1樓：匿名使用者
呵呵我在我們學院跳遠拿了第三， 我現在分享一下我的經驗希望對你有幫助：1.準備跳遠的時候，之前必須做好跳前運動，壓下腿、全身放鬆。
2.起跳的時候，助跑的速度一定要快，還要準確測量到踏板的位置【切忌不要頭光低著看踏板的位置而影響起跳】3.腳踏到踏板的時候，用力向上瞪，注意不要向前傾，那樣很容易摔倒，或者跳的不遠。
2樓：匿名使用者
你好朋友！我是體育狂人，20多年的體育訓練了，很高興為你服務，你的問題：田徑助跑跳遠怎麼可以讓自己跳的更遠？
我的回答：1、跳遠比賽怎樣才能跳更遠？答：
跳遠的遠度主要有兩個方面決定的：a、水平速度。b、起跳角度。
所以，你要特別處理好這兩個要素，才能跳的更遠。2、有什麼好的技巧？答：
a、助跑速度不要用全力，否則影響踏板。b、步點丈量準確，踏跳有力，起跳角度適宜。c、要根據自己的助跑能力來設定助跑距離，當助跑速度達到你最高速度的85-90%起跳最好。
我的服務你滿意嗎？祝：國慶快樂！
越跳越遠！
助跑跳遠、立定跳遠、**跳遠的世界紀錄分別是多少?
田徑跳遠和**跳遠的區別
**跳遠動作要領
助跑跳遠的世界紀錄是多少？
3樓：體育說風雲
將打破世界跳遠紀錄的人？第一跳讓對手絕望了，第三跳破賽會紀錄
4樓：匿名使用者
邁克·鮑威爾是美國優秀的男子跳遠運動員，1991年他以8．95公尺的成績打破了比蒙保持了近23年的男子跳遠世界紀錄。1995年古巴的佩德羅索跳出8.96公尺,犯規未被承認女子：
7.52公尺前蘇聯運動員契斯恰科娃1988年所創
5樓：匿名使用者
助跑跳遠的世界紀錄——8.95公尺！
1991年8月30日，美國運動員邁克·鮑威爾在日本東京國立競技場舉行的第三屆世界田徑錦標賽上，跳出了8.95公尺的成績，打破了鮑勃·比蒙在1968年的墨西哥奧運會上創造的、保持了近23年的男子跳遠世界紀錄。
邁克·鮑威爾，1963年11月10日出生於美國的費拉德爾菲亞，三屆田徑世錦賽冠軍，兩屆奧運會銀牌得主，1991年因打破世界紀錄被國際田聯評選為「世界最佳田徑運動員」。
6樓：匿名使用者
8.95公尺。美國運動員耐克鮑威爾。。
7樓：匿名使用者
8.95公尺——邁克·鮑威爾
助跑跳遠多少，助跑跳遠的世界紀錄是多少？
郭澤娜 第一步 蛙跳每天進行50mx2的蛙跳練習 蛙跳的要領是深蹲要低，保持重心向前略微傾斜，用足腳尖的力氣，腳跟盡量不著地，跳的時候不可以把雙腿伸直，要用腳尖的力氣盡量跳遠些。要做好心理準備，蛙跳很辛苦的 第二步跳繩 數量自己定，一定得用腳尖跳，速度不一定要快，但是得跳實。第三步動作 跳遠的動作是...
助跑急行跳遠技巧方法，助跑跳遠技巧
散人的 助跑急行跳遠的技巧和方法 第一，助跑，助跑是急行跳遠的最關鍵技術。助跑速度要快，節奏感強，有彈性。第二，踏跳，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18 24度，也就是說踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。第三，空中姿態，可以採用蹲踞式騰空，也就是...
助跑跳遠的技巧，助跑急行跳遠技巧，方法
枝沛容 1 提高絕對速度改進助跑技術 1.1 提高絕對速度 運動員的水平速度是取得跳遠成績的基礎，速度已經成為技術發展的主流和核心因素。因此，在速度訓練中，必須把有控能力的情況下發揮自身最大速度的訓練放在首位。應採用多種手段發展速度素質，不僅努力提高動作頻率，而且重視不斷加大步幅，為提高助跑速度創造...
5公尺助跑跳遠怎麼跳才能跳的最遠，助跑跳遠怎樣才能跳得更遠
上帝是飯桶 所有的跑跳專案，最最最最最最重要的技術就是跑跳結合技術，也就是由跑向跳躍轉換的技術。一般來說，跑得快也就跳得遠，而助跑距離只有5m，那你的起跑爆發力一定要強，才能在2 3步內達到較高的速度。可以在跑道練 2 3步助跑起跳 這個動作，可以短時間提高你5公尺助跑跳遠的成績。 助跑跳遠,最主要...
跳遠是什麼部位用力？怎麼鍛鍊，練習助跑跳遠要練習什麼部位的肌肉？
腳前掌 小腿 大腿 腹肌 1.可以先稍微扶著東西，然後直立，抬起腳後跟，用前掌稱地，然後落下，迴圈，覺得累了就停下，注意別紐到腳踝。可以帶護踝。2.不停跳起來摸籃板，每次都落地的同時跳，且盡可能跳的最高。3.蹲起和蛙跳 4.仰臥起坐 回答腰部和腳用力 跳遠鍛鍊的跳遠技術，主要動作有預擺 起跳 騰空 ...