1樓：帳號已登出
我得過恐懼症，經歷1年的時間，可以說現在90%好了，但我依舊在自我心理**的途中前行著。給你一些我的經驗和知識，相信可以幫助你。雖然我不是你這種「廣場恐懼症」，我不是對人群，是對某個特定的場景，而是恐慌發作，比如害怕乙個人出門，恐慌有時會突然來襲，心跳加速，發抖出冷汗頭暈等等，並且陷入乙個深淵裡。
那怎麼辦呢？難道就這麼無力嗎？不！
是！你現在提出問題了，說明你想要克服它，只是找不到方法，所以焦慮害怕。但是，我要告訴你，所有恐懼其的本原因是一樣的，只要找出恐懼的根源，對症下藥，就一定會好的。
雖然你的情況通常人們會覺得是缺乏自信造成的。但是時間久了就形成了比較大的障礙。其實不僅僅是自信的問題，而是深藏在你潛意識裡的某樣東西，一直在影響你的思想和行為。
正如你所說的，你從小就已經有害怕和人接觸的情況了。可是當時並沒有及時找到問題所在，也沒有尋求幫助，一味地陷入恐懼，造成它對你的影響越來越大。
恐懼就是這樣，你把它當作了乙個小惡魔，你越害怕它，它越猖狂。你對著它微笑，不要把它當作可怕的惡魔，你深入地了解它，它就會慢慢變乖。那麼怎樣才能處理你和小惡魔的關係呢？
首先，你要了解它，給自己做個小催眠吧！方法：試圖在乙個人安靜的時候，靜靜坐著或者平躺，深呼吸，讓自己完全靜下來，閉眼（怎麼舒服怎麼來）。
開始與它對白。你要想象它就在你面前，是個和你相處了十幾年的小怪物。你要問他，為什麼你要存在，它會說因為我害怕它們傷害你，我害怕你變的孤獨，我害怕你沒人喜歡，所以保護你，不讓你和他們接觸。
記住，恐懼是潛意識的一部分。恐懼的存在原本目的是潛意識為了保護你自己，而不是傷害你！只是潛意識是個不分對錯的傢伙。
它並不知道它保護你的方法是否正確。你看，當你和他對話時，它會告訴你，它不要你受打擊受傷害）
2樓：全彩導師
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
怎樣讓自己變得不懼怕任何人
3樓：網友
首先不要害怕，因為每個人的性格不一樣，有這樣變現的人也是正常的。呵呵，我就是這樣的乙個人，但是現在改變很多了，相信你也是可以的。
1、不要自卑，勇敢的正視自己，不管是長處還是短處。首先你要對自己有正確的定位。
2、行為上要大方得體，抬頭挺胸，跟人說話要有眼神的交流和微笑，要敢於正視對方，即使他是惡意的。
3、常識主動和不認識的人交流。
4、主動做一些助人為樂的事情，比如坐車給老人讓座之類的。
5、培養幾個知心的可以說心裡話的朋友，一起進步。
6、有機會的話，可以多參加一些公益活動之類的。
4樓：猴放窗
首先你要弄清楚自己為何會懼怕？看看是自身條件（包括經濟基礎和綜合能力等）不足而自卑？是自己一直反應遲鈍還總是跟不上別人的步調而著急？
又或是其他原因導致懼怕。只要你找對了緣由，再根據自身的情況去對症下藥，你就會發現其實真的沒什麼大不了的了。
由於不清楚你的具體情況，我也不知道哪些才是對你最有利的，只能大概說說我的想法，希望對你有幫助！
怎樣讓自己不害怕一切
5樓：四有君
1全部我不是心理醫生，但是我同樣也是個很容易害怕的傢伙。我嚼著害怕不一定是壞事，是人肯定都會害怕的。而且，越膽小或者害怕越多的人大部分都是因為沒有安全感，也就是說等於沒太大自信，比如我就是這樣的。
而且，經常擔心這個那個的人往往是心思細膩的傢伙。
如果害怕太多的話，首先要做的第一件事是認識到自己的害怕，從而正視它。不要擔心太多，我不知道提問者是多大年紀，因為年紀不同，害怕的事情往往也不同。先看清楚自己到底最害怕的是什麼，然後分析一下原因。
而第二件事情就是忽略害怕。這件事是很難做到的，因為忽略害怕需要的是努力和勇氣，以及耐心。尤其是耐心和努力，老人說：
盡人事聽天命。往往是對付害怕最有效的**，你一定要記住，不管你害怕什麼，在它沒有到來之前，都有可能改變它，而且，充其量，最壞的可能就是你料想中的情況了。如果它真的出現，你就不用害怕了，因為害怕不能解決問題，反而會讓人產生擔心之類的消極情緒，不利於問題的解決。
而如果它不出現，你的害怕就是多餘的了。
用我個人的例子來說吧，我其實就是個挺沒安全感的傢伙的，上學時擔心考不上學，畢業時擔心找不到工作。等到現在一切都成往事雲煙時，就覺得，那時候的擔心害怕都挺沒用的，車到橋頭自然直，我不也過來了。
個人感想而已，希望對樓主能有幫助。
如果害怕一切的話，就努力吧，只要你努力一分，就可以距離你害怕的事物遠一分。反正， 我覺得心態這東西怎麼調整都是要看自己。對付害怕最穩妥的方式就是武裝自己，自我提高。
只有這樣了，才會有信心，才會減少害怕的感覺。
6樓：匿名使用者
試著把對它的心裡上的畏懼消除掉，心裡想，它也只不過如此，你是誰，還有你擺不平的事麼！這樣就有自信了！相信你一定成功！
7樓：匿名使用者
不害怕一切是不可能的 我特別討厭我不會反抗 我不知道這是不是害怕 如果是那太糟糕了。
8樓：網友
試試在公眾場合大聲演講。試試在黑暗裡生活，在做事情前要有多謝對自己的暗示。
9樓：鼠魚有條魚尾巴
你在我今年41歲了女的。
10樓：愛華之簾外雨
相信自己。就可以了。
怎 樣 才 能 讓 心 裡 不 恐 懼？
11樓：儀高義鈔翮
