1樓：
減壓的方式有很多種，比如找人傾訴，跑步，聽歌或者自己放鬆一下出去玩玩。
2樓：來自龍崆洞姿色天然的大黃蜂
可以乙個人好好靜一靜，或找朋友聊聊天，暍喝茶，或在全民k歌裡，唱幾首歌，k丅v裡唱也行，但總之調整自已心態很關鍵。
3樓：湖北武漢張慧
很多種方式呀，比如唱歌、運動、冥想等等都可以
4樓：天藍色的綠茶
唱歌跳舞大喊一聲洗個澡。。。。
5樓：烏青桖
你是指心理壓力嗎？如果心理壓力過重，可以通過吃逛街消費也可以大哭一場。
6樓：世間停留的心
少想些工作和生活上的事情上外面走走旅遊一下開心就好
7樓：兜裡沒糖糖
我去戶外散散步，飲食均衡，多看看比較輕快的電視劇集，電影聽聽輕快的**
8樓：三水不了
怎麼減壓減壓非常簡單，跟我一起說12112134567。
9樓：冥界火麒麟
可減壓，可以買一些合同，用錘子打，打完想想把所有的煩惱都。
10樓：勾從丹
1、開懷大笑，有利於釋放壓力。
2、如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。
3、聽**、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯了事安慰自己「誰都有犯錯的時候」，以便繼續工作。
5、與人為善，不要懷恨在心。
6、車到山前必有路，今天很快就會過去。
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說「不」。
9、對小事不去計較，裝糊塗最好。
10、可以給久未聯絡的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換乙個角度看問題，找出恰當的解決辦法。
怎麼為自己減壓?
11樓：古軍
在追求自己的理想和夢想路途當中難免會遇到種種的困擾，生活瑣事，還有情感糾結等等，各種各樣的壓力接踵而來，那該如何面對才能釋放出自己內心的壓抑和壓力呢？
一、勇敢面對現實
現實生活當中，不管是工作還是情感，很多事情都不可能如自己所願的，每乙個人有每乙個人的性格和脾氣，我們只有用平常的心來對待就不會有那麼多的煩惱了，對於情感，是自己的就是自己的，不是自己的攔也攔不住，要勇敢的面對生活當中帶給我們的困難和挫折，保持良好的心態，才不會有那麼的多的煩惱和憂愁
二、大膽的宣洩
三、轉移注意力
在自己遇到某件事情和人物，發生爭執或者生氣的時候，最好選擇離開，可以選擇去看電視或者去打球，轉移注意力，可以讓自己的情緒有所穩定，也可以讓雙方的矛盾降到最低，這無疑是一種減壓的好方法。
四、多參加一些戶外的活動
每天不是工作就是回家，壓力沒有地方可以宣洩，可以去參加一些戶外活動進行減壓，比如跑步打球啊，不但利於身體的健康，還可以讓身心得到放鬆，條件允許也可以和朋友一起相約去旅遊。全身心都可以得到釋放。
五、多閱讀
可以通過閱讀來減輕心裡的壓力，有空的時候可以多去圖書館，多看看書，多讀讀報紙，增長知識還可以從中體驗到興趣的樂趣，遇到不懂的還可以多去請教他人，增長自己的見識，還可以從中學習遇到問題冷靜處理的方式方法。
六、給自己創造乙個愉快舒心的環境
週末的時候可以和朋友多去逛逛街啊看看電影啊，偶爾也可以去換個髮型，也可以讓自己的內心得到輕鬆，壓力得到釋放，再家的時候也可以聽聽一些輕鬆愉悅的**，讓自己隨著**的節奏完全釋放自己的情感
12樓：全清韻
境方面，家長應營造乙個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，比如家裡時常放一些輕**，把家裡收拾得窗明几淨，考生的房間要通風，空氣新鮮，環境安靜，讓考生感覺安適，緊張的情緒就會有所緩解。 5．睡眠減壓法 充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發生失眠。
如何改善考生的睡眠呢？首先家庭應為孩子營造乙個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。
對於失眠的考生，一方面應積極調整心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。 6．過渡減壓法 通常學校與家庭都讓考生在考前進行一周以上時間的休息與調整，讓考生以充沛的精力應試。但許多老師、家長以及考生都不了解科學的調整方法，例如大多數考生在考前往往是甩手大休息，有關學習的活動一概不進行，事實上這種休息與調整是不科學的。
如果突然停下來無事可幹，使原來那種適應高度緊張的心理模式，因突然失去物件物，面對寬鬆無事的環境，反倒不適應。所以許多考生停止學習後，往往會產生抑鬱不安、失落、心慌等不適的心理現象。 最另類的八種減
怎麼減壓？
13樓：匿名使用者
遇到壓力，一定要學會放鬆減壓，減壓有好多種方法，跟朋友在一起聊聊天，唱唱歌，放聲大哭等都是減壓的好方法，凡事不要積壓在心裡釋放出來就好了。
14樓：夜鰈之鰈
你最近壓力太大了嗎，你可以在你壓力大，心煩的時候，運動一下，可以去跑步，也可以是其他運動，這看你自己的選擇，也可以聽聽歌，或者找別人傾訴一下，比如你的朋友，你的家人，也可以找個地方大叫幾聲，發洩出來，減壓的方法很多，關鍵看你怎麼選，怎麼面對
15樓：天爺啊降雷吧
真正的生活就是全心全意做你喜愛的事，內心沒有任何矛盾，不必在你所做的事及你認為應該做的事之間交戰。因此生活是乙個完整的過程，在其中有極大的喜悅。但是你必須在心理上不依靠任何人、任何社會，你知道，如果愛某件事，你就永遠不會厭倦它——我所指的愛是不追求結果的，也不想從中得到什麼。
當你愛做某件事，那就不是自我滿足，因而不會有失望，也沒有終點。你問我為何做這件事？
16樓：在戶部巷喝茶的魏延
不上班對你的看法八點半上哪玩
怎麼才能減壓？
17樓：仍豐似振平
這些調整方式試試看
每天最好要擠出一點兒時間來運動運動。
每天要是能抽出半個小時與家人一起散步就更好了，因為人在散步時會產生一種物質，這種物質可以使人快樂。
