1樓：
注意轉移法: 當人的情緒激動時，為了使它不至於爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺境轉移到其他事物或活動上去。 ※ 改變注意焦點; ※ 做自己平時最感興趣的事; ※ 改變環境，到風景秀麗的野外去郊遊或散步…… 合理發洩法:
遇到不良情緒時，通過簡單的「宣洩」痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣洩出來。 ※ 在適當的場合哭一場; ※ 向他人傾訴; ※ 進行劇烈運動; ※ 放聲唱或大叫; ※ 巧用顏色; ※ 聽聽**; ※ 寫寫日記; ※ 發發牢騷; ※ 聲聲吁嘆…… 理智控制法: 在陷入不良情緒時，主動調動理智這道「閘門」的力量，控制不良情緒，並努力使自己愉悅起來。
※ 自我解嘲，自我安慰; ※ 自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產生; ※ 在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來; ※ 心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題; ※ 學會昇華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行動……
2樓：
當人的情緒激動時,為了使它不至於爆發和難以控制,可以有意識地轉移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺境轉移到其他事物或活動上去。
我很容易激動，要怎麼樣才能控制自己的情緒。
3樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
4樓：匿名使用者
非常欣賞你對問題的處理方法，但要真做起來挺難的。煩心事來了都顧不了那麼多，怎麼辦？
怎麼樣才能控制自己的情緒呢?
5樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
6樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
7樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
9樓：沐娛
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
10樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
11樓：匿名使用者
完全控制住自己的情緒是很難的，尤其是那些性格急躁的人。
遇事保持冷靜，不要輕易做出出格舉動，三思而後行。從多角度思考問題。
當乙個人經歷多了，見多識廣，對控制情緒也會有幫助。
怎麼樣可以很好的控制自己的情緒?
12樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
13樓：林堇兒
我想首先你應該要學會冷靜，凡事都不要衝動，衝動是魔鬼，當冷靜下來就發現一切都沒那麼糟糕了
14樓：匿名使用者
控制情緒的閘門是理智。只要不喪失理智，什麼樣的情緒都能調控。
15樓：會飛的兔子
從心理學的角度來解讀，你用「控制」是不對的！
更準確的說，應該叫「管理」，在心理學上，情緒是沒有對錯之分的！
所謂對錯，那只是你自己給他下的判斷定義！
簡單說符合你的預期，你就認為是對的，不符合你的預期，你就認為這種情緒是不好的！
想要管理好這些「好的」「不好的」情緒！關鍵在於你的價值觀，內部評價體系，等等，簡單說，你只需要改變你的內在關係模式，這個也是最難的！因為這個內在關係模式，是在每個人0—6歲時形成的！
當然後天的改變，也可以改變這個模式，那要看每個人自我成長的動力和決心有多大！
16樓：70後愛自己
只要你想，就沒有做不到。
17樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎麼樣才能控制自己的情緒?
18樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
19樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
20樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
21樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
22樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
23樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
24樓：悉北辰景湉
一般情緒激動的時候，要強制控制下來很難，除非遇到震懾自己的人，不然情緒的發洩是很難控制的住的。情緒激動的時候最好就是給自己乙個安靜的環境，如果是晚上就睡覺，到第二天，心情會平靜一些
25樓：藩彩妍喬莎
真正從諮詢角度來說，情緒並不需要控制，一般沒有在特定場合，將其正常的表現表達出來，會有助於你心裡正常發展，開心就是開心，生氣就是生氣，適當的發洩出來會讓你覺得很輕鬆。你所指的控制，如果是在什麼場合，不好的情緒會造成不良影響的話，如果因為如此需要控制，那麼我建議你可以將其轉移，所說的轉移就是用其他事情暫時性的打斷或者代替你現有的情緒，真正的想要將其打消，那是不可能的。
所以，有情緒就要表達出來，不要有意的壓抑，那樣反而會造成不良影響~！
26樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
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