1樓：雍鶯
先到醫院看看醫生在說吧？不然的話越來越嚴重。
2樓：
社交是人生乙個重要的方面，它關係到乙個人的工作生活的去向，如果乙個人得了社交恐懼症，他就是對社會還不是那麼的適應，要慢慢地調理自己，首先在心態上要安慰好自己，要認為這沒有什麼，要大膽地去面對，要樹立起工作生活的信心和勇氣。其次要自信，對工作生活要樂觀，遇到問題要大膽地去嘗試面對，抱有沒有過不去的火焰山的思想，社交中取得了成功我們再接再厲，即使失敗了，我們也不要氣餒，要換一種思維和方法再去試試，相信事情總會解決的，這樣慢慢地你就會感受到了社交的魅力，你的社交恐懼症也隨之消失，你會感受到了生活的美好。
3樓：汗桖邇
社交恐懼症越來越嚴重，引起的可以和同事們多出去玩或者聊聊天，不管怎麼樣只要保持平常心態就不會有那麼壓抑自己了，
4樓：摩弼
，現在越來越多的人都有社交恐懼症，都用宅在家裡玩遊戲，不願交流這種情況，實際是一種病，要慢慢的多去戶外運動，多與人，交流，只有這樣才能把社交恐懼症在病症治好
5樓：凌波仙子
是一種心理疾病，也是曾經遇到過讓自己恐懼的事，才會有社交恐懼症，緩解方法，首先要自信，必須知道，為自己活，別人怎麼說是他們自己的事，自己怎麼做是自己的事，同時曬曬太陽，讀經書，就會緩解
6樓：五林林海
這個是心理問題。先嘗試著跟自己親人。內心最要好的朋友接觸交流一下。不要過度緊張。有空了就多出去旅遊。放開自己的內心世界。但是最關鍵的是去看看心理醫生。
7樓：大楊樹林子
社交恐懼症越來越嚴重，我們要從提高自己，接受不同文化，敞開心扉，提高自信來解決。社交恐懼症是各方面因素綜合的乙個症狀。有自己對事物的見解認識、性格特點、地方文化、自信程度等因素。
所以，我們要從自身尋找原因。第一：我們要提公升自己的文化素養，形成乙個正確的三觀。
第二:：我們要敞開心扉，改變性格，積極與他人交流。第三：
對於不同地方不同文化，我們要進行自我篩選，取其精華去其糟粕。第四：在與他人進行交流時，我們要自信樂觀。
自信的人最美麗，我們要相信這一說法。俗話說得好，腹有詩書氣自華，閱讀優秀的文化作品能夠提公升自己的涵養。對於不同事物的認識和見解都有不同的提公升。
優秀的文化能夠形成正確的三觀，對的三觀自然而然會吸引一些與你三觀相同的人。所以我們要多讀書，讀好書，提高自身修養。這一症狀一般存在於一些內向的人身上。
內向的人一般給給予自己的壓力過於大，適當的運動可以舒緩壓力。積極與他人交談可以改變其內向性格，多交朋友就會使你開朗，壓力減少。我們要積極的與他人交流，敞開心扉。
改變自己內向的性格。不管對於現在的人際交往還是以後的相夫教子都是重要的因素之一。不同的地方有不同的文化，我們相聚在一起。
就會有不同的習慣，不同的行為方式以及理解方式。對於不同的文化，我們要積極接受，而不是在背後吐槽人家或者是不願意與他人交流。對於這種現象我們就要取其精華去其糟粕，保留自己良好的習慣，改正自己不好的習慣，盡快的融入到社會的大家庭當中。
你是乙個人不管是行為方式或者是說話方式的乙個底氣。如果你特別有自信，那你就會特別想與別人進行交流，讓別人發現你的閃光點。就不會出現社交恐懼這一現象。
一般有社交恐懼的人就會缺乏自信。對於提公升自信，我們可以完善自己、學習新的技能提高自己的涵養、如果自己是乙個優秀的人那麼就會有特別多的人想要去認識你，了解你，和你做朋友。那麼社交恐懼症這一說法就不會存在了。
所以我們要，認識自己提高自己。讓自己做事情，有自信有能力。如果你是一朵好花，那麼蝴蝶自然會來尋找你。
8樓：烈棟的單身時刻
社交恐懼症越來越嚴重的話建議去看下心理醫生，或者試著出去多和人溝通慢慢緩解。
9樓：1992120681樹葉
首先要接納自己焦慮的情緒，嘗試帶著這種情緒去做一些自己認為有意義的事情，能夠順其自然的去生活。最主要的是發揮自己的特長，提高自信心
我社交恐懼症越來越嚴重了，我該怎麼辦？
10樓：**一生
我倒不知道社交恐懼症是怎麼樣，但是我以前真的特別內向的那種人，版和陌生人說話會權手足無措，大腦空白，冒冷汗……但是現在不會了，雖然現在也沒有多活潑吧！但是沒以前那麼嚴重了，怎麼說呢!越躲避越沒用的這種事情。
順其自然吧，別想太多，時候到了，就好了，就看開了。
就想著原來我就是這種人啊，其實並不是一種缺陷嘛，有些人在社交中獲得能量，有些人消耗能量，天性使然，強求不得。
