1樓：唉沒名可取啊
1、試著理性分析。
有句話說是當局者迷，旁觀者清。你之所以一直處在傷心中無法自拔，就是因為你是這段感情的「當局者」，很容易就被過往的回憶和痛苦困住。因此擺脫一段戀情最有效的方法之一就是理性的審視這段關係，把自己從當局者變成「旁觀者」，細細思量這段感情，你就會發現，也許這段戀情並沒有你想的那麼美好。
2、不要做傷害自己的事。
可以傷心也可以難過，但千萬不可以做任何傷害自己身體事情，沒有什麼事值得你這樣，你可以去玩遊戲、頹廢一段日子什麼也不做都好。或許在這個時期的我們很難能夠保持理性，或者清醒，但至少不要把自己封閉起來，跟身邊的人保持聯絡，可以跟他們訴說一下自己的情緒，也能在他們的監督下保持正常的生活。失戀的時候怎麼釋放自己的情緒，徹底擺脫悲傷！
2樓：匿名使用者
我覺得失戀後的乙個月左右的時候是最難熬的，當然這個時間是因人而異的，主要看這個人的性格是怎麼樣的，如果是比較內向封閉自己的，有可能半年時間都沉浸在這段失敗的戀情裡。如果是外向會疏解自己的，可能一兩個星期就好了。
一、我經歷過的失戀。
我曾經在大學時談過一次戀愛，我們是在網上認識的，兩個人分隔兩地，那是我第一次談戀愛，我充滿了不自信。我們在網上聊得挺好的，後來他就來到了我的學校。那時距離我們畢業也只有半年的時間。
後來他畢業了，來到我的城市，找了乙份不那麼好的工作，只是希望我們可以在一起。但是現實是殘酷的，他們家裡人希望他可以回去，並且邀請我也過去一起生活。我非常得煎熬，因為骨子裡我是乙個很傳統的人，我不希望離家太遠。
我一旦跨出了那一步，意外著我可能半年或者一年才能回來一次。距離的問題一次次地腐蝕著我，我過得很痛苦。直到有一天，他跟我說他去相親了。
我忽然覺得自己被拋棄了，告訴了當時的朋友，朋友說沒有誰會一直等著誰。
二、走出失戀。
後來我的親戚也給我介紹了幾個相親的物件，但是當時的我還是沒有從上一段感情中抽離出來，面對別人都是一種逃離的狀態，並沒有敞開心扉去接納別人。那一段時間，我通常把自己關在屋子裡，想著想著就淚流滿面。直到後來，我遇到了現在的老公，情況才有所好轉。
所以失戀是很多人都會經歷的，不管是客觀因素還是主觀因素導致的失戀，我們都應該盡快調整自己，要以最好的自己來迎接真正屬於你的幸福。
3樓：電腦頭火機
既然你努力過爭取過，至於結局如何那個就並不重要了，畢竟你無法改變別人的想法和選擇，其次每個人都有自己獨特的想法，我們是改變不了的，所以說感情還是隨緣比較好。
4樓：在不住
想要走出失戀的痛苦，應該做到以下幾點。
1、矯正錯誤的認知：乙個人的時間與精力是有限的，我們處理問題時應區分輕重緩急，大事講原則，小事可糊塗。我們應充分地認識到過分追求事事完美、處事優柔寡斷的危害性。
2、及時轉移自己的注意力：當那種「記錄」衝動出現時，應有意識地通過其他活動去轉移自己的注意力，例如外出散心，與別人交談或幹一些自己感興趣的工作。
3、積極參加文體活動：這既可增強體質，又可起到轉移注意力、放鬆身心的作用。
4、學會傾吐：人精神遭受打擊，被悔恨，遺憾，留戀，惆悵，失望，孤獨，自卑等不良情緒困擾，應當找乙個可以交心的物件，暢快傾訴心中的憂愁與鬱悶，且聽聽對方給出的勸慰，以釋放心理壓力；或者以寫日記的形式去記錄已成回憶的往事，宣洩心中的不快，解開自己心靈的枷鎖。
5、拋棄戀愛至上的觀念：愛情固然是人人渴求的，但世上沒有絕對無瑕疵的愛情，失戀後，審視一下愛情在生活中的地位和價值。我們的幸福不僅僅**於愛情，還有更多事情等待著我們去做。
6、如果情況很嚴重，可以在心理大夫的指導下，應用一些有關的藥物。
失戀以後痛苦很正常，但是我們一定好好努力，調整好心態，雖然感情很重要，但並不是生命中的全部，還有好多事情需要你去做，所以對待感情想開一點，不要太過於糾結，沒有什麼大不了的，好好愛自比什麼都重要。
5樓：80後大叔
那麼，如何走出失戀的痛苦？做完下面幾件事，你就能放下了。
多思考這段感情給自己帶來了什麼。
不同的感情，會有不同的體驗。有的感情會讓你成為小孩，有的感情會讓你成熟起來，可有的感情，卻讓你降低了對他人的期待，甚至失去信任。
很多人和前任分開後，他們通常會抱怨自己，計算自己在這段感情中受到的損失。
比如，有的人在這段感情中遭遇背叛，有的人在這段感情中，因為雞毛瑣碎寒心，還有的人，是因為對方一次又一次的冷暴力分手。
這個時候，大家心裡都會想，自己在上段感情中受到的傷害，越想越難過，越想越不甘心，最終把自己陷在負面情緒當中，成為了惡性迴圈。
不過，這個世界從來不是非黑即白，即便是再差勁的感情，也會有讓你開心的時刻，或者是美好的時光。
6樓：婷兒如雲
解答，從描述來分析，失戀的痛苦，是因為你專注於失戀的事上，故而從轉移注意力是最有效的。
可以出去旅行散心，或者做自己喜歡的事，這樣就不會感覺到痛苦了。
7樓：電腦頭火機
這個有什麼痛苦的，既然兩個人不合適，那麼繼續下去還有什麼意義呢？而且勉強的感情你覺得會快樂幸福麼？換個角度考慮一下問題，假如你特別不喜歡吃苦瓜，但是別人強迫你吃下去，你心裡會高興麼？
感情也是同樣道理，假如人家對你沒有感覺，你強求下去還有什麼意義呢？
怎麼做才能走出失戀的痛苦，如何快速走出失戀的痛苦？
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