1樓：匿名使用者
1. 允許自己釋放情緒。
失戀是一種典型的「社會拒絕」行為，即乙個個體被有意地排斥在某種社會關係或互動之外。當你被拒絕了以後，你的大腦和身體其實正在經歷著巨大的疼痛。隨之而來的，是孤獨，絕望，認為自己沒有價值的情緒。
你要認識到，這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀，只是因為你處於悲痛的階段的正常反應。
當你感到悲傷哭泣時，可能你的朋友還會勸你：「你需要走出來，往前看，哭並不能解決問題。」其實他們是為你好，但是我認為，「哭」其實可以解決問題。
在分手後的第一時間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負面的情緒，才有可能清空腦子，來想如何往前走。
2. 停止對現實的否認，然後接受它。
失戀後的人們，很容易產生否認現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面，而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動，我要回去找他。
現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶，總會出現分手後又和好的情況。
但是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想一想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以後還會否成為導致你們分手的原因？挖掘自己真實的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。
離開乙個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成乙個人。如果你清晰地認識到心底的想法，那麼這樣的改變並沒有什麼不好的，請接受它。
3. 找回你自己。
以前你的時間並不完全是屬於你的，因為你或多或少都會為了另一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計畫可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人，可能因為有了固定的伴侶。
對自己的外貌並不像單身的時候一樣，那麼注重管理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。
那麼在失戀的這段時間，請把這些時間找回來。想一想自己，把那些你擱淺的目標，推後的計畫，再重新撿起來，把時間用在營造更好的自己身上。因為往往失戀以後，我們很容易陷入自我否定當中，花時間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。
也能讓你轉移注意力。
4. 尋求朋友的幫助。
相對於戀人來說，朋友能帶你的支援是不同的。很多私密的話題你只能跟朋友說，很多共同的話題，你也只能跟朋友一起聊，而總有那麼一些秘密，也是只能跟朋友傾訴的。那麼在你失戀痛苦的時候，尋求朋友的支援也是非常不錯的選擇。
真正的朋友，會傾聽你所有的抱怨，會在你痛苦，難受的時候安慰你；會在你鑽進牛角尖的時候，開到你；在你想要人陪的時候，陪你去做你想做的事情。所以不要讓自己總是乙個人待著。有人代替你的另一半陪你，會讓你更容易度過這個階段。
5. 順其自然，不要著急。
當你失戀了以後，不要著急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人，在這種時候，總是非常著急，特別表現在，會想隨便找乙個新的人，來撫平自己的傷痛，或者想要強迫自己馬上進入新的戀情，以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的，但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害，在未來可能還會影響你新的戀情。
