怎樣提高足球控球能力
1樓：懂視生活
有以下幾種方法：
1、平時多練習顛球，提高對球的感覺。
2、嘗試帶球長跑，練習帶球的基本功，再嘗試練習帶球走s路線，比如加速、急停等。
3、練習一對一對抗，對提高球感有很大的幫助，在對抗當中試著使用變速、變向、轉身、護球突破等。
4、盡量多參加足球比賽，提高自身球技。多和技術好的球員交流切磋。
5、**歐洲的足球聯賽，從職業隊員身上學習技巧方法。
通過不斷的練習，熟能生巧，逐步提高自己控球能力。
打籃球怎樣提高控球能力？
2樓：曦蓮灘
01 想要提高籃球的控球能力，首先你就要學會運球，只有學會運球以後，你才能夠在運動中協調和球的運動軌跡，這樣子才能更好的把控住籃球。
02 想提高籃球的控球能力，你還要學會預判他人的下一步運動方向，這樣子你才能夠合理地躲過別人的攔截。
03 想要提高籃球的控球能力，你還應該提高自己的彈跳能力和進球的精準度，這樣子你才能夠在危急時刻自己投中球，而不被別人在空中攔截。
04 想要提高籃球的控球能力，應該從小進行訓練，而且你要學會做假動作。學會如何利用轉身以及假動作來騙取對方。
怎樣練好控球
3樓：匿名使用者
動作要領。。
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。
第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。
要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。乙隻手熟悉後再用另乙隻手練習。
第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。
第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。
第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。
但只要按照前面的介紹訓練步驟反覆的練習，你就可以有自信的打球了，當你看到你喜歡的nba球星們的精彩的跨下運球和過人，其實你也能做到，缺少的只是速度和爆發力，別的精彩之處你也可以。
怎樣能更快的提高控球能力?
4樓：喜歡你的倔強瞞
方法如下：
第一點要注意的就是做好三件事：學會用手腕拍球，學會用手指黏球；學會繞球（目的是培養良好的球感，例如繞頸、饒腰等。）；會跑動中的運球（不求快，但求穩！）。
第二點要注意的就是標準的姿勢：就是保持正確的手型的姿勢。正確的姿勢應該是右手五指張開托球，掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度，形成乙個不關口的正方形。出手時手臂自然前推（注意：手腕的抖動感覺和手指出手感覺，不求高，但求快）。
第三點要注意的就是運球跑動姿勢：要注意運球的節奏是假如右手運球，那麼當賣出左腳的時候向下拍球，球先落地隨後左腳落地，中間也就差零點幾秒，可就這零點幾秒可能影響急停跳投或者三步上籃的節奏。
5樓：服務至上
回答對您提出的這個問題，我們系統已經為您分配到最專業的答主，接下來的5分鐘內，他會對你提出的問題進行相關的解答，因為目前諮詢人數較多，請您耐心等待一下。你可以檢視一下你的問題，補全資料，或者對你的問題進行補充說明。
2、第二個訓練需要兩個標誌盤，它們彼此相距兩步，我們先交替做v字推拉，所以先將球拉回，然後轉移到腳內側，再沿90度方向推出。
6樓：baby清歡渡
單側胯下雙手撥球練習，速度可自己掌握。一次練習3到5分鐘，每日練習5次以上：2:
運用牆壁進行撥球訓練，可兩手一起，也可單手。注意：控球是用五指的力量對球進行掌控，切忌用手掌拍球。
第二步，加強前臂力量對球的掌控。可做一些手指加速運球練習，方法：1：
原地v字運球，一手運球時可將另乙隻手背起來，一次練習3到5分鐘，每天練習5次以上。2：原地單臂垂直控球訓練，一手練習時，另乙隻手可拿重物，每次持續3到5分鐘再進行換手。
注意：控球高度必須在膝蓋以下，切勿偷工減料。
第三步，增強移動中對球的掌控能力。練習方法：左側胯下運球一次，單手垂直運球一次，換到右手，再跨下運球一次，以此類推每次可練習行進100公尺以上，次數自己掌握。
總之沒有人會給你一切，你要達到目的，就得必須付出。希望能幫助到你。
提問投籃姿勢怎麼改。
回答要改投籃姿勢一開始肯定不會準。但沒事 多練習 能正確的發力 調整好節奏 命中率會上公升 每天一定要多投 各個位置 正確的投籃手型是右手拖球大致成c型 左手把住球的側面起 固定 和防止球脫落的輔助作用。
7樓：疆先生伊恩
控球好不好在於你控制球的位置，控制球的位置決定了球的行進方向！好比開車，你掛在p檔上，你想d檔加速，那不可能的！選擇好位置事半功倍！勤加練習！！對你肯定有幫助。
籃球如何提高控球技術
8樓：匿名使用者
本人初中校隊控衛，我就說教練怎麼讓我做的（有基礎的情況下）1握球快速在兩腿之間換手握球（球不落地），熟練後慢慢大步行動繼續練習2原地胯下交叉運球，隨著節奏，慢慢加快，然後就像平常走路一樣，隨感覺交叉運球。
3跑位中背後運球，跟著上籃動作一起來，最好有人在你前面防你以上3個會了就差不多了（時間因素）
配合體能訓練 訓練指令碼移動 反應速度還有多參加比賽累積經驗。
9樓：匿名使用者
自己多練練原地拍球瞬間變向加速衝刺吧，還有原地左右手跨下交叉拍球，可以很快很有效的熟悉球感，手與球接觸時注意手心稍微向側彎，不要達到反腕的程度就好。
10樓：匿名使用者
首先得堅持，找條比較長得樓梯，從上到下，在從下到上，慢慢運球上去，把球運穩了在說。然後再回到場上練插花，慢慢帶動，慢慢交叉練習。久了就行了。
重要的是你肯堅持，樓梯訓練太辛苦了得，。
11樓：我是戈壁
手臂力量要提高，加強肌肉鍛鍊，多練習，還有技戰術運用。
12樓：匿名使用者
每晚運球幾百次！！不停的練習！！不久你會有收穫的！！
