1樓：ziton之一兆度火球
首先要端正態度，告訴lz乙個事實，中考體育拿滿分很簡單，完全沒有必要擔心。在考試的前一天晚上飲食最好要清淡一點，別吃油膩的東西。如果要洗澡的話，洗的時間盡量別太長，那樣會使肌肉處於極度放鬆的狀態，影響考試。
在考試前充分做好準備活動，要讓心率加快，全身發熱最好，考任何一項都不用緊張。跳繩的時候不要太快，頻率要均勻，大口呼吸。在長跑以前可以吃一塊巧克力，千萬別喝水。
跑時在前200m用百分之80的精力，然後逐漸加速，在最後一百公尺時一定要衝刺（盡最大的可能快速擺動雙臂以加快大腿的頻率），即使再累也一定要堅持。最後祝你成功！
中午飲食要清淡，最好吃一些饅頭花卷之類的食物，可以適當喝一些粥，如果低血糖的話就吃幾塊巧克力，還有要放鬆，且要避免無端的體力消耗。
2樓：落塵是只豬
早上吃清淡 晚上早點睡。
如果你沒過體育考試，而且他們也不鬆一把，你加我，我教你怎麼賄賂校長老師- -
3樓：君君
保持個好的心態別緊張。發揮出你的實力。你就想自己努力了那麼久這是最後一次了所以一定要把它做好。
跳繩要是快的話就一口氣堅持下來，如果歇下來就會越來越累。長跑一定要調整好呼吸，人在跑400時是第乙個極限，這個時候肯定會很難受，但一定要讓自己堅持下來。還有第二個800公尺同樣也是。
過了這些極限就會越來越有勁！根據我當年經驗千萬不要聽別人說吃什麼巧克力喝紅牛和葡萄糖。。其實都是心理作用。。
那些跑完回來吃比較好bu chong yi xia
保持個好的心態別緊張。發揮出你的實力。你就想自己努力了那麼久這是最後一次了所以一定要把它做好。
跳繩要是快的話就一口氣堅持下來，如果歇下來就會越來越累。長跑一定要調整好呼吸，人在跑400時是第乙個極限，這個時候肯定會很難受，但一定要讓自己堅持下來。還有第二個800公尺同樣也是。
過了這些極限就會越來越有勁！根據我當年經驗千萬不要聽別人說吃什麼巧克力喝紅牛和葡萄糖。。其實都是心理作用。。
那些跑完回來吃比較好。而且跑步前非要吃別都吃了。。跑完會很難受。。
4樓：無奈
有時候慢下來是為了更快，長跑前嘗試下葡萄糖。
5樓：來自登月湖仙姿玉色的懶羊羊
每天堅持適量的運動，記住不要運動過度哦！
6樓：走了忘了
好好學習，天天鍛鍊。
初三成績不好怎麼走體育生
7樓：
摘要。親～初三成績不好怎麼走體育生？如果初三成績不好，那你可能在初三上冊的時候選擇特長生，但這是要好好努力堅持訓練才能得到好的結果，但你的文化方面也要達標，考體育生也要考文化知識的，初三只要你好好堅持訓練就會有回報的，體育生也是乙個挺難的，但文化分也要跟上。
初三成績不好怎麼走體育生。
親～初三成績不好怎麼走體育生？如果初三成績不好，那你可能在初三上冊的時候選擇特長生，但這是要好好努力堅持訓練才能得到好的結果，但你的文化方面也要達標，考體育生也要考文化知識的，初三只要你好好堅持訓練就會有回報的，體育生也是乙個挺難的，但文化分也要跟上。
初中生申請體育生的條件具備以下條件之一且年齡不超過22周歲者方可報名。1、高階中等教育學校畢業，獲得國家二級運動員（含）以上證書且高中階段在省級（含）以上比賽中獲得集體專案前六名的主力隊員或個人專案前三名者；2、具有高階中等教育畢業同等學力，獲得國家一級運動員（含）以上證書者或近三年內在全國或國際集體專案比賽中獲得前八名的主力隊員。凡以同等學力報考的考生必須提供與高階中等教育相當的學習證明和成績單，由省級教育行政部門協助招生學校對其資格進行認定。
未經資格認定的同等學力考生不得報考。
文化分一般要多少？
親～您是在哪個省哪個市？不同地方分數不同。
河南省駐馬店市。
親，很高興為您問題。體育公升中考的分數要達到正常學生文化課的70%。希望我的能夠幫助到您。
能告訴我具體多少分嗎？
親，最少要達到400分。如果乙個學校錄取文化生最低分為600分，那麼就要達到420分。
你想要具體的分數，需要對應到具體的高中。
而且每個高中每一年的分數線都是不一樣的。
一定要考高中才能進體校嗎？
我這高中一般錄取線在450
報考的時候咋辦。
嗯，如果你想上體校，但您的體育能力必須要很強，當你的體育成績很好的時候，是不需要高考的，也是可以同樣上體校的。
初中體育考試怎麼鍛鍊才有最好效果？
8樓：匿名使用者
先熱身跑步之後，再練力量；
你一次能四十個俯臥撐，臂力還是有一些的。每次練，可以分成20個一組，做三組，組間休息1分鐘。早上做30*3；衝刺跑50公尺，兩組之後，做立定跳遠，連續跳；再衝刺跑50公尺兩次，做引體向上，5次一組，做3組。
晚上做仰臥起坐，30*3.
