1樓：豆豆安靜
幾乎每個人都會遇到不順心的事情，我想把造成不快的因素粗略分為客觀因素和主觀因素客觀因素主要指由於自然不可抗拒的因素（例如災害）或者他人無意或蓄意的傷害，工作不順利，生活不美滿有缺陷等主觀因素主要指缺乏自信心，覺得低人一等，內向，不善與他人交流造成孤獨感；缺乏生活目標，生活麻木無序；成功動機過強造成失落感等等不管是那種因素造成的心情不好，我覺得都可以通過如下方法調整：
1、有明確的生活或工作目標：在明確的目標下才能指導自己的有效行為，獲得成就感。
2、堅強的意志：無論做什麼事情，要想獲得一定得成就都離不開刻苦的持久的付出，都要不斷克服困難才能取得進步，不是我們努力了就馬上有成就的。
2樓：愚濃
首先要調節自己的心態，你肯定是有什麼煩心事？所以才會心煩的。必須要自信多想好的事情，陪養你的有興趣心裡和朋友多交談。
3樓：被遺忘的守候
可以調節一下自己的情緒，不要太煩躁，對於成長不好，有需要的話，可以去看心理醫生，幫助調節，不要加重心理疾病。
4樓：匿名使用者
是不是患了煩躁症？心理問題。
5樓：甘瀚文
把煩心的事情寫出來，一一解決，多和人交流，多運動心情會好的。
總覺得心煩怎麼辦
6樓：匿名使用者
個人都有心煩、鬱悶之時，鬱悶、心煩都是相同的，但發洩方法應該是不同的。我就自己的了解和自己的親身體會，聊幾句具體的方法。首先應該分文明和暴力的發洩方法：
一、文明的方法。（1）當乙個心煩之時，很多人鬱結在心理的結，總是很難洩憤，但這樣的人因為平時性格溫和、內向，很少朝別人或是東西摔打，對他們最行之有效的方法就是找乙個空曠的地方，靜靜坐上一段時間，或者是自己悄悄的摸幾滴眼淚。然後心中的鬱悶之事就煙消雲散了。
（2）很多鬱悶之事不能乙個人釋懷，只能向好朋友、父母、同學慢慢的情愫，傾訴後就覺得令己難過之事已經從自己的心理慢慢的湧出，心裡就慢慢高興起來。 (3) 很多內向的人往往會採取這樣的方法，不讓任何人傾訴也不出去發洩，而只是讓積聚在心裡的煩惱慢慢的消失，就像懷裡揣著乙個頑石，我在心裡用自己的體溫慢慢把它熔化。這種方法是嘴上身體的。
二、暴力方法（1）猛吃東西，我就是這種型別。這種型別就是把吃的東西當成惹自己生氣的人，有什麼都全吃了，以為把自己心煩的人吃到自己肚力，心裡很解氣。但當自己吃的肚子疼時，撐的要命，才知道原來生氣真的是拿別人的錯誤懲罰自己，原來這種方法就是太傻。
（2）破壞大王。這個型別的人就是當自己生氣之時，看到什麼都不順眼，好像什麼東西倒在嘲笑自己、都在幸災樂禍，所以他們都成了這位大氣筒的刀下之鬼了。見碗摔碗、見盤子扔盤子、見椅子就用腳踹等等。
可是當生氣過後，需要這些東西時，才知道還得從自己的腰包掏錢，此時才如醍醐灌頂，原來自己是在無辜扔掉自己的能力！（3）這種人也是找個空曠的地方，但他們不是靜靜的想，而是大聲呼喊，疾癘之聲疾呼要嚇死個人。可是當他們發洩之後，好像不愉快的事情隨著呼喊之聲飄出去了，這樣過後，他們就心情舒暢！
（4）另外一種人就是與酒是好朋友，特別是生氣之時，就來個一醉方休，往往是燒得胃不舒服，久而久之就往往成胃病，甚至成胃癌！無論是哪種方法，我們都能得到一句話：生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己！
所以當你生氣之時，我真心的祝福每一位朋友不要生氣，一定要想到上面的那一句話，對自己好點。
7樓：匿名使用者
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
8樓：呂屹
對於事情不要亂聯絡，分析情況是否存在聯絡，得出乙個準確結論，如果沒有聯絡而亂聯絡，只會讓事情更亂，自己非常痛苦，如果有聯絡，分析情況看怎麼做好，拿出措施去做，解決了也就好了，對於經過思考產生的目標，拿出措施去做，這樣才能獲得改變，遇到問題分析原因得出結論解決，注意學習，總結，多思考，有自己見解，敢去做。
