1樓：軟騷小點
建議①深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。
這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。
如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。
我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。④臨場活動法：
由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。祝考試順利。
2樓：啤啤寶寶愛你呦
其實任何人只要談考試不管是多麼熟練與不熟練，多少都有一些緊張的感覺？首先咱們要把呃這種操作練熟練，其次緩解緊張的情緒就要深呼呼吸加強深呼吸，這樣的話能夠緩解情緒，或者是少吃一點點東西。
3樓：匿名使用者
只能說你操作還不熟練，熟練就不緊張了，再就是心態放平和，就想象成一次模擬訓練。安全員都是自己駕校的，肯定和你是一路的，如果能提示肯定會提示你的。
如何消除考駕照時的緊張感
4樓：用車小知識
今天給大家分享下，駕考時如何消除緊張情緒，希望對大家有幫助。
5樓：悄麼聲的拔尖
我科目二第一次掛了，第二次告訴自己大不了再補考唄不就花點錢麼額額，考試前一起學車的給了兩個悠然香蜂草糖，果真沒在緊張。滿分過的。
6樓：友望未來
這個就是你要熟練駕駛證技術，那麼才可以不緊張的，。
考駕照之前吃什麼緩解緊張
7樓：創作者
考駕照緊張是每個人出現的正常的情緒反應，是屬於焦慮緊張的一種形式，所以一般情況下當出現考駕照緊張，但夠有效地進行駕駛的時候，不建議服用藥物，可以通過簡單的放鬆訓練，比方說深呼吸訓練、肌肉漸進式放鬆訓練等方式，能夠達到有效的效果。
如果說考駕照時緊張、焦慮，出現了肢體僵硬、出汗、胸悶、頭暈、心慌、手心腳心大量出汗等等症狀的時候。一般情況下，我們可以建議服用小劑量的心得安等藥物進行處理植物神經功能的狀況，有的時候也可以簡單地服用一些抗焦慮的藥物勞拉西泮等，但是服用這些藥物需要在醫生的指導下進行用藥，避免出現不良反應。
8樓：元貝駕考
您好，考駕照時候緊張是正常的，不建議吃藥。
一般在考駕照的時候，有一些學員為了預防這種考試時的心慌緊張情緒，會服用一些鹽酸普萘洛爾片，也叫心得安，是一種專門**心慌的藥物。但也有部分學員反饋吃了這種藥會感覺乏力，頭暈，考試時候無法正常發揮。所以為了您的健康和駕照，不建議服用藥物。
如果確實很緊張，有如下方法可以緩解：
1、模擬和自我暗示。
給自己一些心理暗示，如：」我考駕照緊張，別人也緊張！「」我準備得很好，一定一次過」等等。
2、深呼吸。
深呼吸可以給大腦充氧，可以轉移注意力，將緊張感轉移到身體上來，知道呼吸平穩為止。但深呼吸前一定要保證有平穩的情緒，才能起到效果。
3、適當休息。
休息的時候可以在腦海裡回顧一下當天要考試的內容，做到心裡有數，不緊不慢！
4、吃一顆糖。
本質上也是轉移注意的方法。記得考試前帶上一兩顆糖。
考駕照緊張怎麼辦
9樓：汽車駕考
考駕照緊張怎麼辦？3種方法完美解決緊張情緒。
10樓：平汀蘭盍釵
考個駕照你也緊張啊，那你得多考幾次了，自己要經常練習，不要半桶水就去考，考的時候什麼都別理，就開好你的車就好，自己要有信心。祝你考成！
11樓：思若海之風
那就好好學習唄。
臨近考試了，多多去複習，找出原來的課堂作業，拿來多溫故，還是能夠掌握知識點。
這樣考試的時候，能夠起到一定的作用。
要想考出好成績，還是應該日常好好學習的。持之以恆，貴在堅持。
12樓：匿名使用者
駕照考試，對很多考生來說，除了平時練習的技巧外，心態是非常重要的。有的考生一駕車就緊張，腳抖、手心冒汗，心跳加速，然後忘記要領，導致發揮異常，直接不合格！有的考生心理負擔太重，一次不過，擔心補考也過不了，連睡覺都睡不著。
如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢？
1、 進行積極的自我暗示：通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如「萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼」「駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關係」 「不要慌、不要慌，沒什麼了不起」、「現在比以前好得多了」等。
