1樓：匿名使用者
讓自己忙起來。爬山、騎單車、聚會都可以，身體累了，就容易入眠。有空時曬曬太陽聽聽**丶看看自己喜歡的影視。
2樓：昆吾翰藻
排除雜念可以分散注意力的方法，不去糾結呢？看不開的人和事。可以聽聽輕**，適當鍛鍊活動，走進大自然，舒緩心情。
遠離紛擾的人群，做一些自己喜好的事，不與人攀比，做好自己，這樣做還有什麼可以困擾你胡思亂想
3樓：本尊楠爺
其實很多時候是很難做到的。因為對一些很在意，所以對某些事情真正做到靜如止水，無欲無求，或者不受任何情緒的干擾。我想也許沒有必要要求做到完全的平常心，只是讓自己在實踐中不斷更全面更理性的認識事情罷了，對自己對他人對事不斷有新認識新見解，不斷有所領悟。
這個過程沒有人能免俗
4樓：貳博麗傳奇
就是讓你多放鬆，放鬆多出去溜達溜達，不要給自己那麼多壓力
5樓：
可以排除分散注意力的方法，多做些對自己有幫助的事，不能看不開人和事，舒緩心情，遠離紛擾的事，做一些對自己有用的事情，不能胡亂想。
6樓：匿名使用者
人只有在閒下來的時候才有時間胡思亂想，只要你找足夠的事做，讓自己忙起來，自然就不會胡思亂想了。
7樓：萌萌眼裡的娛樂圈
保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂；
合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；
注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨；
在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情；
和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，了解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情；
走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另乙隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時開啟自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新。
8樓：匿名使用者
給自己找事幹，實在不行找醫生
怎樣才能讓自己樂觀起來，不胡思亂想
9樓：母愛如潮水
怎樣才能讓自己變得積極樂觀?很多人天生樂觀，很多事情願意去看到積極的一面，而有些人就比較悲觀，總是看到事物不好的一面。那麼應該如何做呢?
第一，起床表達感激之情。清晨，周圍的一切都是新鮮美好的。起床後，試著感激你所看到的美好事物。會給一天帶來美好的開端，讓希望和快樂持續一整天。
第二，沒有「問題」，只有「挑戰」。不要將生活中的障礙看成問題，而只是把它當成乙個挑戰。你會發現，辦法其實沒有那麼難找，任何困難也都將迎刃而解。
第三，多與積極向上的人交往。人都會受環境的影響，「近朱者赤，近墨者黑」，多與笑容可掬的人在一起，樂觀情緒也會傳染你。
第四，睡前想點快樂的事。一天中總會有些小驚喜和歡樂時刻。試著一邊回憶這些快樂的小事情，一邊進入夢鄉，一定是種非常愜意的享受。
知道了怎樣才能讓自己變得積極樂觀，「近朱者赤，近墨者黑」，多與笑容可掬的人在一起，樂觀情緒也會傳染你。
10樓：牛大亨
1、抬頭挺胸
你覺得這是老生常談，沒什麼學問?等等，事實可不然。就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。
為什麼呢?其實生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣;而心情high透了時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。
所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態密不可分。
再從另一角度來看，當乙個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生「這沒什麼大不了」的樂觀態度。另外，與肌肉狀態有關的資訊，也會藉著神經系統傳回大腦去。
當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的資訊：四肢自在，呼吸順暢，看來是處於很輕鬆的狀態，心情應該是不錯的。
在大腦也做出心情愉悅的判斷後，自己的心情也就更輕鬆了。因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣;而如果挺胸，則容易覺得有生氣。
所以這個簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!
