要像往...