1樓：
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝您能快樂地過好每一天
!!!!
2樓：
1. 心情難受是正常的，就像曲線一樣，有波峰和波谷。每個人來到這人世間都不容易，加上每個人的積累、工作情況、家庭的情況都不一樣，遇到難受是正常的，別太擔心。
2. 心情難受一定要想辦法發洩一下。建議去鍛鍊，乙個是跑步，30分鐘以上，要渾身大汗淋漓的那種；乙個是游泳，遊的毫無力氣。等你休息的那一刻，那就都不是事。
3. 去醫院或者貧窮的地方去看看。有太多比我們不幸的人，他們都在堅強的生活著。
4. 要去思考，我未來去向**，要成為什麼樣的人。站在未來看現在，這個難受算什麼呢，是必須要克服的，也是一定有辦法克服的。從外求很難，那就從內求做出改變，為自己的理想行動起來。
相信自己，超越自己，一起共勉！
3樓：闕聽相睿識
人活著本來就是很累，不但身體很累最重要的心很累，
現在的社會來自各方面的壓力和煩惱都撲面而來，讓人透不過氣來
有時候確實想一了百了，死了算了，活著確實沒有什麼意思，但是想起我的父母我會感到那樣做很對不起他們。
俗話說好死不如賴活著，而且高興可以過一天，不高興也可以過一天，
為什麼不高高興興地渡過我們的每一天呢，人生短短幾十年，有好多的事情我們還都沒有嘗試過享受過，何不瀟灑走一回呢。
每天都會有高興的事情和不高興的事情發生，我們可以把高興的事情記下來，
忘記那些不高興的事情，或許可以讓自己的心靈得到適當的解脫呢。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有
效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓
力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
4樓：賽駿俊百思
心情極度不好或是極度好的情況.如果自己不能正確調整，可以和他人分享尋求幫助，或是聽歌或是做一些自己感興趣的事情轉移注意力，合理宣洩，使自己保持乙個平和的心態！
5樓：絨花
人吃五穀雜糧、有七情六慾，不可能事事盡如人意，遇到心裡有解不開的疙瘩，不要把希望寄託在別人的身上，關鍵是自我調節、自我消化，心情不好時，不妨走出家門，到大自然中去，讓自己的心情豁然開朗，注意力分散了就會慢慢忘記那些不開心的事……
6樓：匿名使用者
心情難受的時候可以找個沒人的地方大哭一場，讓心中的委屈隨眼淚釋放出來，同時還可以出去轉轉，旅行，吃美食，和朋友聊聊天，去書店看看書，回家陪父母，給父母幹點家務活，慢慢的心情就好了。
7樓：匿名使用者
三種方式
一、消費，去逛逛街看看表演秀，邊吃邊逛
二、旅遊，看到美麗的風景，你的心情就會放鬆很多，都被景色吸引去了。
三、運動，消耗掉多餘的脂肪，激發人的鬥志，沒什麼是自己解決不了的，加油。
8樓：匿名使用者
心情不好的話你可以出去散散心，或者找你的朋友傾訴傾訴，總之不要把自己放在乙個密閉的空間裡，你也可以選擇聽聽一些輕鬆愉快的歌曲，希望你可以開心起來。
9樓：舒適管家
答案：先給自己放鬆一下，去吃美食，看笑話，電影，你的心情會好起來！
10樓：匿名使用者
一是找個朋友傾訴一下；
二是去做點你喜歡的有癢運動或是你喜歡的事情，實在不行，就回趟家，陪陪父母，會好的
11樓：己冷玉
為什麼要搞得心情那麼不好？不開心的事，人人都有，要想開心的事兒。這樣你的心情才會好。不要四川牛角尖兒。
12樓：
去找你或找乙個可以發洩的地方，高聲叫喊，
13樓：匿名使用者
想開一點，多和別人聊天，說一下心煩的事情
14樓：胖蜀黍
找個人說說，覺得熟人不方便可以找個不認識的人，或者出去走走，吃吃喝喝
15樓：
和自己覺得可以訴說的人講講，或者就自己消化。
16樓：娜是糖果媽
讓自己忙起來
不要關注在難受的點上
17樓：輝賦
去跑步吧，跑出一身汗就不難受了
18樓：有心人
去跑步鍛鍊身體就能改善。
心裡難受怎麼辦？
19樓：嗨我是
第一種，會放任自己心裡的難受，聽一些讓自己更難受的歌，讓情緒到達乙個最低點。之所以這樣做，我是相信，凡事都會有乙個底線，當你到達那個底線之後，接下來的就是觸底**了。到達最糟糕的點之後，往後的只會慢慢變好，不會更糟了。
第二種，我會找一些雞湯，狠狠的罵自己，堅強點，別矯情，別玻璃心。看看還有那麼多該做的事情沒有完成，居然還有閒情在這傷春悲秋，居然還有心思去難過，還不快點麻利滾去做自己該做的事。
第三種，我會找一些正能量的朋友聊聊天，讓他們點醒和感染我，把心裡的陰霾和難過給驅散。其實都是一些自己的情緒在作怪，並沒有什麼很大不了的事情。
