1樓：植物獵掱
心理學上有個結論真的是外在可以影響內在。
我這裡只想簡而言之（樓上各路英雄好漢內容太詳細了。）
*step1 （認知開啟）：你要利用你的主觀能動性——你自己要想變得自信的慾望。不然看了再多答案也是無用。
*step2（行為實施）：請你相信我，不要追問那麼多原理和為什麼，做以下幾點。
①走路挺直，目視前方。如果你與人對視害羞，走路的時候就筆直看遠方的廣告牌。
②男生每天洗頭。研究表明每天洗頭可以增加自信（認真臉，你仔細想想是不是）。
③多做自己擅長的事。優秀的人不是全能，只是把自己擅長的事最大化，把自己不擅長的交給他人。（我就不信馬雲爸爸lol有你打的好，笑:-d）。
④不要抱怨，尤其是對自己。其實自卑的人反而是對自己要求很高的。覺得沒有達到優秀之前都覺得自己不值得一提。
請你以後少說「早知道我就應該怎樣怎樣……」，「我太笨了…」這種。也不要太拘泥於過去，什麼中考、高考沒考好還在提。人生有很多路，抱怨只會浪費時間，給自己增加陰鬱氣息。
而你一旦每日不抱怨，好的氣場就慢慢攢起來了。
⑤重複以上幾點。就是so easy。（看到這裡請不要質疑，請先做。）
⑥一段時間過後，你應該得到一些表揚了。你會發現得到表揚不是那麼難的事情。你會更有動力→也就是自己再次重啟step1 to step2——得到表揚——開心（鼓勵機制）。
⑦最後你習慣得到表揚了，你會發現人生新高度。即，「大家都沒有這麼厲害，因為他做的事情我做了，發現我也能做到」。or換個角度→【只要我努力去做，我一定能學會/做好。
】（←預知預判為正結果）
2樓：宇歌
怎麼變自信呢？你想要哪方面的資金？是技能還是與人交往過程中呢？
還是在外的形象？主要是來自於自身的實力，那麼自身的實力的鍛鍊就靠日常的積累和觀察，你不自信就證明你是乙個不愛學習和乙個不愛觀察的人，如果你要學習外觀察的話，你自然就會模仿你所羨慕的物件或者是你崇拜的物件，按照他的行為或者說話方式衣著打扮，來達到一種自己滿意的狀態，這樣你就是漸漸的建立了自己的自信，這就是你是乙個不愛學習的你不愛學習你就不會有著很好的成績和技能，來掌握一門過硬的門本領來支撐自己的門面，讓別人讚賞你的成績或者工作，這樣你就沒有了自信沒有了自信呢，你就我一事無成啊。你就凡事躲著別人，越來越不自信，越來越自卑了，所以。
你說你要改變的
3樓：安慰記心理
每個階段對自己的認識都是不一樣的，用今天的心流寫作法，你會發現一些從未了解過自己的地方，曾經總以為把自己認識得差不多了，但自我探索這個旅程，永遠不會停止的。
4樓：
自信心（confidence），在心理學中，與其最接近的是班杜拉(a.bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
5樓：新竣小思維
怎樣變得自信？首先不要過分看重自己的面子。越在意面子的人，往往在外面放不開。有時候臉皮厚一點，才能成大事。
6樓：萬楣桖
自信是我們成功的信念，是我們做事時的底氣，心懷自信的去做事往往都會事倍功倍,一些人做事情對自己很自信，所以做起事來很容易就解決了，但是有些人就不行了，總擔心這擔心那的，不敢去嘗試，什麼都做不好，這就缺乏對自己的認可，不自信。因此，自信是需要培養的，不是一兩天就能實現的。先從一些小事上培養自己的自信，小事完成了，多給自己些鼓勵，堅持去做。
7樓：井冠玉
自信是每個人應該有的，不能覺得自己比別人差，多發展自己的愛好和特長，多給自己加油，鍛鍊身體，積極向上，讓自己變的優秀
8樓：匿名使用者
自信可以包括三個主要因素:無謂得失，勇敢挑戰，獨立思考。無謂得失就是一種談然的態度去面對生活。勇於挑戰就是要走出我們的舒適區。獨立思考就是要做乙個自信，有主見的人！
9樓：法閎
要經常鼓力自己不要被困難下倒別人能做到的事情自已也能做到，只自己努力去做就沒有做不成的事情，不要聽別人怎麼說只有靠自己才能獲的成功自去做一定能成功去奮鬥吧。
10樓：
要多學習，掌握多方面的知識，豐富自己，而且要多與人接觸與勾誦，使自己在接人待物，為人處事方面也有一技之長，久而久之，你便是乙個見多識廣的人，自然而然也就有了自信
11樓：平妍
學習東西充實自己，讓自己變得自信，喜歡上自己愛上自己，當你越來越好的時候，你會發現你會變得非常自信，當然那不是自大
12樓：最愛taylor雙子
首先，你需要去改變自己看自己的態度，不要過分苛刻，客觀一點就好。其次，你需要充實自己，當你有了真正的實力，人也會更加自信。當然，你不要過分看重別人對你的評價，做自己喜歡的事
13樓：沃晗玥
自信是乙個人在現實生活中不斷成功的積累，還有多學習知識來提高你的自信，這樣人會越來越自信了
14樓：新書新思想
我覺得自信是建立在一種成功之上的，還有外表。首先，要學會穿衣打扮，這個很重要，是給別人的第一印象。然後是要有一定的實力，這是別人對你認可的重要部分。
自信也是自己內心的力量和別人評價的力量。
15樓：萌寶
「自信，就是乙個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計。誠如你所說的，自信對乙個人確實很重要。擁有充分自信心的人往往不屈不撓、奮發向上，因而比一般人更易獲得各方面的成功。
可以說，自信意味著已成功了一半。」
16樓：匿名使用者
