1樓：呂艾
我的qq號是190197619，我是個開朗熱情人，你有鬱悶可以向我傾訴。人必須積極向上，無論是順境還是在逆境中。有不解的問題向好書請教，向朋友請教，向家人請教，向一切可以幫助你的人請教。
讓我們共同進步。
2樓：匿名使用者
個人建議，僅供參考。俗話講，三人行，必有我師也，人類之所以進步，就是能夠吸取眾多前人的經驗，而不是象**裡講的，乙個人，受了某人的點化，就可天下無敵。
人的不開心，一般都是以：「情」，為主，包括：親情、友情、愛情....
我不知道你有沒有用」心「聽過自己講故事？所有的故事，都應有乙個而且只有乙個，中心思想，如果多了，請找出其中最最重要的乙個，就像，有一百件事情等你去做，而你乙個人，總得從一件開始做起一樣，生活中，只有愛情是付出跟回報不成正比的，別的問題都好解決，只有這個難點兒，非常難！想要解決，不是沒有辦法，那得付出更多更多，才可以...
希望下次遇到你時，你的心情會好點兒， 沒什麼大不了的，只要你還或者。祝你好運！
3樓：子國無物
心態好。
心態怎麼好？心情為什麼不好？別把簡單的快樂想成平淡的滄桑，善於尋找生活中的快樂熱點。
比如沒事時看看電影，電視劇集，**，當然型別憑自己喜好。
適當的放鬆神經，有益於調節疲勞神經，增加神經敏感度。
還有就是別為一件事苦思冥想，就如同你在尋找一件東西，你越是尋找，越是急躁，你就越是找不到，甚至有時候你要找的東西就在你眼皮下面。你要做的就是努力的安靜，平復情緒，慢慢的去找。
若你正為了一件事，或某項工作而煩，請想開點，有時候現實是很現實的，你快樂，現實還是現實，你不快樂，現實還是現實，我的意思是，你的情緒和現實生活無關，而是和你的心情有關，心情不好，你就沒有心情幹活。
適當的放鬆。
額，我發現問題是排解內心抑鬱，請問你有什麼抑鬱，如有意q：2226715098
4樓：異鄉的人
看你的描述，我想你抑鬱的根源可能是你的自卑造成的，不知道是否正確。我建議你不妨試一下下面的方法：每天早上出門前都對著鏡子裡的自己展示乙個燦爛的笑臉，並且大聲的喊三聲「我是最棒的」然後帶著笑容出門，堅持一周後你就會發現乙個全新的你。
其實總結就是：每天保持積極向上的心態，用笑容去迎接一切。此方法屢試不爽，望堅持,祝你成功！
5樓：匿名使用者
一般來說，你身邊的人沒有人真懂你，或者你比較內向並且要強，不肯告訴他人，所以你會這麼抑鬱。如果你要和別人傾訴的話，其實別人也只會象徵性的安慰你，效果不一定有，甚至會有不痛不癢的感覺，要是這樣的話，我相信會加重你的抑鬱。我想你需要自己去看看書，獲得一些先進的思想上來提公升自己的覺悟。
6樓：金_博士
心寬、開朗，一切釋然！
需要的是心的修煉。
7樓：匿名使用者
給自己準備一本小筆記本，每天寫下自己感恩的事情，通過每天列舉感恩清單，會讓你的大腦多向積極的方面思考，給你的人生增加正能量。
8樓：
抑鬱是人之常情，應該摒棄煩惱，學會堅強，找乙個願意傾聽的人去訴說你心中的苦悶。最好是你的朋友，愛人，他們會幫助你的。
9樓：匿名使用者
找位值得信賴的朋友傾訴心中的鬱悶，做自己喜歡做的事，分散注意力，時間會幫你恢復。
10樓：伊湘凝
有的時候心裡暗示很重要，心中的抑鬱雖然可以通過向他人傾訴發洩出來，但也需要自己的內心調節。。。
11樓：匿名使用者
你想的太多了，你要是能把問道不當做問題來想你就會有好心情，解決不了的問題就不要去想了，就算你想破腦袋也是解決不了的所以順其自然就好。不要鑽牛角尖
12樓：匿名使用者
看幾集愛情公寓，當看到比自己還挫的人都可以滋潤生活，你就會發現眼前的困難不算什麼~
hi:dclanectz
13樓：黃明華
你可以將你的具體情況 簡短地述說一下 這樣 我們大家才能知道是否可以有效地幫助到你。
14樓：匿名使用者
看開是最好的方法，不管你遇到的是什麼難題。都已經遇到了，最好的解決方式就是不要讓自己更糟糕，堅強！
15樓：閃電小貓
1:養成健康的飲食習慣：早起喝一杯涼白開。按時吃早中晚飯，營養搭配合理。
2：養成早睡早起的好習慣，晚上盡量不要熬夜。
3：適當的做一些體育鍛煉，散散步很簡單。
4：前一天的事情不要推到下一天解決，因為你不知道下一秒你還有什麼任務。
注：因為很多時候內心抑鬱都是伴隨著一些身體不適或者外界問題影響。所以前面的都是一些基礎的條件。
5：多關心身邊的每乙個人，付出真心就會有等價甚至好多時候超過等價的回報。
6：不要看一些浪費時間的肥皂劇或者感人的電視劇集，適當的從現實中挖掘一些令人難以忘記的感人畫面細細體會從中獲取一定的收穫。
7：多看一些有價值的文章，文章不一定要很長但是要很有價值。
8:有一定的壓力，為什麼一些人能在有限的時間的做出驚天動地的成就而自己就是默默無聞。
9：充分發揮自己的一些優點 當然要摒棄一些缺點。
10：自己要有自制力，權衡利弊。
11：做一些有價值的事情，讓自己獲得一些成就感。
12：不要太在意自己的外形怎樣，只要自己衣著整潔大方我們就完全有資格在任何人面前保持一顆平常的心。
13：認清自己的位置，不要談論別人的缺點。
14:多接觸一些資訊讓自己在圈子中有話可談，不至於不合群。
其實本人感覺排解抑鬱、積極向上。不用刻意去做，我們應該在我們生活的點滴中慢慢改變，乙個人只有改變了才會獲得快樂與積極。扣扣號：731432456
16樓：匿名使用者
我也會有這樣的情況，我一般是找自己想做的事情，專心的去做，這樣你就忘掉啦~~
17樓：匿名使用者
讀了你的文字，我感到你已經是一積極向上的人，你對自己還有什麼要求？如果有建議找一找自己是不是得了強迫症，希望你說的和做的要一致
18樓：匿名使用者
