1樓：周興葉茶
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不
要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，
經常找朋友
聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消
。祝你有乙個好心情!
2樓：潭彩榮脫棋
每個人都會有心情不好的時候，但有的人會調節，或者說豁達一些，所以心裡不會有問題。你應該屬於不會調節的吧，缺乏自信，你幹嘛老拿自己的缺點去比別人的優點，這樣當然不開心了，時間長了，心情越來越鬱悶，就會憋出病來的，以後再有這種事時，別向自己的缺點
，想一想自己比他們好在那裡，或者試一試知足常樂的心態。實在不行找個人開導開導，當然最好去看醫生。`
心情不好的時候怎樣才能讓自己高興一點呢
3樓：蘭庭雲影
一、想開一點
「世上本無事，庸人自擾之」這句話好像適合所有情緒低落的人。
很多事情其實並沒有你想象的糟糕。所以，沒必要太放在心上。
有些人也無所謂跟他攀比計較，不需要把這些情緒都鬱結於心，讓它發酵。
把煩惱都交給時間，讓它在歲月中靜置沉澱，當你再回頭時就會發現沒有什麼大不了的煩惱。
二、積極的心理暗示
多想一點讓自己開心、讓自己高興的事情，盡量淡化不良情緒在自己心中的影響。
三、做點讓自己高興的事情做點讓自己高興或者喜歡的事情，譬如聽聽**、唱唱歌，逛街或者購物。
只要是自己喜歡的、能引起自己愉悅的事情，就去嘗試著做一下。
總之，犒勞一下自己，讓自己高興起來就好。
4樓：匿名使用者
有乙個快速的辦法，對著鏡子看著自己傻笑，開始需要堅持一下，堅持一分鐘，你會收到效果的，別問我怎麼知道的
5樓：
要學會把不開心不高興的事放下，找一些自己喜歡的事去做
6樓：無為
在工作中，生活中或者學習中，每乙個人都有碰到困難的時候，都會有心裡壓抑，不痛快的時候，這個時候就看你如何去排解心中的苦悶了，有的人就是不懂得放鬆自己，排空自己的不良情緒，結果憂鬱成疾，對事情沒有任何的幫助。如果乙個人心情不好的話，可以暫時把手頭的事放一放，做一些自己感興趣的事情，比如說旅行身釣魚這些自己的業餘愛好，畢竟這些事情都是自己做的，對身心都是一種放鬆，等你回過頭來再看以前的問題，說不定就會迎刃而解了
我心情不好，怎樣才能讓自己 心情好一點呢
7樓：饒尚桐維
我想知道你現在在**，在做什麼。如果只是一時的情緒反常，我想你可以這樣做：如果你是在室內，我建議走出房間。
今天成都的天氣很好。在冬日的早上能曬曬太陽，我想是一件非常幸福的事情。如果你本來就在室外，就建議找家你喜歡的咖啡館坐會兒吧，享受下難得如此輕鬆的早上~如果心情不好是這段時間的狀態，希望你能找下原因，告訴我引起你心情低落的因素，我想講出來了，我們才能幫助你~
本來心情就是一種主觀的情緒，自我調整會比一切方法都有用。
希望你能天天開心~
8樓：公尺亦巧藏涵
慾望的追求少點，
.攀比的心態少點，
.知足常樂的心理多點
..心態平衡點，
.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己小魚專用，謝決複製
9樓：板金鑫功友
予人快樂予己快樂。個人認為，緩解心情的最佳途徑是：學會善待他人，善待自己。。。
放輕鬆，抱著樂觀的心態，想的再多還是要去面對，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己新增多餘的負擔了。。。
大道理我不懂，我只知道心病還需心藥醫，為了關心我的人善待自己才最重要。。。。
太容易的人生就沒多大意思了。
珍惜自己的每一天，要始終相信每乙個明天都會更好....
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心情不好的時候，怎樣才能讓心情好一點呢？
10樓：匿名使用者
因為你內心的東西，只有你乙個人知道，你埋藏了太多的東西，你有太多的煩惱卻沒人物件傾訴。或許，你也揹負了太多，壓的你想要怒吼。
做自己以前想做卻不能做的事，做以前想做卻不敢的事。
挑戰自己，挑戰人生，明天會更好。
11樓：
找自己的好朋友外出遊玩 或者參加一項自己喜歡的科目學習或運動 聽聽歌 看看自己喜歡的書 做些自己喜歡做的事情 又或者幫助爸媽或周邊的人做些什麼 你會開心點的
再不然找到讓自己心情不好的源頭（雖然很難說） 反正就是放鬆自己 別想那麼多
12樓：匿名使用者
聽聽**
和朋友聊聊天
找個心理醫生，開導開導你
13樓：匿名使用者
吃點巧克力，然後**~
14樓：mt好心情
去唱歌不管有多難聽大聲的去唱
15樓：向海中漂流
1、找個朋友聊天
2、聽聽**
3、去旅遊
4、暫時換個環境
16樓：匿名使用者
大腦放空，不去想不開心的事。做點自己喜歡做的。
17樓：匿名使用者
跑到山上吼兩下就好了
心情不好怎麼辦？怎麼樣才會好一點？
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
19樓：任潔康卿
如果有時間的話,可以找朋友出去旅遊,散散心.如果不想出去在家的話,可以找一些事情做.讓自己不去想那麼多.
