1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
2樓：匿名使用者
多聽聽**，心境平靜些，多看些有益身心的書，不要讓煩惱停留在身邊超過1分鐘，
小孩上高中頭痛厲害，晚上睡不著覺。情緒低落，開心不起來容易發火。請問是抑鬱症？
3樓：極樂勝境
朋友，你好，目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，一般人出現一些負面情緒是很正常的，但是有些人就是懷疑自己不正常，然後去關注查詢心理疾病的症狀，對號入座，最後**進心理疾病的陷阱中，懷疑自己得了心理疾病，然後不斷的關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它，導致痛苦越來越大，不得不去找心理諮詢師或者精神科醫生，他們給出的診斷就是心理疾病，這樣的結果就會導致他們更加肯定自己是心理疾病患者，還是不斷的去關注強化自己的症狀，然後不斷的做心理諮詢或者不斷的吃藥，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想象的痛苦，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？
負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。
祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生！
4樓：匿名使用者
長期的精神緊張會造成神經紊亂，建議幫孩子中醫調理一下
5樓：嘎嘣薯條
長期的精神緊張會造成神經紊亂
6樓：走在丶陽光裡
你孩子頭疼多長時間了？
7樓：
可能長期學習壓力大導致的植物神經紊亂
8樓：泉鑲巧
建議在衣、 食、住、行、娛樂等日常生活中要有良好的行為以及精神
負面情緒低落嚴重怎麼辦？
9樓：艾德教育全國總校
情緒對於乙個人來說有好有壞，積極的情緒能夠促進人的進步，但是消極情緒卻會讓人退步，所以我們就要不斷的調節自己的情緒，不要讓壞情緒傷害了自己。
睡眠： 睡眠能通過緩解疲勞，降低壞情緒對人體的影響。越來越多的研究人員認為，做夢對緩解情緒障礙有著不可忽視的作用，無論這些夢你醒來是否記得。
美國芝加哥拉什大學醫學中心睡眠障礙服務與研究中心主任說，如果你遇到的情緒問題不是非常嚴重，那就睡一覺吧，醒來就什麼事都沒有了。
運動：運動能夠很好的緩解壞情緒，它能幫助身體分泌快樂多巴胺，尤其是跑步、騎車等有氧運動更好，而且建議每週鍛鍊5次，每次20分鐘。
飲食：美國芝加哥大學醫學院心理學家認為，碳水化合物是一種能使人平靜下來的情緒食物。美國麻省理工大學科學家朱迪思·沃特曼進一步解釋說，碳水化合物能促使大腦分泌一種神經遞質，幫助人冷靜並放鬆下來。
1.5盎司(約42克)碳水化合物就能起到舒緩情緒的效果，比如適當吃點薯條、爆公尺花等。多吃雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質的食物也有好處。
暗示：美國北伊利諾伊州立大學的研究發現，同樣經歷焦慮和抑鬱，能主動發現積極一面的學生，比只會哭著發洩的人能更快走出來。紐約合理情緒**研究所專家說，想過得快樂很簡單，就是多朝積極的方向想。
每天早上出門前，不妨對著鏡子笑一笑，告訴自己我今天很快樂。
希望能幫到您奧
10樓：匿名使用者
出去散散心，聽聽**，唱唱歌什麼的，都是非常不錯的
11樓：匿名使用者
沒有什麼是看書+運動解決不了的
為什麼每天一到晚上安靜的時候心情低落，開始想太多，把事情向負面想，想哭。一到第二天看到太陽就好了？
12樓：
日有所來
思夜有所夢。白天要工作為了生源存而不停的忙碌著，到了夜晚感覺自己一天的疲憊終於結束，夜晚當你身心放鬆時，大腦就開始回憶一天的忙碌總結。不由自主的感覺心裡很委屈，不停的自問，我為什麼要這樣活，活著到底為了誰？
但是第二天太陽公升起時，又感覺自己活著好幸福，看到陽光，樹木，花朵
情緒低落怎樣調節，人的情緒低落時怎麼調節到最佳狀態？
當乙個人情緒特別低落的時候，做什麼事情都會沒有動力，甚至在情緒低落時，只想躺在床上，什麼都不幹，不吃不喝。情緒低落對心理健康的危害甚大，甚至會患上某種心理疾病。那麼，如何克服情緒低落？情緒低落怎麼辦？1 改善營養 豐富的維生素b有助於改善情緒，這樣的食品有全麥麵包 蔬菜 雞蛋等。2 反省人生 當你為...
情緒低落的時候怎麼辦，情緒低落時,怎麼辦
人的心理總是很奇妙，有時候情緒很高漲，有時候卻會很低落。當工作中遇到某些事件時，我們的情緒可能久久無法平靜，做事情沒心思，吃飯也不香，偶爾也會出現失眠情況。情緒低落總是讓人很無力，這是一種亞健康的表現，那麼該如何去調整？下面由專家為我們推薦幾個調整情緒的方式。1.學會傾訴 當我們情緒低落的時候，不要...
情緒低落怎麼辦，你情緒低落時是怎麼處理的呢？
人的情緒不受外界因素影響自然的分高峰和低谷，這很正常，這也是對你自控力和自我調節能力的一次檢驗。如果我情緒低落我會用三種辦法來緩解 1 睡覺。所謂的擱置相應，睡著了自然什麼事情都不想了 2 做自己一直想做而一直沒做的事情。一件很容易的事情，比方說買一件自己喜歡的東西，用成就感將低落擊垮 3 擰著性子...
我的情緒很低落怎麼辦啊 50，情緒低落怎麼辦？
性格內向不是什麼壞事，我中專畢業時，我的班主任老師給我們每個人一句話，而我的是最特別的，只有四個字 沉默是金。當時我覺得很鬱悶，別人的畢業贈言都是很好的，為何到我這就只有這四個字呢？老師很嚴肅的和我談心，當晚我們都喝醉了，我也很激動，不知不覺話也多起來，這時老師不住的拍著我的肩膀說 怎麼樣，你現在還...
心情不好情緒低落的時候怎麼辦，心情不好，情緒低落時怎麼辦？
跳舞，在床上蹦來蹦去，很管用的 心情不好，情緒低落時怎麼辦？多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身...