別把別人當成你的情感垃圾箱，自己的問題自己去消化。沒有免費接受折磨的人。
19樓：水含語
做自己，不後悔，不在乎世俗眼光，不去回憶往事留念，有目標，奮力前進！
怎麼排解抑鬱
20樓：心理教學楊白勞
怎麼調節抑鬱情緒呢？
21樓：匿名使用者
每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界
22樓：
多和身邊的人交流，多參加體育運動，還有就是做義工，做些自己力所能及的事情。
23樓：匿名使用者
多做公益，堅持愛好，感恩他人，堅持自我
24樓：
抑鬱是因為執著的東西失去了或得不到，認識自己，放下執著才能不抑鬱。認識自己是人獲得自由和幸福的前提。
抑鬱對我內心產生很大陰影'怎麼辦
25樓：葉落而知秋
給你推薦乙個軟體，糗事百科，多看點笑話，有空出去走走，參加公益活動，多與人交流
26樓：
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱症人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁；有的憤怒……憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
…其實抑鬱每個人幾乎不同程度都有一點，心靈十分健康幾乎找不到。只是有些人心胸開闊，大肚能容，憂鬱一段時間很快就過去了。有些斤斤計較，心胸狹窄的人，心裡總想這點事，心靈轉不過彎來，結果越來越重，不能自拔，自討苦吃。
所以，自省、自信，不要自私是消除抑鬱症的關鍵。
其實，每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
什麼是人生？曲曲折折是人生；痛苦快樂是人生；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實；誰也改變不了的自然規律，與其逃避還不如面對。
這個世界並不缺少快樂，而是缺少發現快樂。這個世界並不缺少美，而是缺少發現美。人生是藝術的再現，藝術是人生的昇華！
人生是豐富多彩的生活；人生是色彩斑斕的生命！人生絕不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龍活虎般的生活！
迷茫已經來了，光明還會遠嗎？空虛已經經歷，充實就在眼前！人的一生中，最光輝的一天並非是功成名就的那一天，而是從悲嘆與絕望中奮起、勇往直前的那一天。
（福樓拜）請朋友和我一起高喊：我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙！我真心希望天下每乙個人都能開啟自我封閉已久的心靈之窗，讓燦爛的陽光照進來，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂，享受人生的美麗多彩。
讓我們像乙隻英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱；歌唱著飛翔！經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才輝煌！
朋友，請記住：看破紅塵數萬年，地獄天堂九重天。拋棄煩惱快樂道，改變人生一念間。
心念一變，每一天都是新的起點，每一天都是新的開端！
敬祝朋友天天快樂幸福、吉祥如意！
應該如何排解自身的消極情緒，如何排解消極情緒
有時候會有對所有的事物都失去興趣的時候。不想跟家人通話，不想找朋友，不想看書，就連懶懶的追劇和看 都提不起興趣。就就是沒興趣，提不起精神。這種時候，我一般不再強迫自己，不想做就不做，想吃就吃，想睡就睡，在有限情況內順著自己的心意。過了那段特定的時間也就好了。哭啊！哭一頓就好了，準備一瓶水，一盒紙巾！...
如何排解壓力英語作文詞，如何排解壓力英語作文80個詞
六團安安很高興為你解答，祝你生活愉快，新年快樂哦，你好，我來咯 when i was very stressd,ialways go to my room to listen some my own music besides this i often talk to my presents thr...
怎樣排解心中的苦悶，如何排解心中的鬱悶呢？
找幾個好朋友一起出來聊聊天，談談人生與理想，現實與夢幻，自然就消散了心中的苦悶。讓你的心成長，堅強，能夠寵壞和羞辱，不斷對一切變化作出反應。大的事情是小的，複雜的事情是簡單的，沒有多少事情是可疑的。可能很多煩惱也就不存在了。很多時候，煩惱不是 於事件，而是 於我們的解讀，對事件的解讀，對可能後果的猜...
如何排解消極憂傷的情緒
你爸爸賭博應該是你心情抑鬱的最終根源，所以要從頭消除這個根源還是要你爸爸戒賭。對於你爸爸來說讓他戒賭似乎很困難，我想你可以跟你爸爸明說，就是如果你爸爸不肯戒賭，你以後都不會養他了，最多按照國家法律的要求給他贍養費，其他的一律不會管。直接和你爸爸把這件事說清楚 多想想不如你的人，他們活的都理直氣壯。你...
你是如何排解壓力的
之所以會有壓力，心累鬱悶，是因為周圍環境太過繁瑣，好像已經融入一。當你隻身一人抽離時，會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛。本來就無聊人生就更不該再想多餘來為難自己.世上最珍貴不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福。我會淋浴按摩放鬆心情，補充維生素，維生素中的c e 以平衡身心的壓力，這樣下來身心...