1樓：濟南新曙光學校
如何戒除網癮呢？下面是一些戒除網癮的建議，可以借鑑一下。
1.要培養自我意識。只有通過有意識的去鍛鍊和提高自我控制能力的意志品質，去強化自我管理意識和應對現實生活的能力，去加強自覺抵制網際網路使用帶來消極影響的能力。
2.建立長期的發展目標和切實可行的學習生活計畫。認清自己的現實需要和應解決的真正問題，做到合理安排時間，有限度地上網。
3.注意培養新的愛好和習慣。要多參加一些喜歡的活動，多做一些自己喜歡的運動，多做一些感興趣的事情，用新行為和習慣來代替上網習慣。
4.對於一些網癮較深的，要特別留意。儘管他們是被批評的常客，而且隨著批評的次數增多，往往表現出比其他人更反叛的個性，但他們仍然有自尊。
所以，要適時發現他們身上的發光點，培養他們對生活的熱情，引導他們回到正常的學習或者生活當中去。
當然網癮問題不是乙個人或者幾天就能解決的問題，需要他的家人、朋友等各方面的配合。
如果沒有什麼效果的話，可以找一些心理諮詢或者到相關的學校尋求幫助！通過心理輔導、感恩課學習來改善其心智，軍事訓練改善其體魄，4到6個月的時間就能回歸正常的生活、學習當中去。
2樓：健康達人
如果是您本人的話，你已經有這個動機，就成功了一半。因為戒除網癮的動機決定了意志力。如果不是你本人，是為家裡其他人諮詢，那就困難一些。
先講如果是你自己想要戒網癮，第一步是下定決心，寫下乙份自己戒網癮的計畫和目標，貼在可以看到的地方，並找乙個見證人，做乙個宣告（強化）第二步就是循序漸進，每天減少乙個小時上網時間，計畫好這乙個小時用來做什麼固定的事情取代上網，比如看書、聽**、運動（運動是最好的方法）、和朋友聚會、喝茶等。第三步是記錄每天的上網時間，每天減少一小時給自己乙個小獎勵。如果你是幫助別人諮詢，你可以按這個步驟去幫助對方，症狀太嚴重或者動機不強的，需要去專門的網癮戒除訓練機構。
健康達人，私人定製的健康顧問。
3樓：匿名使用者
哥沒有網癮，哥只是在網上避世
4樓：你吃了嗎看看
把電腦和手機通通賣掉，還是砸掉
5樓：匿名使用者
慢慢的和周圍的建立交集，久而久之和她們或他們在一塊就會發現更快樂
6樓：新劇說不錯
網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
網癮少年如何戒除網癮？最佳方法
7樓：艾小呆的我
戒除網癮從限制上
網時間開始，上網之前先訂目標限制上網內
容，科學合理安排上網時間。1、限制上網內容
每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，不迷戀網上遊戲。
2、科學合理安排上網時間
每週最多3~5次，每次上網的時間不超過2小時，且連續操作1小時後應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長。
3、上網之前先訂目標
每次用兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鐘。
8樓：立深鑫電子
一、心理醫生說，引起「網癮」的原因主要有三大類。一是青少年學習壓力大，通過上網娛樂求得緊張心理的放鬆。二是青少年心靈空虛，一些學校只管學生學習，不重視充實青少年的精神生活，家長只管快速成才，學這學那，不給子女玩的時間，導致現代青少年心靈空虛。
三是團體效應，當前青少年上網已成風氣，上網隨大流。
有了「網癮」如何消除呢？專家認為，**「網癮」用心理**的方法更有效果。**的作用在於，解除維持和加重個體網路成癮的心理原因，會啟發自己找到導致上網成癮的心理原因，並嘗試改變它，根據每個病人不同的心理狀態，通過心理誘導或心理暗示的方法，來改變上網成癮問題。
二、經常參加體育運動，可以從時間、空間和生理三個方面來避免青少年的網路成癮。第一，從時間上，體育運動「占用」了學生的課餘時間，也就減少了上網的時間，而且，經常參加體育運動的學生一般交際比較廣泛，參加的社會活動也較多，這樣就不容易沉迷於網路的泥潭之中。經常參加體育運動的學生比一般學生要參加更多的學校活動和社會活動，而在這些活動中，學生的個性可以得到充分的調整和發展，性格比較外向，更多的參加社會交往等活動，從而可以降低網路成癮的發生；第二，從空間上,學生在運動場上暢快的釋放自己身體和心理的能量，享受運動的快樂，宣洩不良情緒，能夠達到消除心理緊張，放鬆身心，調節心理狀態的目的，從而直接給人帶來愉快和喜悅，調控人的情緒。
