1樓：
1 多聽**
2 做一些自己喜歡做的事情
3 找乙個傾訴的物件把自己的問題說出來
4調整一下生活節奏，也是減輕壓力的乙個不錯選擇5 對自己要充滿信心。
6 保證充足的睡眠
7 旅遊散心
2樓：匿名使用者
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
發笑、幽默、自我解嘲。當處於尷尬、難堪的困境時，用不自主的發笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。
出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過。因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。
幻想、白日夢。通過幻想，使自己成為幻想中的強者，一切挫折都迎刃而解，或通過回顧以往成功的經歷，來支撐自己，維護自信心。
勇敢地面對現實，想象一下最壞的結果下，那又怎麼樣？！高考落榜又怎麼樣？現在這個社會真的不是只有大學身才能成功。
癌症又怎麼樣？生命的高貴和輝煌就在於蔑視死亡！更別說你的癌症的可能性微乎其微！
希望能幫到你
怎麼樣才能減輕自己的壓力 放鬆心情
誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。在這快節奏的社會上，大家的壓力都挺大的，面對生活工作上的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識...
怎樣減輕我的心理壓力，怎麼自我調節心理壓力。
保持乙個好的心情真的很重要 鬼是不存在的不要怕，就算存在咱們也看不見他 如果實在是很怕的話就盡量多和別人待在一起，幹喜歡的事轉移注意力www 慢慢的你就會忘了的ww 如何自我調節，緩解長期緊張的心理壓力。這種情況是由於植物神經紊亂引起的，你可以吃穀維素來調節植物神經，緩解精神緊張的辦法有 1 要改變...
我的壓力很大,我該怎麼辦，我壓力山大怎麼辦？
走自己的路讓別人說去吧 媽媽也是為你好,只不過方法不對.現在既然都有自己的思想,那麼就選擇接受好了,有些聽有些就不要介意.左耳聽右而冒 聽說過吧,只要理智的知道自己在做什麼就好,然後按照自己的方式在世界上活下去.你已經很出色了.所以就更應該開心過每一天啦,看看你 後面 不是還有那麼多人嗎?雖然人要向...
我現在初三，學習壓力很大，但我有想當作家的夢想，但是看過一些書籍，一些文刊，發現上面的作者的作
你可以嘗試著寫一些作文之類的投稿，鍛鍊一下 因為你現在才初三，還沒達到寫文學的真正水平。只有念就大學文化加上個人開拓力，到時候自然成文學家的。有夢想是好事，我今年初二，也有大理想，不過你需要主意一件事，就是這是否是你的天賦，或者你不輪怎樣都深愛著你的理想不去改變，他是否會讓你快樂一生，前兩者二選一，...
如果我在生活中覺得無形的壓力很大，應該怎麼辦
很簡單，你花點時間找出這些 無形 的壓力從何而來，事出必有因。找到了源頭，就能有辦法解決，問題解決了，壓力就化解了。您好！請你先平復下自己的心情，讓自己平靜下來。我們現在所處的環境是乙個與時間賽跑的社會，各種事情都在趕著步伐在執行著，以致於在做任何事情的時候，都是著急的去完成，去達成。其實，做事還是...