9樓：首山山
在現實生活中，你感覺心煩意亂，說明你遇到了困境迷茫和不順，但是你要知道，人人都有煩惱和悲傷和不如意，只是你感覺不到別人的傷感和煩惱，我們活在世界上，要學會面對現實，適應現實，擺正自己的位置，努力把自己融入到現實社會和生活中去，做到忘掉過去，忘掉傷感和煩惱，甩去包袱，一切歸零，從新開始！奮力進取，只有這樣你才能撥開烏雲重見藍天，這時候，你就會看到世界的五彩斑斕和精彩！明天依然還是那樣的美好！
10樓：暖冬的江洋
首先你要找到根源，煩的原因何在，到底為什麼煩？就是咱常說的「對症下藥」！其次就是這種情況屬於心理問題，你得自己學會調節，話說快樂是一天，不快樂也是一天，我們為什麼不快快樂樂的過活呢？！
事有事在，你如果覺得棘手，你就冷處理，放一放，等你心態平和了在做決定，別想那麼多了！活著不容易，快快樂樂的過吧。
11樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
12樓：匿名使用者
1.請問你想怎麼死？2.請問你因為何事而心煩？
如果是無事但就是覺得煩躁，屬於一般心理問題，請找心理諮詢師處理；
如果是因某件暫時無法解決的事而心煩，建議理性分析一下這件事可能帶來的各種後果，詳細的寫在紙上，包括對你所帶來的影響，如果仍無法解決，請考慮一下身邊人的感受，你死了，家裡人會怎樣？如果覺得情緒無法疏洩，可以去精神衛生中心找心理醫生求助。另外，排查一下是否抑鬱症。
我最近總是心煩的很,怎麼辦啊
13樓：回首拂紗現婉嫣
最近總是心煩的很，可以找一些適當的發洩方式進行發洩，可以是激烈的運動，也可以做一些自己感興趣的事情，轉移注意力，讓自己不再多想，調解好自己的情緒吧！
14樓：情感迷茫者的解讀人
給你以下建議。
1，深呼吸，讓自己放鬆，開始所的生活。
2，轉移注意力，盡可能不讓自己處在乙個孤寂的環境中，可以給親人打**聊天。
3，還可以大喊大叫，也可以乙個人痛哭，不用在意任何人4，可以外出旅遊，玩耍，遊戲，只要能輕鬆快樂就行。
15樓：高能答題王
1、讓自身平靜下來：最先一定要讓自身平靜下來，非常是鬧脾氣的情況下，閉上眼或是來到沒人的地區靜一靜，能夠讓情緒好很多。心情鬱悶的情況下，閉上眼深吸氣很有實際效果，非常是郊外的情況下，清新的空氣能夠令人忘掉一切的不愉快。
2、每乙個人都是有心態，心態也也有左右波動，人的情緒並不是一成不變的。可是假如持續的心態心煩、消沉，那麼就需要嘗試去調節。當消極情緒沒法解決時，能夠嘗試找尋心理狀態適用，如找人傾吐心理狀態困惑，將消極情緒都發洩出去，那麼心態就能調節回來。
3、自我暗示在自身調節消極情緒時，是十分有實際效果的。積極主動的自我暗示能夠讓我們的心態迅速的好起來，大家常說「阿q精神勝利法」，從社會心理學的視角來剖析，便是一種積極主動的心理暗示。
經常心煩怎麼辦
16樓：匿名使用者
多半是因為性格的關係。
加上天氣悶熱，
17樓：匿名使用者
自已控制一下吧，不要總發火，對身體極其不好。
總是心情煩躁怎麼辦？
18樓：匿名使用者
心理暗示，暗示是一種心理現象，暗示也分積極和消極暗示。目標轉移，因為某件事感覺心情煩躁，注意力不集中，就不要強迫自己做事。思想交流還有運動釋放。
19樓：匿名使用者
停下手頭的事，立馬離開那些讓你煩躁不安的因素，然後試著平復自己心情。版注意你的。
權情緒變化。當你緊張、焦慮、生氣的時侯，你的心跳加速，呼吸也變得更加急促，肌肉更為緊繃，血壓也會隨之公升高。注意你的體內變化，這樣做可以幫助你停留在當下，而不會讓腦內產生所謂的"自主反應"。
20樓：宜秀花華婷
●正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
●版少說「必須」、「權一定」等硬性詞。
●對一些瑣細小事不妨任其自然。
●不必事事、時時進行自我責備。
●犯錯誤後可別過度內疚。
●把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
●實施某一計畫之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
●欣賞最愛聽的**。
●去公園或花園走走。
●作5分鐘的遐想。
●回憶一下一生中最感幸福的經歷。
●有委屈不妨向知心人訴說一番。
●擁有一兩個知心朋友。
●邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
●結伴郊遊。
※※【長義堂說】誰都有心情不好的時候，聰明人積極化解，有些人則鑽了牛角尖了。
---來自長義堂家庭健康網上醫院（
21樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
22樓：柯瑋瀧從雲
是每個月都有幾天還是？
23樓：師耀函涵蓄
聽一些歌曲吧，古典**，放鬆放鬆心情。看看日出，看看夕陽。
24樓：紹經稱飛薇
聽聽輕**，吹吹江風或者海風什麼的，或者去ktv發洩下。
25樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒回言歡，，還答可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事。
26樓：njaoys0608跋
首先讓自己。
靜bai下來，多幹點du自己感興趣zhi的事，或者逛街啥的，dao跟喜歡的人一起版。
幹喜歡的事，還有如果權長期處於煩躁的狀態可能會造成中意理論講的，氣不順，經絡不通。就會造成脾胃不和。可以用冷香丸，調理一下。我用著不錯。
心煩怎麼辦，心煩怎麼辦
心情煩躁,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能促進腦內...
心煩的時候到底該怎麼辦呢，心煩的時候怎麼辦？
每個人的生活都不是一帆風順的，都會有這樣那樣的問題，我們能做的就是坦然面對，調整好自己的心態，以積極樂觀的心態去面對每一件事情，當心煩的時候我們可以選擇轉移注意力，去讓自己幹一些別的事情，讓自己忙起來，也可以找個沒人的地方大喊幾聲，這樣心情就會好點，也可以和自己的好朋友說一下，談談心，記住千萬別什麼...
我總覺得自己很醜怎麼辦啊，我總是很自卑，總覺得自己很醜，怎麼辦？
呵呵，蛻變的過程啊，等你再大點，醜小鴨就成天鵝了，美女就是這麼煉成的。自信是由內而外發出的，你在內心已經否定了自己。外貌是很重要，但是各方面的能力更重要。或許良好的外貌只是讓你在很多事情面前稍稍那麼一點優勢，但是很多人更看重你的內心和能力，畢竟，擺個花瓶在那裡好看不中用。或許你是沒有小時候漂亮了，但...
總覺得婚姻沒愛怎麼辦
這樣婚姻不是說沒有了愛，結婚後家庭中各種繁瑣的碎事讓我們沒有時間和精力去浪漫 甚至去甜言蜜語。戀愛中談的是感情 愛情，結婚後更多的是親情加感情。誰都渴望一輩子追求風花雪月，可結婚後卻過著枯燥乏味的生活。你的訴說中已經表明了你很幸福 原諒你老公為了家庭 生活，甚至各種壓力下可能忽略了浪漫這個主題。也許...
心煩氣躁該怎麼辦呢，心煩氣躁的時候該怎麼辦
中醫指出，煩躁是一種正常的情緒反應，偶爾這樣，無需太擔心，可夏季卻很容易讓人煩躁，那麼夏季心煩氣躁怎麼辦?下面就來介紹幾種有用的解決煩躁的方法 1.心理暗示法 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會 雪上加霜 更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡...