1樓：股談大蝨
我是一明馬拉松愛好者，已經參加新加坡馬拉松比賽8年了。
馬拉松訓練的關鍵是恢復。 恢復的簡單標準是尿液的顏色。
運動當天，顏色深黃。要保證尿液顏色恢復正常後才可以進行下次運動。
建議初期進行如下的訓練-
第乙個月：每週：10km, 10km, 15km,休息 ,10km, 10km, 10km, 每週65公里。
第二個月：每週：15km, 10km, 10km, 15km,休息，10km, 10km, 每週70公里。
第三個月：每週：15km, 10km, 15km,休息，10km, 15km, 10km,每週75公里。
第四個月：每週：15km, 15km, 休息， 10km, 15km ,10km, 15km,每週80公里。
第五個月：每週：15km, 15km, 10km, 15km ,15km, 休息，15km,每週85公里。
第六個月：每週：10km, 20km, 休息，15km, 15km ,15km, 15km,每週90公里。
每天都要檢查尿液的顏色，如果無法恢復正常，就要暫時停止訓練。
以此類推。一年以後，你可以每週訓練150公里，接近國際運動員水平。
每週完成兩次40公里訓練。
如，20km,20km,40km,休息，20km,40km,20km,每週160公里。
你的成績應該可以達到2h:40m以內。
如果達到國際比賽的水準，至少要進行三年左右的訓練。
專業馬拉松女運動員，每週運動量大約在180km - 200km.
國際優秀馬拉松運動員，比較常用的訓練模式是，20km,40km,20km,40km,休息，20km,40km,
2樓：doli天生勵志
運動員真的不好當~很辛苦，動不動就是10公里，20公里的跑~學習比普通人還要緊，白天上課下午訓練，練出來身材也很難看。如果你覺得你真的可以，就叫你家人帶你去運動隊找教練測試。
我想要進國家隊，改變中國的田徑
3樓：三目小哥
如果想盡快實現願望，家人有認識業餘體校或者專業隊的教練的話，可以聯絡下；或者讓體育老師給你聯絡或者推薦下。
目前國家隊的選拔機制還是需要在專業隊選拔，通過成績一層層的晉級。
目前你年齡還小，想練馬拉松的話，可以看看2012北京馬拉松女子冠軍-賈超風的經歷，她也是熱愛長跑的姑娘，通過自己努力不斷進步，最終站到了冠軍的領獎台。
你目前可以關注下自己擅長專案的成績，對比下國家運動員的定級標準，看看自己的水平如何，這樣能有乙個合理的定位。（你可以補充下你的擅長專案和成績，我可以幫你看看）
我今年20歲了。是中國女子體操隊的一名替補隊員。有時候我就在想，我放棄了學習而選擇了進入國家隊替補 30
4樓：丶她飛舞的身影
自己喜歡就好，別管對錯什麼的，什麼時候你不喜歡了就出來，我養你。
5樓：匿名使用者
你自己還是學生還是職位運動員？
6樓：崑崙山泉水
你放棄學習而選擇進入國家隊，現在是一名替補隊員，這個，可以十分明確的說：你這個選擇是對的，不存在錯。
進了國家隊，別說主力隊員，即使是替補隊員也是非同一般的非常可以的人上人了！全中國也就幾十個吧？都是尖子。
就算是許多各種條件都比較好的人想進國家隊？打破腦袋也進不了！您應該知足。
你只要好好努力，盡自己最大的能力去做好該做的，這樣就行。至於今後能不能提高成為主力隊員，那個並不是最重要的，比賽名次高不高低不低也都不是最重要的，自己認真努力過就是好的，就是有作為的，某種程度上可以說也是成功的，不能說是失敗。並且，在這些過程中，如果自己能夠學會做人做事的基本道理、能夠成長為乙個成熟懂道理的人、能夠成長為乙個對中國對人民有用的人，這才是最重要的，這才是真正的成功！
況且，凡是進入國家隊的，以後什麼時候年紀大了離隊就業，國家**會有很好的優待的，分派工作單位都是很好的單位很好的職務，如果要想上大學也比較容易進入大學去學習，都是國家保送的，免考的。現在的關鍵就是您自己必須十分努力，訓練，比賽，都要全力以赴，能拿名次最好，拿不到也不必灰心喪氣，好好做人好好幹事，就能有很好的前途，不擔心。
