1樓：奇愛景說春
我前幾天也遇到過類似的情況,突然一下,好多煩惱一起來了,好像有很多事情要處理,又理不出個頭緒來,感覺好壓抑,什麼都處理不好一樣,做一件事的時候,腦子裡總要擔心其他事,真的感覺好累,我無法放鬆自己,這幾天因為要培訓看書,時間安排得很緊張,漸漸忘了一些事,有些事也自然的好轉了,剩下的一些就好對付了,我的心情這才放鬆了些.你盡量冷靜下來,把各種煩惱整理一下,然後盡力去一件一件的把它們都處理掉,這樣你才會放鬆,有壓力很正常,否則哪來的動力啊?哈哈.
願你開心!
我想得很多，自己也知道，現在弄得神經繃得太緊，快崩潰了！請問該怎麼調節心裡的壓抑呢！
2樓：易寒菌
1.多與積極樂觀的人交流，向他們學習，讓他們良好的情緒感染你2.遇到困哪和挫折，要往好的方面想，事情本來就是有兩面性的，給自己積極的暗示，將消極情緒轉化為積極情緒
3.不要長時間學習或工作，合理安排時間，讓自己勞逸結合4.多給自己一些個人時間，讓自己靜下心來反思自己的得失，總結經驗
3樓：匿名使用者
換個環境，或者出去旅遊一下，放鬆放鬆心情，
4樓：匿名使用者
多出去運動運動流流汗 就好了
5樓：匿名使用者
盡量使自己放鬆，然後再慢慢去想那些緊張的事情，一點一點的理清思緒，對自己有點信心，什麼困難都會過去的。
精神崩潰，每天胡思亂想、感覺自己要精神病了、神經緊繃怎麼辦啊
6樓：關愛心靈情感諮詢
你好，長期這樣是會影響身心健康，也不要給自己先貼上疾病的標籤，目前你是停留在想的階段，會陷入惡性迴圈，關鍵還是實際去做。
感覺自己快要崩潰了，想崩潰但是卻一直壓抑著，怎麼辦我感覺我撐不下去了？
7樓：匿名使用者
感覺自己要崩潰了，
肯定是有很大的壓力，
現在已經給你壓的喘不過氣了，
一定要釋放出來，
不能讓自己陷入痛苦的煎熬裡，
所以你得必須釋放出來，
你可以來海邊或者是山上，
大聲喊出來來，
把自己心中的鬱悶都釋放出來，
這樣的話就會有很好的效果，
一定要理智的選擇，
這樣對身心都有很大幫助。
8樓：
每個人都會有一些瓶頸期，感覺自我快要崩潰了！自我調節一下吧
9樓：匿名使用者
你可以去找心理學家。讓他來幫助你另外乙個和同事朋友說一下這個情況。讓同事朋友給你出出點兒經驗。
10樓：愛琴海
失控是生活的常態
聽起來很殘酷，事實就是這種失控，並不罕見：你一心一意愛著自己的老公，自以為幸福無比，忽然某天他對你說，「我們離婚吧，我愛上了別人」。你心口疼得喘不過氣，也還要硬著頭爬起來照顧嗷嗷待哺的娃；
順風順水的生意，忽然遭遇一場**，輸得體無完膚，看不到東山再起的希望；
一直是別人口中的驕傲，卻在某天發現再也無法順利地入睡，你開始吃藥，但還是發現自己會盯著天花板到天亮……當我們面對的情形越不確定時，我們的焦慮程度就越高，越容易感覺到自身的無力和恐懼。
失控，會加速我們成長。
11樓：我愛我家
你感覺到自己為什麼會崩潰呢？崩潰的原因是什麼？其實人活著都是非常的不順利，每個人也不可能一帆風順，所以說。躲過這一段時間，挺過去也就好了。
12樓：匿名使用者
自己要崩潰了，就是大幅一場，然後釋放下自己的心情。
13樓：匿名使用者
如果感到特別壓抑的時候，千萬不要自己憋著，這樣會把自己憋病。可以找乙個空曠的地方去發洩一下，喉幾聲。又或者找個可以信賴的人去傾訴一下。
14樓：匿名使用者
找個親人，好朋友訴說一下自己的近況，不要老是憋著，容易出問題。
15樓：匿名使用者
找個心理諮詢師，資訊一下，或者去發洩一下，在山上嗷嗷兩嗓子，或者痛哭一下，必須要發洩出來，不然會憋出病的
16樓：匿名使用者