運動場上學生參與各種體育活動能滿足他們的心理需求,也能讓他們感受到運動場上鬥智鬥勇，頑強拼搏，團結協作的樂趣。而網咖那種偏僻黑暗的室內環境以及網路的虛擬環境與學生張揚、陽光的個性是格格不入的；第
三、從人體運動的生理學角度看，運動作為一種應激刺激，導致人體釋放具有免疫調節作用的內啡汰、腦啡汰和其他神經汰，進行適宜科學的體育能有效地提高人的免疫力，預防一些生理疾病和心理疾病的發生。同時人體運動的興奮性可以從大腦傳至肌肉，也可以從肌肉傳至大腦。肌肉活動積極，從肌肉到大腦傳遞的衝動就多，大腦的興奮性水平就高。
情緒就會高漲。體育鍛煉之所以能有效調解人的情緒，正是這個道理。還有，國外有位精神病專家研究發現，慢跑一段時間後，人體大腦可以分泌一種心理「愉快」素——β—內啡汰，這種物質能使人體保持一種很好的心理狀態，預防和改善軀體疾病和心理疾病。
由此可見體育活動對人的生理和心理都有非常重要的作用。體育活動能使學生們在活動過程中，嘗試到體育鍛煉帶來的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂。體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拚搏與成功所帶來的興奮與快樂。
三、青少年網癮**** 與傳統的網癮**方法(強制電擊身體神經損傷**、團體軍事化魔鬼殘酷訓練、服用***精神藥物**。)不同，美國「弗里斯」網癮****是2009年3月美國紐約大學臨床心理學專業教授、美國****師管理委員會高階認證師—安德烈■弗里斯 教授（andrea frisch professor）運用其15年臨床應用心理醫學的科學診斷方法和臨床實踐經驗，精心設計的一套主要面對青少年網癮的**心理診斷**方法。該方法首先讓疑似網癮青少年回答特定的問題，然後根據其診斷的網癮程度，讓網癮青少年選擇相應的「弗里斯」特製心理**，按照一定的方法傾聽，隨著**本身特定的節奏旋律，讓網癮青少年的身心得到深度放鬆，引導網癮青少年進入游離於意識和潛意識之間的狀態，進行深層次無意識的**心理暗示和安撫。
美國「弗里斯」網癮****是目前眾多網癮**方法中最安全有效、最健康科學和最深層次的**方法。它的本質作用在於解除網癮青少年心理的緊張急促，**被傷害的身心，達到鎮靜催眠、安撫心理、緩解緊張，消除抑鬱、振奮精神、穩定情緒等作用。從根本上改善網路成癮青少年的情緒波動和社會認知度，幫助他們走出網路成癮，恢復正常的學習生活，樹立健康良好的性格心理。
「弗里斯」網癮****自2008年3月創立以來在美國****協會和美國兒童發展中心的推廣下，已經成功的拯救****了5.32萬名不同程度網癮的青少年，約4.78萬家庭因此受益，為網路時代下的青少年心理健康成長提供了有效的保障和依據。
9樓：匿名使用者
戒網短時間是戒不了的，網路上有很多吸引他們東西，比如朋友，興趣，遊戲，電影，電視，動漫等等，你不可能讓他短時間就放棄這麼多的東西。如果他是在網咖上網，我建議你要是家裡有條件就給他買臺電腦，只不過跟他說好，以後不能去網咖玩。如果是在家裡的網癮少年，你就要鼓勵他鍛鍊身體，多叫他做點其他事，身體健康很重要。
不過一定要留給他一段固定的上網時間，這樣才不會叛逆。周一到周五做完作業才能上網，休息日讓他放鬆一下，不過也要督促早點睡覺或者做作業。在家長的幫助下，他會養成良好的生活習慣，合理上網。
10樓：網管愛好者
隨著手機、電腦的出現，現在很多孩子上網成癮，整日沉迷於網路遊戲，忽略了學習的任務，面對這樣的現狀，如何幫助孩子成功戒掉網癮呢？
讓孩子戒掉網癮的5種方法
自我控制法
一般對於孩子成長的過程中，對於事物也會有一定的判斷，這個時候如果家長能夠加以正確的引導，讓孩子通過自我控制，網癮戒掉的效率會更高。