2、使用愉快的聲調說話
談到人際溝通，有個道理極為重要：重點不在於我們說了什麼，而是在於我們怎麼說它。「怎麼說」的部分，包括了語調、臉部表情和肢體動作等。
而常被人忽略的是，我們的聲音其實是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調來說，傳達的意義¬可能完全不同。不信的話，請你來試試下面的練習。
a很生氣地說：「你真討人厭!」(對了，用你最窮凶惡極的表情及聲調吼出來!)b很撒嬌地說：「你真討人厭!」(這下請使用你最惹人憐愛的語調，拉著尾音嗲出來。)
如何?感覺完全不同吧?然而，許多人卻往往不知自己說話的聲音，很容易會不經意地洩露出心情。
例如有人總是在接**時，習慣性地大吼一聲：「喂!」就這麼發揮了一字神功，讓**另一端的人還沒開口，就已感覺到對方的火氣。
而更離譜的是，如果一聽是上司打來的，馬上語調一軟，開始鞠躬哈腰起來：「唉呀，老闆，有什麼吩咐嗎?」心情也隨之轉變了。
知道了語調的神奇之後，接著想提醒你，如果想變得幸福開心一點，請先假裝你就是個幸福的人，用很愉快的聲音開始說話。先假裝，假裝久了就變真的了(fake it until you make it)。一點也沒錯，試試看吧!
11樓：滄海浩波
讓自己樂觀起來，不胡思亂想，建議試試下面的辦法：
1、不要為生活中的小事煩惱，放開一點，為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁
2、看書或者作專案的時候要盡量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。
3、當自己真的感到有些煩躁的時候，迅速找到讓自己煩躁的原因，並立刻去解決，多笑一笑，有時候就是莫名其妙的笑一笑也會讓你的心情輕鬆起來。
4、如果真的感到累的話，要立刻放鬆休息，注意不要放縱，讓自己更累，找乙個自己當時認為最適宜的方法放鬆自己，一定不要放縱自己
5、自己也應該盡量避免這種狀況的出現，煩躁的情緒可以在每時每刻去克服，一旦自己不開心，有什麼事情感到想不開，立刻去解決好；平時也要注意勞逸結合，不要讓自己的狀態時好是壞，要每時每刻保持旺盛的精力。
6、一旦出了問題，就要立刻採取行動去解決，不讓不好的狀態持續下去。
12樓：小洛老師答疑
活在當下，不要為未來恐慌
如今的年輕人，面對工作和生活的壓力，溝通恐慌已經成為一種普遍的心態。然而，這種情緒會影響我們的心理健康。面對看不見的壓力，我們在不可預知的未來會感到非常恐慌。
其實，壓力來自我們自己的心理。要想緩解壓力，就要保持自己的心態，以免得失，現在就好了。
不要和別人比較
沒有比較，沒有傷害。每個人都有自己的生活方式，我們過自己的生活才是最真實的，自己的幸福才是最重要的，如果經常和別人比較，就會導致自己活在別人的陰影裡，出現自卑心理的陰影。其實每個人都有自己的優勢，都有自己的閃光點。
我們不應該對自己太苛刻，這樣我們才能不辜負自己。
我們應該有自己的理想
有理想的人有追求。你會發現，有人生規劃的人會更自律，更能控制自己，不會讓自己墮落。每個人都有自己的理想。
只要他努力追求，他就有成功的可能。沒有什麼可以輕易完成，只有付出，才能有收穫。因此，我們應該有自己的理想，這樣我們的生活才能充實，我們的心情才會更好。
積極的生活態度
我們的態度決定我們的生活。積極的態度會讓我們永遠向前，即使失敗，我們也不會氣餒。所以態度決定我們的成敗。
我們應該總是振作起來，保持積極的精力。無論是工作上的煩惱還是感情上的煩惱，我們都應該保持良好的心態，這樣我們的煩惱就會被樂觀的精神所化解。只有心存感激，我們才配擁有更好的生活。
同時，我們也會被別人接受。因為每個人都喜歡和充滿正能量的人在一起。
13樓：匿名使用者
開心?其實很簡單,做自己喜歡做的事,做完之後,你會開心的.樂觀?
