1樓：奶茶學長
一天裡面哪個時段去游泳最好？
游泳時很健康的運動，一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳，這這些時間去健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。
人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
保健性游泳。
保健性游泳每次最佳時間在20至45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。
況且假若你在游泳池裡游泳的話，身體由於長時間泡在水裡會因氯元素侵襲致病，現代城市所使用的自來水大都採用氯消毒。
因此，人們在游泳時直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被**吸收。
一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大影響，但隨著時間的增加，就可能導致人體患病。
娛樂性游泳。
娛樂性游泳通常指夏天游泳、偶而開心游泳，常見於青少年人群或中青年人群。
游泳是深受大家喜愛的休閒娛樂運動，尤其是夏天，很多人喜歡在游泳池裡一泡就是半天，覺得遊的時間越長越能鍛鍊身體，而且還能消暑。
人長時間在水中游泳，特別是長時間在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。
娛樂性游泳的時間每次應該控制在兩小時以內為佳，運動員的訓練一般也不過兩小時左右。
如果是室外的游泳池游泳，一般氣溫要在35度以下，溫度過高可能導致體能喪失以及中暑等情況的發生。室內游泳池的水溫通常保持在26℃至29℃，這個溫度最適宜游泳。
若水溫為20℃，此時在水中，身體所產生的熱量就不及所散發的熱量，身體表層和四肢的肌肉、神經會不由自主地降低溫度，以保護體內器官免受傷害。
2樓：網友
每天適合游泳的時間是早上7點、下午3點以及晚上8點，人體在這幾個時間點會處於比較理想的運動狀態。夏季游泳需要注意水溫保持在35℃以下，冬季最好是選擇14℃以上的室內游泳池游泳，且每次游泳的時間也需要控制在合理的範圍內，不宜過長。
3樓：辛小迪之歌
下午到晚上 我基本選擇這個時間鍛鍊、游泳等，認為可以減脂效果好，還未證實。
4樓：曉楓丹紅
早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麵包等，休息一段時間，再進行游泳這項運動會比較好。
每天游泳的最佳時間表。
下午3-5點。
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行游泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點。
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到乙個減脂的作用。
提問我是冬泳在戶外遊是每天早上7點下水可以嗎？
提問我游了6年了。
提問感覺身體比原來好些。
5樓：匿名使用者
如時間可以選擇的話，中飯後到晚飯前之間的乙個小時為佳 。
6樓：候驕耿韻梅
早晨太陽還未完全公升起時，傍晚太陽即將落山時，游泳接受光照時間太久會導致脫皮，很容易曬黑，如果條件好的話，有遮陽泳池，隨便什麼時候，
一天當中游泳最佳時間段是什麼時候？
7樓：曉楓丹紅
一般是不建議早上游泳的。早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麵包等，休息一段時間，再進行游泳這項運動會比較好。每天游泳的最佳時間表下午3-5點下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行游泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到乙個減脂的作用。
提問。我是冬泳在戶外遊是每天早上7點下水可以嗎？
對身體不好的。
提問。我游了6年了。
不聯絡您早上游泳。
提問。感覺身體比原來好些。
冬泳的話，年輕人還可以，年齡大一點的話，就不要繼續了，冷水對關節的影響很大。
8樓：匿名使用者
一天當中游泳最佳時間段是上午8:30-10:30，這時游泳，清淨、人少、有氧、氣溫不高、可以釋放自己；下午和晚上人會很多。
9樓：匿名使用者
主要看你什麼時候有時間去吧，因為游泳需要長期的堅持。當然一般來說是下午4點以後到晚上10點以前比較合適。但是在游泳前乙個小時以內不要吃東西，這樣對胃不好的，在乙個小時以前可以適量吃一點，但是不能硬，也不能是稀的。
游泳以後應當補充水分和鹽分，適量吃一點粗纖維類的食品，這樣既不會覺得餓，又補充了能量的。
10樓：宇宇聊情感
游泳最佳時間是上午7到12時，下午14到17時，晚上8時，因為人一天身體機能是動態變化的，在以上時間段，人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這時去游泳鍛鍊身體，會收到更好的效果。
提問。你好，我想早上七點半下水游泳，在游泳之前要不要吃東西？
游泳會消耗大量體力，如果不想累倒在游泳池，下水後出現抽筋或是在游泳池暈倒，游泳前最好吃點東西，補充能量。食也不宜過多，但須是高熱量的食物，可以吃巧克力，巧克力可以保持血糖的穩定。還可以選擇糖，牛肉，維生素，以利保持體溫和保護**。
提問。我每天早上游泳乙個小時，這樣算多還是算少啊？
這個時間量是可以的，親。
提問。我在網上看了很多，有些人說不能超過40分鐘。
半個小時到乙個小時之間都是可以的，親。
提問。這段時間我都是泡一點麥片燕麥，你看這樣可以嗎？
然後遊完泳以後再吃早餐。
我早上下水前下水前20分鐘吃點麥片，加點紅糖，這樣可以嗎？
親，這樣是可以的，但是還是建議您游泳之前吃早餐，因為可能麥片燕麥的量不一定夠運動的能量。
親，這樣也可以，紅糖可以補充糖分，能為身體補充不少能量。
親，如果您對我的滿意的話，就給個贊吧，如果您以後還有問題的話，也可以諮詢我，我會給您滿意的答覆的。
11樓：濮軒閉力
下午3點。到。5點這段時間。應該是下午5--6點。
12樓：石盈呼煥
1、應視氣溫或水溫環境，低溫下20分鐘左右，夏季高溫可稍長，以不感覺疲勞。
2、應視保健性或鍛鍊性，保健性的以每天在20分鐘左右，鍛鍊性應逐漸增加時間。
13樓：植茹朵
根據美國的體適能專家james a. peterson 的發表文章中闡述，他認為除進食後的一段時間，因要兼顧消化的工作而影響帶氧往肌肉的血液**外，其他時間則可隨心所欲的運動了，當然也包括游泳。
