1樓：匿名使用者
我也喜歡游泳，據我看來一般是在晚飯過後休息半小時至四十分鐘，時間大約就是7點至8點半左右最佳！（建議僅供參考）呵呵。。。
2樓：匿名使用者
17:00-19:00 游泳的最佳時段(zt)
根據人體生物鐘的規律此時是運動和鍛鍊的最佳時段。謝菲爾德的運動醫生專家拉夫。奈克博士表示：
"此時人體溫度處於最佳水平，這意味著心臟和肺的運轉都在最佳狀態，人體肌肉較暖 肌腱也更為靈活 反應最為敏捷，而影響免疫力系統的應激激素皮質醇含量此時也在較低水平。"
此時，尤其適合游泳，游上20分鐘會燃燒240卡路里的熱量(參考數字),同時全身肌肉也進行了一次有氧鍛鍊。
一天裡面哪個時段去游泳最好？
3樓：藍楓水玉
游泳時很健康的運動，一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳，這這些時間去健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
保健性游泳。
保健性游泳每次最佳時間在20至45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。況且假若你在游泳池裡游泳的話，身體由於長時間泡在水裡會因氯元素侵襲致病，現代城市所使用的自來水大都採用氯消毒。因此，人們在游泳時直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被**吸收。
一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大影響，但隨著時間的增加，就可能導致人體患病。
娛樂性游泳。
娛樂性游泳通常指夏天游泳、偶而開心游泳，常見於青少年人群或中青年人群。游泳是深受大家喜愛的休閒娛樂運動，尤其是夏天，很多人喜歡在游泳池裡一泡就是半天，覺得遊的時間越長越能鍛鍊身體，而且還能消暑。人長時間在水中游泳，特別是長時間在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。
娛樂性游泳的時間每次應該控制在兩小時以內為佳，運動員的訓練一般也不過兩小時左右。
如果是室外的游泳池游泳，一般氣溫要在35度以下，溫度過高可能導致體能喪失以及中暑等情況的發生。室內游泳池的水溫通常保持在26℃至29℃，這個溫度最適宜游泳。若水溫為20℃，此時在水中，身體所產生的熱量就不及所散發的熱量，身體表層和四肢的肌肉、神經會不由自主地降低溫度，以保護體內器官免受傷害。
4樓：匿名使用者
總不能打著磕睡去游泳吧，如此可以推斷出體能最好的時候去，一般是下午1～3點。
5樓：匿名使用者
游泳是屬於有氧運動，而所有運動的最佳時間就是下午三點到五點這段時間！早晨的含氧量還沒有12：00~17：00這段時間多！所以，一定不要選在早上哦！
6樓：匿名使用者
什麼時候都差不多。看自己時間安排。 但室內池水溫度會比較低，應該中午會溫一些。 做好熱身再下水，避免抽筋。
7樓：李亮
去那種室內恆溫游泳池的話，全天都可以啊，看你自己願意，舒適健康。
8樓：匿名使用者
下午3、4點鐘，這個時間段最適合運動。
9樓：水趣
都說一日之季在於晨，不是無的放矢，很多人會選擇在早上去鍛鍊，游泳也是鍛鍊的一部分，早上游泳也不為是乙個不錯的選擇。早上人體機能慢慢開始甦醒開啟，一定的運動可以喚醒整個身體，這樣一整天的狀態都會出在乙個不錯的水平；這是物理上或者說理論上一天不錯的游泳時間！但我個人有個更好的建議，選在乙個天氣晴朗、人心情舒暢、環境適宜等條件下，游泳更能事半功倍，效果也會比任何時候都好得多！
不過去游泳切記帶上游泳裝備，例如：舒浮浮力背心！希望能幫到你。
10樓：
成品目錄五言古詩。
11樓：匿名使用者
總之不要吃飽飯馬上游泳。
12樓：匿名使用者
晚上最好，白天要上班啊。如果有時間，下午最好。
13樓：固特超聲
天氣比較熱的時候去吧，游泳本來就是為了消暑啊。
一天當中游泳的最佳時間？
14樓：曉楓丹紅
早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麵包等，休息一段時間，再進行游泳這項運動會比較好。
每天游泳的最佳時間表。
下午3-5點。
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行游泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點。
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到乙個減脂的作用。
提問我是冬泳在戶外遊是每天早上7點下水可以嗎？
提問我游了6年了。
提問感覺身體比原來好些。
15樓：匿名使用者
如時間可以選擇的話，中飯後到晚飯前之間的乙個小時為佳 。
16樓：候驕耿韻梅
早晨太陽還未完全公升起時，傍晚太陽即將落山時，游泳接受光照時間太久會導致脫皮，很容易曬黑，如果條件好的話，有遮陽泳池，隨便什麼時候，
什麼時間去游泳好啊？
17樓：雞和牛還有木頭
吃完飯30分鐘以後去，不要吃的太飽，否則游泳時會反胃。為了**的話游泳後就不要再吃飯了，補點水就行。**貴在堅持！
18樓：
沒什麼時間是最好。如果真想**。就象4樓說的。貴在堅持。**方法很多。問題是你能堅持多久？
19樓：饕餮祿蠹
在飯後一小時、水溫適宜、量力而游的前提下，去游泳的最佳時間為：每天下午14:00-18:
00之間，每次遊的時間為40分鐘。40分鐘的運動量既能達到一定的鍛鍊效果，也不會使人太過疲憊。在游泳的過程中，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質，在最初的20分鐘裡，游泳所需能量由糖原轉化為熱量來提供，隨著消耗，20分鐘後，人體開始分解體內堆積的脂肪來產生熱量，補充游泳帶來的耗能，所以說每次游泳40分鐘是最佳的時間，既可以健身強體，又可以塑形**。
