1樓：愛杜鵑花
應該喝白開水放點鹽補充健身出汗體內鹽分消耗
2樓：度花
能，運動後喝蜂蜜水有助於補充能量，恢復體力，而且不長肉
3樓：
健身後最好喝牛奶香蕉
4樓：
可以的，促進新城代謝
運動後喝蜂蜜水好嗎？會長胖嗎？？
5樓：匿名使用者
首先，運動後是可以喝蜂蜜水的。
健康運動專家對39位運動員進行了實驗，結果得知：在運動員劇烈運動訓練後，立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。
結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練後的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於理想的恢復狀態。
美國專家研究發現，血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量**。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
運動過後想維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要**，這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。可問題是劇烈運動訓練後身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。
而當體內胰島素的含量上公升時，血糖就會隨之下降，所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
相對於健身訓練者來說，這的確是乙個好訊息，因為蜂蜜相較於市場上那些昂貴且質量不敢保證的營養品來說，蜂蜜的營養又實惠，且口感也很好。如果你對於蜂蜜不「感冒」也沒關係，畢竟健身的方法不止一種，營養品更是多如牛毛，只要對自己健康有益的，我們都應該利用，而不要盲目放棄。
喝蜂蜜水會不會發胖？
是不會，蜂蜜中的糖分主要是單醣，人體可以直接吸收，不會造成脂肪的沉積。
蜂蜜水什麼時候喝好？
一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好！中醫關於初秋養身有句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。
說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。 在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。
大家不妨一試向陽國際盛媛美。蜂蜜**有可取之處，不過，這種**方法在營養均衡方面有欠缺，也容易**，不宜長時間進行！
6樓：**草原小狼
蜂蜜是唯一已知的動物碳水化合物，實際上是甜的，具有較低的血糖指數。這遠優於糖因為蜂蜜的兩個主要組成部分-果糖和葡萄糖，提供能量。你的身體需要馬上利用葡萄糖，而果糖則是作為緩釋能量。
蜂蜜是優秀的運動員需要乙個快速的能量**，然後參量確緩慢釋放。
不會長肉的
健身運動的時候可以喝蜂蜜水嘛？
7樓：匿名使用者
可以的。
運動後不可以吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
不過，如果一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉公尺片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過鹹小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。
因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
8樓：西田上到
肯定可以的，能幫助更好的燃燒脂肪，而且蜂蜜水有排毒**的作用，蜂蜜一定要純的才行，推薦瘋子蜂蜜
9樓：匿名使用者
可以的。健身鍛鍊後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。健身之後喝點蜂蜜其實更有利於的身體恢復的。適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
貓可以喝蜂蜜水嗎
健身運動的時候可以喝蜂蜜水嗎?
10樓：匿名使用者
可以的。訓練吃低醣類飲食以及蛋白質，同時補充一些蜂蜜水，讓你可以有充足的體力來應付高強度運動。
蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。
3、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
健身運動後不能吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉公尺片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過鹹小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。
因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
11樓：匿名使用者
可以的。
運動後不可以吃的食物：
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
不過，如果一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉公尺片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過鹹小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。
因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
12樓：匿名使用者
沒有問題。氨基酸和醣類都是運動者不可缺少的
13樓：娛樂這個feel倍爽兒
健身鍛鍊後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。健身之後喝點蜂蜜其實更有利於的身體恢復的。適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量**。血液中如果葡萄糖的濃度過低，會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。因此，鍛鍊後喝點蜂蜜以維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。
14樓：匿名使用者
可以的。健身鍛鍊後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。健身之後喝點蜂蜜其實更有利於的身體恢復的。適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
15樓：匿名使用者
肯定可以，快速補充體能。
健身訓練時喝蜂蜜水好嗎
16樓：匿名使用者
健身訓練時喝蜂蜜水很好，可以補充atp。
健身訓練時喝蜂蜜水，會有助於肌肉較快的恢復。
健身訓練後立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練後的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於理想的恢復狀態。
在運動員劇烈運動訓練後血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量**。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
訓練後想維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要**，這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。 可問題是劇烈運動訓練後身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。
而當體內胰島素的含量上公升時，血糖就會隨之下降，所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
蜂蜜的營養又實惠，且口感也很好。
17樓：開放董
沒什麼問題 但是訓練時大量排汗 加之心跳加速此時如果大量飲水會影響體液調節和加重心臟負擔 最好等排汗結束 心跳平穩後再喝水 如想喝水 最好在訓練前喝夠 訓練後喝點含糖量高的液體也能及時補充能量 是有好處的
運動過後能喝蜂蜜水嗎
18樓：事件
可以 蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。
蜂蜜可用於體弱多病、病後恢復的輔助**。患有高血壓的老人，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對於肺結核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。此外，還可直接用蜂蜜外敷或塗抹來**刀傷、創傷和燒燙傷、凍瘡。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對**的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強**的新陳代謝能力。 蜂蜜在**方面有以下功效：
1、潤腸通便。用於便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2、潤肺止咳。由於肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3、解毒、醫瘡、止痛。
將蜂蜜直接塗擦在**或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，**胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4、眾中益氣。用於體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助**、恢復健康以及老年人的保健。 5、調和諸藥，提高藥性。
蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
孕婦能喝5 蜂蜜水嗎，孕婦能喝蜂蜜水嗎
可以的。蜂蜜健康食品，也適合孕婦孕期食用。蜂蜜具有具有清熱，潤腸，安神，補氣等多種功效，孕婦適當喝蜂蜜，對預防便秘，清胎毒都很有效果的。建議孕婦食用槐花蜜 百花蜜和荊條蜜。相比較棗花蜜，洋槐蜜 荊條蜜安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人往花上噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裡，...
喝蜂蜜水真的能促進睡眠嗎，睡前喝蜂蜜水有助於睡眠嗎？比例是多少？
好處 防止便秘，滋養 健康長壽 缺點 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水.注意 如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎等 中醫有句話 朝朝鹽水，晚晚蜜湯 說的意思是 每天早起空腹喝淡鹽水，每...
吃完菠蘿，能喝蜂蜜水嗎，喝蜂蜜水後多久可以吃菠蘿蜜
可以。菠蘿中的營養成分和果酸，不會引起蜂蜜水的異常反應，所以可以放心飲用。吃水果可增加飽腹感減少主食的攝入，但是過量吃菠蘿對身體是不好的。而且菠蘿中含有特殊成分，過多食用容易引起口腔黏膜損害。不建議吃完菠蘿和蜂蜜水。菠蘿蜜和蜂蜜本是兩種很正常的食物，對人體並無傷害。但是當兩種食物被同時吃下，摻合在一...
中年婦女能喝蜂蜜水嗎 什麼時間喝最好,蜂蜜水的用途是什麼
蜂蜜除了一周歲以內的嬰兒之外，其它年齡段都可以喝。最佳時間段 1 早上空腹喝一杯溫水後，再喝杯蜂蜜水，能清理腸道，便秘 2 中午飯後乙個小時後喝，能吸引體內熱量脂肪。3 晚上睡前乙個小時喝，促進睡眠 喝蜂蜜水有一定的 效果，下面介紹和蜂蜜水的好處 一 護膚美容 新鮮蜂蜜塗抹於 上，能起到滋潤和營養作...
小兒便秘喝蜂蜜水管事嗎，寶寶便秘能喝蜂蜜水嗎
可以喝媽咪愛的，這個是益生菌，能調理腸胃，對寶寶便秘也很管用。小兒1歲以上才可以喝蜂蜜。小兒其實沒有真正的便秘，只是一般飲食習慣和生活習慣沒有做好，才出現所謂的便秘。蜂蜜是有利於解大便的，但不可以長期依賴，而且現在市場上真正的蜂蜜也很難買得到。養成良好的飲食習慣和生活習慣才是好的解決辦法。飲食上多吃...