為了拯救中國足球，我今天在這裡宣布，我要踢足球，我要當中國足球隊長兼教練，打敗巴西啊根豬
7樓：網友
可是你有關係進國家隊嗎 要是沒關係沒錢可能你連省隊都進不去。
8樓：獨自正在失憶中
欣賞你，到時候世界盃比賽。你乙個人上，跟裁判商量下，「我不要其他隊員了，你跟主辦方說，把我們隊的球門用水泥封起來，我乙個人踢。」
9樓：匿名使用者
為了拯救樓主，我今天在這裡宣布，我要灌水，我要當灌水版主兼灌水員，打敗中國足球。
10樓：風
朝你的目標努力吧。
相信你能改變中國足球的命運。
11樓：匿名使用者
你會行的。
哎 國足的都不是踢球的料。都是上場裝比玩玩的那種不知道怎麼進國家對的。我認為大多數都是走後門進去的。
12樓：oo懷念家駒
乙個國家，乙個民族的體育事業是你乙個人就能解決的？？多大了？？還這麼幼稚！！
惡搞也要有點水平！！
13樓：波浪中性
如果你的護球不像亨利 那你就進不了國家隊 進了國家隊 不會開房 也要被開除。
14樓：城市很熱
不怕死的肯定是最厲害的！
但是沒有不要臉的厲害！
15樓：匿名使用者
你得再找10個跟你一樣的人。
16樓：網友
蘭州燒餅，鑑定完畢~~
我喜歡打羽毛球,我想進入國家隊但我不知道怎麼辦
17樓：劉大帥
進中國國家羽毛球隊打羽毛球要有以下經歷：
第一階段】少年體校：年齡在5-11歲左右，主要是進行基礎訓練。挑選有發展潛力進市級，淘汰大多數人。
第二階段】市級體校或運動隊：年齡在10-13歲，主要是進行系統訓練， 挑選好苗子進省級運動隊。
第三階段】省級：年齡在12-16歲，進行專業訓練，使大多數人止步於這個級別。
第四階段】國家級二隊：年齡在15-18歲，在這個程度上已經是千里挑一了，如果在這裡幾年都出不了成績，那基本上與國家隊無緣了。
第五階段】國家隊一隊：年齡在17歲以上，能達到這個程度的人，只有極少數。這對於身體素質、技術水平和運動天賦都有很高的要求，即便到了國家一隊，如果不能把握機會，沒拿到成績和名次，那就一直成為板凳球員，還將一直擔當陪練。
有很多年少成名的運動員，在15歲就進入國家隊，這都是需要非常驚人的水平才能上的去，還需要有關鍵人物的大力推薦。想要進入中國羽毛球國家隊，是經過層層選拔才能在象牙塔中開啟另一段奮鬥。
中國打籃球的那麼多人，為什麼現在國家隊實力不行？
18樓：i我每天都在笑
要說現在中國普及率高的體育運動，幾乎全民參與的運動那籃球絕對榜上有名。在中國無論是小學中學還是大學，校園裡都不可能少得了籃球場，沒有籃球場總感覺缺了點什麼，而且在農村平時有什麼節日一般都會有村級球賽，城市裡就更不用說了，幾乎大家有空就去打。但是為什麼這樣乙個幾乎全民參與的運動沒有像桌球一樣稱霸世界呢？
現在不僅沒有稱霸，國家隊的戰績在世界範圍內還是有點不容樂觀的，下面就來分析一下。
第一，全民參與不等於全民參加。籃球在國內確實是很火，幾乎全民參與，可是大家都只是打著玩，圖個開心，鍛鍊身體而已，真正去打職業籃球的不多，基本上是業餘的，很少人會去接受系統性的，從小到大的訓練，這就導致了可供選擇的籃球運動員不多，只能從很少的一部分人當中選，以至於不夠優秀。
第二，中國籃球體制化還比較嚴重，職業聯賽不夠職業。中國籃球現在也可以說是體制籃球，市場化不足，職業聯賽不夠職業，很多時候都要受到行政命令的限制，這極大地限制了籃球的正常發展，曾經中國籃球是亞洲最像職業聯賽的聯賽，但後面很多事情都變了，直到姚明上任才有很大的改觀。
第三，中國籃球薪酬分配不合理。底層籃球從事人員得到的薪酬少得可憐，而部分籃球從事又高得離譜，讓人心裡很不舒服，薪酬分配兩極分化嚴重。
第四，籃球青訓體系，籃球文化不夠成熟。很多球員都是半路跑出來打的沒有系統地訓練過，而且國內缺少籃球文化。
