1樓：淨水藥劑廠家
科比666式訓練凌晨4點就在球館，每天至少完成1500次跳投，另外，科比的「魔鬼式666」訓練方法讓人望塵莫及，每週6天,每天6個小時,每次6個階段的高強度訓練，在高中時期，科比就會從早上4點半去訓練館，然後一直練到晚上7點，14個小時的超級魔鬼訓練，所以後來流傳一句話，只有科比才能看到凌晨4點半的太陽到底是什麼樣子。
科比·布萊恩特（1978年8月23日－），美國職業籃球運動員，自1996年起效力於nba洛杉磯湖人隊，是前nba籃球運動員喬·布萊恩特的兒子。
科比是怎樣刻苦訓練的？詳細
2樓：jay的想象
傳說中的科比666魔鬼訓練法：
每週6天，每天6個小時，每次6個階段：
投籃中距離+三分 共6000次
跳箱 6000次
100公尺衝刺訓練 6000次
舉槓鈴 600次
深蹲 600次
俯臥撐 600次
每天投籃練習：投中（注意，是投中）3000個跳投5組仰臥起坐，每組200次
3組槓鈴彎舉，每組15次
2組槓鈴臥舉，每組15次
再來20公尺折返跑20次
休息投中300個擦板跳投
4組弓步挺舉，每組15次
4組三頭肌推舉，每組10次
2次800公尺
再來5次400公尺
3組小腿腓腸肌訓練，每組12次
休息10組深蹲，每組2次
4組反身腹部訓練，每組10次
3組搶籃板接跳投訓練
再來10次100公尺跑
緊接著投中100個罰球
休息4組肩部推舉，每組8次
5組韌帶拉伸，每組12次
4組器械下拉，每組10次
4組低位划船訓練，每組10次
3組俯臥撐腿彎舉，每組10次
再來3組17公尺折返跑
休息，**比賽錄影
最後3組自殺式訓練
科比每天訓練量有多大？？
3樓：匿名使用者
科比長期使用的是一種堪稱「殘酷」的魔鬼訓練方式，那就是「6-6-6」訓練方法，這種方法的訓練強度之大，只有「地獄」才能形容。
1、分門別類解釋的話，可以分解為「每天6小時，每次6個階段，每週6天」。比賽期間，科比和隊友一起參加湖人的球隊訓練，當暑假期間，其餘球員進行各種休閒活動的時候，科比卻風雨無阻進行「6-6-6」課程。科比的訓練理論很簡單：
按照計畫塑造個人形體、力量、技術等各個方面，用超出常人的毅力換取球場上的統治權。
2、科比訓練的刻苦程度，在現役球員中非常罕見，他的私人訓練師喬·卡波恩對此最有發言權，他每天上午7點便抵達科比的私人訓練場館開始兩小時的工作。這期間的訓練課程包括：跳上箱子隨即跳下（每個箱子的高度不同）、30碼的急速跑、加速跑、最大運動量的舉槓鈴等，這不過是第一步，隨後科比還需要深蹲400次、臥舉300次才算結束。
4樓：匿名使用者
沒有這麼誇張的訓練他能有這樣的榮譽嗎，他又不是天賦型的不像吉諾比利和保羅還有魯比奧這樣的天才。。。
5樓：匿名使用者
唉。。麥蒂要是有科比一般勤奮就好了！
6樓：枯枝上的煙火
補充 夏季的時候 每天4000次投籃
科比 的訓練有多瘋狂
