1樓：惠素芹慎煙
我們在練800m的時候一般採用的技巧是第一圈採取小腿大幅度發力，就是大腿擺動小，小腿擺動大，第二圈反之，利用大腿帶動小腿的跑法。因為第一圈小腿已經比較疲勞了。但是最後100m（至少100m）要全力衝刺，大小腿共同發力。
這樣可以合理分配腿部力量和體力。值得注意的是，在跑的過程中要注意呼吸，一般是三步一吸，三步一呼。擺臂要有節奏，有力。最後衝刺階段全力加速擺臂，以提高速度。
2樓：木子高人
糾正乙個錯誤 長跑是兩吸一呼 要注意擺臂的幅度 很多人認為跑步只用腿 其實擺臂也是至關重要的。
另外需要注意的就是 步子要輕一些 千萬不要感覺步子很重在剛起跑的時候千萬不要太快 大家跑你前面了 也不要害怕 跑自己的就好了 注意節奏 不要讓其他人把你的節奏打亂了 均勻的加速 這樣保證你不會肚子疼 （如果肚子疼了的話，**疼就使勁按住**，往外面吐兩口氣就好了）再加上注意呼吸和擺臂 相信你有個好成績的。
3樓：法制高手
本人長跑健將，估計你是女生，因為男生都是跑1500,女生才跑800,記住一句話，長跑跑的更主要是意志。首先要相信自己能跑下來，本人現在仍是初中時的紀錄保持者，但，我跑長跑時一樣會累，那時我就會堅持。當然了，所謂的捷徑就是跑步技術了。
一是兩步一呼兩步一吸(有的人三步一吸三步一呼，那是因為他步幅大)當然了，用鼻吸氣，用口呼氣不用我教吧；二是跑步時重心不能太低，太低了會感覺身體拖著腿跑，正常的感覺應該是中心稍靠上，感覺重心一直在乙個地面的平行線上，腳呢，只是去點地而已。三是跑步中，必須保持乙個階段內的勻速，因為步速勻了呼吸才會勻，才會不累，才會更有戰鬥力。最重要一條，還是意志。
毅力。堅持。超越別人，相信自己。
沒錯的。順便說一句，我八百公尺的記錄是2分20,呵呵，現在估計跑不到了。大學時的成績。
4樓：匿名使用者
下星期考試除了吃興奮劑，你就別指望提高成績了。
平時注意勞逸結合，飽食形體，均衡營養。
考試應該是大家一塊兒跑，別緊張。如果你確實跑得不好，前300公尺一定要跟跑。找乙個身高、步調和自己差不多的目標。
如果壓力太大，跑前10分鐘，吃一枝香蕉，希望你能夠放鬆而機靈地跑完。
5樓：匿名使用者
跑不好就不能和自己的心上人在一起。
心理暗示 你試試。
食物就吃點糖。
求800公尺跑步技巧
6樓：匿名使用者
跑800公尺，如果想節省體力，需要掌握一定技巧，而且還要不斷提高自身素質。以下跑800公尺的技巧：
1、起跑800公尺。
起跑是在100公尺終點處的彎道上，起跑時最好沿著跑道的切線跑。為搶占有利位置，起跑要快，一聽到訊號就馬上跑出去。
2、反覆跑。
反覆跑是提高耐力的有效方法，在練習時，可循序漸進地練習，先從100公尺練起，再到200公尺，400公尺，800公尺，讓身體慢慢適應。跑步時，要自然擺動手臂，跨步動作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，並調整好呼吸，反覆練習。
3、變速跑。
等身體適應後，就要練習變速跑，先快速跑100公尺，然後慢速跑100公尺，再快速，如此迴圈，直到跑完全程，但需注意的是，不要打亂呼吸節奏，不然跑到最後100公尺時會感到非常疲勞。
任何的技巧都比不上自己的真材實料！體測的目的不是為了紙面上的分數，也不是故意為難同學們。而是為了養成平常運動的好習慣，健康生活每一天。我們還是需要培養自己的運動習慣。
跑800公尺有著怎樣的技巧？
7樓：幹萊資訊諮詢
1、專注：跑前要專注投入，跑步的過程更要專注，因為800公尺是長跑，更要專注，不能被自己的思維打擾，而放棄。
2、動作要到位：
聽到“預備”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），要注意靠腿和放臂的一致性。上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘公尺，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣扣線約5厘公尺；向後擺臂時，拳貼於腰際。
3、迅速：聽到“跑”的動令後，第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地。跑步是一門學問，平常要用最科學的鍛鍊方法才能達到最好的效果。
求800長跑技巧急，求800公尺長跑技巧 100分
你好！800公尺是我的強項，我把經驗全都告訴你吧！發令槍響時全力衝出去，搶占跑到內道 內道距離較近，大家應該知道 然後用80 的速度跑完400公尺，再用60 80 的速度跑到只剩100公尺時，全力衝刺。因為你之前才用60 80 的速度，所以體力積蓄了很多，在只剩100公尺大家都幾乎精疲力盡時，你還有...
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根據你自己的情況來定。耐力好的話，保持的速度快一點。不好的話就跟自己差不多的人一起跑，最後衝刺 急求800公尺跑步技巧 明天就要考 謝謝啦 800 公尺 跑 節 奏 巧 安 排 我發現80 以上同學在800公尺測試中，無論成績優劣，跑的節奏均是典型的 先快後慢 形成這種情況的主要原因是許多教師在訓練...
求幾個800公尺跑步的技巧，800公尺跑步技巧
技巧一 做好熱身運動 跑800公尺前，熱身運動是不能少的，不僅能預防運動傷害的出現，還能幫助活動開身體各個部位。1 先慢跑微出汗就可以。2 做壓腿 壓腰 轉體 抻肩等活動，將相關的關節 韌帶 肌肉都活動開。3 做2 3個30公尺的加速跑。以上內容在比賽前20分鐘做完。4 上跑道後做幾次原地的縱跳，提...
男子800百公尺長跑技巧，男子800公尺跑步技巧。跑的。又快。又不累。
女子800公尺跑步技巧 男子800公尺跑步技巧。跑的。又快。又不累。跑八百公尺的技巧 1 起跑時注意發令，槍響以後即可起跑，起跑後選擇靠內圈的跑道。2 跑步過程中，注意人與人之間的距離，不可相隔太近，容易出現意外。3 長跑過程中採用跑一步一呼氣的方式，呼氣應該有一定的深度，約佔肺活量的三分之一，這樣...
運動會800公尺技巧？急，800公尺跑步技巧及訓練方法
本身能力還可以的話,開頭可能跟跑,最後2.3百的時候提速,要全腳心落地跑,腳步要均勻,要有一定頻率,平時有空再多練練,成績會提高的 再給你個詳細的 1.上體姿勢和擺臂動作 上體保持稍前傾或正直的姿勢。頭自然地和身體保持直線，微收腹，送髖，面和頸肌肉放鬆。兩臂的擺動還起著調節步長和步頻的作用，要想兩腿...