第四種，我會選擇去跟爸爸媽媽聊聊天，爸媽那麼辛苦的在賺錢，在努力做事，在苦苦撐起我們這個家，我更是該去好好學習，是做我該做的事情，而不是在這兒難過，比起父母要承擔的重量，我的這點難過根本就不算什麼，父母就是，最原生的動力，我難過的時候，讓我很快振作的動力。
第六種，我會去大吃一頓，把自己喜歡的東西給吃個遍。畢竟食物那麼美好，美食永遠是最好的慰藉呀。莫名其妙的難受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撐了，撐到了心，心和胃都不空了，就不會難受了。
第二種情況，是男女之間的那點感情事，讓你心裡非常難受。這個範圍就很廣了。
第二種，在相愛的兩個人只是突然之間吵架了，或者說最近兩個人狀態都不怎麼好，然後讓你心裡難受了。那就好好去跟對方溝通，把心敞開，互相之間去了解對方的感受和想法，這種事情別悶著，悶著悶著就悶壞了，感情是兩個人的事是需要溝通了解的。
第三種，兩個人分手了，讓你覺得心裡很難受，這個時候想著能分開的都不是對的人呀，錯過的都是風景，留下的才是人生啊。
20樓：lesliecheung羅
三，除了父母之外，還可以是朋友。你可以約上幾個好朋友一起去旅行。當你走在祖國的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也會被放空。
比如說當你去到海邊，你可以對著大海，把你想說的話，想吐槽的人，全部都喊出來。或許有一些讓你感到難過的事情，並沒有那麼的嚴重，你竭盡全力喊出來之後，那些煩惱憂愁都會消失在風中。如果沒有條件去旅行，見一見好朋友也是好的，可以和他們傾訴一下，讓他們給出出主意。
最後，無論遇到多麼困難的事情，時間永遠是最好的良藥。不管遇到怎麼樣的困難，只要身邊有朋友，有家人在，最後都會渡過難關的，心裡再難受，再受傷，經過時間的**也會慢慢癒合。
21樓：人生無處不風景
心情難受，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道為什麼難受，可能是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
22樓：匿名使用者
心裡難受的話：
一、放聲痛哭，哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。
二、別乙個人硬扛，心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。
三、轉移注意力，如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、窺探內心深處，有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
我心裡難受，該怎麼辦，我心裡難受怎麼辦？
不要逼自己，也不要給自己太多壓力，人總是應該往前看的，走過的路，愛過的人，過去了就都不會回來了，回來也已不是當初的風景當初的心情了，愛情本就是一部憂傷的童話。任何乙個讀過它的人，都曾經或多或少留下過遺憾當我們讀完之後，都會明白乙個道理那就是愛情的世界裡，緣分主宰著一切，若是有緣，時間 空間都不是距離...
心裡難受，怎麼辦，心裡難受怎麼辦。
一 心裡難受時要放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。二 心裡難受時，別乙個人硬扛。心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的...
心裡難受怎麼辦
我不開心，都去唱k，喝酒。唱出來，舒服了。醉了，睡一覺。你寫那麼一大堆，足以證明你很擔心。我知道，等待的滋味不好。我也是，等乙個人，真的很辛苦。但是將來發生什麼事，我們是不能預料，我沒辦法改變。你可能怕他出不來，所以你才這麼擔心。但是，你要自己相信自己，他很快就會出來。我們很快又可以在一起，我會帶他...
覺得心裡很痛苦怎麼辦，心裡難受怎麼辦
人活在世上都會有煩惱，每天要思考問題，能解決還好，不能解決就產生煩惱，除了傻瓜不會煩惱外，正常的人都會有煩惱，就看自己怎麼解決。人是高階動物，有所謂的七情六慾！對於慾望越高，煩惱就越多，乙個沒人慾望的人活著也不存在什麼意義，故而做人，心理必須平衡。當慾望不能實現時，內心急燥，煩惱由然而生，人越成熟....
心裡很難受怎麼辦，心裡很難過怎麼辦？
噯！你怎麼跟我一樣的性子！不過 姐姐，小汐初二，也是提高班的學生。我覺得看 不是錯，但是要有節制，比方說，你規定一天看多少就是多少，如果超量就自己責罰自己，時間久了就成習慣了。不過，記住要持之以恆哦！另外，不要過度去考慮分數的問題，只要你確定自己已經努力過了，那也就沒有那麼難受了。既然能進實驗班，那...