如何打好高爾夫，如何打高爾夫球

1樓：直到遇見你天蠍

總的來說可以分成以下三種：

1．重疊握桿法

這種握桿方式是被廣泛採用的握法，具體握法如下：

（1）杆倚靠在體前，用右手支住，將左手掌貼於球桿握柄處，手背正對目標，使球桿握柄從食指的第二關節起斜向通過掌心。握柄尾部餘出五公釐左右，以小指、無名指和中指將球桿握在小魚際和小拇指指根間。食指自然收攏握住球桿，拇指沿球桿握柄縱長自然伸出壓按在握柄正中稍偏右側。

拇指與食指指根形成v形，其尖端指向頸部右側與右肩之間。

（2）將右手手掌張開，掌心正朝向目標方向，緊貼在球桿握柄的右側方，使握杆的縱長從食指第二關節開始通過中指與無名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指與中指間隙上，手指收攏，握住球桿，中指和無名指用力握緊，食指呈鈎狀彎曲，大魚際包在左手拇指上。拇指與食指指根形成v形，其尖端指向頸部右側。

（3）另外很重要的一點是兩手拇指及食指指根部構成的v形應該嚴密緊湊，拇指從虎口至末端指關節與食指貼緊。

這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握桿法。

2．自然握桿法

2樓：你我不是對的人

第一步：揮桿前的準備動作：握緊球桿頂端、瞄準、站好姿勢，作好打球準備。

第二步：當你把手臂舉過右肩膀的時候，將重心右移。要注意動力平衡、揮桿弧線與地面所形成的角度、打球姿勢、球桿上下揮動所劃出的弧線長度等。

第三步：當你把手臂舉過左肩膀的時候，將重心左移。要注意協調揮桿速度、力道、球桿揮動所劃出的弧線寬度、上揮桿時，左手臂上半截與身體上半截保持接近、以杆頭面的中心點打中球的適當部位。

3樓：日久生情

1.重疊握桿法

2.自然握桿法

又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

3.互鎖握桿法

互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

1.在站姿之前，應該先從球的後方向目標方向眺望，在目標線上尋找乙個標記，並確定球與該標誌物之間的連線，即為球的飛行方向。

2.確定球與足的位置關係，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。兩足跨線併攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。

3.將重心移向左足，根據所使用的球桿適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。至於站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變。

1.身體放鬆，精神集中，進行

一、兩次深呼吸，握桿。

2.根據所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。

3.兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。

4.將兩臂下放伸出，使桿頭位於球的正後方，桿麵正對球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。

5.兩臂彎曲並稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。

6.輕輕晃動桿頭。為了使揮桿動作更加流暢，在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。

4樓：晏嗣

要想打好高爾夫球，首先要從基礎訓練，要有正規的教練去輔導。還要堅持每天。打高爾夫球這樣才能有好的結果

如何打高爾夫球 10

5樓：室內的高爾夫

高爾夫球是一項老幼皆宜的運動。再也沒有比和朋友一起到室外高爾夫球場打打球更美妙的事了。身體得到鍛鍊、呼吸新鮮空氣、和朋友一起開懷大笑——這就是高爾夫球！

打高爾夫球時的目標是球桿把高爾夫球按順序達到球場上的每乙個洞裡。通常要打9至18個洞，直到最後一位選手把球打進最後乙個洞之後再計算總成績。

在高爾夫球中，分數越低越好。選手每擊一次球，就算一分，也就是說把所有球都打到洞裡並且得到分數（球桿擊球次）最低的人將最終獲勝。下面是一些有關高爾夫球的術語。

標準桿：指為各洞預設的桿數（也指得到的分數），這是一位高水平的高爾夫球手正常情況下擊球入洞需要的桿數。打出這個桿數的選手通常被稱作「等於標準桿」。

柏忌：柏忌是指高於標準桿一桿的分數。如果一位選手完成某個洞的桿數比標準桿多不止一桿，就被叫做「雙柏忌」，「三柏忌」等等，取決於打出的總桿數。

小鳥球：指低於標準桿一桿的成績。

老鷹球: 在標準桿四桿或者更高的洞打出低於標準桿二桿的成績。

一桿進洞：一桿進洞是指選手從發球區（也就是開始位置），只用了一桿就把球打入洞中。

每個高爾夫球場都有五部分，包括發球區。下面列出的是球場的其部分：

平坦球道：指從發球區到果嶺之間的平坦區域。

長草區：指球場上平坦球道周圍有草或其他植物、不太平坦的區域。

輕擊區：輕擊區，又叫果嶺，指每個球道球洞所在的位置

障礙區：障礙區是特意設定的很難將球擊出的區域。通常包括沙坑障礙和水體障礙。

不同的高爾夫球杆有著不同的物理效能，用於不同型別的擊球。知道在哪種情況下用哪種型別的球桿對於專業高爾夫球手來說一種不斷積累提高的技巧，但基本的區分還是比較簡單的：