開始以自己能力為限的做，之後再加量提高。開始可以隔天練，之後過渡到天天練。次次盡力，個把月就能見到成效；長久堅持，毅力就有了。不要一開始就想毅力之類的，就想著盡力去做。
9樓：匿名使用者
持之以恆，堅持半年效果明顯。
10樓：匿名使用者
沒事經常訓練唄 追問是在問你怎麼練啊。。。我也知道經常練，有效果的辦法有木有。。
初三中考體育如何鍛鍊? 初三生如何應對中考體育
11樓：優點教育
1、平時制定好鍛鍊計畫，千萬不要到臨考前突擊。體育成績與語文數學等科目不同，依靠考前突擊，根本不管用，因為初中生的身體素質擺在那裡，做不了假。因此，在考前，初三生們一定要有乙個鍛鍊身體的計畫，並針對中考體育的專案，有目的性地進行鍛鍊，提高自己的成績。
不少初三生，進入中考前，總是疲於複習，身體素質極差，這需要乙個過程來恢復。
2、要有鍛鍊的目標，並為自己提公升目標。比如，男生體育中考要跑1000公尺，那麼，同學們就要根據及格成績，需要在多少時間內跑完1000公尺，然後逐漸提高要求，不斷超越這個時間範圍。只有這樣有目的性地進行體育鍛煉，才能出成績，拿高分。
3、改變心態，樂觀應對考試。體育考試，不必過於緊張，達標是最好的。當然了，要做到這個目標，初三生們必須早做準備，早進行鍛鍊，而且，心態一定要好，比如跑1000公尺或800公尺，如果你的速度不好，跑不到規定的時間範圍內，那切勿緊張著急，要尋找方法，改善鍛鍊的形式，以提高考試成績，如果心態不好，十分悲觀，那麼，很難提高效果的！
我是一名初三的學生，明天就要考體育試了，丟實心球我的記錄是10 5公尺，怎樣才能丟到11公尺，還請各位幫忙
明天就考試啊。我可以告訴你方法，你考試的時候，按照我的方法，提高0.5公尺沒什麼問題。實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個 一是出手的角度太小，正確的出手角度應38 42度之間 二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿 腰 腹 臂 手腕 手指等全身的力量協調發力，其中最重要的發力部位是...
我是16歲男生177,65kg 初三,不會打籃球踢足球,男生一般都會的啊 我也想去玩,又怕自己太笨了,該怎麼辦
去學阿，我是乙個女孩，運動細胞幾乎為零，168cm，但上高中以來，覺得一定要學點什麼，然後就和男生學打籃球，現在剛剛學會三步上籃，也許歐人會笑話你什麼也不會，但你要想，我這麼高，等我學會那天看還有沒有人笑話我！要堅持！別在乎別人怎麼說，只要自己自信就好！努力吧！我會支援你的！管他呢？先自己一人打打，...
我是上初三的女生，喜歡高二的男生，我們兩不認識，該不該給他表白哇
我也初三了 我覺得表白把 如果先做朋友 萬一還是不行呢 高二初三 就要分開了 試一試 不認識.那就應該先從朋友開始，比較保險的吧。首先你要確定你是不是真喜歡他呀 確定了 那就先嘗試去和他認識吧 接觸了解一下 再談其他的吧 你是早戀啊 表白吧 在表白之前要看看對方是個好人不要不然會被騙的 要是我的話 ...
各位師長,我想考美國的哈佛大學,我現在是初三,我該做些什麼準備 托福和SAT要達到多少分
也不是光看成績的，美國留學的申請條件主要包括兩個方面，即我們常說的 硬體條件 和 軟體條件 硬體條件 主要包括學歷要求 在校成績要求 語言成績要求等等。如果申請研究生，一般都要求申請者有學士學位，如果申請本科則需要高中文憑 在校成績要求 不管是高中成績還是大學成績 是招生院校非常看重的因素，因此一定...
我是初三學生，喜歡上自己的班主任了 男已婚 ，怎麼辦
青春期對年輕 有氣質的異性老師產生愛慕之情，這是可以理解的，你對他產生好感，是正常的心理現象。然而坦率的講，這種愛慕之情不一定是真正的愛情，換句話說，這只是一種對異性的朦朧好感，愛情是雙向的情感投入，愛情不能僅憑感情，還要有思想 道德 學識 性格 氣質 習慣，甚至家庭影響等很多方面的考慮，而且需要處...