1樓：牛一種態度
一、覺察你的情緒。
當你感覺到快生氣了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷。
靜下來。二、離開引起生氣的事。
當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你。
口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收。
拾。三、適度發洩怒氣。
不要一味的壓抑怒氣，那只會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度。
的發洩，例如：把自己的氣罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把生氣。
發洩出來。四、情緒過後的回顧。
在生氣的風暴過去後，找出令你生氣的原因，例如：發現自己信。
任的朋友背後把你的秘密告訴別人時，心中雖然很生氣，但是當憤怒。
情緒過後，想想自己為什麼生氣？是因為被別朋友出賣的感覺讓你生。
氣；還是秘密被別人知道的難堪？想想如果下次再發生時，自己可以。
怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想像的那麼嚴重！
五、適時地求助。
如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響生活，可以求助他人。
2樓：帳號已登出
歸根結底，生氣並不是懲罰別人，而是懲罰自己，俗話說別人生氣我不氣氣出病來無人替。
這句話真是至理名言，每個人對世界都有著自己的認知，可是當自己對世界的認知與期望與現實不一致的時候。
我們就很容易生氣，如何做才能不生氣呢，只有兩個辦法，乙個是改變現實，乙個是改變自己的認知與期望。
只有現實與期望達成一致，才可以平息怒火，但是在大多數情況下該變現實遠比改變自己困難。
我們很難改變別人也很難改變客觀事實，因此想要不生氣最好還是從改變自己入手。
總之生氣不是懲罰別人，而是懲罰自己，想要不生氣就需要讓自己的認知期望和現實保持一致。
想要改變現實很難，想要改變自己卻相對容易。
3樓：情感神仙諮詢師
你好，我是將至的奔跑，耐心等待我的。
這要看惹你有脾氣的那個人是誰了，要是你的好朋友，不生氣的方法就是你們兩個人說出彼此的心裡話，誰也不惹誰生氣，要是情感物件的話，就要做到你們想要為對方著想，永遠都不會生氣的。
有時候也是好的，讓別人知道他們的交往方式是不正確的，讓他們知道你的認知。
發脾氣發對了人，還是增進感情的，只有發錯了脾氣，才是傷人的。
4樓：匿名使用者
也許是工作壓力大的原因吧，如果有乙個人和你合租的話會比較好，起碼可以聊天談談心。想要不生氣，首先自己的心胸要寬闊，豁達。不管遇到什麼事都要看開點，不要積壓在自己的心裡。
保持乙個良好工作狀態和個人和心態。
5樓：知心大姐姐胡老師
首先，學會自己勸導自己。
要知道，生氣傷害的不僅僅是別人，還有自己，氣大傷身啊。
生氣，不僅於事無補，有時候在壞情緒的支配下，反而讓情況更加糟糕。
還有一點，要明白，事情已經發生了，生氣有什麼用了，還不如坦然面對，就像別人說的，哭是一天，笑，也是一天，何不讓自己笑呢，，另外，對於朋友，同事，不要要求太多，俗話說得好，沒有期望，就不會有太大的失望呦。
6樓：肛好趕上
保持平常心。去除浮躁。成功的人都是經歷過太多的枯燥。
7樓：帳號已登出
可能是壓力過大導致的，當感覺壓力太大的 時候，你可以去做一些事情來分析。比如跑 跑步，鍛鍛鍊，和別人談談心都可以。
8樓：來冒個泡泡了
這我知道，因為時間不夠用，還要做家務。
如何不生氣？
9樓：娛樂眾生相
1、傾訴。當心裡有了委屈，不要乙個人憋著，和自己身邊的朋友、親人或者是找個鏡子，對著鏡子裡的自己說一說，把心裡的苦和悶都倒出來，堵在心中的氣自然也就順了。
2、迴避。有句話說得好，叫眼不見心不煩。三十六計中也有一計叫：跑為上計。在你很快就要克制不住自己的脾氣的時候，轉身離開，迴避一下，氣慢慢也就沒有了。
3、找點事幹。
氣都是閒出來的。當想生氣的時候，去找點事幹。比如出去跑跑步、遊游泳，或者爬爬山，人一動起來，自然就不轉移了注意力，不會去瞎想了。
4、想得開。
遇到了事，自己多多開導自己。想透了，想明白了，你就會覺得，最大的事也不過就是如此，沒有什麼大不了的。心情自然也就豁然開朗了。
5、換位思考。
不要總是站在自己的角度來想問題。好好地捊一捊，從自己身上找找原因，看看是不是自己有做得不對，想得不周到的時候，自己的行為是否有會麼不妥、或者侵犯了對方的對方，只有如此先自己先他人，就會減少彼此間的矛盾。
6、提高境界。
要不斷地提高自己的思想和品行修養，不要事事都去計較，心胸放大一點，眼光放遠一點。要有成大事者不陷小節的氣度和雅量。