2、 芳香緩解緊張情緒：對於考生考試時出現的緊張情況，《新聞晚報》報道了世界自然醫學研究院研發了一種名為「艾考露」的考試香水，可以起到調節情緒的功效，個人使用後感覺很不錯，當然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為「百會穴」)以及鬆馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。
不要老是把自己的注意指向考試的結果。
3、 考前練習薄弱環節：有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不准，還是空間感的問題？
可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。
4、 考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。
13樓：冬偉情感
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
14樓：老炮兒的規矩
去買包苗家三兩草，專門緩解駕考緊張的。
駕考緊張怎麼辦？
15樓：駕校一點通
最近總有人問駕考緊張怎麼辦，確實也有好多學員考試前特別緊張，跑廁所、碎碎念、哆哆嗦嗦的，這種狀態怎麼可能會順利通過呢！
結合多年觀察和經驗，我覺得考前適度緊張可以提高考試注意力，但過度就會適得其反！有的學員考前好幾天就開始擔心掛科怎麼辦，天氣不好怎麼辦，考官為難我怎麼辦， 還有一大堆有的沒的。
的建議是駕考前幾天一定不要老想著不過怎麼辦，不要給自己過多的壓力，主要是別耽誤練車。
1、考前太緊張。
雖然駕駛證考試確實有一定的運氣成分在裡邊，而且不要太受其他人的影響，至於天氣，我們無法左右，還是放平心態比較重要。如果平時練車認真，基礎紮實，技術過硬，心態調整好，輕鬆一次過肯定沒問題！
2、考前睡不著。
很多學員一考試考前就睡不著，期末考、中考、高考，甚至還蔓延到駕駛員考試，但是駕考只是個資格考試啊，不至於說影響你的人生吧，不要緊張好好休息才是王道，前一晚盡量睡，別給自己太多反面的心理暗示，記得駕考so easy~
3、考前練不好。
這個問題就比較棘手了，駕考過不過，主要看練車的效果，不要因為擔心考試就懈怠練習或者過分緊張，越臨近考試，練車就越有價值，抓緊時間好好練習，別總擔心沒用的！發生什麼錯誤馬上改正，保證有效率的練車，樹立自己的信心！
4、考前負擔重。
很多學員把考試看的太重了，可能是有的教練太絮叨，一直強調一次過一次過，其實，這個考試要重視，但沒到非這次過不可的程度，最好的狀態就是既不輕敵、也不過度緊張，把考試當模擬，把模擬當考試，百發百中，逢考必過。
其實，與其擔心哪些還沒掌握的技巧或是無中生有自己嚇自己的事，還不如好好鞏固和勤加練習已經掌握的技巧，駕考就是個開卷考試，考的都是教練教過的，不需要你進行什麼創新，沒啥可擔心的，擔心也沒用，放鬆！放鬆！深呼吸！
16樓：匿名使用者
一般學員到了考場，心態就出現緊張，這是正常的。學員應該把心態放開，以平常心應付它，把駕照考試當作在訓練場練車一樣，將平時練車的成績拿出來，只要把平時練車的水平發揮出來就可以了。不要過多的去想失敗了怎麼辦。
下面教你考駕照怎麼調節心裡緊張？
一、具體做法有：
1、放鬆法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。
2、轉移法。把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。
3、迴避法。考試時盡量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。
4、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的機會。
二、其他調節方法：
1、鞏固訓練成果 提高技能水平。
俗話說"藝高人膽大"，首豐駕校學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。
2、熟悉考試過程 明確考試標準。
有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。
3、淡化考試 減少心理壓力。
