1樓：佴尋綠
一、認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。
安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。
二、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，了解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點時間，在重要的地方，你可以稍微放慢學習程序。
三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味著在課後少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。
四、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。
定期複習能有效地提高你的考試成績。 五、有可能的話，找乙個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。
它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌「身在曹營心在漢」。 六、樹立正確的考試觀。
平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。通過測驗，可讓你了解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助於你把新學的知識記得牢固。
怎樣提高學習效率 1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽**。或許你會說聽**是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都複習同一門功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。
如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
2樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想
怎樣才能讓自己樂觀起來，不胡思亂想
3樓：母愛如潮水
怎樣才能讓自己變得積極樂觀?很多人天生樂觀，很多事情願意去看到積極的一面，而有些人就比較悲觀，總是看到事物不好的一面。那麼應該如何做呢?
第一，起床表達感激之情。清晨，周圍的一切都是新鮮美好的。起床後，試著感激你所看到的美好事物。會給一天帶來美好的開端，讓希望和快樂持續一整天。
第二，沒有「問題」，只有「挑戰」。不要將生活中的障礙看成問題，而只是把它當成乙個挑戰。你會發現，辦法其實沒有那麼難找，任何困難也都將迎刃而解。
第三，多與積極向上的人交往。人都會受環境的影響，「近朱者赤，近墨者黑」，多與笑容可掬的人在一起，樂觀情緒也會傳染你。
第四，睡前想點快樂的事。一天中總會有些小驚喜和歡樂時刻。試著一邊回憶這些快樂的小事情，一邊進入夢鄉，一定是種非常愜意的享受。
知道了怎樣才能讓自己變得積極樂觀，「近朱者赤，近墨者黑」，多與笑容可掬的人在一起，樂觀情緒也會傳染你。
4樓：鎖鎖丶無敵丶
當你不開心的時候，盡量放鬆心情，換位思考一下，你就不會那麼不開心呢，人生在世難免會有很多煩惱，但是你適當的發洩一下，喝下酒唱下k，打下機，吃下東西，把煩惱的東西統統拋下，留下乙個開心快樂的自己，不是有句話是這樣說的麼，與其煩惱的過一天，不如開開心心的過每一天。
每個人都會遇到一些煩心事，每個人活著都不容易，關鍵是有一顆平常心、感恩心、寬容心。你可以抽出一些時間去外出旅行一次，放鬆一下心態，或者看看一些明理的書籍或是聽聽輕快的**，沒事兒的時候流連幾次電影院，保持乙個快樂的心態。
樂觀不是強求的，也不是一朝一夕的。是**於你的生活環境你的身邊人給你帶來的影響，其實自己強加給自己要求的樂觀不會太樂觀。所以啊，心平氣和待人接物凡事看淡點（有點佛～）
5樓：牛大亨
1、抬頭挺胸
你覺得這是老生常談，沒什麼學問?等等，事實可不然。就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。
為什麼呢?其實生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣;而心情high透了時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。
所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態密不可分。
再從另一角度來看，當乙個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生「這沒什麼大不了」的樂觀態度。另外，與肌肉狀態有關的資訊，也會藉著神經系統傳回大腦去。
當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的資訊：四肢自在，呼吸順暢，看來是處於很輕鬆的狀態，心情應該是不錯的。
在大腦也做出心情愉悅的判斷後，自己的心情也就更輕鬆了。因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣;而如果挺胸，則容易覺得有生氣。
所以這個簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!
2、使用愉快的聲調說話
談到人際溝通，有個道理極為重要：重點不在於我們說了什麼，而是在於我們怎麼說它。「怎麼說」的部分，包括了語調、臉部表情和肢體動作等。
而常被人忽略的是，我們的聲音其實是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調來說，傳達的意義¬可能完全不同。不信的話，請你來試試下面的練習。
a很生氣地說：「你真討人厭!」(對了，用你最窮凶惡極的表情及聲調吼出來!)b很撒嬌地說：「你真討人厭!」(這下請使用你最惹人憐愛的語調，拉著尾音嗲出來。)
如何?感覺完全不同吧?然而，許多人卻往往不知自己說話的聲音，很容易會不經意地洩露出心情。
例如有人總是在接**時，習慣性地大吼一聲：「喂!」就這麼發揮了一字神功，讓**另一端的人還沒開口，就已感覺到對方的火氣。
而更離譜的是，如果一聽是上司打來的，馬上語調一軟，開始鞠躬哈腰起來：「唉呀，老闆，有什麼吩咐嗎?」心情也隨之轉變了。
知道了語調的神奇之後，接著想提醒你，如果想變得幸福開心一點，請先假裝你就是個幸福的人，用很愉快的聲音開始說話。先假裝，假裝久了就變真的了(fake it until you make it)。一點也沒錯，試試看吧!