10樓：感情導師娜娜子
親，你好，我是情感導師娜娜子qaqw，這邊關於你的問題，這個的話，我幫你檢視一下請你稍等。
不好意思，讓你久等了，這個的話，我幫你看了一下哈。
1.做人，難免會遇到讓自己想要生氣的事情，這時，不妨嘗試讓自己微笑起來，這是一種很神奇的方法，乙個微笑，就很容易消氣，就能把事情想開、看開，這裡面或許有什麼生理或心理的原因，很難說的清楚，但不管怎麼說，微笑在消氣方面的作用的確是很神奇的，不信的話，你不妨多嘗試一下。
人無害虎心，虎有傷人意」，做人，因為利益衝突或目的的不同，我們常常會受到他人的一些傷害，這是可以理解的。被傷害的時候，關鍵是要學會包容，而不是生氣和報復，學會了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相對容易地做到不生氣。
忍」是一種讓自己做到不生氣的大智慧型，只要你能學會忍耐，不逞一時之氣，那就會免去許多無謂的煩擾和禍端，而且，忍耐並不是消極的，它是讓你忍住自己的情緒，不要生氣和憤怒，保持理智和冷靜，如此，才有利做出正確的決策，也才能真正做到以退為進。
天氣轉冷，注意保暖，希望你身體健康，萬事如意，也希望我的對你有幫助，如果覺得不錯的話，可以給個贊，謝謝。
11樓：雪桃子
1、和性格樂觀，開朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。
12樓：青空情感問答
持平靜的心態，每天保持適當的室內溫度和濕度。別老是關注自己的得失問題，適當的做一些自己喜歡的事情轉移注意力。
遇到事情的時候，我們總是會被憤怒裹挾，無法掌控自己的情緒。及時是明知道不應該憤怒的時刻，也依然把控不住自己，更有甚者，因為無法控制的憤怒情緒造成了不可估量的損失。換句話說，憤怒正在傷害我們。
誰都會有憤怒，這是人類在進化過程中發展出來的一種必備情緒，然而可怕的不是憤怒本身，而是我們無法控制憤怒。
如何才能不生氣》這本書是由美國頂級的研究憤怒的專家所著，給讀者提供了有效、操作性極強的處理憤怒情緒的技巧，通過審視憤怒這個壞情緒、合理處理自己的憤怒情緒，能夠幫助人們更高質量地生活。
相關的醫學研究表明，憤怒會給人帶來嚴重的健康問題。美國耶魯大學的雷切兒博士做過乙個醫學實驗，他讓參與實驗的人員描述最近發生的讓自己產生憤怒的事情，在描述的同時使用儀器來監測器心電圖。
結果證明，憤怒會使得人們的心電不穩定性增加，也就是說，憤怒會導致心血管疾病高發，更有研究表明，憤怒甚至會應發高血壓和潰瘍性結腸炎等疾病，並是死亡率大大提高。
怎樣才能不生氣？
13樓：學習幫助別人
你想要不生氣的話，你就要轉移一下自己的注意力，把自己的注意力容在其他的一些開心的事情上，或者是通過工作讓自己的心情忙碌起來，這樣的話就不會想那些生氣的事情，或者是把氣的事情解決好，保持好心態就可以了。
如何才能不生氣？
14樓：蒙奇奇
我一般不會因為道歉就原諒傷害過我的人，但是也得視具體情況而定。如果傷害的不是很深，道歉又比較誠懇可以原諒。想要真誠的道歉，就應該做到以下幾點。
1、用心聽對方說的話。
有時候，傾聽比說話還要重要，在接受我們的道歉後，對方若心有不滿，少不了會抱怨幾句，因此我們一定要認真地聽對方發洩怒火，並不時認錯，萬不可心不在焉。如果對方正在抱怨，我們卻一 副覺得很無趣的表情，那麼對方是不可能原諒你的。
2、細心觀察對方的反應。
在道歉的同時，我們還要細心觀察對方的表情，不要以為只要表達了歉意就算完成了任務。要知道，我們道歉的真正目的是要對方真的原諒你，而不是嘴皮上走過場。當我們道歉後，若對方一臉的 漠然，不停地打哈欠，那說明他沒有接受你的道歉，因此我們要趕快轉換話題，換一種方式道歉。
3、清楚明白地表達自己的歉意 沒有條理的道歉是不能讓人接受的，它會讓對方認為我們思想混亂，感受不到我們道歉的誠意，這種沒有條理的道歉是不會讓人接受的，因此，我們要梳理好自己的思路，用簡潔的語言表達自己 的歉意。
4、利用樸實的語言表達歉意。
我們道歉的話語要生動、有說服力，因此樸實通俗的詞語有效。語言的作用是幫助人交流，實現溝通的效果，而那些辭藻華麗的道歉，讓人很難接受，因為多數人並不喜歡繁冗複雜的辭藻，他們 更喜歡我們用簡潔、樸實的語言。
如何不生氣？怎麼能不生氣
練字是乙個很好的方法，曾經有人說過，練字可以修身養性，確實是這樣子的，在你生氣的時候呢，你可以練練字，或者說你跟人家惹生氣的時候，你可以放寬自己的心，說告訴自己是乙個很有素質的人，不要跟他生氣，做好自己，讓他自己生氣去，我們不生氣。親，你好1 經常微笑 微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情...
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