建議你找乙個發洩方式發出來，別一直繃著不然遲早會支撐不住的，感覺壓抑總有原因的，找到原因盡可能的解決問題還能好些，誰也不是一帆風順的都會遇到不同的問題，堅持過了這個坎過後可能會變得不一樣了
17樓：匿名使用者
找個發洩的口子,一直繃著,早晚都要崩潰;
或者找個心理醫生來疏導自己,把壓抑的情緒疏洩掉
18樓：朵拉和豌豆
某夜號啕大哭，哭完繼續出發。加油，祝好。
19樓：匿名使用者
做做諮詢，**就有大概一兩百吧，雖然幫不了你，至少有個人聽你說話安慰你，都是陌生人不用擔心什麼的。
20樓：520唯有抱富
運動，去做做運動出汗，發洩發洩，會舒服些，讓自己的腦子沒時間想太多
21樓：河北滄州泊頭店
找個地方發洩一下吧，總是憋著會憋出病來的
22樓：匿名使用者
建議你把自己的壓力宣洩出來，你用 密密 把自己壓抑著的東西全部釋放在密密上，匿名的沒有人知道你是誰的，還有機會收穫乙個交心的筆友，做彼此的小樹洞
23樓：匿名使用者
你現在正處在即將崩潰的邊緣！你找最要好的朋友向他傾訴就發洩！當局者迷旁觀者清！
朋友會帶你分析和勸導！你也許會恍然大悟！原來是\天下本無事，庸人自饒之！
如果沒有可傾訴的朋友就去找心理醫生諮詢！最後都無效你馬上精神病院檢查！使用用藥物的干預是有效的！
千萬千萬不要硬撐和鱉在心裡！這樣要出現嚴重的後果！
24樓：波波在理
您這個問題，我建議您到精神醫院去看一看，因為我也是乙個抑鬱症患者，我現在已經**了，所以要面對自己生病的這麼乙個，問題去看看醫生吧，有病咱就治病，不要逃避，我相信您一定會好起來的，加油
內心很壓抑，快崩潰了，應該怎麼辦？
25樓：永恆哥63樋枋
。你的一切抄的一切全部抹掉bai
，不復存在。那種感覺突然du的浮現，並在你大腦中久久纏zhi繞，突然感覺人類
dao特別的脆弱和無助，無論科技怎麼進步，人類怎麼聰明，我們可以飛天，可以潛水，我們改變很多很多事情，只要有時間，我們幾乎可以改變任何事情，但是唯獨我們自身會變成虛無的事情，卻是永遠也改變不了。。 想到人類文明遲早滅亡，人類也早完會消失，異或會進化成別的樣子，內心還是感到很失落，我們都是無助的、渺小的，在強大的時間面前我們都很微不足道。。
我現在才二十幾歲，在真實的面對這個永遠也解決不了的問題，這個問題我感覺很多人都沒有想到過，即使每個人都得去面對。我現在依然困惑，也感到很壓抑，但是同時也時刻提醒著我要珍惜時間，珍惜和家人在一起的時間，早上和父母共進早餐，主動幹點家務，多和父母說說話，叫爸爸媽媽多點笑容少點,這個問題一直壓著我，最近我感覺都不行了，現在應該怎麼辦，誰能給點建議
26樓：蚊子
我也有這樣的心理copy，現在也困惑著我。我才六年級，曾經有好幾天徹底崩潰，覺得一切沒有存在意義，真的好羨慕那些整天訴苦作業多的同學，做完作業就無憂無慮了，而我，全校就我乙個人為這個苦惱。想想身邊的東西，你再崩潰國家還是照樣發展，你的生活不會受到影響，你我的擔憂是無用的，多想想，多看點正能量，不過你是要幹大事的，你可以當乙個哲學家，因為你考慮了這麼多。
祝你我早日克服，早日**，回到以前的快樂！盡量少閱讀那些文章，閒的沒事才出來造謠。我們可以說是同病相憐了。
心情低谷，覺得自己快崩潰了，怎麼辦？
27樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
28樓：
開心與不開心其實挨得很緊，一切只取與一步的邊緣，很多的時候我們都很孤寂自己吧自己鎖起來，認為自己是屬於另乙個世界的，就好像人總是在網上不感覺孤獨，其實不上網孤獨，而上了網更孤獨，只是自己潛意識的不知道罷了，所以真正做到開心的需要自己去chuangzao