「木製球桿」頭較寬，一般由很輕的材料製成，比如木材或者輕金屬。木製球桿用於打「長桿」，意思是球飛行距離較長，這樣的球桿也被叫做「木桿」。

「鐵桿」比木桿窄很多，通常用較重的金屬製成。鐵桿一般用於中短距離擊球。

「推桿」是用於輕擊區擊球的特殊球桿，對球的方向和速度的精確把握會決定你能打出乙個小鳥球還是乙個柏忌球。推桿一般都很小，由輕金屬製成。

知道如何擊球對於享受高爾夫這項運動來說是最重要的，正確的姿勢是完美擊球的開始。標準的擊球姿勢是開始擊球點要平衡、靈活。站在球的一側（取決於你想把它打到哪個方向），面對球，腳與肩同寬。

輕輕彎曲膝蓋，背輕輕朝著球的方向靠前的同時收臀部。有其他的方法和技巧，但這種基本姿勢是最有效和最常見的，即使是職業高爾夫球手也很少改變這種姿勢。用雙手握住高爾夫球杆。

把球桿從身側上揚，做出標準有力的揮桿動作。試著從球桿頭部先揚起，然後你的手、手臂和肩膀隨之活動。最後，結束揮桿的時候，扭動臀部。這能讓你發揮最大的力量，同時保持姿勢的平衡。

緊隨上面講到的「揮臂」姿勢。當全身重量在擊球一側時(對右手選手來說通常是右側)，讓你的手腕彎曲，這樣球桿頭就指向球道的位置，最後停在你頭部的後方稍高於頭部。

當你用球桿擊球時，讓重心向主力腿傾斜。與此同時後退彎曲，接著以腳尖為指點旋轉，從而完成擊球動作。通過短暫練習，你就能讓球在空中沿著整齊的、可控的軌道飛行。

一組選手集中於所選場地的第乙個洞，輪流從發球區把球（很有可能）打到球道或果嶺上。球座通常是小的木材或者塑料架子，根據選手喜好，可以在發球區把球放在球座上或者把球放在地上。

和開始的順序一樣，每位選手依次擊球，直到所有人都將球打入洞中。由於存在被飛行的球擊中的危險，同組的其他選手應該盡量離得遠一些，不要站在擊球選手球道的下方。

即使球落入了粗糙地面或者沙坑，選手也要從那個位置把球擊出，不能挪動或改變位置。落入水障礙區的球可以用另乙個球代替，只要把它放置在離障礙區兩個桿長以內的位置，但是這會使選手在這個洞的成績增加一桿。

當果嶺上有兩個或多個球時，可以允許挪動任意球的位置，以免干擾到其他選手的擊球。當然，要標記下挪動的球的位置，選手擊球完畢之後把球放回原位。

當所有選手都完成乙個球洞的擊球時，整組選手都移動至下乙個球洞。高爾夫球場是經過精心設計的，使每乙個球洞都按順序排列，這樣選手不需要返回或者穿過別人的比賽場地，但當其他組進度比你們慢時，就需要為他們留出一些空間。通常一場高爾夫需要三至六個小時。

6樓：不一樣的靖

方法如下：

1、秘訣就是不要一開始就瞄準旗桿，相反，應該瞄準果嶺上最寬廣的地帶，要忽略甚至忘記旗桿所在位置，只要記得你的目標是把球打上果嶺即可。

2、打好遠距離球，用標準桿打上長洞，除了曲腕與回直，還要加入一點兒身體轉動，並提高的手臂揮動速度。

高爾夫球規則如下：

1、高爾夫球比賽是依照規則從發球區開始經一次擊球或連續擊球將球打入洞內。

2、對球施加影響除按時規則行動以外，球員或球童不得有影響球的位置或運動的任何行為。

3、商議的違反規則球員不得商議排除任何規則的應用或免除已被判決的處罰。

7樓：匿名使用者

首先要學習握桿、站位、揮桿。然後再慢慢的完善細節動作。歡迎你加入高爾夫運動

8樓：張海峰

找有高爾夫教練證的教練學啊

9樓：

先瞄準高爾夫球，在瞄準遠處的洞，使勁打出去

10樓：大河向西流

握桿、站姿

1、左手：把桿子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的「v」形紋要指著右眼。

2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成「v」形紋指著下巴。

3、合：兩手握桿的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裡；左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裡。

4、站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿為準，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。