有社交恐懼症怎麼辦？
11樓：蓋德
社交恐懼症是以焦慮、自閉為主要特徵的綜合心理障礙。主要表現為：自我封閉，不敢交友，害怕社交；有社交的慾望得不到滿足，由此產生焦慮、孤獨；不敢面對挫折，由此而逃避現實，覺得只有躲在沒人的地方才安全。
你可以通過以下的一些方法針對社交恐懼症做些自我**：
一、克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己。要知道沒有誰是十全十美的每個人都有不足之處不要無限誇大別人的優點擴大自己的缺點。克服了自卑心理就會增加交往的慾望。
二、勇敢走出自我封閉的圈子很重要。可以給自己定乙個計畫，先和熟悉的人交談，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談。平時可以主動找同學說話，慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力。
如果實在難以做到這一點，可以在家裡，自己對著牆壁練習演講。
三、適當運用自我暗示法。例如，當恐懼來臨時，可以用言辭暗示自我：我只不過是集體的一分子，別人不會去專門盯住我、注意我的。
用此方法消除人際敏感，以擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。
四、樹立長期發展觀念，不要期望一蹴而就，而是從與自己熟悉的人的交往中獲取良好的交往經驗，再適當推廣至一般朋友和陌生人，最終戰勝社交恐懼。
12樓：*****丶龍蝦
社交恐懼該怎麼解決？
13樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
我有強迫症 社交恐懼症 感覺越來越嚴重 怎麼辦？ 5
14樓：洛薇麗塔
你是不是進bai到乙個新的環境當中去了
du？我在小學公升入初中zhi後 也有這樣dao的困擾
本來很回積極很豪放
的孩答子 忽然不敢和別人說話了 而且每次做作業總要一遍一遍和同桌對 怕丟忘
這種情況 幾乎一直持續到上大學
後來公升學成功後 漸漸有人對我講 很佩服我 這樣那樣 然後我慢慢發現 誒？原來自己也沒有那麼差勁嘛 然後心裡平衡了 漸漸也就擺脫了困擾
但是我發現我擺脫地太徹底了 導致現在稍微一疏忽就會產生特別窘迫的情況
我想說的是 這其實真沒什麼大不了 或者說至少強迫症能讓你少犯一些錯誤
這些其實都源自於對自己的不自信
如果你能養成做事細心 認真 考慮周全的習慣 那麼強迫症會改觀一下
社交恐懼...不知道你具體有多麼恐懼 如果身邊有乙個兩個仰慕你其他優點的人存在 你會不會開朗些？
推薦你看一部電影 三傻大鬧波里活 這部電影不是針對你的 但是我認為裡面有很多值得學習的態度 如果你思考 你會受益匪淺
15樓：匿名使用者
三個因素，一是bai不要有負擔，
二是不du要迷戀誰
三是有自zhi
信。四個dao做起，從尊重別內人做起，當然尊容重別人是最大的尊重自己；
從雙贏做起，首先是利大家，然後是利自己，不利大家無從利自己，更不能損人不利已的事；
從實際做起，包容是硬道理，各人想的不同，可能做的就不同，不能前怕狼後怕虎，將心比心，不怕做錯，就怕固執。
從信字做起，信乃誠這源，信則誠 ，相信自己，相信別人，善於溝通，是非表明準確度，做與不做都給人明示。人和人相處，誠信是做出來的，不是說出來的。
16樓：premierjou橘子
越是迴避你害怕的東西，越會變的更糟糕。去面對他們，你和他們一樣的沒什麼可怕的。給自己信心不要把事想的過於複雜，慢慢來。
我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
17樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
18樓：無情的仔
第一步：看清事情真想
解決以自我為中心的心理：不要總是想別人會怎麼看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因為別人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過高要求。
第二步：不要逃避
