1樓：匿名使用者
上上網，聽聽**，看看電影都可以。巧克力含有特殊物質可以讓人開心吃點吧朋友，忽忽開心點吧
2樓：九年金融老司機
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘. 你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
3樓：阿錕聊情感
回答最好的緩解辦法就是分散自己的注意力，離開現在正讓自己精神緊張的事兒，給自己一段兒時間去緩解，現在人們的壓力非常的大，不僅生活壓力大，工作壓力也很大，很少有自由的時間讓自己去瀟灑遊玩，因為只要停止努力，那麼很可能讓自己陷入了窘迫的生活當中。
不僅如此，身邊的人還比自己優秀，而且看著他們如此的努力，還在努力，自己也得跟著去努力生活工作，一刻也不敢鬆懈，由於長時間的精神壓力，會導致人都要崩潰了，所以這個時候如果繼續讓自己這樣長時間的處在壓力非常大的環境中，是無法讓自己做事情更有效率的，同時還會讓自己陷入更加疲憊的情緒當中，所以與其這樣不如給自己休息一天，完完全全的放下手頭的工作，不要想著如果休息一天會有多大的損失，因為如果現在不緩解自己的情緒，將來損失的會更大。
有的時候我們太過於有得失心，所以對很多事情都放不下，而且有很多的慾望，讓自己不停的處於非常疲勞的狀況。最後有可能身體都垮了，其實我們一生有追求是很正確的，我也特別贊同人就應該有目標有追求，但是這一輩子是無法把所有事情都做到的，有的時候我們需要靜下心來來好好的活一次，好好的感受當下的生活。
靜下心來好好享受生活，你會得到更多
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4樓：匿名使用者
其實天很藍，陰雲總要散][其實海不寬，此岸連彼岸][其實夢很淺，萬物皆自然][其實淚也甜，當你心如願]我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！其實人活在這世界上只有嘗盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！
~祝你幸福
5樓：精銳大家園
自己要進行適當的調節，找個人來傾述，會好很多，希望能早點走出悲傷的情緒。
6樓：匿名使用者
想想世上總還有愛你的人，為了他們，沒有什麼過不了的坎。
精神崩潰絕望的時候該怎麼辦？
7樓：
依依覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ， 這對乙個人的心理就形成了壓力。 何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘. 你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受， 而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。 你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己 這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢， 煩惱盡消。
8樓：九年金融老司機
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘. 你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
9樓：律從筠
可以和好朋友傾訴一下，也可以找心理醫生
10樓：匿名使用者
去密密找個心理輔導師吧
當精神崩潰時怎麼辦？
11樓：匿名使用者
這個一定有幫助的！這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！
因為沒有人比你更了解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英呎呢！
這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！
你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！
聰明的人比較容易接受心裡暗示，因為想象力比較豐富！如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！