雙臂和關節盡量向身體靠緊，雙腳向內指。

如何打好高爾夫？

11樓：匿名使用者

技巧：關鍵一點是保持沉著冷靜，乙個高度緊張的球員是永遠打不出好成績的，因為越緊張，揮桿的動作就越僵硬，越有緊繃感。下面是教你如何放鬆心情，取得好成績的方法：

1、不要太在意旗桿的位置

對於一般球友來說，把球打上果嶺是最關鍵的一點，這裡的秘訣就是不要一開始就瞄準旗桿，相反，應該瞄準果嶺上最寬廣的地帶。要提起注意的一點是，尤其當你想把球打上果嶺，而旗桿所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶，要忽略甚至忘記旗桿所在位置，只要記得你的目標是把球打上果嶺即可。

當然，這並不是說你永遠不能直接把球擊向旗桿。事實上，當旗桿插在果嶺最寬廣的地帶時，直攻球桿是最正確的選擇。另外，在一輪球中，當你已經在十四個洞都打上果嶺後，可以稍作冒險，試一下直攻旗桿，如果技術和運氣都夠好的話，也許有機會突破70杆。

2、打好遠距離球

為了讓你的球藝有突破性進展，必須用標準桿打上長洞。回憶一下我們在基礎篇中講的曲腕與回直，這裡要告訴你的一點，除了曲腕與回直，還要加入一點兒身體轉動，並提高的手臂揮動速度，這有助於你打好遠距離球。

3、不要看計分卡

不看計分卡的目的是減輕你的壓力，沒有壓力負擔時，往往會發揮得最好。擊球時只想現在，不想下一桿，也不要想上一桿，只要把現在這一桿打好就行了。

動作：揮桿動作分解：

1.準備：擊球準備時，雙手下垂，使雙手的手掌根與下巴處在一條線上。

球、球桿的握柄和雙手在左腿褲線的內側，左臂和桿身形成一條直線。這種姿勢能讓揮桿軌跡形成寬的橢圓形，打出略微向上的擊球。

2.上桿：慢而低的上杆，左手臂推動球桿後移，手腕不要轉動。

關鍵是動作要慢，當然也不可能太慢。隨著球桿已經向後上杆，雙臂和肩膀形成三角形，保持這個三角形不動非常關鍵，有助於產生略寬的揮桿軌跡和充分轉體。在上杆過程中，扭轉肩部及髖部。

3.上桿至頂點：整個上桿動作是乙個重要的步驟，上桿動作直接決定整個揮桿動作的穩定性，許多人過度表現得太急。

事實上，當你完成了上杆，球桿到達頂點的時候，需要做乙個微小的停頓。這個停頓可以保證揮桿的流暢，而不會由於雙手、雙臂和雙肩力量急速轉變引起錯誤動作。

4.下桿並擊球：下桿並擊球是整個揮桿過程中的最關鍵的動作，保持動作穩定性是高爾夫球最強調的基本要求。

下桿時，盡可能保持上半身的彎曲。重心向前面的左腳輕輕轉移，釋放球桿通過擊球點。許多人在桿頭擊球前總喜歡手臂用力以增加揮桿速度，嚴格地說這是不需要的。

因為雙手故意用力會改變正確的揮桿節奏與揮桿動作。下桿開始的時候，重心開始慢慢移動，上體保持著脊椎的轉軸的不偏移，這樣，姿勢呈蹲坐狀，利用身體的轉動形成一股扭力。右臂形成字母形狀，這種姿勢和動作使下杆時桿頭滯後於雙手，從而在桿頭接觸到球時，形成了相當快的桿頭速度。

5.送杆：擊球時相當用力，動作迅猛，球桿速度快，雙臂充分前伸，把球桿全力揮出。這時頭部仍然保持在靠後的位置，下巴正對這右肩，這樣能保證把球桿用力揮出。

6.收桿：收桿時，完美的平衡使動作節奏非常順滑。

原則：距離和準確性是高爾夫永遠追求的目標。擊球點：以甜蜜點，即桿麵的重心點擊球，打出的球才會飛的又直又遠。

站立姿勢：雙腳太緊或太開都將增加擊球的失誤，直立時腳後跟與肩同寬，微曲雙膝，直到膝蓋剛好在腳背上面，然後彎曲腰部，保持脊背平直，雙臂輕鬆伸直並自然下垂，指尖離膝蓋大概3英吋的距離。握住開球木，讓桿頭向上與下巴成一條直線，杆柄此時自然下垂在兩腳之間，雙腿不要動，往右微斜身體，直到杆柄接觸左腿的內側。

這就是頭、雙肩、脊背、腰部的正確位置。站直時脊椎與地面的角度90度，然後彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是乙個合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個角度。

常見錯誤：耷拉著雙肩和弓起背部。

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