國內的醫學專家提醒，保健性游泳每次最佳時間在20-45分鐘，切莫貪 涼延長時間影響自身健康。 人在水中容易散熱，如果人在水中時間過長，身體產生的 熱量會低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞。
通過以上專家的觀點，好像不存在乙個類似於幾點到幾點的具體時間段，只有游泳時間長短，以及和進食之間所需相隔的時間。
如果一定要說個最見時間段，夏天的話，一般就是在人少的時候最合適。因為夏天游泳的人多，游泳池經常是爆滿。最好是能和別人錯開，那樣才是游泳的最佳時間。
14樓：匿名使用者
上午7～12時，下午14～17時，晚上8時，人一天身體機能會動態變化，在以上時間段，人體肌肉速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這時去游泳鍛鍊身體，會收到更好效果。其餘時間，人體肌肉功能狀態欠佳，去游泳或進行其他體育運動，易產生疲勞，起不到預期效果。鍛鍊要注意方式方法，才能強身健體。
各部分鍛鍊時間對人體的影響：
1、早晨鍛鍊人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的食物消耗得差不多了，這個時候人體處在低血糖狀態，身體沒有多少糖原，這時的健身運動（有氧運動）就會利用更多的脂肪去給身體供能，這時**效果更好。
2、午休後鍛鍊有的人喜歡在中午午休後進行健身鍛鍊，因為這個時候人體進食和休息（早餐、午餐以及午休。）人體的肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊，特別是增肌增重的健身人群，將會收到更好的健身效果。
3、下班後鍛鍊而有的人喜歡下班後去健身會所鍛鍊，也就是傍晚6點多鐘左右。因為這樣有利於緩解一天中的工作壓力，又能更好地放鬆心情。
4、晚上鍛鍊有的人喜歡晚上進行健身鍛鍊，因為這個時候人體的肌肉和關節的靈活性、柔韌性都最好。然後再鍛鍊後休息1到2個小時後再睡覺，會覺得睡眠質量很高，很容易進入夢鄉。
15樓：小沐說旅遊
每天游泳的時間沒有特別的規定。一般只要飯後半個小時以後都可以。值得注意的是游泳的時間應控制在30-40分鐘以內，時間不要過長。
因為人體產生的熱量會在水中散發掉，體溫調節會因此遭到破壞。如果游泳時間過久身體內的動脈血管就會收縮，靜脈系統就會擴張，從而增加心臟負荷增加心率。如果有心臟疾病的患者應更加注意，一旦出現心動過速及身體不適應立即停止游泳。
16樓：素顏相老師
一天當中，游泳的最佳時間在早上十點到下午五點的時間段，都是游泳的比較好的時間，因為有日照比較好。
17樓：柘洋
一天當中能游泳的最佳時間是沒有什麼特別要求的，早中晚都是可以去游泳的。
18樓：創作者
1.一天中最佳的游泳時間一般是在早上的7點，下午的3點和完勝的8點。
2.因為每天的7點-12點、下午2點-5點是肌肉速度、力量和耐力的最佳狀態。
3.如果我們在這段時間內進行遊戲運動的話，可以更好的鍛鍊自己的身體。
4.反而在中午的12點-下午的2點這一段時間運動的話，會容易出現疲勞，如果放生超負荷。
19樓：自學猛男
一天當中游泳的最佳時間是下午的三點半到六點左右。
20樓：匿名使用者
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。
21樓：匿名使用者
下午2一3點，此時水溫不會太低。
一天中什麼時間段游泳最好
22樓：希秀芳寒儀
什麼時候都差不多。看自己時間安排。
但室內池水溫度會比較低，應該中午會溫一些。
做好熱身再下水，避免抽筋。
游泳的最佳時間 一天當中游泳的最佳時間？
我也喜歡游泳，據我看來一般是在晚飯過後休息半小時至四十分鐘，時間大約就是7點至8點半左右最佳！建議僅供參考 呵呵。17 00 19 00 游泳的最佳時段 zt 根據人體生物鐘的規律此時是運動和鍛鍊的最佳時段。謝菲爾德的運動醫生專家拉夫。奈克博士表示 此時人體溫度處於最佳水平，這意味著心臟和肺的運轉都...
一天當中什麼時間鍛鍊最佳，一天當中什麼時間鍛鍊身體最好
一天中最佳的運動時間是什麼時間？運動時間對於 也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上盡量不要做劇烈運動。每日最佳鍛鍊時間 國外許多學者研究揭示 人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時 12時，14時 17時是雞肉速度 力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進...
一天當中什麼時間吃香蕉最好，一天當中，什麼時候吃香蕉最好
餐前吃香蕉 紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助 便秘 小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c，故有 天然維生素c丸 之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。香蕉是非常好的水果 because香蕉中含大量的鉀,有助於排出體內多餘的水分,達到減法的目...
一天中哪個時間段鍛鍊身體最佳，一天當中什麼時間鍛鍊身體最好
不同季節，最佳鍛鍊時間不同 1 冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現氣溫逆增現象，使大氣停止上下對流活動。加上早高峰汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物 碳氫化物 鉛等汙染物質，各種有害物質聚於地面，不能向空氣上層擴散，可沉積在人們的呼吸道。這時，人們若早起鍛鍊，正好受有害物質的侵襲，長期在這種環...
一天中什麼時候吃西瓜最好，一天當中哪個時間段吃西瓜最好？
夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從咱們中醫講，它性乾寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以後，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良 食慾減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動。番茄裡頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，...