而且，如果能花一些時間自己沉澱一下，不著急，慢慢想清楚自己在上段戀情中的錯誤，或者有什麼做的不好的，分析一下你們分手的原因，這也是對你以後的戀情是有益的。所以順其自然吧，時間會**你的悲傷的。
2樓：互信互助互愛
1.別犯賤，別再見
對於乙個不愛你的人，記得要趁早放手，你的愛很珍貴，應該要交給乙個愛你的人，而不是交給乙個不愛你的人肆意揮霍，踐踏，而且乙個不愛你的人，打心裡都沒有了你的位置，就算你如何努力，也無法挽留回來ta的人，乙個人的心要是走了，就算你最後留了回來，也只是留住了ta的人。
分手後的那段時光固然難熬，但只要熬過去，一切都會好起來的，給時間一點時間，雖然會忍不住的犯賤，但一定要控制住自己的犯賤，因為犯賤只會讓你更加難熬，只會讓你更加的卑微，記住，別犯賤，別再見，給自己留下最後一點尊嚴，正所謂乙個想走的人你留不住，乙個裝睡的人你叫不醒。
記住這四種方法，定能讓你快速走出失戀的陰影
2.大聲的哭出來
眼淚算是一種發洩方式，也是一種很好的發洩方式，失戀後的流淚不丟人，如果實在不好意思，那就乙個人躲在被窩裡使勁的哭，什麼時候哭到自己的心情好點，什麼時候哭到心裡好受一點為止，最好一次把眼淚哭幹，再也不流淚。
乙個人有了情緒自然就需要發洩，發洩出來以後，才不會覺得那麼悶，如果強忍著眼淚，只會讓自己的心裡越來越悶，只會讓自己越來越想不開，失戀後的人，也最容易鑽牛角尖，失戀後的人，也最怕想不開。
3.學會和朋友傾訴
懂得和朋友傾訴，第一是為了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發洩，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不捨和深愛，別因為那一點自尊心強憋著，人的身體需要新陳代謝，情緒其實也需要新陳代謝，當乙個人情緒過多的時候，就容易被情緒佔據理智，發洩會讓你保持理智。
記住這四種方法，定能讓你快速走出失戀的陰影
4.出去走走
出去呼吸呼吸新鮮的空氣，出去見見沒有見過的風景，出去接觸沒有接觸過的人，算是一種心理代替，算是一種解放自己，讓新鮮事物駐紮在你的心裡，就會減去你痛苦的壓抑，換個角度去看待世界，換個角度去看待生活，能發現一件有趣的事情，就能讓你減去一分痛苦。
以上四種方法，一定能加速你離開痛苦的時光，也定能幫你快速走出失戀的陰影，幫你快速走出分手後的陰影，分手後的那段時光固然難熬，但也不是說就熬不過去。
張小嫻曾經說過：「想要忘記一段感情，方法永遠只有乙個：時間和新歡，要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有乙個，時間不夠長，新歡不夠好。」。
其實歸根到底，乙個人只有自己先放過自己，生活才會放過你，只有自己學會放下，痛苦才會與你遠離，若是自己都不願意放
3樓：小黃情感老師
回答1、「要學會享受失戀的痛苦，那是你愛過的證據！」
有個朋友說，「要想擺脫失戀的痛苦，首先你要學會享受失戀的痛苦，因為那是你愛過的證據！分手也是愛情的一部分，如果分手後沒有痛苦，那證明你沒愛過。其實，當你學會享受失戀的痛苦時，你就會變得坦然，雖然痛苦，但不去打擾對方，慢慢地你就會覺得這些痛苦沒什麼，只是分手後的常態而已。
」他說的沒錯，分手也是愛情的一部分，你不接受就肯定沒辦法放下。只要你用心愛過，分手後都會痛苦，不是只有你乙個人是這樣。接受分手的事實，享受分手的痛苦，剩下的交給時間去處理就好。
似乎每個失戀的人都會變得精力旺盛，就連平時沾床就睡著的人，在失戀後也會因為想得太多而失眠。就是乙個人在那不停地想，也不知道哪來的那麼旺盛的精力。所以這時候就需要讓自己忙起來，讓自己累一點。
你身體上足夠累了，把胡思亂想的精力消耗掉了，很快你就會好起來。
失戀後用工作來轉移痛苦是個很好的方法，和運動，旅行這些是同樣的道理，都是讓自己忙起來，不讓自己乙個人呆著。至於選擇哪種方法，取決於你個人，反正只要你願意，用你喜歡的方式去排解痛苦都很管用。