改變環境
對於網癮的孩子來說，其實乙個直接的方法就是把他們帶到沒有網咖的地方，沒有了環境的驅使，自然也就比較容易戒掉。
勸解法有些孩子是因為沒有意識到上網的嚴重性，家長可以作為朋友進行正確的方式勸解，讓孩子能夠在正確的引導下順利戒掉網癮。
名言警示法
讀書轉移法
對於一些網癮較輕的人，還可以通過讀書來轉移自己的注意力，讓自己在閱讀的過程中忘記，也可以愛閱讀中打發無聊的時間，消退自己的上網意識。
對一些青少年來說，上網成癮是乙個很普遍的現狀，作為家長在他們心理發育還不成熟的情況下，應該給予更多的關懷，通過恰當的語言和行為來幫助他們更快地度過難關。
11樓：腦康君愛心
網癮可怕，但可防患於未然。專家建議，一旦出現上網症候群初期表現，必須立即與電腦分開，停止上網。防止網癮最重要的一條就是嚴格控制上網時間，每天以不超過兩小時為宜。
兒童青少年處於發育時期，更應嚴格節制。
12樓：晉易詹曉絲
這是一種行為成癮，也是一種心理疾病，通過通常系統的心理**是完全可以**的。樓主不要給予自己太大的壓力。目前國內專業**各種成癮性疾病的專家是何日輝主任，他是國內第乙個提出處方藥成癮**的專家，對行為成癮的**也是很有一套，針對各類成癮疾病的實際情況，他提出的一套集藥物**、心理**、行為矯正、感恩教育和社會支援「五位一體」的**，又稱「多維度成癮快速**法」(何式脫癮法)，此**針對各類成癮性疾病的**效果是很明顯的，並得到了行業及患者和家屬的認可，由於**效果明顯，受到包括央視在內等權威**的採訪。
其所在的**團隊是武警廣東總隊醫院心理科成癮醫學中心，該中心是醫院重點發展科室。目前沒有在國內開設分機構或中心等。你可以諮詢一下，相信他們可以幫到你
13樓：大寫的服
其實，這種現象我小時候也有，只要你有克制能力，就沒問題了，要下狠心，要不然，就把遊戲帳號賣了，如果不忍心，就叫父母多管管你，這樣也好一點，真不行，就突然狠一狠，把網線剪了，
如何戒掉網癮的作文，如何戒除網癮作文
網遊是路邊乙個水坑,有的人繞過去,有的人跳進去又爬出來,有的人就蹲裡面了，想通了就戒掉了。如何戒除網癮作文 我成功讓媽媽戒掉網癮作文 長江和黃河一樣，都是我們的母親河，可是唯一不同的是黃河氣勢洶湧澎湃。河裡的水很渾濁，因為它混有很多泥沙，如果你用碗舀一碗水，它定是半碗水，半碗沙。但是長江不同，它清澈...
怎樣幫助小孩戒除網癮
1.自我反省 努力改進自己是最佳途徑。能再老盯在孩子身上,找這錯那錯,而是應該反躬自己,深刻反省自己,找出過去哪些地方做的不對,認識自身問題之所在,不斷的努力改進自己尋找正確的方法引導孩子戒除網癮。2.放鬆心態 理性的態度是正確的開始。人的情感有兩種 健康情感和不健康情感.前者表現為開朗大度，熱情向...
怎樣才能杜絕網癮，杜絕網癮少年，怎樣才能讓孩子遠離網路遊戲？
堅持不上網幾天，不想那些東西，過幾天就不會很想玩在把自己的愛好轉移到別的興趣上 這樣就可以杜絕 多看看有關上網害處的東西 多想想自己的父母辛苦養自己這麼多年而自己缺不好好學習去上網老了誰來養活他們 上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。你沒別的事可做，用上網打發時間而過度，這是越過...
戒除網癮,幫幫我，如何戒掉網癮？心理醫生幫幫我
你跟我一樣的年齡,是不是很討厭父母嘮叨,我以前也是這樣過噢,但是,要自己下定決心,不可以放棄,安排好自己上網的時間,該上課的時候好好聽講.該休息的時候就好好玩玩,要放鬆自己,其實,努力就好,你的機會還有很多,我比你大噢,如何戒掉網癮？心理醫生幫幫我 你想戒掉網癮,就應該試著去做一些你認為或大家認為有...
青少年戒除網癮機構哪家好，青少年戒網癮學校找哪家好
家長給孩子選擇學校時，一定要到校實地考察，一定要檢視學校是不是正規學校。除了選擇正規的學校，孩子有叛逆心理家長不要老是盯著孩子的弱點，不要拿孩子的短處同別的孩子的優點比較。在與孩子接觸時，家長應盡可能多找孩子的優點，並多鼓勵，減少孩子對家長的抗拒心理。正規戒網癮學校哪家好 正規戒除網癮機構大多採用的...