我16歲,想提高足球技術

1樓：匿名使用者

足球比賽最重要的是體能，速度，力量，技術和天賦。

體能 - 每天練習跑步(看你體能如何。不要過份逞強。游泳也可以。

速度 - 100公尺短跑練習(叫朋友幫你計算一共幾多秒)力量 - 到健身房去。嘗試舉重(看你力量如何)，否則會傷到自己。

天賦 - 天賦很重要，但努力比天賦更加重要。

技術 - 很複雜。其中包括停球技術，過人技術，傳球技術，頭球技術。

定位球技術 - 自由球技術和角球技術。

技術的練習必須和朋友一起訓練。

停球技術 - 叫朋友把球踢給你，而你就把球穩穩的把球停在腳下和胸口。

過人技術 - 不知道怎麼告訴你。即使再花巧，不是左右就是穿襠和挑球了。

傳球技術 - 把球傳給朋友，必須掌握傳球的力量(力量不能太大也不能太小)

頭球技術 - 練習把空中的球頂入網(彈跳力要好)角球技術 - 準確的把球開去你隊友能接應的範圍或威脅性較大的範圍。

自由球技術 - 把衣服掛在門框左右上面，嘗試把衣服給射下來。

2樓：狂璣

位置推薦突破比較流行沒辦法，cm，里克爾梅的位置，比較適合你吧，參與進攻較多，但你體力得好，要能積極的前場逼搶，但參與進攻不會盤帶不行，不愛盤帶可以，必要時刻的護球，過人必須得會一點兒，要不然cdm也可以，想皮爾洛一樣組織後要，但你們球隊速度很快的話，這個位置你就打不了。

建議提高你的腳下技術，出腳速度，多看看世界級的巨星怎麼過人，盤帶的，確實能提高。

還有就是要與對原有親和力，要突破，不過人就得配合，這和你在隊裡的人際關係有關係，就是說，你的隊員願不願意傳球給你，這要求你展現出你在傳球和大局觀方面的天賦才行。

其次比賽上要敢於正面拿球，如果被貼身，轉不了身的話，一般來說是向後處理的沒錯，但想自己突，就得靠身體抗，護住球之後向自己的前邊推一下球，然後追上去踩球轉身面對防守隊員，要麼他撲的兇，做乙個折線馬賽迴旋（千萬別學齊祖玩兒直線），就能過，如果對方原地站著，就加速加假動作在變線就行了。

過人是靠意志和思想過的，要多看比賽，而且在場上閒的時候多想一想動作，過人之前要冷靜，主要是意識和經驗吧，要有大局觀。

3樓：在路上

多和比你踢得好的一塊踢敢於盤帶別怕丟球每一次踢球後多琢磨找到不足下次踢得時候嘗試著改進日積月累必然會進步。

4樓：只愛

經常踢自然就會提高。

5樓：潤澤且明慧丶烤紅薯

十六歲，太遲了，你基本上已經完全定型了~!

不過，誰也說不好~!

勤能補拙，嘿嘿。

至於方法，問別人，你到不如自己好好思量思量~!

6樓：匿名使用者

鍛鍊傳球技術有乙個很簡便的方法，在地上放乙個空瓶子，然後遠離瓶子，用球去把瓶子踢倒！！！雖說簡單，但須長時間練習！！！

7樓：匿名使用者

踢球時要抬頭看人，不要自己乙個勁地帶。多練練直塞，提高傳球。過人不要硬過，可以通過與隊友撞牆配合來靈活地過人，過人命中率也高。

8樓：匿名使用者

你多與一些能力比你更好的球員一起踢球。

技術自然更好。

9樓：匿名使用者

別踢了，只能當玩玩。

10樓：匿名使用者

速度如何，最基本的基本功要有，身體素質如何？