在面對巨大的競爭壓力時應該明白，盡自己最大的努力就好，不要把目標定得過高，目標越高壓力就越大。也不要過多跟別人比，只要跟自己比，有進步就好。
在感情方面要注意，不要等有問題時再解決，那時就晚了。如果出現問題，要能做到及時「跳出來」。
人際關係是個很複雜的問題，一般來說要多看別人優點，多考慮團隊協作。
1.想象放鬆法
可以想象「藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上」……讓自己得到精神小憩，會覺得安詳、寧靜與平和。
2.分解法
把你生活中的壓力羅列出來，一、二、
三、四……寫出來後只要「個個擊破」，壓力便可逐漸化解。
3.想哭就哭法
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4.一讀解千愁法
讀書可以使乙個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5.運動消氣法
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。教人們如何大喊大叫，打枕頭，捶沙發等。
6.吃零食法
吃零食的目的並不在於僅僅滿足肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。
7.穿上稱心的舊衣服法
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。
8.養寵物法
觀賞金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往進入「寵辱偕忘」的境界，壓力也大為減輕。
18樓：夜來雨早來晴
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？
長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？
本文介紹的以下10大自我減壓方法，也許能讓你走出陰霾，重拾活力。
方法①按摩穴位
當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。
這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法②
培養興趣
樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。
其中乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法③忙中偷閒
如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？
沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。
沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
方法④減壓食療
柴胡排骨番茄湯
材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒
柴胡排骨番茄湯。
調味料：鹽2小匙
做法：①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。
②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。
③柴胡以清水快速沖淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。
功效：疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
方法⑤做深呼吸
職能**師說，在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
方法⑥斷絕『壓源』
如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
方法⑦戶外走動
無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。
自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。
因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
方法⑧印度滴油（shirodhara）
印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
本地許多spa都有提供這種印度傳統**。
earthsanctuaryayurvedicspa的董事蘇說，印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
它是用燙得溫溫的香精油，盛在尖嘴壺裡，懸在平躺在床的人的額頭上端。
壺裡的香精油慢慢地滴在額頭，讓人感覺頭皮暖暖油油的，原本沉重的頭部就會奇妙的變得輕鬆多了，慢慢會進入睡眠狀態。
蘇說，這種傳統**的原理是，人的額頭有乙個「盛裝」壓力的穴位，通過溫油，讓緊繃的頭皮放鬆，累積的毒素和汙垢排出，壓力自然隨著解放了出來。
怎樣可以讓自己減壓啊
高三壓力大，怎麼減壓啊，高三壓力大，怎麼減壓啊？
我也高三了.我壓力過大時就煩 一煩就想發洩 我的方法就是跑 跳.讓自己累躺下 然後全身放鬆和好朋友一起聊聊自己感興趣的話題.或許你可以試，下效果還是有點的.天天出去溜達溜達，克服自己不會的題目或者不熟悉的東西要牢記，規定多長時間看書啊，都可以的，自己可以安排，樓主，不要給自己留太多壓力，加油啊 高考...
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