1樓：人生無處不風景
心情不好,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2，直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
2樓：情感老師公尺澤
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回答你好，可以和我說一下你因為什麼嗎？
提問一直讓別人和自己失望
回答因為什麼啊？
凡事總得有個原因吧
是不是自己做什麼事沒有做好或者答應別人的一些事情？也沒有做到讓別人感覺到失望，自己也感覺到失望。
提問是別人對我期望太高了 我知道自己肯定達不到 也說過自己達不到 但是一直在給我壓力逼著我做自己不可能做到的事
回答人活在世上，總是要學會拒絕的。嘗試著拒絕別人，嘗試一下。
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3樓：life順風
聽會歌吧，歌曲是**心情低落的一味良藥！
4樓：笑笑寶貝
唱歌，寫字，和朋友聊天
5樓：匿名使用者
聽歌，做自己喜歡做的事
心情低落，怎麼辦啊
6樓：匿名使用者
首先，你要想明白讓你如此難過的事是什麼，有時候我們總是把事情在心裡放大，列出這件事對你有什麼壞影響，影響了你哪些方面的生活，以及在未來會影響哪些方面，那麼如果這件事對你沒有造成太大的壞處，那就不要再難過啦。
心裡十分難過時，不要讓自己孤獨，那只會讓你想更多。就算不想跟朋友出去玩，也去人多的地方走一走，這樣會減少你心裡的壓力，減少孤獨感。當然也可以跟家裡人聊聊，如論你在哪，家永遠是你的避風港。
吃甜的東西會讓人有幸福的感覺，難過的時候，放一顆糖給嘴裡，也可以當作安慰自己而去餐館大吃一頓，這樣有利於壓力跟情緒的發洩，當然不建議用酒精來麻痺自己，酒精解得了一時的難過，但是醒酒後只會陷入很大的迷茫和痛苦中。
睡覺。其實睡眠有很好的緩解痛苦作用，讓自己內心放鬆，醒來後大腦因為得到休息而會變得更加靈敏，心情會愉快很多。要告訴自己，生活不會一帆風順，痛苦都是暫時的，都會過去的。
寵一下自己。是不是有中意很久但不捨得買的裙子？包包？
你可以在這個時候買給自己，難過的時候給自己送些小禮物心裡也會感到驚喜。當然不能因為小小的難過就過度寵溺自己。這條在心情極度鬱悶時使用。
6哭。壓抑時的適當哭泣有利於健康，不要過度隱藏你的眼淚給自己施加壓力，你可以在沒人的地方大聲哭泣，可以爬到山頂放開你自己大聲喊叫，這都會讓你心情好一點。當然，靠在自己信任的人肩上哭一哭聽他安慰是個好選擇。
7樓：情感老師公尺澤
回答你好，可以和我說一下你因為什麼嗎？
提問一直讓別人和自己失望
回答因為什麼啊？
凡事總得有個原因吧
是不是自己做什麼事沒有做好或者答應別人的一些事情？也沒有做到讓別人感覺到失望，自己也感覺到失望。
提問是別人對我期望太高了 我知道自己肯定達不到 也說過自己達不到 但是一直在給我壓力逼著我做自己不可能做到的事
回答人活在世上，總是要學會拒絕的。嘗試著拒絕別人，嘗試一下。
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8樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.洗所有的床單**。換一套乾淨的。
2.刷廁所。把馬桶刷得能照出人影。
3.吃一頓特別好的。
4.拿一張白紙，用一支彩色鉛筆一點一點慢慢地塗滿，要慢，直到白紙上不剩下一點空隙。
5.跑步跑到精疲力竭再回去洗個澡睡覺。
6.路過樓梯的時候大喊一聲，光，聲控燈就亮了。
7.看平時看不下去的那些書。例如《紅樓夢》和《追憶似水年華》。
8.看一部好電影。什麼型別都無所謂，痛痛快快在電影裡哭一場。
9.背四十個單詞。
心情很低落怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
羨慕嫉妒人之常情，關鍵要善於自我調節。人不可能同時走兩條道，她的道上風景固然好，可她卻不能欣賞體驗你的道上的精彩。有什麼好難受的呢？第一，你肯定會有一點小小的妒忌，這是人之常情，不算什麼！第二，你是因為和她的距離越來越遠 你們做同學時是在一條線上，現在你們已經變成兩條線上的人了 覺得落寞，我認為這才...
心情不好情緒低落的時候怎麼辦，心情不好，情緒低落時怎麼辦？
跳舞，在床上蹦來蹦去，很管用的 心情不好，情緒低落時怎麼辦？多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身...
女朋友心情煩躁了怎麼辦，女友心情很低落,很煩躁，該怎麼辦
帶她去玩，去吃東西，送點禮物，她會開心的。你應該試探她，為什麼不高興了，這樣才好有方向的討好，哄她開心。心平氣和的與她談談，告訴她你還愛她，女人很容易感動，做一些小事情，讓他明白你的心，問問她的好友她為什麼這樣，開導她。望採納。女友心情很低落,很煩躁，該怎麼辦 建議跟她進行輕鬆的溝通，知道她因為什麼...
失戀了心情低落怎麼辦啊，失戀以後很壓抑，情緒低落，怎麼辦
那麼些時候，你以為等待你的是童話裡的幸福結局，卻不曾想，不過是慘淡的分手。美國著名心理學家埃利斯的abc理論告訴我們 使人難過和痛苦的，這不是事件本身，而是對事件的錯誤解釋和評價。對分手時間不長的戀人來講，回憶是一種痛苦。每當你想互相思考時，試著轉移目標，把目標放在欣賞另乙個場景或另乙個場景上。突如...
女友心情很低落很煩躁該怎麼辦，女朋友心情煩躁了怎麼辦
星願老師 建議跟她進行輕鬆的溝通，知道她因為什麼原因形成的心情壓抑。還有就是給她需要的，喜歡的，有時乙個擁抱比任何話都適用。可以安安靜靜的陪著她，像往常一樣正常交流 你不要很緊張，你要理知道這是作為人類正常的情緒 可以多一點貼心，講個睡前小故事或者熱杯牛奶沖個紅糖水給她喝。無聲息的陪伴比張揚的吶喊更...