1樓：匿名使用者
緩解方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：沂兒
睡一覺.起來吃點東西,聽聽**.想想開心的事..看看書..出去逛逛街.
還有很多吧,...
總之一句話,盡量用別的事來沖淡掉不開心的事.
3樓：蒼詩蕾魏珺
不充實，就會感到煩躁的。。。
充實自己、調整心態、樹立信心、看淡一切、寬容別人、善待自己。。。
怎樣才能讓心情變好呢，怎樣才能讓人心情變好？
心情不好肯定是有什麼東西困擾著你，試這放鬆自己 比如到湖邊轉轉，到人多熱鬧的地方玩玩，這樣挺不錯的。心情不好的話,你可以試試不要去想 用別的事使你的腦子轉起來,不去想你煩心的事情 當然心情不好可不能拼命吃東西哦,這樣很容易胖的 如果你想徹底心情好點的 那麼我建議你,把事情想成好的,也許事情沒你想的那...
怎樣才能使自己每天都有好心情，怎樣才能使自己每天都有乙個好心情
人生需要酸葡萄,也需要甜葡萄,好好想想只有甜葡萄的生活會有意思嗎?一酸一甜才叫人生,哈哈,我人生回答的怎樣,因為我就是人生啊,狂灑人生.要勇於吃自已的酸葡萄,好好嚐嚐,也很好吃的,甚至酸葡萄是道路,甜葡萄是山上的雪蓮.自已的路自已走吧.輕鬆才能快樂 壓抑就會痛苦 所以 一.不要沒事找事 二.有事要分...
怎麼才能調節自己的心情，心情煩躁,怎樣才能調節好自己的心情？
心情不好，每個人都有這樣的時候，可能與學習 工作 家庭等方面有關，總之，你要忘記，但不能忘記教訓！一 平時經常要多與親切 朋友 好同事聊聊天，這叫釋放 二 早晚去爬爬山 流流汗，增體質 調心裡 減煩惱，使自信達到最佳狀態 三 多做一些自己喜歡的事，打球 跳舞 聽 四 桑拿 換個髮型 五 去旅遊，舒心...
怎樣才能使自己的面板變白，怎樣才能使自己的面板變白
如果你的膚色不怎麼白的話，我想變白的可能性都不是很大的除非用護膚品，還有就是注意飲食方面，多吃美容食品，如黃瓜，西紅柿，少吃辛辣食品。多喝牛奶，當水喝！我就是這樣的，好好吖！我用過 旁氏 的各種美白的洗面奶,效果都不錯,洗著就覺得白多了.做 也好,skii 胖起來,增加脂肪厚度.買一盒 紙 就是單純...
怎樣才能使自己更開心，怎樣才能使自己的夢想實現
快樂是來自多次覺得很好，而不是短暫的大樂。很簡單的樂趣，晴天去外面散步一小時 帶小狗去戶外遛遛或做手工藝，這些加起來的快樂遠遠勝過短暫的強烈感覺。心智是個奇怪的東西，會記得不尋常的事，卻忽略了一般的事，例如去注意飛機失事，卻不注意每天全世界有四千多次飛機安全起降。我們只記得生命中的大事，而這些大事通...