心裡很難受怎麼辦，心裡很難過怎麼辦？

1樓：於_小汐

噯！你怎麼跟我一樣的性子！不過……姐姐，小汐初二，也是提高班的學生。

我覺得看**不是錯，但是要有節制，比方說，你規定一天看多少就是多少，如果超量就自己責罰自己，時間久了就成習慣了。不過，記住要持之以恆哦！另外，不要過度去考慮分數的問題，只要你確定自己已經努力過了，那也就沒有那麼難受了。

既然能進實驗班，那已經證明了你的實力，調整心態，然後下一次你會更努力地飛起來。

2樓：將軍夫人第七豹

放鬆莫言小學文化都能得諾貝爾

跟你喜歡的事情在一起比如喜歡看電影就去看喜歡逛街就去逛

祝你好心情

3樓：景陽

過來人表示理解，當年也是差了幾分沒有進到實驗班，實驗班確實要苦多了，其實這東西還得自己調節吧，傷心的時候聽聽喜歡的**，多和好朋友交流，關鍵得學會苦中作樂，忙裡偷閒。

也不知道lz有沒得時間看電視劇集，當年我很喜歡一部日本的「龍櫻」電視劇集，每當不想學習的時候就會去看看，很勵志，最後祝lz開心每天，少年嘛，還是開開心心，有朝氣最好

4樓：

那就趕快努力起來！不要拖延了！雖然有時間放鬆自己是沒錯的但是現在你的情況應該再多抽點時間複習複習，好好學習~ 先開始決心複習乙個科目慢慢就會得心應手的啦！都是自律性問題啦，加油~

心裡很難過怎麼辦？

5樓：逆境求生

要相信一切都會好起來的，

自己調整好心態，然後找

一些有興趣的愛好和活動，

也可以到戶外去運動一下。

6樓：之辭c丷

一、心裡難受時要放聲痛哭。

哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。

二、心裡難受時，別乙個人硬扛。

心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。

在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。

三、心理難受時可以選擇轉移注意力

如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。

或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動

四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處

有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。

從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。

五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界

合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。

這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!

生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

7樓：匿名使用者

心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。

記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。

人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有乙個好心態。無論遇到什麼事，會換個角度去思考，就會感到快樂。

有人在乙個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，煩惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，一樣的熱情。

收穫著成果和幸福。

8樓：

您好，特別能理解您的心情，您這屬於有應激性事件引起的心因性心理問題，把自己的問題和情緒發洩出來，不要一直隱藏，使自己難受，多出去走走，跟朋友一起出去玩玩，不要悶在家裡！

9樓：高能答題王

如果你的心裡特別難過的話，這種情況我建議你要跟你的家人或者朋友好好的溝通一下，首先你如果覺得這些事情都是不能夠去跟他們說的，你也可以找一些社交平台去跟陌生人溝通聊天。也許只有陌生人才能夠站在你的想法上面去給你解決問題，或者是可以客觀的去看待這個問題的嚴重性，也許這個事情對你你來說特別嚴重，其實也並不是特別乙個很嚴重的事情，所以自己沒有必要太去在意。

10樓：幸今雨

心裡想開些。出去走一走散散心，找朋友喝喝酒，聊聊天，遇到不順心的事，往好處想。別老鑽牛角尖，兒。

人嘛，就是有的時候難過，有的時候開心自己調整好自己。其實心裡難過就是自己跟自己過不去。你難過，別人誰能知道？

好好善待自己吧。

11樓：網惟

12樓：匿名使用者

我要說這樣的話，家裡人知道後只會淡淡的說一句，你很閒啊！看來訓練強度還不夠，給老子先去操場跑二十圈。

如今的社會別人安慰的話顯得很無力，只有靠自己振作起來。

13樓：竇琦

時間是撫慰心靈的最好良藥，聽聽**，讓自己放鬆，一切都會過去。

14樓：唐山市秋月春風

每個人都有傷心事，不管遇到什麼難過的事，都應該堅強。同時，冷靜思考解決問題的辦法，沒有過不去的坎，只要你堅強任何事情都會迎刃而解的。學會樂觀豁達，千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風，始終笑對人生，相信會好起來，努力贏得雲開日出，柳暗花明！

15樓：久久久玖玖阿

沒事的，想開點，在難過難熬的日子總會過去，心情不好聽聽歌什麼的。。

16樓：匿名使用者

和朋友去ktv吼幾曲就好了。我沒有開玩笑，真的。

17樓：匿名使用者

放鬆放鬆想點兒開心的事

18樓：神的美意聖惠

調節好心態把自己活成想要的樣子

19樓：

人都有壓抑和不開心的時候，工作+柴公尺油鹽醬醋茶，總會有些事情困擾著你；

如果此時的你不想告訴別人，我覺著可以自我調節。自我調節的方法有很多，我推薦幾個對於我來說很實用的方法吧，希望能給你帶來幫助；

1、跑跑步或者走路騎單車都行，直到耗盡自己的所有力氣；然後找個安靜的地方好好靜一靜發發呆；回到住所洗個澡，此時的你應該已經很疲憊了，那就再睡一覺，當你醒來時就會好很多；