這種緩解失戀痛苦的方法也很管用，很多人都選擇這樣做。不過有一點需要注意的是，不要只是為了緩解失戀痛苦而戀愛，那對對方太不公平，因為你那樣就是在利用他。想開始新的感情可以，但是要有愛的成分，不要隨隨便便找個人戀愛，不然很可能會起到反效果。
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4樓：專業諮詢小晨老師
想要快速走出失戀可以讓自己忙起來，暫時忘記了失戀這件事。
也可以通過健身和運動讓自己開心點，因為運動會產生讓人心情愉快的多巴胺。
****，歡快的旋律可以放鬆身心，忘記痛苦。
美食**可以在滿足味蕾的同時，心情也會愉快。
旅行**，在充滿新鮮感的旅行中，感受新的風景，找到新的人生目標，忘卻煩惱。
開始一段新的戀情，也是一種好方法。
5樓：111111的會
如何快速走出失戀？1 、 痛 痛 快 快 地 哭 一 場分手以後，你告訴自己不能哭，要堅強。然而越是忍住不哭，哭的時間卻越多。
早上起來看到鏡子裡的自己，一瞬間的心酸襲上心頭，你哭了。上班的時候，擁擠的人群，各種交織的氣味，堵在你的心頭，眼眶酸澀，想哭又不能哭。路過熟悉而熱鬧的街道，想起曾經你們牽手走過的回憶，物是人非的無奈，你又哭了。
你越是不想讓自己哭，結果卻哭得更兇，既然這樣，姑娘，何不放縱自己痛痛快快的哭一場呢？不想讓人看到，就關起門來，好好的哭一場，嚎啕大哭，所有的委屈，難過，傷心，通通交給眼淚。失戀以後都不哭，什麼時候才哭呢？
放縱自己哭一場，可以發洩心中堆積的情緒和壓力，就好比被擁堵的河流，得到疏通，你的情緒也是這樣。哭過了，你會發現自己也就沒有那麼難受了，變得好多了。
2 、 承 認 失 戀 的 事 實 ， 但 是 並 不 放 大 自 己 的 脆 弱失戀之所以讓人難過，不僅僅是因為失去了愛的人，更多是因為失戀代表著一種否定，對方對你的否定，還有你的自我懷疑否定，對未來的迷茫等等。在很多的意識中，只要承認了分手，就代表著承認自己是乙個不值得愛的人，對方不要自己了，是因為自己不夠好，所以才會被拋棄，在這樣的情緒下，很多人不願意接受分手的事實，內心的焦慮也使得心中的脆弱被不斷的放大，認為自己要是離開了對方就根本沒有辦法活下去。其實，姑娘，失戀並沒有你想象中的那麼可怕，地球離了誰還不是一樣的轉動。
你要做的是從自己的情緒困境中走出來，正視當下的情況，接受分手的事實，而不是放任，誇張自己的負面情緒。
3 、接 納 新 的 自 己要走出失戀，不僅僅是和逝去的感情作鬥爭，更重要的是和自己作鬥爭，你不僅要接受分手的事實，還要接受新的自己。失戀的原因無非就是那麼幾種：厭倦了、失去了新鮮感、性格不合、三觀不合等等。
分手以後，你已經不是當初剛剛在一起的你，而是乙個有了諸多缺點的你。與其說挽回是為了挽回這段感情，不如說是為了挽回自己，挽回那個曾經美好優秀的自己。失戀就好比是乙個傷口，拖著的話傷口只會不斷的惡化，久久無法癒合，而當你正視它的時候，即使一開始是鮮血淋漓，在你的認真對待下也會慢慢癒合。
怎麼做才能走出失戀的痛苦，如何快速走出失戀的痛苦？
最近好多粉絲問我失戀的問題 姐妹們來分享 關於失戀 回答大聲的哭出來 眼淚算是一種發洩方式，也是一種很好的發洩方式，失戀後的流淚不丟人，如果實在不好意思，那就乙個人躲在被窩裡使勁的哭，什麼時候哭到自己的心情好點，什麼時候哭到心裡好受一點為止，最好一次把眼淚哭幹，再也不流淚。出去走走 出去呼吸呼吸新鮮...
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如何走出失戀的痛苦？
1 試著理性分析。有句話說是當局者迷，旁觀者清。你之所以一直處在傷心中無法自拔，就是因為你是這段感情的 當局者 很容易就被過往的回憶和痛苦困住。因此擺脫一段戀情最有效的方法之一就是理性的審視這段關係，把自己從當局者變成 旁觀者 細細思量這段感情，你就會發現，也許這段戀情並沒有你想的那麼美好。2 不要...