1樓：張茹無悔
可以通過幾點來改變：
1、經常給自己一些心理暗示。
在許多情況下，自卑實際上是心理上的，並且是自己潛意識地認為自己不如別人。很多人都比較自卑，事情還沒開始做，就認為自己做不到，肯定會失敗，想當然結果就很難成功。如果不斷給自己暗示，告訴自己能做到，不比別人差，自己也很好，那麼你就會心情愉快，就不會那麼自卑了。
2、從小目標出發，成功積累。
在許多情況下，一點點的成功可以積累自信。只要有一點點完成自己的計畫，就會覺得一切都不是那麼困難，也不是那麼可怕。在很多時候，自卑和損失是由於我們的要求太高，實際情況不會帶來實際差距。
例如，如果你的月薪為3000，而你希望能夠賺取1萬元的月收入，那麼你應該制定一些小計畫，比如每天賺1元和2元，慢慢積累，最後發現你將實現你的目標。會發現你的能力在不斷提高，你也不會低人一等。
3、尋找自己的優勢。
每個人都有自己的優勢，劣等的人往往只看到自己的缺點，看不出自己的優勢。總是利用自己的缺點來比較別人的優點，因此他們的自尊心很低。想的越多，就越覺得自卑，帶來的負面情緒就是每天束縛著自己，自然朋友也少了。
詳細地去了解自己的優勢，會發現自己並不是那麼糟糕。
4、不要關心別人的意見。
許多自尊心低的人總是關心別人的意見。事實上，許多想法都是自己的猜測，其他人根本不看你。可以完全無視他人的意見。
5、與人更多的互動。
與他人保持距離只能讓你越來越封閉和低劣。勇敢地出去和你的朋友聊聊。情緒可以傳播，當你和活躍的人在一起時，你會變得陽光明媚，活躍，並且自然能夠感受到他們的快樂，自然而然就會變得更加開朗，自信心增強。
2樓：
自自卑就是缺乏自信的表現，所以自卑時間長了，肯定是缺乏自信，所以我覺得你應該對任何事情都樹立信心，不要自卑，做的不好，以後一點點改逐漸的提高，這樣你的自信心就會越來越強了，所以自卑的同學們要勸你們不要自卑，任何事情都是從不會到會，所以你要有自信，開始只要認真學習，沒有辦不到的事情。
3樓：
首先學會喜歡自己愛自己。從穿著打扮方面也要用心，使自己有乙個良好的形象。每天出門前對著鏡子裡的自己說，我行我能行我一定行。
加強學習，提公升自己的能力。盡量少和驕傲自大的人接觸。慢慢的你就會自信起來。
4樓：
有什麼可自卑的，發起你的內心樹立起自己的自信。勇敢積極的面對生活。這才是最好的，不要自卑。
5樓：乙個小淑女啊
首先要克服自卑感，多融入別人，大膽發言，讓自己自信起來。
6樓：守衛長城
為什麼會自卑？把這個問題解決了，你的自卑也就不存在了。
7樓：
自己要想開，不要再意太多，自己想自己可以的。是最好的，就可以了。
8樓：沈大大學姐
自卑的理由是什麼，導致你長期自卑的原因是什麼，從源頭治理才是最根本的。
9樓：羨魚
可以學習化妝，學習穿搭，多看看書，了解外貌並不是十分重要，長此以往就會變得自信。
10樓：小皚學姐
要多展示自己的長處，培養幾個興趣愛好，會變得更加自信。
11樓：匿名使用者
多讀書多努力自然就自信了。
12樓：
別太在意別人的眼光和看法，做自己
13樓：歡子的籃球
建議找心理醫生諮詢**。
14樓：波思蓮
這個容易啊！大把花錢會讓你找回自信
乙個長期自卑的人該如何變得自信?