2、去爬山，一口氣爬到山頂，找個人少的地方朝著遠方大聲的吼出來，直到沒有力氣了然後坐下好好休息一下；

3、給自己放個假，出去走走或者回到老家；家是乙個可以找到溫暖撫平一切的地方；（這個是我的感覺）

最後總結一下：長期的壓抑對人的身心健康是特別有影響的，人不是動物他有七情六慾，他需要傾訴和發洩；

20樓：擊鼓豐富

運動，比較健康的方式。

跑步之類的，下面說的唱歌也可以。

21樓：匿名使用者

因為什麼原因難過，現找出原因來才能解決問題

22樓：匿名使用者

聽歌，或者深呼吸，或者吼幾聲，或者吃東西，或者出去走走，就這樣，實在不行，就喝酒！

23樓：匿名使用者

你可以試著去密密上找個心裡輔導或者人生導師。。我上次和女友吵架他們給我分析的很透徹，還沒要錢。。。有的時候自己看不出問題所在的！

女朋友心裡很難受怎麼辦

24樓：浪跡情感

你好同學，首先你能認識到這個問題很好，你很幸運遇到了我們。全國最正能量

內最專業的情感諮

容詢機構。

面對女生某一階段的負面情緒時，我們不要過多的糾結她的問題，而是考慮她問題背後我們能否幫她解決，因為很多情況下，如果是她的工作問題，家庭糾紛，或者生活的問題，不是需要分析解決的話，很難幫助實質問題。

這種情況下，我們既然明白不能幫忙解決，自己就不要苦惱，且限於焦慮被動當中，顯得自己很情緒化，給她提供不了安全感。

可以做的是先安撫，關心，鼓勵，能力範圍之內通過幫她轉移注意力的方式舒緩情緒，因為任何問題都有時效性，度過了自然解決與否都要面對。

25樓：康莫北鼻

希望對您有幫助，覺得不錯採納一下，謝謝

26樓：太陽的心

有分沒分沒關係。平時你就多關心她，愛護她。跟她講清楚有什麼傷心事我願替你分擔，我不忍心看你難過。咱們一起過幸福的生活。注；你必須弄明白她為何那樣，好替她排憂解難。

27樓：三角刮刀

這......這和個人成長環境相關精神世界受到成長環境影響，精神上跌倒的人別人通常幫不上什麼忙。等她自己慢慢爬起來吧這期間有可能會孤獨和寂寞你一直陪著她就行，自己想通了後一切都會好的。

28樓：匿名使用者

她是被誰傷到心了，這要看你的表現了，讓他找回對生活的熱情才行

心裡難受怎麼辦？

29樓：嗨我是

第一種，會放任自己心裡的難受，聽一些讓自己更難受的歌，讓情緒到達乙個最低點。之所以這樣做，我是相信，凡事都會有乙個底線，當你到達那個底線之後，接下來的就是觸底**了。到達最糟糕的點之後，往後的只會慢慢變好，不會更糟了。

第二種，我會找一些雞湯，狠狠的罵自己，堅強點，別矯情，別玻璃心。看看還有那麼多該做的事情沒有完成，居然還有閒情在這傷春悲秋，居然還有心思去難過，還不快點麻利滾去做自己該做的事。

第三種，我會找一些正能量的朋友聊聊天，讓他們點醒和感染我，把心裡的陰霾和難過給驅散。其實都是一些自己的情緒在作怪，並沒有什麼很大不了的事情。

第四種，我會選擇去跟爸爸媽媽聊聊天，爸媽那麼辛苦的在賺錢，在努力做事，在苦苦撐起我們這個家，我更是該去好好學習，是做我該做的事情，而不是在這兒難過，比起父母要承擔的重量，我的這點難過根本就不算什麼，父母就是，最原生的動力，我難過的時候，讓我很快振作的動力。

第六種，我會去大吃一頓，把自己喜歡的東西給吃個遍。畢竟食物那麼美好，美食永遠是最好的慰藉呀。莫名其妙的難受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撐了，撐到了心，心和胃都不空了，就不會難受了。

第二種情況，是男女之間的那點感情事，讓你心裡非常難受。這個範圍就很廣了。

第二種，在相愛的兩個人只是突然之間吵架了，或者說最近兩個人狀態都不怎麼好，然後讓你心裡難受了。那就好好去跟對方溝通，把心敞開，互相之間去了解對方的感受和想法，這種事情別悶著，悶著悶著就悶壞了，感情是兩個人的事是需要溝通了解的。

第三種，兩個人分手了，讓你覺得心裡很難受，這個時候想著能分開的都不是對的人呀，錯過的都是風景，留下的才是人生啊。

心裡很難受怎麼辦，心裡很難過怎麼辦？

心裡難過怎麼辦，心裡很難過，怎麼辦？

我說謊了心裡很難受怎麼辦，女朋友心裡很難受怎麼辦

失戀了心裡很難受怎麼辦啊，失戀了，心裡好難受，怎麼辦。

心裡特別難受，很難受很難受，我這是怎麼了

我心裡很難受，我不知道該怎麼辦，我心裡好難受，我不知道該怎麼辦

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