1樓：匿名使用者
我以前是這樣，但現在就不了。我想你是個很害羞的人，只要你多去參加點活動，保持積極的心情，那就可以了。
2樓：匿名使用者
有沒有熱愛的體育活動。類似籃球足球這樣的集體專案，盡情的玩去找自信。
3樓：網友
我以前也這樣，現在不太會了，工作逼出來的，我以前講話稍微面對的人多點，就算是同班同學，就算是起來問題，心裡都咕咚咕咚的，現在呢，我自己當老師了，習慣了面對多人，倒也沒什麼緊張的樣子。
所以我覺得樓主要克服這個困難，多幾次當眾發言的機會，經驗一來，心態自然好了。
樓主是要去面試還是要幹嗎？怎麼急用啊？如果是去面試的話，最主要是表現得大方得體。
4樓：網友
嘿嘿~~很可愛的乙個小朋友！！！
其實也是正常的啊。
人本來就對陌生人有一種防禦性！緊張是正常的。為什麼有些人不緊張的呢？因為他們已經習慣了的！
記得是習慣成自然！
可以慢慢的練習的。
接觸多一些人的。
自然就可以了的。
沒有什麼辦法是可以脫離這個基礎的，多接觸就可以了的。
如果我的意見，你認同的話，不用給我分了的！謝謝！
5樓：放棄了錯誤的愛
你最重要的是太緊張，如果在碰到陌生人，你就嘗試深呼吸，微笑看著對方，把你的思想放到他說的話中去，不要想他是誰，多厲害的人物，檔他是個南瓜，能不說話就不說話，對方不知道你想什麼，你會處於優勢地位，如果你要發表你的觀點時候，在心理想好在說，把語言放慢點，乙個字乙個字的說，也不你快快的說完效果要好的多。多練習吧，可以先和朋友們一起交新的朋友，看看他們怎麼做的，你要學習，時間長了你就不這樣了，誰都是從這個階段過來的，如果讓我去接見外國領導，我肯定緊張的發抖，是不，鍛鍊。
6樓：匿名使用者
我記得上學那時候有段時間也這樣，尤其是發a，o等母音開頭的字，就是憋不出來，但是後來自己想一下，也沒什麼，就和平常說話一樣就好了。而且當時我給我自己找了個小竅門，你可以在說出的字之前鼻音「嗯——嗯——」這樣就好象你在思考，那麼過一會你調整的好一點了，或者說你不那麼緊張了，就可以順利的說出話了，而此時說出第一句，就不用擔心第二句了。
還有個辦法，也是我當時克服這個缺點時用的，而且我覺得可能就是這個方法讓我改掉了這個缺點。就是老師交給的作業你作乙個充分加充分的準備，到時候張口就來，那種感覺很好的。當時我是背誦了一篇很長很長的英語，但是很少有人背過，我起來背了，後來我就什麼都不怕了。
還有，你可以多看一點關於提公升自信心的文字，相信你能克服的，不知你是男孩還是女孩，我是女的，我已經工作3年了，現在也作到了經理，希望我的方法能幫助你。
7樓：旗陽旭
這叫缺膽量，只要有自信心，多練練就會好的。
8樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
該如何調整心態
9樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
10樓：匿名使用者
先把心態放平和，不要把事情看得過重，有什麼大不了的呢，可以做做自己感興趣的事情，或每天讓自己的生活過得充實而有意義，那你的心情會好起來，心態也會跟著調整好啦。
11樓：匿名使用者
多跟積極的人在一起，這個方法最直接，光靠你自己乙個人去調節，是會比較費勁的。
12樓：匿名使用者
以後提問題要寫 詳細提問，不然別人又如何知道你需要哪方面的調整呢。。。
心態要如何調整
13樓：軍事貓
心態不佳可以。
從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積版極看待挫權敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
14樓：莊嚴雲峰
推薦一部電bai視劇《老大的幸福》du，用心看zhi，用心去體會，而。
dao不是去挑刺，集中內時間一口氣看容完，你就知道該如何生活了，也就知道該如何調整心態了。
另外，給你幾個建議：
1、少些私慾與貪念，多想想別人：能為別人做什麼、要為社會貢獻什麼、自己願意承擔什麼責任，多想想自己的使命，目標就很容易達成了；
2、少些怨恨與埋怨，多體諒別人：人要靠自己，要學會照顧自己與理解別人；
3、多與心態好的人為伍，多讀讀名人傳記。
祝福你好運啊！
15樓：q版變色蟲
記住：只要精神不滑坡，方法總比問題多。
16樓：嘎兔
找個超級安靜的地方，你就知道了。
17樓：乳娃娃
盡量讓自己心平氣和 想想 沒什麼大不了的。
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