自控力差怎麼辦，自控力極差怎麼辦？

1樓：娛樂星星

冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。

2樓：

自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。

3樓：如花梳妝台

校園，如一幅美麗的畫卷；校園，似一首動聽的樂曲；校園，像一部記錄著同學們學習、玩耍時瞬間的攝像機。

——題記

時光匆匆，歲月無情，我從小學公升入中學，轉眼就已經兩年多了。在這些歲月裡，我從乙個不懂事的小女孩變成了乙個班幹部，從乙個貪玩的孩子變成了乙個好學生。隨著時光的流逝，我對學校的感情也逐漸增深。

我愛我的校園，那是我們的第二個家，是我們成長的樂園、智慧型的學園、幸福的家園！

一踏入校門，便能被那生機盎然的樹木和花草所吸引，春天的淺綠，夏天的深綠，秋天的金黃，冬天的銀白，構成了校園的四季環境。每一年、每一月、每一天，當我們邁著輕鬆的腳步進入校園時，都會感到無比的愉悅、開心。特別是春天時，春回大地，萬物復甦。

小草發芽了，樹木變綠了，連我們校園都顯得更加生機勃勃了。校園的花壇裡盛開著鮮豔的花朵，構成一副美好的校園春景圖。儘管這些花的顏色並不多，但也能令人感覺到校園的美好與和諧。

想到此處，我不禁砰然心動：我們不正像那鮮豔的花朵，綻放在這溫暖的春天嗎？吮吸著知識的甘露，遨遊在知識的海洋，無時無刻不在努力茁壯地成長，等待著收穫的那一天！

因此，我更加相信一句話：正是有了校園，才有了現在的我們，正是有了校園，才有了我們的明天。

孫中山曾經說過：學校者，文明進化之泉源也。我們的校園美麗、和諧。

校園的一縷陽光，讓我們的心靈即使在寒冷的冬天也能溫暖如春，擁有思想的瞬間，是幸福的；擁有感受的快意，是幸福的；擁有美麗的校園，也是幸福的。每一天早晨，當第一縷陽光悄悄撒落到大地，照耀著校園時，我們常常伴隨耳邊吹過的陣陣微風，盡情地享受這難於形容的愜意。在學校優美的環境裡，一切顯得那麼明快，那種收穫知識時的喜悅，更成為一種激勵我們前進的力量。

淳淳人文情懷烘托簇新校園，鬱鬱學習氣息描繪美好未來。

雖然我校的建校時間不長，但在學校老師的幫助下和同學們的努力下，我校發展的越來越好。在校園中，隨處可見同學們積極進取、奮發向上和老師們幸苦工作的身影。教室裡，同學們上課認真聽講，刻苦學習，走在校園裡便能聽到琅琅的讀書聲；宿舍裡，同學們遵守紀律，尊重老師，積極幫助生活上有困難的同學；餐廳裡，同學們自覺排隊，節約糧食，不浪費……

學校與它教育的真諦互相吻合，激勵著我們發憤圖強。年復一年，日復一日，學校以它博大的精神容納著從四面八方因緣份而相聚的同學，並用它淵博的師資將一群不同背景、不諳世事的孩子們教育成意氣風發的青少年。它毫無怨言，盡職盡責的工作，並看著學生們循序漸進，日有所學，送走了一批又一批的棟梁之材。

我校每一年都有很大的突破，更是在這幾年的中考中取得了令人矚目的成績。同學們在這個校園裡撒滿了歡聲笑語，留下了成長的腳步，奠定了堅實的基礎。一天又一天，我們每個人都在這個美麗的校園裡取得了很大的進步，更有很多同學在各種各樣的比賽中贏得了多種獎項。

這裡，有我們曾經的笑與淚、成功與失敗，學校把它自己的美，毫無保留地給了我們每乙個人，它默默的，傾聽著我們每乙個人的歡與悲，接受我們每乙個人的祝福。

校園，使我們的生活增添了許多樂趣；校園，使我們增長了許多知識。在時間的匆匆流逝中，我們對我們學校的感情更深、更濃了。還有不到一年，我就要初中畢業，離開學校了，這怎麼可能不讓我留戀啊！

花兒用美麗裝扮世界，我們用行動美化校園！鳥兒在潔淨的天空中，才能自由翱翔；魚兒在蔚藍的海洋中，才能歡快遨遊；我們美麗、文明、寧靜的校園中，才能在知識的海洋中揚帆起航。千言萬語匯成一句話：

我愛我的校園！同學們，讓我們一起來用實際行動，揚起自信的風帆、播種希望、建設美好校園吧！

4樓：小花豹

逼自己讀完三本書讓你做自己真正的主人成功不再遙不可及第一本是《自控力》只要你成功做到自控你就知道自己以前為何失敗第二本是《精進》只需要非常小的力量你就可以成為真正贏家第三本是《管理時間》任何場合都不失控的時間管理

自控力極差怎麼辦？

5樓：夜巴黎

自律堅持，是每個有突出表現人的基準吧

自控力差怎麼辦?