既要面對逃避的生活，又要面對嚮往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣；接納自己的缺點，接納別人的否定，人無完人，從此放棄自己的幻想；不要幻想只要沒有社交恐懼症的這些症狀，別人就會都喜歡你看好你，要知道即使症狀解決別人也不會全部都喜歡你，也會被別人否定；幹嘛非讓別人看的起，總會有人看的起你，也總會有人看不起你；放下自己，順其自然才能打破惡性迴圈。
第三步：改變思維
打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢總看著自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較（看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美）
第四步：理性思維+實踐驗證
實踐：問問別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結果，順其自然看看到底結果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。
接納自己的路上要打破障礙，解決問題（最大的障礙是自我的想法，自導自演的行為）
第五步：深入**
**：不要讓自己只關注症狀，不懂得反思，要反思自己為什麼會出現這些恐懼行為；要發現自己真正的問題，即使症狀消失，也不代表治好；不要被症狀蒙住雙眼，透過現象看本質；慾望過高，會成為負擔，產生焦慮；自己沒做好，不要被自己的意念謊言所蒙蔽，要找到自己的原因；自己的上進心不能被害怕所驅動，那是病態的上進心，真正的上進心是處於愛好。
第六步：打破幻想
痛苦來自於自己的幻想，打破幻想（不要總是想自己要是怎麼樣該多好）乙個恐懼症狀，就代表乙個幻想，乙個想法就反映一種需要，我們要看這個需要是否實際。
注意事項
時刻提醒自己要有勇氣，沒了勇氣就沒有行動。
社交恐懼症？還怎麼辦，社交恐懼症怎麼辦？
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。社交恐懼該怎麼解決？社交恐懼症怎麼辦？我覺得社交恐懼症很多時候是心裡的不自信吧，就是當著很多面人面兒不善於說話，...
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
患上社交恐懼症之後,首先需要採取自我 讓自己樹立信心 不苛求自己 勇敢面對以往的窘境.另外,也需要配合認知 催眠 和情景 讓患者置身於假想情景當中,以慢慢適應社交恐懼的焦慮感和恐懼感.最後,還需要配合應用抗抑鬱藥和抗焦慮藥穩定病情.對於內向害羞的人來說,最艱難的事情就是與人正常的社交和溝通.而輕度社...
有社交恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症怎麼辦？
隨著社會的高度發展，社交網路也越來越密集，社交變得越來越重要，優秀的社交能力將在很大程度上幫助人們獲得事業上的成功。但是，現在社會上卻有很多人懼怕社交，經常宅在家裡，不敢出去進行社交活動。這些人們就是患上了 社交恐懼症 現在，我們就一起來看一下應該怎樣克服社交恐懼症。1 克服社交恐懼症的首要條件是你...
社交恐懼症怎麼解決？有社交恐懼症怎麼辦？
一般有社交恐懼的人，在內心方面都不自信，最簡單的方法就是強迫自己與陌生人聊天，如公車上或公共場所，反正可以隨便聊什麼，分開後就彼此不相見了，也不會造成心裡恐懼，所以呢兄弟放開膽子練，擺正好心態去學。少言多做，久了自然會被別人發現 會覺得原來你是深藏不露。別人認可你你有了自信，自然會敢言了。最好還是積...
有社交恐懼症怎麼辦，年輕人有社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼症是以焦慮 自閉為主要特徵的綜合心理障礙。主要表現為 自我封閉，不敢交友，害怕社交 有社交的慾望得不到滿足，由此產生焦慮 孤獨 不敢面對挫折，由此而逃避現實，覺得只有躲在沒人的地方才安全。你可以通過以下的一些方法針對社交恐懼症做些自我 一 克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己。要知道沒有誰是十全...