13樓：匿名使用者
多練，注意雙手技術的平衡。
14樓：匿名使用者
你可以從網上看一下nike訓練營的錄影。
15樓：烏龜加油跑的快
這個看看吧，挺有用的。
足球怎樣才能提高自己的控球能力？
16樓：匿名使用者
1.平時多練習顛球，提高對球的感覺；
2.試著帶球跑5000公尺先打好帶球的基本功，再試著練習帶球走s線，加速-急停！等等；
3.最後練習1對1對抗，對提高球感有很大的幫助，在對抗當中試著多使用變速，變向，轉身，護球突破；
4.參加足球比賽才能真正的檢驗，乃至提高你的球技！
多參加一些比賽！多和高手交流切磋！ 最後祝你早日練出高超的個人技術！
早日達到自己的目標！
首先系運球技術的熟練程度，動作要注意系整個肩膀的用力，而不是單靠手腕的控球；其次是重心的降低，可以縮短拍球的距離，提高頻率，同時有利於突然發力加速。不過籃球講到底都系要靠不斷的練習，熟能生巧，沒有捷徑。
17樓：sky錢宇
控球實際上是良好的技術和穩定的競賽心理所共同組成的，這兩點都是要通過不但的磨練累積才能形成。
練習控球的過程和要領：
1，練習顛球，練到盡量不要掉下來，能收發自如，然後是行走顛球。
2，帶球，快速帶球+急轉急停+急邊線，慢速帶球+急停踩球+拉球，橫拉外撥，好好練吧。這一塊需要花很長的時間去練習，有一些基本技巧必須反覆加以聯絡才能掌握。
3，停球、傳球，腳麵、腳背、大腿、胸部、頭部甚至是背部，反正是除了手到肩頭的位置，其它各個部位都可以用來停球和傳球，動作要領一定要掌握。
4，雙人撞牆式配合練習，在運動過程中練習，停球，帶球和傳球的技術，也可以做一些過人動作出來。
另外還要加強心理素質的練習：贏球不激動，輸球不氣餒，始終保持平和的心態。、
18樓：三木之足球
足球教學—新手每天花半小時能提高控球步法和身體節奏感。
19樓：匿名使用者
只能多踢了~ 最好買個球，沒事就帶，練練基本功。 參加比賽是最好的辦法，久而久之就能練就一身帶球功夫，多注意跑位和控球，和球融為一體~ 西班牙為什麼那麼強，就是個個控球強，配合好，而且多數是巴薩皇馬的，在這種高水平的球隊裡比賽就很快提高自身的素質~ 祝你好運~
20樓：匿名使用者
上面的幾位人家問的是足球不是籃球，多顛球，多進行傳球練習。
如何快速提高控球能力和進攻能力
21樓：潭菊須倩
每天用左手運球200下。上籃100次。交替運球100次。胯下運球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你覺得強度不夠可以再加。就行了。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹。
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移。
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步。
向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側。
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側。
蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心。
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩。
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
22樓：單恕問丙
--，說白了就是掌握球性。多運就行了。基本功還是很重要的。按照基本功的方法練。
怎樣提高足球控球能力，怎樣提高足球控球技術？
1.平時多練習顛球，提高對球的感覺 2.試著帶球跑5000公尺先打好帶球的基本功，再試著練習帶球走s線，加速 急停！等等 3.最後練習1對1對抗，對提高球感有很大的幫助，在對抗當中試著多使用變速，變向，轉身，護球突破 4.參加足球比賽才能真正的檢驗，乃至提高你的球技！多參加一些比賽！多和高手交流切磋...
怎麼提高足球知識，怎麼提高足球知識
想做球迷，首先要對足球感興趣，然後多接觸些和足球相關的東西，你就可以慢慢增加自己的見識，多看看歐洲五大聯賽，可以讓你認識很多世界球星，歐洲足球是世界足球的中心，歐洲五大聯賽和歐洲冠軍聯賽又是歐洲足球的中心，英格蘭足球超級聯賽，西班牙足球甲級聯賽，義大利足球甲級聯賽，德國足球甲級聯賽，法國足球甲級聯賽...
怎樣才能提高控球能力，怎樣能更快的提高控球能力
籃球技術 盤球過人伺機帶球突破 控球技巧0 1 控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀幹盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘 逆時鐘的盤球練習。3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前...
如何練可以提高足球橫向盤帶技術，如何提高足球盤帶技術
足球是一項對技術要很高的運動，運動員在踢球的時候要將各種各樣的技術動作結合在一起，才能很好的完成自己的職責。在各種足球專業技術當中，盤帶球無疑是最基礎和最重要的足球技術之一，在足球運動中盤帶球就想是人身體中的血液，其是關於整體體系的命脈，那麼如何才能提高自己的盤帶球技術呢?在下面的文章中我將從盤球球...
如何提高控球能力
1.平時多練習顛球，提高對球的感覺 2.試著帶球跑5000公尺先打好帶球的基本功，再試著練習帶球走s線，加速 急停！等等 3.最後練習1對1對抗，對提高球感有很大的幫助，在對抗當中試著多使用變速，變向，轉身，護球突破 4.參加足球比賽才能真正的檢驗，乃至提高你的球技！多參加一些比賽！多和高手交流切磋...