7樓：小鋒
你失敗了-投中1000個跳投 沒進季後賽-5組仰臥起坐 自私-3組槓鈴，每組15次 被高估-2組槓鈴 不是領袖-折返跑20次 僥倖成功-300次擦板投籃 稚嫩-4組弓步挺舉，每組10次 不服管-4祖三頭肌練習 不在狀態-2次800公尺跑 疲勞-5次400公尺跑 不夠專注-3組小腿練習 累垮了-10組蹲起每組2次 不受歡迎-4組返身腹部練習，每組10次 獨佔球權-10次100公尺跑 缺乏熱情-4組肩部推舉8次 神經質-5英里長跑 頑固不化-5組韌帶拉伸，每組12次 為人尖刻-4組機械下拉，每組10次 愛慕虛榮-4組低位划船訓練。每組10次 狂妄自大-3組俯臥腿彎舉，每組10次 任性-3組17秒折返 不懂團隊協作-反覆**比賽錄影 玩完了-3組自殺性訓練 不再會有總冠軍戒指-再來三組 科比進入nba11個年頭，今年8月就將29歲。在湖人隊的11個賽季，幫助湖人隊贏得了3次總冠軍。
湖人隊也為打造超級科比制定了一套特別的訓練方法。 即使在賽季結束的日子裡,他也自虐式的訓練,早上4點起床,2個小時的慢跑,1個半小時的抓舉,每天2000個跳投,讓人用繩子拉住自己瘋狂的練習防守 幾年前，在當代體育上看到過類似的科比訓練介紹，不知真假 6+6+6訓練的 看了kb 終於明白成功需要的最大條件就是 努力 科比加油 你信嗎？誇大而已 科比被很多球員稱為nba裡最勤奮的球員，每晚11點結束在球館的訓練，第二天凌晨4點又出現在了訓練場上，每天僅4小時的睡眠，不間斷的訓練成就了他，成就了mvp！
就像菲爾說的，十年前科比就是湖人隊中最勤奮的球員，十年過去了，仍然沒有人能比科比訓練得更苦，喬丹訓練最刻苦的時候也就剛達到科比的平均水平！ 我看到吧裡很多人說上天對麥迪不公，那上天對科比公平嗎？ 乙個幾乎被認為聯盟中最刻苦的運動員，天賦也上佳的球員卻只能望著喬丹的赫赫戰功，無奈嘆息，我是科比的球迷，但我想科比這生在競技成就上，也只能無限地接近神了...
科比現在取得的每一點成就都是訓練場上無數的汗水換來的，他沒有辜負自己的每一絲天賦。 有不少球迷會拿麥迪與科比比較，我個人看來，如果拿巔峰期比較的話，兩個人的進攻能力伯仲之間，但科比的防守更兇悍，但如果從目前兩個人的職業生涯來看，麥迪跟科比是差不少的，其實不單是麥迪，在科比這個位置上，聯盟中任何一名球員都和科比差很多，甚至可以說，科比是這個位置的歷史第二！ 麥迷是不會信的 說4點起床那是誇張但是他列舉的訓練數量是真的 你們看過他訓練．．要寫我也會寫 今天比賽的結束後，我想科比是當今nba第一人和歷史得分後衛第2名是沒有爭議了。
和喬丹到底差多遠，還要看今後幾年的表現。 靠那點天賦就想過第一輪 ，我是科比的球迷，但我想科比這生在競技成就上，也只能無限地接近神了... 不太可信..
每天4點起來？ 每天四小睡眠就是誇大了.但是估計有一半是真的.