20樓：柔絲飛舞
冬天最好，因為冬泳不僅能強身健體，還能治病呢。
21樓：匿名使用者
在早上，很冷的時候那時候身體不是那那麼的開。
22樓：八億樓
4點半吃飯，五點半游泳。
國際醫學會游泳協會稱，保健性游泳要求一次性游泳的時間在20～45分鐘，根據年齡的不同游泳的距離也不同，一般來說：10～11歲游500～600公尺； 12～13歲游750～800公尺；14～50歲游1000公尺；50～60歲游750～800公尺；60～70歲游500～600公尺；10歲以下和70歲以後者，遊300～400公尺。
初學的話應該控制在乙個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等等。天天遊對於一般人來說不是太好，但是要堅持有規律地去遊，對身體只有好處沒有壞處！
23樓：匿名使用者
你可以去看看。
健身游泳最好分開去，不然體力消耗太大，人反而會勞累。
24樓：匿名使用者
應該冬天吧``冬泳好``
25樓：飈風之子
最好現在去北方 冬泳去。
26樓：外國炸醬麵
晨練比較好，還不會睡懶覺。
27樓：匿名使用者
我認為下午兩三點鐘較好。
一天中什麼時候游泳比較好
28樓：詹用逮德海
早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步公升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
上午10點：人的積極性提高，肌體處於最佳狀態，同時也是痛感最不明顯的時候，此時可勝任訓練活動與工作。
上午11點：此時人的毅力很好，心臟也在有節律的工作，訓練活動可以堅持下去或在此時開始可以進行都可以。
中午12點：此時人的全部精力已被充分調動起來，但此時最好不應吃太多食物（也可以晚一點再吃）
晚8-10點，適宜職業運動員運動。我們普通人不宜在臨睡前進行大量運動。
29樓：娛樂答主小劉
回答游泳最佳時間是上午7到12時，下午14到17時，晚上8時，因為人一天身體機能是動態變化的，在以上時間段，人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這時去游泳鍛鍊身體，會收到更好的效果。
提問你好，我想早上七點半下水游泳，在游泳之前要不要吃東西？
回答游泳會消耗大量體力，如果不想累倒在游泳池，下水後出現抽筋或是在游泳池暈倒，游泳前最好吃點東西，補充能量。食也不宜過多，但須是高熱量的食物，可以吃巧克力，巧克力可以保持血糖的穩定。還可以選擇糖，牛肉，維生素，以利保持體溫和保護**。
提問我每天早上游泳乙個小時，這樣算多還是算少啊？
提問我在網上看了很多，有些人說不能超過40分鐘。
提問這段時間我都是泡一點麥片燕麥，你看這樣可以嗎？
然後遊完泳以後再吃早餐。
我早上下水前下水前20分鐘吃點麥片，加點紅糖，這樣可以嗎？
親，這樣也可以，紅糖可以補充糖分，能為身體補充不少能量。
30樓：南宮伊雪
吃的太飽，下水後，尤其是新手，是站不穩的，然後就會暈水，這時如果吃的太飽食物就會從食管溢位，處理不好，容易進入氣管致人死亡！！1
31樓：網友
午飯後不要下水，至少要一小時以後，午飯後容易犯睏，建議不容稍微休息半小時下午精神會更好。你可以下午去遊。
32樓：吳瀟靜
早上去游水比較乾淨，本人比較喜歡下午4點以後去游泳，傍晚時分曬不到太陽，遊完泳吃晚飯比較開胃。
33樓：匿名使用者
吃過午飯後食物要消化，不宜做運動，否則不但鍛鍊不了，而且有反效果。
晚上去遊或者早上去遊都可以的，建議晚上遊，因為早上一般要趕時間上班。
34樓：匿名使用者
下午3點以後是運動的最佳時期，運動員每天都是在這個時間鍛鍊的！
35樓：網友
上午下午晚上都可以吧，不過要吃過飯乙個小時以後。
36樓：網友
如果你是上班族，那麼最好在下午4~5點去遊，沒太陽曬還可以鍛鍊身體，放鬆筋骨，否則容易得頸椎病和肩周炎。。午飯後不要下水，至少要一小時以後，食物要消化，不宜做運動，否則不但鍛鍊不了，而且有反效果。。。
可以選我嗎？我是乙個5年級的小學生。。
37樓：匿名使用者
我一般都是四點以後去的。露天的。
38樓：匿名使用者
下午，吃過飯後不要遊。晚上也可以。
一天當中游泳最佳時間段是什麼時候？
39樓：匿名使用者
根據美國的體適能專家james a. peterson 的發表文章中闡述，他認為除進食後的一段時間，因要兼顧消化的工作而影響帶氧往肌肉的血液**外，其他時間則可隨心所欲的運動了，當然也包括游泳。
國內的醫學專家提醒，保健性游泳每次最佳時間在20-45分鐘，切莫貪 涼延長時間影響自身健康。 人在水中容易散熱，如果人在水中時間過長，身體產生的 熱量會低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞。
通過以上專家的觀點，好像不存在乙個類似於幾點到幾點的具體時間段，只有游泳時間長短，以及和進食之間所需相隔的時間。
如果一定要說個最見時間段，夏天的話，一般就是在人少的時候最合適。因為夏天游泳的人多，游泳池經常是爆滿。最好是能和別人錯開，那樣才是游泳的最佳時間。
一天當中什麼時間鍛鍊最佳，一天當中什麼時間鍛鍊身體最好
一天中最佳的運動時間是什麼時間？運動時間對於 也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上盡量不要做劇烈運動。每日最佳鍛鍊時間 國外許多學者研究揭示 人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時 12時，14時 17時是雞肉速度 力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進...
一天中哪個時間段鍛鍊身體最佳，一天當中什麼時間鍛鍊身體最好
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