1樓：張流逸夙石
回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快!
2樓：辜涵衍蒲濟
生活沒有樂趣是因為你沒有正確的生活態度，你唯一可以辦到的就是端正自己的生活態度，任何東西都是相對的，你或許沒有好好的善待生活，生活也就沒有賦予你更多的樂趣，這很公平。你希望生活有樂趣，那你得賦予你生活的色彩，世上沒有無緣無故的收穫！
「知足者常樂」我想這個道理你一定懂。我就是個很知足的人，想想街上一天到晚為了生活而奔波的人，有送報紙的，有撿垃圾的，有收廢舊物品的，有掃大街的清潔工，還有沒工作一天到晚找工作的，賣花的，擺地灘的，騎自行車上班的，蹲在路邊吃快餐盒飯的，連盒飯都捨不得吃，啃幹饅頭的，他們一臉的知足樣。你比一下，你在這些人中是比他們強呢，還是不如他們呢？
還有，你在比一下自己，想一下自己5年前是什麼樣的，10年前呢，那個時候你有手機用嗎，那個時候你出門時身上一般裝多少錢呢，10元，50元，現在呢，
人要時常懷有一顆感恩的心。祝你快樂。
3樓：武小凝胡高
你有沒注意過呼吸，乙個人開心生氣的時候呼吸規律是不一樣的，如果你記著開心時的呼吸，去感覺，你就能找到屬於自己的開心……如果生氣請試試深呼吸5次，才看生氣，你會發現心情好很多……會煩惱是因為你的心受外在的影響，如果心能轉物，你就不會有煩惱…^~^……
心情很不好，該怎麼做？
4樓：臧浩涆玄戈
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
敞開心扉原創
我的心情很不好該怎麼辦，我的心情很不好該怎麼辦！
只要是錢能解決得問題 不算問題。父母就只有乙個 錢是掙也掙不完的。相比之下，邇應該能衡量了吧 邇父親也不小了吧。所以 邇能幫就幫，沒必要砥柱。畢竟是他把你帶到這世界來的，莪估計邇爸肯定遇到過某些巨變！不然不可能成天這樣，邇應該找找事情的源頭。好好跟他談談，看還能不能解決！在這樣的家庭下成長可以感覺到...
心情不好。。很不好，心情不好怎麼辦？很不好
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 他會這麼光明正大的來問你，並且關心她接下來的日子怎麼過，說明他心裡沒鬼，乙個男人要是真的想變心，不會讓你知道他在關注著另乙個人，等你發現的時候已經太晚太晚了。希望你不要因為自己的疑慮而造成你們兩...
心情很不好，怎麼辦啊，心情很不好怎麼辦？
回答1.聽舒緩的 放鬆情緒。舒緩的 有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。2.喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的 在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的...
心情很不好怎麼辦
1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.隔上一陣我想你就可以擺脫...
心情很不好，怎麼辦
回答1.聽舒緩的 放鬆情緒。舒緩的 有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。2.喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的 在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的...