教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區別，不要過度指責學員偶然是失誤。
4、保持警覺 消除消極情緒。
學員考前如果出現焦慮、擔憂、急躁、厭倦等情緒，可能會影響駕駛技能的正常發揮。海淀駕校教練員應及時發覺，阻斷學員的被動思維，提供其心理指導和幫助，使其能順利通過考試。
駕照考試時，怎麼緩解緊張
17樓：cmyyy營業員
1、練車途中可以進行心理暗示這樣能夠緩解緊張情緒。
練車途中如果出現了畏懼、不自信等心理，要及時調整心態，務必每天給自己做積極的心理暗示，通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通方式來緩解緊張心理，提公升自信心。比如，可以經常在心裡默念：「我能行，我肯定能學好」;「別人都能過，我自己也一定能過」等。
2、面對嚴厲的教練和他進行溝通，不要怕他。
很多學員都反映教練很嚴厲，有時甚至會說很傷人自尊的話，比如「怎麼教你這麼多遍還練成這樣？」「你是我見過的最笨的學員」等等。面對如此嚴厲的教練，必須正確面對他。
可以不予理會，必要時要積極主動地和教練進行溝通。真誠的溝通後，相信教練會改進自己的方式、方法。能做到這一點時，我們學車的時候就可以緩解到自己緊張的心理。
3、和其他學員保持良好的互動這樣會更開心。
上車後練車的學員很多，與其他學員同在一部車上練習時，要學會處理好相互之間的關係，這樣自己也可以得到更多的幫助。比如：當你沒有自信時，或者忘記了教練教的技術要點時，同車的學員可以給你做示範和鼓勵，這樣可以營造出良好的學車氛圍。
4、一定要對學車有持之以恆的決心。
俗話說「趁熱打鐵」，練車也是如此，每次練完後立即和教練約定下次練車時間，不能立即約定的最好提早打**再次預約。對於練車勤快的學員，首先在心態上就給教練留下了好印象，教練當然會更願意教你。
5、多練習自己不能把握好的環節。
有針對性地進行考前練習，如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不准，還是空間感的問題？可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，在臨考前進行鞏固，效果會特別好。
6、做好考試前的心理調節。
在考試之前多回憶過去練習中成功的體驗，有助於樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿態、新的精神面貌出現在考場上。考試前萬一出現緊張心理，可通過深呼吸平靜心態，然後全神貫注地想每乙個動作要領、技術要領。
考駕照心裡緊張怎麼辦，考駕照時緊張怎麼辦？
一般學員到了考場，心態就出現緊張，這是正常的。學員應該把心態放開，以平常心應付它，把駕照考試當作在訓練場練車一樣，將平時練車的成績拿出來，只要把平時練車的水平發揮出來就可以了。不要過多的去想失敗了怎麼辦。下面教你考駕照怎麼調節心裡緊張?一 具體做法有 1 放鬆法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢...
考駕照心慌緊張吃什麼藥，考駕照緊張心慌吃什麼藥可以緩解？
你考駕照心慌緊張，那麼你可以吃一些安定類的藥物。也就是安神醒腦的藥物是可以的，然後要做到深呼吸。其實沒什麼大事兒，大不了補考唄。你心態上需要放輕鬆。吃藥用處不大的，你如果離考點有一定距離的話，可以提前步行去考場，在路上思考一下當天考的，也看看別人是怎麼開車的，平復一下心情 考駕照心慌吃點類似安定之類...
考駕照緊張吃什麼藥，考駕照時緊張吃什麼藥？
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駕考時心裡緊張怎麼辦，考駕照心裡緊張怎麼辦
調整心態，放鬆心情。由於駕考的難度加大，有的人把得失看得太重，總是擔心萬一考不過怎麼辦，時間 精力 金錢上都受損失 還有就是自尊心作怪，擔心考不過，顏面掃地。其實大可不必，保持一顆平常心，駕考就是乙個普通的培訓練習。思想上放鬆了，壓力變小了，緊張感就不存在了。緊張就要多練習，只要功夫過關，自信心就會...
怎麼考駕照，怎麼考駕照
先找個駕校報名，駕校會發些資料，自己學習，這中間要參加體檢 錄指紋 考模擬，都通過以後考無紙化，就是理論知識。通過以後，才可以上車學習。現在加九項，比較麻煩，九項都學，考試的時候只考其中一部分，隨機的。上車大約20天左右，就參加考試，倒桿和九項一塊考。這些都過了以後，再過大約一周，考上路。所有的考試...