29樓：匿名使用者
首先你要搞清楚源頭在**！不管是什麼問題最重要的是擺正心態，用一顆平常心去解決掉。
有煩惱要講出來，最好找朋友傾訴心中苦悶，吃點甜食令自己開心。與人為善，不要遷怒身邊的人，以誠待人，特別是你的舍友，一定要搞好關係，主動關心、幫助身邊的人，感情雖然不是等價交換，但是總會有人了解你的好，會欣賞你，但首先你要踏出第一步，給自己機會。
心情不好一定要發洩出來，別悶著，每個人都有自己的發洩方式。最重要的還是要講出來，不論講給誰聽，只要講出來，一定會好很多！
30樓：匿名使用者
有理論，沒實踐，再好的辦法對你都是沒用的！
你這樣自我封閉，不知道發洩，不知道交流！
只是活在自己的世界裡，什麼事都只會放在心理，越來越多！這個壓力會越來越大的。
你現在要做的是：
1開放自己，試著去跟人交流。
2大量的戶外運動，讓自己多出汗
3高質量的睡眠
31樓：匿名使用者
心情不好的時候，上上網，像現在一樣寫寫部落格或日記，把自己的不滿和委屈都發洩到文章中，千萬不要把情緒帶到生活中，不僅會影響同學和朋友間的關係，也會讓自己的心情越來越差的。
32樓：阿布大人是也
其實你能意識到這點，就表明你還是可以自救的，到底出了什麼問題，其實你自己應該清楚，應該解決引發你暴躁的導火索，可以想想大概從什麼時候開始的，那幾天都發生了什麼，你可能就會知道答案了。還有你是否厭倦周圍的生活化境？
33樓：樹夏之傷
試著跟朋友們出去逛逛。
34樓：小星新新
人活著總有煩心事的,快樂是活一天,難過也是活一天
我的神經繃太緊該怎麼辦？
35樓：匿名使用者
你既然知道家庭狀況，能勸導大人你就勸導，說服不了你就安心做你的事，不要過於牽心，有一句話說的好，船到嗎頭自然直。
我感覺自己快崩潰了，我感覺自己快崩潰了？
這種心理有可能是自己車技不夠好，或者說開車沒有經驗，建議你平時多練練車，只有這樣才能消除自己的顧慮 趕快整理一下心情，把自己的心態調整好，不要總是念道自己快崩潰了，把自己心態調整好，慢慢地恢復情緒，不管再困難的事你都能過去的，這段時間最好少開車，等心情恢復平和了再開車吧。你可能是新手司機，很多人都會...
我快崩潰了，我該怎麼辦呀，我感覺快要崩潰了，怎麼辦？
你一定要分清楚是要現在跟他在一起還是一直跟他在一起，你文化沒他高但你肯定有比他好的地方，不要自己瞧不起自己，那樣就只能暫時跟他一起，弄清楚他到底對你是什麼感覺，如果對乙個為他有過孩子的人玩耍的話，他不值得你對他好。希望你幸福，但是幸福是掌握在自己手中的。所以希望你好好想想。初中生？趕快的吧，你的人生...
嚴重失眠求救，嚴重性失眠感覺快崩潰了求救？
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最近有一種快崩潰的感覺
這種情況我也試過，我個人覺得這種屬於思想有點偏激那種，但又不是說的很清，這只是人生的低潮期，會過度的。還有，你應該不要封閉自己，有什麼心裡話就說給你認為值得信任的朋友聽，這樣，才叫真心交友。不要以為朋友什麼都向你傾訴就是把你當垃圾桶，當你是朋友才跟你傾訴的。你想想，你有幾個可以傾訴的朋友。高三了，壓...
我快崩潰了我還要跟他在一起嗎，我快崩潰了！！！我還要跟他在一起嗎？？
老人嘛，沒辦法，如果你是在這裡發發牢騷，我同意，但是要解決問題，我想很難。你錯哪了 根他道歉 沒房沒車 裝什麼 讓他跟他父母說 看不上你 就讓你兒子跟你 黃了 總之不能讓他父母總覺得你欠他們似的 要不過門你也得受婆婆氣 女人怕沒人要啊 何必吊死在一棵歪脖子樹上呢？家庭關係處理不好會嚴重影響你的生活水...