6樓：滄海浩波
讓自己樂觀起來，不胡思亂想，建議試試下面的辦法：
1、不要為生活中的小事煩惱，放開一點，為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁
2、看書或者作專案的時候要盡量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。
3、當自己真的感到有些煩躁的時候，迅速找到讓自己煩躁的原因，並立刻去解決，多笑一笑，有時候就是莫名其妙的笑一笑也會讓你的心情輕鬆起來。
4、如果真的感到累的話，要立刻放鬆休息，注意不要放縱，讓自己更累，找乙個自己當時認為最適宜的方法放鬆自己，一定不要放縱自己
5、自己也應該盡量避免這種狀況的出現，煩躁的情緒可以在每時每刻去克服，一旦自己不開心，有什麼事情感到想不開，立刻去解決好；平時也要注意勞逸結合，不要讓自己的狀態時好是壞，要每時每刻保持旺盛的精力。
6、一旦出了問題，就要立刻採取行動去解決，不讓不好的狀態持續下去。
7樓：小洛老師答疑
活在當下，不要為未來恐慌
如今的年輕人，面對工作和生活的壓力，溝通恐慌已經成為一種普遍的心態。然而，這種情緒會影響我們的心理健康。面對看不見的壓力，我們在不可預知的未來會感到非常恐慌。
其實，壓力來自我們自己的心理。要想緩解壓力，就要保持自己的心態，以免得失，現在就好了。
不要和別人比較
沒有比較，沒有傷害。每個人都有自己的生活方式，我們過自己的生活才是最真實的，自己的幸福才是最重要的，如果經常和別人比較，就會導致自己活在別人的陰影裡，出現自卑心理的陰影。其實每個人都有自己的優勢，都有自己的閃光點。
我們不應該對自己太苛刻，這樣我們才能不辜負自己。
我們應該有自己的理想
有理想的人有追求。你會發現，有人生規劃的人會更自律，更能控制自己，不會讓自己墮落。每個人都有自己的理想。
只要他努力追求，他就有成功的可能。沒有什麼可以輕易完成，只有付出，才能有收穫。因此，我們應該有自己的理想，這樣我們的生活才能充實，我們的心情才會更好。
積極的生活態度
我們的態度決定我們的生活。積極的態度會讓我們永遠向前，即使失敗，我們也不會氣餒。所以態度決定我們的成敗。
我們應該總是振作起來，保持積極的精力。無論是工作上的煩惱還是感情上的煩惱，我們都應該保持良好的心態，這樣我們的煩惱就會被樂觀的精神所化解。只有心存感激，我們才配擁有更好的生活。
同時，我們也會被別人接受。因為每個人都喜歡和充滿正能量的人在一起。
8樓：匿名使用者
開心?其實很簡單,做自己喜歡做的事,做完之後,你會開心的.樂觀?
也很簡單,多做容易完成,容易讓自己產生成就感和滿足感的事情,你就會漸漸樂觀起來了.比如,如果自己是學生,那不妨制訂乙個自己容易達成的目標分數,不斷努力,堅持不懈(這個不能偷懶~),力求把它做好,如果自己是職員,那就盡心盡力做好自己的本職工作(這個同樣不能懈怠),力求達到上級的期望,等等.把以上看似細節的問題處理好了,時間一長,你的心態自然會慢慢地樂觀起來的.
因為你在不斷地實現自己的目標和抱負,同時你的成就又經常得到了周圍人的認可,你有什麼理由不樂觀呢?
怎樣才能讓我安心的學習，怎樣讓自己安心學習
一 認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息 業餘愛...
怎樣可以讓自己不胡思亂想，怎樣才能讓自己不胡思亂想
第一，深呼吸，然後換個姿勢 假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動 第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事 第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件 很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行...
怎樣才能讓自己不要老是胡思亂想，怎樣才能讓自己不要老是胡思亂想？
哈哈，跟我的情況一樣。如果你認為他是真心對你，那就多找點事做吧。這樣就不會想那麼多了。我之前也過一段時間 和男朋友也這樣。不過現在沒事了。因為大家都忙了，沒有太多的時間去在乎那些東西了。兩個人在一起開心幸福就好。我相信你很快就能走出來。你可能把精力過度放在你男朋友身上了，試著多和朋友接觸，不要整天和...
如何讓自己專心學習，怎樣才能讓自己專心學習呢
其實很多人都這樣的 讓自己先從小事做起 一點一點的鍛鍊自己的毅力 比如每晚堅持做仰臥起坐之類的 都可以鍛鍊自己的毅力 做事的時候告訴自己 我還可以做的更多 更好 看書的時候 盡量不要被別人打擾 這主要還是在自己 一定要告誡自己 不能分心 和我一樣o o哈！但是你可以在做作業時聽聽廣播或輕 背景樂等等...
怎樣使自己不胡思亂想，好好生活，怎樣才能讓自己樂觀起來，不胡思亂想
讓自己忙起來。爬山 騎單車 聚會都可以，身體累了，就容易入眠。有空時曬曬太陽聽聽 丶看看自己喜歡的影視。排除雜念可以分散注意力的方法，不去糾結呢？看不開的人和事。可以聽聽輕 適當鍛鍊活動，走進大自然，舒緩心情。遠離紛擾的人群，做一些自己喜好的事，不與人攀比，做好自己，這樣做還有什麼可以困擾你胡思亂想...