6樓：小雪姐姐說教育

‍‍解決自控力差的有效方法就是，馬上行動，現在就去做！

如何克服自控力差，幫你行動起來！

1.拖拉者總是想一口氣把事做完，沒有想到千里之行必先始於足下。因此，你所設定的目標要明確、具體，把所需的行動細分為做起來不困難的幾個小步驟。

2.可能的話，請養成立刻動手的習慣，不要再三考慮，猶豫不決。

4.完成一件無聊或不愉快的工作時，做些自己喜歡的事獎賞自己。

5.採取「自由行動」：首先確定每天例行性工作要花多少時間，於是，剩下來的就是自由時間。

然後把這些時間視為可以全部利用，完成其他的工作。當你抽空進行其他工作時，做完半個小時，你就記錄或回顧一下成果，以此來獎勵自己的努力。由於是在自由時間內採取行動，所以稱為「自由行動」。

7樓：菌情觀察家

自控，其實是一件壓抑天性的事情。貪、懶、饞、色這些才是人類本身的天性，而自控要求我們與這些天性作戰，所以……自控力不好是天然的，自控力好多是智商和訓練的結果。那麼如何讓自控力變好呢？

1、給自己制定合適的規則。這個事情呢是不能好高騖遠的，心急吃不了熱豆腐，比如你想早起肯定不能一下子從8點起跳到6點起，估計一周都堅持不了就掛掉了，記住要適度、要適度、要適度，一步一步來。一下子也不要堅持太多事情，最多三小項，不然一樣都做不好。

2、在初期一定要借助外力規範自己。比如你想健身就砸錢給健身教練，你要學習就花個鉅額學費，甚至發5000紅包請人監督你，千萬不要太相信自己的意志力。自控這種事情，你必須先在外力的壓迫之下堅持一段時間，等你實實在在地感受到自控的好處，你就有力量堅持下去了，也慢慢習慣克制的日子了。

3、想要最終做到自控，還得樹立長遠目標。人的惰性隨時隨地爆發，讓乙個人長久堅持一件事的只能是目標和信念，你自控、你克制，你知道這是好的，但是如果你沒有給這份自控賦予長遠的意義，你就很難一直保持。自控讓我好好學習、好好健康地生活，但如果這一切不是為你的目標服務的話，遲早會疲憊、頹廢，只有心裡有想實現的事情的人，才能長期忍受各種反天性的生活。

8樓：hebe小兔子

自控力沒有天生的強和差，是人為在後天通過刻意的訓練提高的的，能把我自控的人才可以掌握人生！

1定期做一件事情，身體形成「記憶」。

每天早上早起打卡、規律性的在特定時間背單詞，這都是為了讓身體對這些行為產生記憶，形成條件發射。當身體、大腦和肌肉都有了記憶，自控力就會支配我們其他的行為，而這種自控力的提高就可以通過刻意的練習來提高。

2學會勞逸結合，不能過度消費睡眠

3學會獎勵自己，目標之後一定要跟上對自己的乙個獎勵

在我們的潛意識裡，任何有回報值得鼓勵的事兒，都是會被優先處理的。如果這個階段的任務已經完成，那也不要太過勞累，連著工作會消磨到你的興趣和信心。這麼值得慶祝的事兒要通過一種儀式感來完結，讓身體和大腦都記住這個時刻。

4使用工具，番茄鐘，效率倍增

人類與動物最大的區別就是我們會使用工具，在特定的時間提高效率也是提高專注力的方法，番茄鐘開始可以設定的稍微短一些，比如半小時，在這半小時內全情投入，強迫自己把這些事情都做完。適應了之後再提高番茄鐘的長度做到40分鐘，50分鐘，1個小時。

當我們喜歡了勤奮之後，體內就不會再有懈怠因子，被勤奮佔據，優秀也就成為了一種習慣。

9樓：做自己唄

自控力差是很多人都很頭疼的事情，

自控力差的人，不管是在工作還是生活中，都會顯得比別人略差一點，那麼怎麼樣增強自己的自控力呢？

這個其實包含了很多方面，這裡我只談兩點：時間和情緒。

早些年我也是個自控力很差的人。

第一點是不會控制自己的時間。

一天到晚忙忙碌碌，卻沒有什麼值得一提的收穫。

第二點就是沒有辦法控制自己的情緒。

一點小事情就三分鐘變臉，五分鐘口出惡語。

事過之後，自己萬分苦惱，但下一次還是無法控制自己。

當我意識到這兩點嚴重影響了我的生活時，我開始著手改變自己。

首先是改變自己對時間的把控。

第一步規律自己的作息時間。

我堅持晚上11點鐘前睡覺，早上5點起床。

然後鍛鍊、早餐、上班，

規律作息，是把控時間的第一步。

其次就是列清單，養成隨時把自己要做的事情列成清單的習慣第二點，分享一下如何把控自己的情緒。

其實對情緒的把控事實上是乙個很漫長的過程，這裡推薦一本書《不抱怨的世界》，裡面講到乙個遊戲叫紫手環遊戲，非常好用。

就是自己帶上乙個紫手環，首先戴在左手。

當自己情緒失控的時候，換乙個手帶，不斷堅持，練習到堅持21天不換手就好了。

我堅持帶了四個月才做到21天不換手，後來還鼓動很多身邊的人去做。

堅持下來，對自己的情緒把控很管用。

把控好自己的時間和情緒，基本就是個自控力很強的人了。

不過這需要個過程的，要對自己有信心，加油哦。

做不忘初心的自己唄

10樓：大學生充電

另外呢，我們還可以跟自己身邊自控力比較好的一些朋友，或者是比較自如的一些朋友，請教一下他們是怎麼做的，都跟他們進行交流，這樣的話，我們也可以學習一些跟子宮有關的經驗，那對自己來講也會非常的有幫助。

所以說，對於自控力差的人來講呢，還是要多去行動去改變，這樣的話，才可以慢慢的提高自己的自控力，才可以慢慢的變成乙個比較自律的人。

11樓：

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。

因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。

只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"

8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

自控力差怎麼辦，自控力極差怎麼辦？

自控力極差的人自己怎麼辦，自控力極差怎麼辦？

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自控力怎麼養成，怎麼培養自控力

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