kg好象也是早起訓練 然後去學校 ４點起來／雞都沒他起的早６點起來我都不信了還４點 科比真慘,這麼刻苦也超越不了喬丹,同情ing 每天2000個跳投？阿里納斯哭了！ 今天比賽的結束後，我想科比是當今nba第一人和歷史得分後衛第2名是沒有爭議了。
和喬丹到底差多遠，還要看今後幾年的表現。
科比如何訓練
科比在平常的訓練中是如何努力的？
8樓：愛傑的橙子
1、永遠第乙個到達訓練館：相比於凌晨四點就開始訓練，科比更瘋狂的是從進入nba就開始保持每次都是第乙個到達訓練館，不少隊友都曾說科比永遠都是第乙個到達訓練營的人。曾經梅奧想要和科比一起訓練，科比答應了：
三點開始吧。當下午三點梅奧到達訓練場時科比卻不在，梅奧問科比怎麼沒去，科比回答：我說的是凌晨三點。
2、乙隻手打著繃帶也要練習投籃：科比左手打著繃帶，卻穿著訓練服在球館練習乙隻手投籃，而這對於輕傷不下火線的科比來說，已然不是第一次了。前隊友詹森爆料，一次科比的右手手腕受傷了，但當詹森到達球館時，科比已經滿頭大汗的在訓練著左手運球和投籃了。
3、夜間騎行40英里穿越沙漠：科比的訓練師曾向**透露，科比和他會在夜間騎行穿越40英里的沙漠，凌晨兩點左右騎行結束，然後早上7點照常參加訓練。在我們熟睡的時候，身價上億的科比卻依然不放過每個訓練的機會，著實讓人敬佩。
4、6+6+6訓練模式：比的6+6+6訓練模式讓不少球員都是無法想象，每週6天，每天6小時，每次6階段的「魔鬼訓練」，包括深蹲400次，300個俯臥撐，投籃1000次和眾多的體能訓練，科比就這樣日復一日的打磨了8年讓自己的身體和技術都達到了完美。
科比·布萊恩特
美國職業籃球運動員，司職得分後衛。自1996年起效力於nba洛杉磯湖人隊，是前nba籃球運動員喬·布萊恩特的兒子。
科比·布萊恩特是nba第乙個高中生後衛，幫助洛杉磯湖人隊拿下5次nba總冠軍，是nba史上最年輕的30000分先生。2次成為nba得分王，2次nba總決賽mvp，1次nba年度mvp，連續15次入選nba全明星賽，2枚奧運會金牌，於2014年11月12日加冕歷史第一「打鐵王」。2014年12月15日，科比·布萊恩特生涯總得分超越麥可·喬丹，公升至歷史第三位
2015年11月30日，科比宣布本賽季結束後正式退役。2016年4月14日，科比nba生涯告別戰——主場對決爵士後，正式退役。
科比的666訓練計畫，科比666訓練法具體的是什麼？
每週6天，每天6個小時，每次6個階段 這就叫666訓練法 記住每天 每時都不要間斷 第一階段 中距離1000個 3分1000個 投進了才算第二階段 跳箱 如果你沒箱子可以來回爬個30幾層也可以第三階段 100公尺衝刺訓練 每跑次都要拿出你的最快速度 第四階段 舉槓鈴 根據自身情況來調節重量 第五階段...
科比的訓練科學方式是怎麼樣，科比的訓練是什麼樣的？
一天不練一天就沒有進步 科比帶著這個意念在訓練！科比的訓練是什麼樣的？一周六天，六小時，六個階段的自創訓練模式之中，從而演變出乙個獨一無二的6 6 6科比訓練法則。每天清晨七點這個鐵人就準時抵達他自己的私人訓練館，在私人訓練時的陪同下，進行兩個小時的身體訓練。在稍事休息後，進行跳箱 跳上各種高度的箱...
關於科比的666訓練
這應該是一天的 否則分六天練沒效果了吧 我建議你不要這樣練習，因為科比是職業球員，他有專門的訓練師 營養師已經各種專業的裝置。666訓練法對科比本人來說很有效，科比到現在30多歲還能保持很高的競技狀態很大程度上是從訓練中得來的，但是666具體是怎麼練得，我只能說666練習只有問科比的訓練師才知道怎麼...
科比去世之後，NBA球員還能跟誰訓練
就在今年春節時，我們在凌晨的睡夢中被一則訊息驚醒 湖人名宿科比布萊恩特在乘坐 時不幸遇難，享年41歲。在聽聞這則訊息後，大多數球迷選擇不相信，但漸漸地，更多關於科比遇難的訊息逐漸被報道，球迷們也只好選擇相信這位籃球巨星的離去。這對於很多球迷來說，不僅僅只是一位籃球偉人的離去，更多的則是自己的青春的結...