1樓：小田田布蘭妮
1棒和3棒都是灣道，往裡道跑[不要跑到別人的道上去哦]，左手擺臂幅度要小，右手要大，這樣人可以傾斜一點，也跑的快點。
2棒和4棒是直道，就盡全力跑好了。
注：1棒起跑的時候要快【不能搶跑哦】。交棒的時候要小心，不要掉棒了。還有，引跑的時候後一棒的人不要跑的太快，不然前一棒的已經跑的很吃力了就更加追不上了。
加油！祝你們好運！
2樓：
4×100屬於短跑專案 在速度方面只要用盡全力狂奔就ok了
另外注意彎道時盡量往內跑（在指定跑道內）
3樓：丫mai喋
根據lz描述 a同學跑4棒 d同學跑2棒 b同學跑1棒 c同學跑3棒 起跑或彎道不好的抓緊練習 還有說下4x100的一些方法。
第一 如果沒有器材可以借用礦泉水瓶子捏扁來做為接力棒
第二 現在接棒基本採用的下壓式 四指併攏 壺口張開 手放平
第三 一般採用的接棒是右 左 右 左 就是說第一棒右手持棒 第二個左手持棒 以此類推
第四 按照上面所說 二棒站在道次的右側（1.25的道寬，貼近右邊 ）方便左手接棒 三榜站在坐邊 四棒站右邊 避免出現交棒時撞在一起的現象。
第五 交接棒可以採用兩個口令 「跑」 「接」（有乙個接力區的） 在反覆練習找到起跑與交棒點時可以在比賽開始前 貼下標誌物
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