其實還有其他的原因，最後祝願體育強國夢早日實現。
19樓：生活達人小鄭老師
現在的人打球你沒點能力，沒點背景也是去不了的呀。
20樓：珺權
業餘打籃球的和。國家隊的實力那是絕對不一樣的選拔標準。。
21樓：匿名使用者
因為青訓體系跟不上，難以選拔出優秀球員呀。
22樓：虎胡虎孖
乙個是身體素質的確跟不上還有乙個是被人常年說的中國籃球體系。
23樓：小丫娃娃的海角
因為中國隊人的身體素質不行吧，還有就是體系不行吧。
24樓：冰淇淋
優秀人員越來越少，實力就下降唄。
25樓：思念久久你
主要還是因為這些年輕隊員沒有一點拼勁啊。
我想做國家隊桌球運動員？該怎麼報名 5
26樓：愛桌球
現在桌球選手選拔實行積分制。如果在一定的歲數以前，通過參加國家或省等各模擬賽達到了相應的積分，才有可能進入省隊或者更高一級的球隊。你可以諮詢一下當地的桌球專業體校或專業教練。
而這中間的各種訓練比賽等費用，你也需要考慮哦。
此外，中國打桌球的太多了。2001年曾做過乙個統計，我國經常打桌球的人口約1000多萬，參加業餘體校和重點少校訓練的少年運動員有3萬多人，在中國乒協註冊的成年職業和業餘少年運動員近2000人，最高水平的國家一隊、二隊運動員近100人，從而構成了一座目標一致、層層銜接的人才金字塔。
你有信心做到千里挑一或者萬里挑一嗎？這條路太難了。
27樓：常遠乃至超出
首要條件，你要曾經獲得過奧運會冠軍。
28樓：傳世小道道
這個靠成績的，打得好了自然就來找你了。
29樓：匿名使用者
我想參加桌球比賽，要怎麼參加？
我想要考2019年的國家公務員，想要選書看，覺得應該買什麼樣的？這兩套書需要一起買嗎
作為過來人，建議你不需要盲從那種資料越多越好的觀點，其實第一種就可以了，因為第二本的內容從屬於第一本，且分值不多。望採納。省考公務員該怎麼準備啊，都需要買什麼書看什麼書啊，誰能給我指點一下啊？對於省考複習還有一段時間，所以我以個人經驗建議您 蒐集報考省的歷年大綱，了解考查要點。購買相關書籍，直觀的學...
想要進常青藤學校要具備什麼條件？（PS我是高中生，在美國讀了1年高中了）
1 ivy對學生的要求，不僅僅是成績多少而是要從 申請學生的綜合素質 申請學生的特質 是不是屬於我校所希望培養的物件 接受了這一位申請人能夠為我先帶來怎麼樣的新鮮空氣 申請人畢業後對社會可能做出怎麼樣的奉獻 等諸多方面來考量的 2 一般來說，入學要求分成兩部分 1 首先是可以衡量的成績，例如高中成績...
怎麼進國家隊？籃球，如何進國家籃球隊？
進國家籃球隊，由省級籃球隊推薦上去的。如果很有實力的話 就能進去了。中國國家籃球隊包括中國國家男子籃球隊和中國國家女子籃球隊。中國男籃始建於1917年，1936年加入國際籃聯，自1978年開始參加世界籃球錦標賽之旅以來，也一直是亞洲球隊在歷屆世錦賽上最好名次獲得者。中國女籃曾榮獲亞洲冠軍，世界錦標賽...
我學了一年的美術了，我高二想想要有突破性進步，不過我的美術老師教不好，我該怎麼辦？自己應該怎樣學
來北京，杭州等大城市進行深入學習，這點很重要，北京的老師一般都是清華央美的老師教課，更系統和正統，在地方的培訓班是遠遠達不到的。有條件的話出去學。在北方去北京 瀋陽 哈爾濱 青島這些地方學去。南方就去杭州學去。如果沒條件，你現在快高二了，必須抓緊時間，大部分時間練習速寫，速寫是美術高考和你藝術之路基...
亞洲哪個國家進世界盃次數最多，哪個國家獲得的世界盃冠軍次數最多？
南韓 包括2010年世界盃在內，南韓已經是第8次晉身至世界盃決賽圈了 南韓 9次 分別是14年巴西 10年南非 06年德國 02年日韓 98年法國 94年美國 90年義大利 86年墨西哥 54年德國 亞洲球隊參加世界盃的國家 毫無疑問 進球最多的國家自然是南韓隊 雖然並不知道具體數字 南韓 8次 沙...