15樓：匿名使用者
長期自卑是因為他自己首先看不起自己，否定自己，活在別人眼裡生活。我年輕的時候也自卑過好長一段時間，與家庭環境有關係，父母的教育方式，外在世界影響了內心世界。自卑的人通常膽小，怕犯錯誤，怕引人注目，怕被人議論。
我個人經驗是多學習，多去體驗生活，增加社會閱歷，多去嘗試一些新事物。勇敢地跟反對你改變的人說不，勇氣是改變自卑心態第一步。需要積累力量，做多一些讓自己變得自信的東西。
16樓：回憶
我之前也是乙個不太自信的人，因為家境普通，人也普通，沒才藝，相信很多人都跟我一樣。但是，這樣只會惡性迴圈，會失去很多機會，變得更內向、更自卑。我現在就挺自信的，不管是大小場合，我都不畏懼當眾演講。
跟陌生人可以開心的聊天。整個人的心態都變好了。以前很喜歡俞敏洪，覺得他很勵志，並視他為偶像。
認清你自己，接受自己的好與不好，能改變的就努力改變，不能改變的就放寬心悅納自己，只有學會跟你自己相處的人，才是真正的強大和自信。
17樓：猴38061八僥
我覺得自卑是可以用實際行動來克服的，為了戰勝自卑我們必須建立自信，克服畏懼，建立自信最快，最有效的方法就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。
18樓：匿名使用者
「天生我材必有用」自卑的人必須要明白每個人都有自己的價值，自己也有很多閃光點，並不是一無是處。只有擺正自己的心態，明白自己是乙個有價值的人，才能知道自己的不可替代和重要，從而克服自卑心理。
19樓：影子
當你很迷茫，不知道該怎麼辦的時候，就找個安靜的地方，靜下心來好好的多讀些書吧！無數的成功人士都告訴你了：讀書可以改變你的世界，改變你看世界的角度。
讓你的世界變得更大，更廣。想想一下，如果你發現世界更加有趣了，更多可能了，是不是也能找到適合自己的一條路了？既然那麼多牛逼的人都在瘋狂讀書，那從現在開始，就加入其中，為未來牛逼的你打好基礎。
20樓：銘刻
年輕的時候多精力些磨難是件好事，遇到挫折時，別抱怨，靜下心、俯下身，去想去做，始終相信陽光在前，影子在後。眼前的困難是乙個過程，想要成功，就要經歷這個過程。就像俞敏洪老師在詮釋這個問題時講的那樣「不管你是天才還是全能，都一定在未來的生活中會遇到各種各樣的困境和挫折。」
21樓：絆絆
我從上初中就自卑，個兒比別人低人比別人瘦，最怕上體育課，排座位總是第一排，日積月累變得越發內向，下了課總是兀自依著欄杆發呆。十八歲時我突然個子竄起來了，也格外注重穿衣打扮，努力使自己乾乾淨淨的，有一種文質彬彬的氣質。我善於傾聽同學們的心事，跟每個人都有私交，有一次我生病了，同學們一撥一撥的看望我，看著我從小老實巴交的父親很意外。
把期望控制在自己可以自己能力可以實現的，或者墊墊腳，伸伸手可以碰到的範圍內，先實現當下的目標，再制定下一步，始終保持前面有可量化、可執行、可實現的目標。
22樓：匿名使用者
堅持學習。始終保持學習的習慣，可以看書、可以調研、可以實踐。總之，以各種方式學習，持之以恆的學習。開拓視野的同時，提公升自己的能力。
23樓：抽轉組
很多人之所以自卑，是因為覺得自己有很多缺點和不如別人的地方，那麼想要克服自卑心理最有效的就是找到自己的不足和缺點，然後克服它。只有這樣才能夠真正的明白自己所需要改進的地方到底在**，然後改正它成為乙個真正自信的人。
24樓：匿名使用者
覺察自己的感受。時時的覺察此時此刻你的情緒是怎麼樣的，能夠透過情緒認識到你是如何看待自己的。了解自己在成長過程中遭遇的問題。
發現是兒時父母的溺愛造成了自己難於適應社會、還是由於童年時受到了冷落造成了自己難於適應社會，以致不能正視自己應承當的社會責任，對社會沒有興趣等。
如何自信克服自卑
25樓：呼阿優
1、正確認識自己
學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處，樹立自信心。
我們要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。乙個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的社會比較，才有助於肯定自己，才可能克服自卑感。
2、善於表現自己
自卑感的產生，往往和心理封閉聯絡在一起。而心理封閉又往往是在再現自己過程中受到挫折所致。要知道：
「天下事，有成功，也有失敗，成功固足喜，失敗也非無益。」當你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時，不要氣餒，要冷靜地分析失敗的原因。
採取積極的態度去對待。用自信和勇氣去承受厄運的挑戰。在與人相處中，要善於表現自己，要揚長避短。
要善於選擇那些能發揮你長處的社交活動，盡量表現自己，這樣，就可能在社會交往中開啟局面。成功的經驗積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強自信心。
3、突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上任前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。
另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作乙個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
4、當眾發言
卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提公升熱忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？
你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。
5、培養自己的自信
歸根結底，很多的封閉恰恰是源於對自己的不自信。人不可能在職業中對自己完全定性，如果乙份工作不適合自己，那麼可以去尋找最適合自己能力的。
如果認識到哪一方面欠缺的，就努力補充。不要迴避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴格的交往標準，乙個自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。
26樓：老zan匡展宇
第乙個建議是多聽些快節奏帶低音震動的**；第二個建議是穿黑色偏職業的服裝；第三個建議，是始終保持你自己清爽的形象，清新的味道。
27樓：k**in極致邏輯
網上有這樣一句話「那種在殷實、充滿愛的家庭裡長大的孩子，他們身上從骨子裡散發的自信和安全感，是我一輩子都模仿不來的」，而就是這樣一句話道出了無數自卑者的真實內心。
乙個自卑的人如何能變得自信？
28樓：匿名使用者
你好，其實自卑心理是自我對自己評價過低而產生的一種負面情節。產生自卑心理的原因很多，通常情況下當然以先天因素為主要原因，其次就是自己的身世和經歷。你可能有產生自卑心理的原因，但當這種心理產生以後，其實一切都不重要，重要的是你應該怎樣來超越個人的侷限，而突破這種心理陰影。
個人的成長其實需要個人思維和意識上的獨立，這種獨立首先要求的是對自我的認識，我現在的問題是你能否準確回答和定位你到底是乙個什麼樣的人？當你能夠建構起來乙個自我評價的機制時，你就會對自己有乙個既客觀也主觀的認識，這樣你就不會因為別人對你的評判而否定自我。這是一種成功的對自我肯定的成熟表現。
並且學會對他人說不是一種對自己存在的肯定，一味消解自我意識和想法而成全別人，這會讓你在以後生活中越來越覺得自己的不足，從而不知不覺中又掉進自我否定的深淵。
所以唯有肯定自我，你才能走出這種陰影。同時希望你不要以自卑為恥，因為這種人往往有一種特殊的追求和韌性。
同時希望你能夠在對待陌生人上誠實表現自我，在肯定自我的基礎上，做到自由而不要將個人陷在他人的標價之中。如果你想在性格上使自己變得開朗，那就是需要多與人交往，原有的將自己鎖起來的性格會讓自己越來越疏遠他人，並產生與人交往的恐懼心理，希望你沉澱一些有價值的東西，讓自己得以提公升的同時在交往技能上有所提公升。其實一切源於自我肯定！
希望我的回答能夠幫助到你
長期處於自卑和抑鬱的人該如何改善社交問題
自卑心理重的朋友，往往很在意自己在別人心目的形象。就跟我發小似的，每天都很自卑，做什麼事都畏首畏尾的。可實際上，他的一言一行更本就沒有太多的人關注。要想變得不自卑，就不要太在意別人對自己的看法。你腦中有太多的事，工作上的事 家務事，你哪有時間去在意別人？乙個長期處於自卑和抑鬱的人想要改善社交問題，首...
如何讓自己變得不自卑呀，怎樣才能讓自己變得不自卑有自信？
讓自己變的更優秀就不會自卑了，有什麼理由在不如自己的人面前自卑呢。健身，慢慢打造自己的造型，讀書等等都可以讓自己看起來更優秀。或者你可以在某一領域有特長，也可以給你傲視群雄的自信，比如 比如瑜伽，就是選乙個你的愛好，然後專精它。不過以上方法在你遇到比你更優秀的人時，你還是會有些自卑，其實大部分人都是...
女人如果有口臭，自卑又尷尬，如何讓口氣變得清新
有胃火就會有口臭，這個時候不妨多喝點水，多吃點新鮮水果。很多人都有口臭的問題，如果乙個女人有口臭的話，一定會覺得非常的尷尬，非常的自卑。有口臭的人不敢跟別人近距離的接觸，總是覺得別人會嫌棄自己。口臭的原因很多，比如飲食不規律，總是吃辛辣的食物，導致胃部受損，或者是出現上火的情況，引起口臭。還有可能是...
迷茫，消沉，自卑，厭世，我該如何拯救自己
樓上說的十六字也是正確的。題主的情況，肯定生活有一些問題。具體的問題，需要自己去解決。您這些情緒都是正常的，只要保持平常心，繼續好好生活即可。生活中總有不如人意的事情，要學會看淡，不執著。1 首先，應該樹立昂揚向上的開拓進取之心，努力學習或者奮鬥，你的能力越強，你才是生活的強者。如果你不知道幹什麼好...
我極度自卑，該如何讓自己自信點
其實性格的養成和乙個人的生活環境和生活習慣有著密不可分的關係！而性格對人的自信心有著決定性的作用！家庭的原因或者你長期所處的環境以及平時所接觸到的人或事務都有可能影響到你的性格與自信心！性格內向不開朗，很多人都為此苦惱不已，卻又無可奈何！其實，想要從根本上改變你的性格是不可能做到的，但是想要改善還是...