在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持乙個月的大聲練習，相信你漸漸會成為乙個非常健康成功自信的人事！
一 我每天大量地吸引著成功和財富
二 我可以擁有人間任何美好事物
三 我是乙個非常成功的人
四 我過得是平衡式成功的人生
五 我很樂意接受更多的財富和更大的成就
六 成功致富的機會不斷地被我吸引而來
七 成功一定是屬於我的
八 因為我是值得的
九 我擁有大量的財富
十 我的生命充滿了快樂和希望 renjiankenan
十一 我擁有無與倫比的自信和魅力
十二 我的思想專注於創造成功和財富
十三 我擁有偉大的思想
十四 我擁有超強地行動力
十五 我每天樂在工作
十六 成功和財富大量地流到我身邊
十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富
十八 我每一天都很幸運
十九 我過著快樂,幸福和美滿的人生
二十 是的,我可以擁有一切
二十一 我可以實現任何的目標和理想
潛（意識）台詞
我愛你 ＝ 我要你 你的身體 你的心靈 還要你對我好 從而可以補充我一些不足的地方 使我獲得更完美的心靈感覺
我恨你 ＝ 我非常討厭你 你壓抑了我潛意識的自由（包括：向美好發展的自由或強大潛意識的自由）
我尊敬你 ＝ 你身上有些東西 我的潛意識也很想擁有 可我沒有
鬱悶 ＝ 能量停止流動 心靈無法被充實
快樂 ＝ 美好的意識流被開啟 能量自由流動 意識獲得到整個陽性全息感覺
憤怒 ＝ 有東西阻礙了我的心靈的自由 我想鼓出更多的氣來幫我衝破阻礙 達成目標 ！
自卑 ＝ 我希望自己很好 所以對現在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以對現實的我不大肯定
自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 錯誤失敗我都坦然面對 雖然現在我不是完美的 但是我相信我會越來越走向生命的美好
灰暗 ＝ 因為缺乏自信和智慧型 atp等神經能量無法進入相應資訊的神經鏈 無法產生新的思維能量和智慧型 使得心靈黯淡枯萎
信心 ＝ 信心是統率人一身之氣之統帥也 人吾自信 如雖有軍隊但無統帥 信心發起 則全身之氣皆聽你使喚 為你所用
感覺是博大而寬廣的 不要用上面的思想去替代自己的感覺 上面的話語也只是說出了一些感覺而已
思考是與現實不一樣的 總愛用思考看待世界的人 就如同在洞穴裡面把自己的影子當作自己一樣 那明明是影子他卻已經完全的認為那就是自己了 用思考來認識自己的人 都是同樣如此 用感覺去感覺自己吧 拋棄所有的別人的思想 讓自己在感覺的時候 產生自己的思想 那才是對的 思想不過是感覺大海上飄上來的道理 你的感覺看清了相應的東西 那相應的真理就會自動從海底浮出來 不要靠普通的思考來獲得真理 在智慧型的道路上 基於文字的思考只是一種低階的思維活動 影象思維稍微高一些 不過達到真正用感覺思維的時候 那才是在真正的思維 到了那個時候 你就會明白 為何人類一思考上帝就會發笑的原因了！
作為乙個渴望成功的人 必須學會運用正面的自我暗示 進行心理重建 否則的話 過去留在你心中的印象 就會使你在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式 自我暗示是一種方式 可使你遠離言辭灌輸給你的許多消極 不好的東西 因為這些東西可能會扭曲你的生活模式 使你難以培養良好的習慣 (在這裡要補充的重要一點！潛意識是不分對錯的，它無法判斷邏輯性的東西，它只會服從意識，就是服從你的指令。有乙個很簡單的例子就可以說明！
在醫院有一種藥品，它叫安慰劑，醫生在給病人吃下藥時對他說，你看，這個是**你的病的特效藥，吃了它啊，大概幾小時後，你就好很多了！病人吃下藥後，真的沒多久就好很多了！呵...
你知安慰劑的成分是什麼嗎！呵呵 麥芽糖之類的了，吃多少也沒***的！這個例子就是說，病人被醫生強暗示後！
想象了吃下藥自己快速**的樣子！並且過於相信！這樣，潛意識接到這個強烈的指令了！
就強烈的調整了我們的機體！用強烈這個詞就是說！已經不是自信的去相信了！
而是達到了迷信的相信了！也就解釋了長期的廣告對我們產生的迷信思想！就是接觸多了過度的相信！
也可說自負的產生原因！相反，就是我們自卑的產生原因了！當然，產生時是我們察覺不到的！
你是否經常會在自己設定的鬧鐘響起前清醒起來呢！這也是潛意識的呈現，很多事物都你察覺不到慢慢養成的潛意識習慣！！我們身邊的廣告每天都在瘋狂的轟炸我們的潛意識，什麼這個可以補鈣，這個可以**，有時它可能完全沒有效果，但是...