也很簡單,多做容易完成,容易讓自己產生成就感和滿足感的事情,你就會漸漸樂觀起來了.比如,如果自己是學生,那不妨制訂乙個自己容易達成的目標分數,不斷努力,堅持不懈(這個不能偷懶~),力求把它做好,如果自己是職員,那就盡心盡力做好自己的本職工作(這個同樣不能懈怠),力求達到上級的期望,等等.把以上看似細節的問題處理好了,時間一長,你的心態自然會慢慢地樂觀起來的.
因為你在不斷地實現自己的目標和抱負,同時你的成就又經常得到了周圍人的認可,你有什麼理由不樂觀呢?
14樓：匿名使用者
還是建議過來看一下，這裡的醫資力量也比較先進，能放心看病
15樓：水洗裝置網
這個要靠你自己了啊
比如多跟人交流啊
然後平時在別人有需要的時候
也要盡自己的所能幫助人家了
先在別人眼裡樹立乙個好印象了
還有要時常的參與集體的活動了
16樓：匿名使用者
轉移自己的注意力 這招很好用的
傷心了怎麼辦
17樓：luckily破曉
第一是恰當地合理地使用心理防禦機制。舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，自己可能心平氣和了。常用的心理防禦機制還有壓抑、投射、昇華等。
第二是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當初想的那麼嚴重。換乙個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。
第三是尋求支援。當心理壓力過大時，可以適當地向親戚、朋友、心理醫生傾訴和求助。不要硬撐。
其實承認自己在一定時期軟弱，然後通過外部有益的支援降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。
第四是適當的運動和培養多種愛好。當乙個人處於不良的心理狀態，或者不良的心境狀態中的時候，坐在那裡苦思冥想、發愁、哀嘆，不但無助於問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調整情緒。
你才13，不要多想。等你長大點就不會這麼沒安全感了。多結交朋友，跟他們聊聊。
好好學習，培養積極的興趣愛好，不要總是乙個人胡思亂想，要做乙個陽光堅強的好孩子。這樣你的父母也會很欣慰的。畢竟父母都是很愛孩子的，如果有別的選擇，他們也不會背井離鄉、遠赴他國。
也可以跟他們聊聊，但是不要讓他們擔心。祝你早日成為乙個樂觀堅強的孩子。
如何讓自己不胡思亂想，如何防止自己胡思亂想
想象是一種習慣，也是一種不切實際的幻想。也許是由於思維活躍，導致思想複雜。或許是由於心中的渴望，導致了一種滿足感。1.保持樂觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦 陰影和傷害中。2.注意你的頭腦，不要讓你的思想開小差，時刻提醒自己要集中注意力。3.可以選擇旅遊，也可以選擇聚會。新的環境會讓人冷靜下來。如...
怎樣可以讓自己不胡思亂想，怎樣才能讓自己不胡思亂想
第一，深呼吸，然後換個姿勢 假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動 第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事 第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件 很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行...
怎樣才能不胡思亂想，怎樣才能做到不胡思亂想？
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為 如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每乙個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。第一，深呼吸，然後換個姿勢 假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動 第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不...
怎樣才能不胡思亂想，怎樣才能做到不胡思亂想？
可能你得了妄想症，看看是否有一下症狀，有也不要害怕，只要平時注意一點就行了！為什麼會患妄想症?1.主要障礙為缺乏對其他人的基本信賴，其特點在於使用 否定作用 外射作用 來處理其心理困難，而導致系統化之妄想。2.性格多敏感 容易猜忌，且比較自私自利並以自我享樂為目的。3.通常毛病是無法看輕自我界限，分...
怎樣克制自己老是胡思亂想，怎樣才能克制自己不胡思亂想？
這是一種強迫思維的表現，自我 強迫思維的方法有以下幾種 轉移注意力是強迫症的 的乙個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動 散步 聽 打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾...