1樓：天清雲淡在你心
可以先自問下是什麼事情，讓你覺得心裡不平衡。建議平時不過分苛求自己，不要求做事做到盡善盡美。對他人期望值也不要過高，把快樂的權利掌握在自己的手中。
學會疏導憤怒的情緒。學會容忍小事不如意。不要過分的計較得失。
遇到爭執，難以處理的時候，暫時避開。學會傾訴，把不好的情緒煩惱講出來。樂於幫助他人。
實在調整不好，就聽從專業心理醫生的心理輔導。
心裡不平衡了，該怎麼調節？
2樓：高考媽媽學習控
其實這種心理人人都會有的,比如看到別人運氣比自己的好,家史比自己的好,愛人比自己的好等等,有時候就納悶了:"憑什麼我就比不上他?"
首先,這種心理是很正常的,就好比那些沒有你做得好的人在用同樣的想法想你一樣!
其次,你要明白乙個道理,那就是這世界沒有真正意義上的平等.就好比你一生下來你無法去選擇你生在怎麼樣的家庭,什麼樣的環境等等.可以說從你一生下來很多東西就已經是不平等的了.
這就是現實!
再次,既然懂得了這點,那就應該直面現實.正如台灣圓寂不久的聖嚴法師所說的,面對一件事情要"四它"--接受他,面對他,解決他,放下他.前兩點已經說了,至於如何去解決它.
那就是四個字"盡力而為"!盡力了,用心了.不用去在乎結果,這就好比人生,過程最重要!
最後,要懂得知足,聽聽周杰倫的《稻香》吧,裡面很多話比我這唱的清楚.呵~ 我想建議你的是,無論結果如何,努力過了就好!而且,做人,最難能可貴的一點就是珍惜眼前,珍惜所有.
用心去發現你會發現其實自己是獨一無二的存在,自己是很富有,很幸福!想想那些比不過自己的人群,如果我都這麼不平衡,那他們該如何了?總之,知足常樂!
3樓：所洛仲青雪
心裡不平衡有很多種咧，像嫉妒，委屈等等
其實放寬心態，做到得意時淡然，失意時泰然，一切事情順其自然，就好啦！
人生的天平要向快樂傾斜，才不會委屈自己哦！
4樓：姓姣歐陽成
心理不平衡?這多數是為自己想的太多了。所以一旦你不如別人或是自己沒有得到預期的，都會產生你所謂的心理不平衡！
既然這樣，只要你平時能多為別人著想就解決了。
5樓：韓羲胡音景
不要總是抱怨一切的不公平.也許是我們自己還做得不夠.
心裡不平衡,心裡很難受,要怎麼調節?
6樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。
我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。
所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
心裡不平衡時，該怎麼辦？如何調整自己的心情？
7樓：匿名使用者
盡量不想那些讓人傷心的事情啊,盡量用積極的想法引導自己啊,真的想哭的時候就哭個夠,因為哭過之後,會舒服些,而且,哭過之後,就不那麼容易馬上又悲傷得想哭!!呵呵,哭也沒有什麼不好的,在發洩方式中,我最喜歡~
8樓：匿名使用者
聽會歌！應該會好點的
心理極度不平衡，如何調節？
9樓：匿名使用者
你父母在教育子女上有些問題 每個人的天資和機遇是不一樣的 不能按成就和掙錢多少來衡量子女的價值 這也許是這個社會的價值觀 但不應該被用在父母看待子女上 我想你的父母也不是有心的 可能是嘴上說說 沒考慮到你的感受 想在他們含辛茹苦把你養大的份上 別和老人計較這些了 他們心底肯定是疼愛你的
對你的姐姐 你要寬容 她並沒有做對不起你的事 只是你自尊心太強 比來比去 自找了不順心 她送你東西 也是愛你 作為姐姐 她何必更你炫耀呢 她也希望你能過得好 不是嗎 如果你換個想法看待她 就不會那麼不平衡了 如果你在這個時候寬容地對待她 那麼日後當你過得比她更好的時候 她也會善待你
你說的這些 都是你自己的心結 不是過不去的坎 如果要比 你看看那些碩士畢業還找不到工作的人 飯都吃不起的人 家庭破裂的 親人去世的 他們難道沒有理由比你更痛苦嗎
10樓：匿名使用者
你不應該恨你姐姐，你姐姐沒有做錯什麼事情，她疼你這個妹妹給你送東西是乙個當姐姐的心意，以前她過的不好的時候也被罵了，你當時有體會過姐姐的心情嗎？親生姐妹之間不應該相互妒忌，而是相互扶持，讓對方變得越來越好，你愛乙個人乙個人才會愛你，但是親人之間的感情是最無私的，你現在的嫉妒心理是你父母的原因，因為父母的教育方式其實有些不對，親人之間衡量感情的不是名和利。你應該好好和父母談談，相信每個父母都愛自己的孩子，只是有時候表達愛的方式錯誤了。
11樓：匿名使用者
親人，不應該有你這樣的心態的。買東西送你，那是因為親情。你也別自卑，比你姐強的人很多的。人和人不能比的，放下你的執念。
12樓：小唐
多看一下佛經，有錢也是這麼過，沒錢也是這麼過，人活一輩子不要按照別人的思維去生活，既然選擇了就不要後悔，你會遇到你生命中的良人的。
心理不平衡怎麼辦？ 50
13樓：匿名使用者
心裡不平衡，源於自己的不自信，或是感到自己的能力欠缺。當出現這樣的心理狀態時，多想想自己的不足，有什麼沒做到。不要把自己的錯誤和責任，強加於社會環境，或是推到別人身上。
那是很自私的，也不利於自身的成長和發展，多出去散心，別一味的糾結某乙個問題。
14樓：森田心理工作室
你好,在現今時代下, 社會環境複雜, 多元, 且人們主觀上會尋求差異化. 每個人都有許許多多高於大眾的元素, 也同時有許許多多不如其他人的元素. 而人的本我部分會看到自身在各個方面和大眾之間的差距並轉化為意識上的需求.
這就是心理不平衡的本質.
當你看到很多人在缺乏能力或者資源的情況下, 卻占有其他一些優勢性的資源的時候, 心理就產生了不平衡. 這個時候多數情況無法改變現實來平衡心理, 你可以用幾種思維來思考, 也許會對情緒產生好的影響.
盡力保持客觀的邏輯思考問題, 看看自己的思維是否基於現實和邏輯.
把事件中的我第三人稱化, 跳出來以旁觀者的角度看一看人物之間的厲害關係和問題的嚴重程度.
將問題時間推移, 思考一下你站在十年後的環境和經歷中, 回看現在的問題又如何.
上述三種方法可以結合來使用, 希望能夠對你有所幫助.
15樓：我可以去邁
一定要及時的自我調節，避免鑽牛角尖。可以去聽聽英語，做做運動舒緩心情。也可以去給自己找點事情做，不讓自己閒下來，慢慢也就不會太在意那些事情，不要讓那些事情成為你不必要的心理累贅。
16樓：匿名使用者
心理問題不同於生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。
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