你卻真的**了哎。你甚至可以每次吃東西時都暗示自己 吃的這些是強力美容和**藥！只要你足夠相信！
你可以看看乙個月後，你的身體是否有微妙的改變呢！呵呵 心理暗示的高階呈現很多啊！有時危機時刻乙個手無縛雞之力的人甚至可以抬起一部車子去救乙個十分危急的人！
但事後卻發現...這完全是不可能的啊！但...
事實是他確實救出了人，所以可以判定！心理暗示對我們的影響全都放在正面的話，我們甚至可以變成超人呢！而每個人如何發揮潛意識最佳效能就是每個人成功的關鍵！
如何和潛意識溝通呢！很簡單...就是這兩點 記好哦！
是我們對事物的相信程度和想象力，想象自己成功的畫卷！）
要經常定期地檢視一下別人對你提出的消極 否定的暗示 不要因為別人提出了具有破壞性的暗示 而受到影響 不過 我們在兒童和少年時期 都受到過這些他人暗示的不好的影響 其實我們大部分人每天也都在大量負面的使用著我們的潛意識！幾乎沒有多少人是絕對心理健康的！如果你的心裡夠健康！
相信你也絕對會成為乙個真正的成功人士的！
回顧一下 很容易地就會記起父母 朋友 親戚 老師 以及所接觸的人在消極 不好的暗示方面 對你的大量灌輸 有時可能這些東西已經影響你很深了 但你卻無法察覺到！研究一下他們對你所說的事情 你會發現 其中一些只是虛言而已 其目的只是為了控制你 或是把畏懼植入你的心靈
別人的暗示本身絕對沒有影響你的力量 它們之所以會有力量 完全是你自己的想法傳給它們的 只有當你沉緬於別人暗示給你的想法之中時 也只有當你在心中同意它們了 這樣別人的暗示才可能有力量
因此 最重要的是我們的想法 而你怎樣想則完全在於你自己 記住 我們有「選擇」的能力 應該而且必須選擇正面的暗示 保持積極的心態 當你習慣於想快樂的事時 你的神經系統便會習慣地令你處於乙個快樂的身心狀態 然後再擁有成功的人生!!!
在下不認為什麼睡覺前喝杯牛奶，幾點散散步，深呼吸可以**我們心裡上的病態！就算消除了，那也是治標不治本！**的最佳方法就是**那些壓抑我們很久的被人灌輸的負面影響！
你是否受夠了嗎！如果是那就大喊一聲（我受夠了！！！）行動起來！
如果沒有，你繼續！！ 注：本人支援大家抄錄它，可得積分是乙個方面，但更希望能給更多人真正解除心理問題，讓所有人都學會正面運用潛意識。
答案隨心編排所寫沒有整理還是不夠完美！也希望大家看到此答案時給予評價，以方便改正不足之處！希望大家可以更完善這個答案，本文章不會歸納為誰的版權！
發表它我只有乙個條件！在尾端寫上 發起倡導者--人間柯南--在寫你網名！就好比愛心接力一樣！
我們身邊的人都是成功人！！祝你們早日成功！ --人間柯南--
(因為文章發表字數限制問題只能寫這麼多 另外本人非常推薦 空間有兩篇文章 「失望是一種成就」根據自身體會所寫的文章 還有一篇近期所寫 因為可能還是有一部分人不太會溝通潛意識收集心靈能量！本人總結出了乙個潛意識獲取高心靈能量的方法！親身體會所寫 「潛意識獲取超大心靈能量方法！
」推薦各位去閱讀 希望可以盡快解除各位心理壓力！走向成功！）
空間 http://user.qzone.
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你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你這樣情況的話，你的疑心病非常的重，還有就是說你現在有比較嚴重的乙個心理問題。所以個人建議你最好是能夠選擇做一些心理疏導 或者是說做一些自我的心理調整。希望我的回答對你有所幫助。如果你懷疑自己有精神疾病的話。極有可能是因為焦慮造成的。因為真正的心理疾病的患者是...