主要是你是因為什麼事情心情不好,可以根據你是為了感情或事業,等等等.找一些可以讓自己心情好起來的方法..如果你是女的話可以推薦你繡十字繡....
哈祝你心情愉快..
20樓：諸憐雪溫彰
可以告訴你幾個辦發
1;多出去走走
和朋友一起散散心鬧
2;到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。
3;多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也許心情就會好了．呵呵！4;看看身邊有趣的事物啊，還有，我會經常看看我小侄女的相片，不知道為什麼，每次看到有關她的相片，不知不覺就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可愛！
你也要積極尋找身邊的快樂哦！
5;...多看看新聞
...多看看電視
...看看其他沒有你幸福的人
你會更珍惜自己擁有的
開心的度過每1天
6;其實心情每個人都潮起潮落的時候.可是我不知道你現在幾歲,還有你本來的性格是這樣的啊!
有人喜歡乙個人靜靜的發呆,有人喜歡
找朋友聊,有人喜歡在乙個無人的地方大哭
,有人會抽菸不斷,有人會借酒發洩,還有人喜歡去蹦迪狂舞的,方式很多!尋找自己適合的方式
但願能幫到您。
21樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
22樓：翁格虎嘉悅
找幾個朋友出去吼吼..
喝點小酒.
飈飈車.
找個人述說下.
23樓：釁欣甲暄嫣
多想點開心的事情列如看點搞笑片啥的
24樓：夕蓮翟悠素
找朋友去ktv玩完
聊天放鬆
找些自己喜歡的事情做作
我心情不好，要怎麼樣心情才會好一點呢？
25樓：光灑人間
可能是壓力太大了。建議可以做一些自己喜歡的事情，或打**跟親人、朋友聊會天，或者和朋友一起散散步；自己跑幾圈發洩下，然後睡一覺估計會好些的。加油！天天開心~
26樓：匿名使用者
那你是為什麼心情不好恩
27樓：匿名使用者
換個髮型 買件衣服 喝點小酒
28樓：笑容散漫
多和朋友一塊出去玩玩，放鬆下心情
心情不好，做有什麼可以讓心情變好一點的？
29樓：戢致哈識
當然是做自己喜歡做的事，或者是做平時沒有做過的事啊！不過，每個人的減壓方式都是不一樣的哦，比如我就喜歡吃東西，找朋友傾訴……所以，只有你自己最了解自己哦，你想想適合你的最佳方式，讓自己心情變好哦。
30樓：吳韋水海白
做一些轉移注意力的事情，如果以前你有什麼很興趣但沒有做的事，可以趁這個機會嘗試一下，如果成功了，不僅可以讓心情不再低落，甚至可以擁有乙個更加積極地心態。
心情不好的時候，有什麼辦法能讓自己的心情變得好一點
31樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
32樓：
想想高興的事或聽聽**找點自己願意幹的事
33樓：
沒結婚時買東西發洩，結婚了拿老公發洩
如果心情不好，怎麼辦，如果心情不好，應該怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 人之所以有壓力或心情不好 是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了...
如果心情不好時該怎麼辦啊，心情不好的時候應該怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 心情不好的時候應該怎麼辦 心情不好 心情煩躁,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意...
如果你心情不好，該怎麼辦，如果心情不好，應該怎麼辦？
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地 聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消...
如果心情不好時，該怎麼辦，心情不好該怎麼辦
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
現在的心情很惆悵，如果心情很惆悵，該怎麼辦？
你想的好多了，我發覺你的內心一定很累吧，因為你和我一樣都急著證明自己是最棒的，不知道我有沒有說對。可是，你已經很厲害了，雖然你還是學生，卻幫別人做外貿，幫別人代帳，現在假期還找了乙份全職的工作，說實在話你真的很累，你每天基本沒什麼時間休息。可是，你捫心問問自己，這樣做值得嗎？這樣做是不是離你未來的夢...