其實恐懼是一種心理狀態。
看完恐懼片。
心理害怕。可能是你現在的精神狀態不佳。
精神力不足。
不能抵抗外來負面精神力量的侵入。
克服恐懼。最重要的是要保持平常心。
令自己的精神保持在乙個平穩的狀態。
12樓：學不進則退
隨著生物的進化，動物產生了各種獨特的情緒，而人類則更加的豐富，都能表現出人類的各種內心現象。其中，恐懼是人類的一種相對負面的內心表達。長期處於恐懼心裡影響下，會給人類的身心造成嚴重的危害，產生各種不利的生理反應。
那麼，如何擺脫恐懼的心理呢？接下來介紹一些幫助人戰勝恐懼的方法。
1注意休息。合理的休息能夠讓人抱吃了好的精神狀態，調養好精神有助於保持良好的狀態，從而使自己不會胡思亂想，一直更加堅定，也就不會在懼怕。
2增進學識。恐懼源於未知，多看書，多學習，增加知識面，經常出去旅遊開闊視野，見識多了，人就會變得更強大。當你了解清楚恐懼源頭，也就不再恐懼。
3堅持鍛鍊。積極參加體育鍛煉，能夠增強自身免疫力，加強自身抵抗負面因素能力。培養興趣愛好，讓自己的生活更豐富多彩，生活增加更多的快樂，更加積極向上。
4戰勝自己。克服恐怖心理首先在心理上告訴自己，要做乙個生活的強者，人想改變必須從心改變，乙個強大的心靈是無法戰勝的。時刻告誡自己我是最強大的，沒人能戰勝我，讓自己更加自信，也就不再恐懼。
5融入群體。多參加集體活動，聚會，讓自己性格變得更開朗，多結交朋友，多製造機會展示自己，慢慢的就會忘卻割據和恐懼。
只要從心理上想改變自己，才能讓自己變得強大。
乙個積極向上的，充滿理想和執著追求的人，有著更高的生活目標的人，是不可戰勝的。
如何不恐懼
13樓：匿名使用者
1、了解使你恐懼的東西，比如他怎麼讓你恐懼？它為什麼要這樣使你恐懼？
2、了解自己，比如自己為什麼恐懼這個東西。
3、從得到的資訊找自己恐懼的原因以及對方讓你恐懼的原因，尋找可以改變的原因，然後原因改了，結果也會跟著改變。
14樓：昊達
不去幻想，不去想象，不去過多想結果。
15樓：北城初秋
努力的轉移自己注意力。
16樓：唐大偉
您這個問題提出的不全面，要看您對哪方面恐懼，比如對物體，動物，事件，或者是某些液體。希望可以收到您的回覆。
怎樣才能讓自己不在害怕恐懼，讓自己膽大？
怎樣才能讓自己克服心裡恐懼不再懼怕任何事
17樓：發明正能量
恐懼症狀的話，建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以了解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、了解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以了解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
最後，人可以克服恐懼，但對於一些崇高、嚴肅的人、事、物，也不能失去敬畏之心。
怎樣才能克服心理恐懼？讓自己不在那麼害怕？
18樓：匿名使用者
l．要加強修養，遇事泰然處之。要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。
事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。 2．要合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。
適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑鬱心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
3．盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；再者要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，產生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。
4．保護心理寧靜。面對大量的資訊不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措，保持心情寧靜，學會吸收現代科學資訊的方法，提高應變能力。
最後，要盡量多地設想出獲取它們的可行途徑，並選擇乙個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。 5．適當變換環境。乙個人在乙個缺乏競爭的環境裡容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。
而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。 6. 正確認識自知與社會的關係。
要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
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