別把目標定的過高，容易實現了就會有滿足感，慢慢的就有自信了
17樓：
首先，你要從心底裡面認可自己。如果是身形方面使你不夠自信，你可以選擇做一些瑜伽等形體訓練進行修正，還可以學習化妝使自己變得更加的自信。最重要的是多讀書，增加內在的涵養。
如果乙個人的精神世界足夠精彩，我相信她一定不會自卑。
18樓：匿名使用者
正確的評估自己，和積極向上的人交往，培養塑造良好的心態，多補充知識，慢慢就會變得很自信。
19樓：從驪
可以提高自己修養啊，去讀讀書，練瑜伽，跳舞。去多交交朋友。學會打扮自己。如果是個女生每天化妝，精心打扮自己。努力找工作，事業有成，每天多照照鏡子告訴自己很棒的。
怎樣讓自己變得自信?
20樓：畢玉英告婉
朋友首先端正你的心態
你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
希望朋友你開開心心
``自信滿滿的``
21樓：多竹青旁昭
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
活得很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
是因為人生本來就是如此
沒有乙個人的人生是一帆風順的
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後
最後祝你能快樂的過好每一天!!!~
22樓：匿名使用者
自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：「自信是成功的第一秘訣。」可以說，擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢？
增強自信的第乙個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提公升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提公升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等，這將不斷提公升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強乙個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提公升自信心。
增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十乙個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提公升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提公升自信水平。
自信是成功的第一要訣，有志於成才、成功的人請培養你的自信。
怎麼讓自己變得自信，怎樣讓自己變得自信
自信心 confidence 在心理學中，與其最接近的是班杜拉 a.bandura 在社會學習理論中提出的自我效能感 self efficacy 的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。怎樣變得自信？首先不要過分看重自己的面子。越在意面子的人，往往在外面放不開。有時候臉皮厚一點，才能成大...
如何變得自信，怎樣讓自己變得自信
自信是個心理問題，自信的反面是自卑。我大概是從自卑中走出來的很典型的例子。我願意與你分享 自信 的感覺。首先，你是否懂得這個世界是多樣化的，沒有兩片完全相同的葉子 兩個完全相同的指紋 眼睛 聲音 千人一面的世界是不可思議的。我們每個人都是這個世界的唯一。每個人的存在都是合理的，不管乙個人的長相如何，...
怎麼樣讓自己自信，怎樣讓自己變得自信
跟不如自己的比，不看自己的優點，鼓勵自己。經常看一些成功人士的傳記，這些對自己增加自信都很有作用。平時要多參加體育鍛煉，多和優秀的人交流流，培養自己積極樂觀。相信自己是最棒的，慢慢的自己就會變得很自信。是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。自信與否原本是描述人在社會適應中的一種自然心境。自信就...
如何讓自己變得自信，怎麼讓自己擁有自信？
回答自信的人，往往不習慣去表達自己，這種壓抑會導致他們認為自我不重要。學會積極表達自己，從本質上來說是尊重自己的智慧型。事實上，從生命的角度上審視，每個生命都是最為重要的，每個生命都有其獨特的意義和價值。真正的自信是建立在自我尊重的感受基礎上，當你意識到自我生命的重要性，你或許就會懂得學會積極表達自...
如何使自己更自信，怎樣讓自己變得自信
增強自信的第乙個方法 關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面 細心 眼睛好看等等，多多益善 在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提公升從事這些活動的自信，這叫做 自信的蔓延效應 這一效應對提公升自信效果很好。增強自信的第二個方法 與自信的人多接觸。近朱者赤，近墨...