1樓：七纖
運動可以讓心情變好。好處如下：
1、運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
2、運動能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
3、運動可以舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
5、運動中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
2樓：5i健身
苯乙胺的水平可以解釋運動與情緒之聯絡
2001-11-15 9:43:08 21健康網 陳大春譯，孫士友校
越來越多的證據表明：經常運動可以提高人的情緒，甚至有助防止抑鬱症。目前英國的研究人員報道：
苯乙胺水平有助解釋兩者之間的關係。諾丁漢大學的ellen billet和他的同事於本周五在《英國運動醫學雜誌》發表文章稱：需氧運動似乎能提高人體的苯乙胺的濃度。
該研究小組對20名健康男子從事30分鐘的踏車試驗後發現他們尿樣中苯乙胺的濃度平均增加了71%。被試驗人員停止運動一天，第二天再次運動，運動期間及靜止期間的尿樣被收集起來然後進行比較，20名男子中的18名，尿中的苯乙酸（反映苯乙胺水平）運動後明顯增高，從14%增加到57.2%，由於該化學物質在某些方面類似於安非他明，因此研究人員推測苯乙胺發揮著「運動之快樂」重要作用。
除此以外，他們還對患有抑鬱症以及雙相情感障礙的病人進行研究，發現這些患者尿液中苯乙酸濃度較正常人低，根據上述結論：billetl博士建議，應該對抑鬱症的病人就運動對苯乙胺水平的影響進行研究。
3樓：匿名使用者
參加體育活動在某種程度上是乙個大腦興奮與抑制交替的過程。你在進行體育活動時，大腦的運動細胞在工作，掌管心情好壞的細胞得到抑制。簡單地說應該是這樣的，但你必須要全身貫注地去參與。
4樓：匿名使用者
可以，可以讓你有成就感
為什麼運動之後心情會變好
為什麼運動可以改變心情
5樓：北葵向暖與風相擁
這是因為運動能加強心搏，促進血液迴圈及新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養，改善不佳心情。運動還可以使人精神集中，緩解緊張，疏導被壓抑的精力，為不良情緒提供「排洩口」。
運動的「***」也有利於轉換心情：
第一，戶外運動讓人曬太陽時間變多。陽光促進人體褪黑激素、維生素d的合成，有助於活躍神經遞質，使人心情愉悅。光照會影響抑鬱症發病率，北歐地區居民抑鬱症的發病率要比南歐、非洲等低緯度地區高，主要是因為北歐冬季太長，陽光稀少。
第二，愛運動的人，可傾訴的朋友也多。遇到困難，朋友可以幫忙出謀劃策解決問題；遇到了感情危機或親人離去，朋友可以給予理解和陪伴，都會讓人心情變好。
擴充套件資料
運動可以提高智力：
運動能讓人思維清晰，甚至慢慢提高工作效率，這是運動帶來的認知效益。研究表明，人在運動過後，記憶力、注意力、執行能力等都有明顯提公升。從某種程度上說，運動可能讓人變得更聰明。
長期運動能引起人性格、自我觀念的積極改變。經常運動的人會變得更外向、樂觀、熱情、有活力，且在社會交往中也會更得心應手。還有研究發現，運動員比一般人更具獨立性、更客觀，也更自信。
6樓：亞公尺_盜
運動加速血液迴圈，加快新陳代謝，再具體解釋就是專有名詞了~~~
7樓：機浦秋梵
據專家研究發現，經常鍛鍊的人，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類。其中一種叫做「內啡肽」的物質，科學家稱之為「快樂素」，它作用於人體能使人產生愉悅。但這種內啡肽，一般只能存在2至3天。
要使大腦不斷分泌內啡肽就必須進行健身鍛鍊。如果停止運動，內啡肽的分泌量就逐漸減少，直至停止分泌。
8樓：無敵英語語法
稍劇烈點的，最好是你感興趣的，如籃球等
跑步可以讓心情變好嗎？
9樓：星星的未來屋
跑步可以讓心情好了啊，跑步可以增強免疫力，讓身體更加健康，也可以提高肺活量，讓心胸更加開闊，讓身體協調性更好，思維跳躍敏捷。隨著跑步鍛鍊堅持時間久了，各種好處就會顯現，心情會越來越好的。
10樓：匿名使用者
分人，有些人是吃飯，有些人是打遊戲，也有可能有跑步的時候，心情好的。
運動會怎麼調節心情，運動可以調節心情嗎？
先聽幾首歌，當然要挑選你認為最動聽的天籟之音，不要去聽刺耳的搖滾，會讓你更加萎靡 通常，人類聽到自己愛的歌曲都會有一種心理暗示，就是會認為自己比以前拽出2，3倍，這是給你增加自信的好機會。然後你再想一下，如果你輸了，那就輸了，贏了當然更好，調節一下這樣的心態，就可以通過 怕什麼 沒必要去緊張。我每次...
有什麼辦法讓心情好點，有什麼可以使自己心情好起來的辦法嗎
心情不好的話，我有一種方法，是一位心理老師教的 1 把氣都撥出。2 閉眼。3 慢慢均勻吸氣，什麼也不要想。4 憋住氣，默數3下。5 將氣均勻呼出，要把胸中的氣呼的乾乾淨淨。在呼氣時，想象把一切所想全都伴隨著撥出的氣一起被你撥出。一次不行的話可以多試幾次。對任何不穩定情緒都可以適用的。這種方法是有一定...
什麼運動可以使全身血液流動
1 抬高你的腿 抬高你的腿是乙個簡單的活動，有助於加強你的肌肉，同時也改善你下半身的血液迴圈。它被推薦 為 靜脈曲張的一種方法，因為它也有助於減少由緊張引起的炎症。你應該做什麼呢？躺在地板上或床上，把腿抬到天花板上，盡量伸展。保持這種姿勢幾秒鐘，彎曲膝蓋，然後再次伸展你的腿。做15到20次，直到你感...
什麼運動可以使男生變的強壯，都有什麼運動，可以使男生變的強壯一點呢？
追求強壯可能已經寫入到了男性的基因中。因為在人類早期社會就是依靠強壯的男性來進行狩獵 戰爭從而才能保障部族的繁榮發展，所以看乙個部族是否強盛的標準就是看這個部族裡健康 強壯男性的比例，在古代如果誕生的男孩是帶有先天缺陷的就會被無情的拋棄，因為物競天擇，這個社會容不下太多的同情心。即使生存下來的男孩如...
怎樣運動可以使人長胖些？我太瘦了
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正 瘦 而且要糾正 弱 那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？增肥的方法 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡...