1樓：鎮**師
如果初學者若是只為了鍛鍊身體的話，練簡化24式太極拳就可以了，到書店就可以買到書籍和光碟；若是練功夫的話，一定要練陳、楊、孫、武、吳這五大家的太極拳，一定不要跟著書和光碟練，一定要找個明師教你，這是我這個過來人的忠告。
2樓：海之笑笑
我個人認為初學者最好還是學傳統85式楊式太極拳比較好，最好能拜師，光在網上看或者在書店裡去買來看是學不到太極拳的精髓的
3樓：張仲景
這要看你是為什莫學太極拳，如果是為了健身，學習簡化太極拳就足夠了，如果要有更高的要求的話，就要從傳統套路學習了。年輕的可以從陳式學，長功快。也可以學吳式，對化勁的體悟深。
本人是以陳式築基，以吳式心法行功。希望對你有所借鑑。
4樓：匿名使用者
楊氏24式太極拳啊，這個最簡單，也是基礎
5樓：逗號
太極拳有很多種陳氏、楊氏、孫氏、等還有二十四式，四十二式，對於初學來說應該先學一些比較簡單的比如說二十四式就不錯，比較基本而且一些動作很規範。。。。值得一學，學太極要的是耐心不能三天打魚兩天曬網。。。。
6樓：匿名使用者
年輕的可以選擇陳氏太極，年齡大些的可以考慮楊氏太極或者吳氏太極。楊氏太極述真
7樓：匿名使用者
可以先學24式楊氏太極拳，比較簡單
哪種太極拳健身效果最好
8樓：傲骨無痕
太極拳只有流派之分，沒有高下之分。
太極拳本身是可以鍛鍊身體，修身養性，僅此而已。
9樓：太極拳師師
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10樓：
初學者應該關注哪個太極拳更容易練一些、更容易練出功夫來。練太極拳「先求，後求緊湊」，從這個意義上說，楊氏太極拳相對更容易練一些，但對於初學者已經是非常難了。剛開始幾年非常難，當練出一定功夫後，如果不想繼續深造，只想健身，到變得容易了，時間也可以縮短了。
關鍵是要練鬆到腳底下，練到腳下了，其他的氣沉丹田、鬆沉勁等等就都會練出來，到那時，如果只想健身，早晚各練半小時即可。
11樓：羽林虓
隨便練得話什麼拳都沒效果啊，要想全面改善體質，首先要保證飲食和起居，健康生活。
然後保證運動量，比如一天有半個小時是在鍛鍊的。
至於48式，85式，真的沒區別，學了108式（其實就是85式的強化版）回來一學別的，發現95%以上的招式是一樣的，只是組合不同而已。
如果你沒有技擊和防身的打算，那就學楊氏85式，首先你一套打下來運動量是可以保證的（不用像24式要打上5，6遍才夠），其次85的招式很全面很經典，一般不會練傷。我的感受就是一年之後身體協調好了很多，走路的時候遇到情況經常就突然剎住，另乙隻腳停在半空確保沒有危險了才放下去，還有感官變得靈敏，聽力變好了，還有一些微妙的變化就不說了。當然任何拳都能達到這個效果，只是太極拳能比較緩和地改變你，不需要太吃苦。
視屏啊，現在趙幼斌和付清泉的算是比較經典的套路，我學的是趙幼斌老師的，兩人風格不同，你搜一下就有了。你要是覺得光看視屏不夠，就去公園逛一圈，看那些個立體的回來再看視屏。
12樓：匿名使用者
我學過楊式24式簡化太極拳，覺得簡單易學，但是這是老年人練得比較多，咱年輕人應該學點更難得
我又學過陳氏56式太極拳，覺得這個打起來很有勁道。很適合表演，好看，但是說起修身，效果還差那麼一點點。
然後學過混元心意48式太極拳，這個打起來是最有感覺的。一套拳規定的是九分半，每次我都十多分鐘才打完，然後就覺得渾身神清氣爽，通體舒泰。
所以我要推薦就推薦 混元心意48式太極拳，現在我也在打，感覺是最好的。
13樓：匿名使用者
推薦學習吳式太極拳三十七式。理由如下：
一、吳式太極拳是公認的長壽拳。練吳式太極拳的人群當中，長壽者很多，這說明其健身效果突出。
二、三十七式太極拳是著名太極拳家王培生先生將八十三式太極拳中重複動作去掉後，精簡而成的，運動量適中，練完一趟約一刻鐘時間，身體不好的人可以以此入門。
三、王培生傳授的三十七式太極拳，注重以心行意，以意導氣，以氣運身。在實際的教學過程中，治病效果非常好，很多慢性病，體質差情況得到根本改善。
舉例：三十七式太極拳的動作比較細膩，乙個簡單的手掌的轉動，都細緻到注意每個手指的活動。手指有經絡通內臟器官，打拳時注意每個手指的動作，對通暢經絡，臟腑健康極有好處。
實際中，有張姓學員聽從老師的建議，練拳時注重無名指，較短的時間內肝炎指標迅速恢復正常。
相關的資料在**上能搜尋到，「北京吳式太極網」裡有比較全面的資料和介紹。
個人學習太極拳，沒有人當面指導會遇到很多困難，祝願您克服困難，恢復身體健康。有不清楚的問題及時請教網上眾多熱心的老師，以避免彎路，早日成功。
14樓：閻的
你是初學者，最好學一些比較簡單的太極拳套路。學24式應該比較適合。**見參考資料。
也可以去書店查查。我有乙個朋友，她原來身體非常差。從小吃藥吃到大的，為此還留了一級。
氣色之差，臉色焦黃，又瘦（這絕對沒誇張，後來報紙還登過）。醫生說，除了吃藥沒有什麼辦法了。她爸爸聽說太極拳對身體有好處，就抱著試一試的態度讓他去學太極拳。
結果，沒多長時間，所有的都有了好轉。她爸爸帶她去醫院檢查身體時，竟然完全恢復！連醫生都說這是乙個奇蹟！
你的情況和她差不多，只要把太極拳練好，不僅對身體，對學習，生活是絕對有好處的。
15樓：叮叮兔兒
同意上面那位的觀點，太極沒老師教很難領會，自己學也不是不可能多看看書吧。
雖然你身體不好，但是你畢竟才25啊！
太極都很好，為什麼要拘泥什麼式什麼式啊。
你又不要發揚也不要拜師，不用想太多類。
新華書店很多光碟很好，去看看吧。
網上也很多！只要你靜心練習，長期堅持，肯定會有效果的。
我學體育的，也學過這個！重要的是太極的精髓和思想。
16樓：道風武學社
學什麼太極拳都沒關係，主要是懂得太極拳健身的原理和運動規律！記住不要去追求多少動作，要的是太極拳鍛鍊身體的方法！
17樓：飛越小水
傳統陳式太極拳！理由如下：
傳統太極拳對健身最有效果，包含吐納術可以調節呼吸與動作不會讓身體產生負擔。因為有重複動作使得運動時間合理。傳統太極拳技擊內涵可以幫助糾正拳架。
傳統拳經過數百年的人體驗證，可靠性強。
18樓：神怡楚天
國家推廣的48式太極拳對健身有好處，我們健身的老百姓不講出功夫，只講防病健身。對於爭門派，講功夫的不要理他。
19樓：平陽笑
希望不要在地下室或者封閉的環境內健身,**高只有一點好處——把晨練的大嬸拒之門外。
20樓：穿越時間的翼
2006年年底正式扎入健身房而且正式,開始有計畫的練器械，增加肌肉群的體現，並且目前為止，已經顯出倒三角形狀，各個大肌肉群分布明顯。
太極拳重心，太極拳怎麼移動重心
額，這個麼，學中國的功夫，不是123那麼簡單的，理解起來也不能完全按字面意思理解 所有的物理都有質點，人體也一樣，但是因為人的四肢運動，所以質點就比較複雜，以最極端的例子解釋，你的左腳支撐，右腳離地，然後慢慢把右腳著地支撐，左腳離地，這就是重心從左移向右 但中國武術不能光光這樣去理解了，舉個例子，你...
太極拳很難學嗎，太極拳難學嗎
太極 第4節 武當太極8式 正式 太極拳難學嗎 在我個人認為太極拳並不難學，只要你掌握了技巧，有想學的意識，那麼它很簡單，我學過太極拳，它能鍛鍊身體。還能養神，如果你不想學的話，老了會後悔呢？學了 就是自己的，就和知識一樣 就算現在不用 但是早晚也有用的那天。別等到用的時候沒有，相信我，它很簡單，只...
何為太極拳的韻味，太極拳是什麼
就如同唱歌一樣，如果沒有融入感情，只是機械的發聲，即使音準再準，聽起來也沒有味道。所謂的韻味，其實就是一種獨特的個性，對打拳而言，就要在打拳架過程中，融入自己的精神意念，而不僅僅關注動作本身。一句話，先合規矩，再破規矩。一 合規矩 是指，從無論從內在要求和外在表現上，首先應符合太極的特點。一 外在 ...
武式太極拳與武派太極拳有何區別，武式太極拳的傳承情況 最好越詳細越好
武式太極拳與武派太極拳沒有區別，只是叫法不同。武式太極拳為我國傳統太極拳五大流派之一，其理法原理豐富完整又邃密細膩，以求太極 內形 為主，走內勁，以意行氣，練精 氣 神三者合一 其技藝特點是 因敵變化 借力打人 用意氣的變換來支配外形的運動，強調走內勁而不露外形，達到人為我制，而我不為人制的神奇境界...
太極拳可以輔助別的拳嗎，太極拳可以拿來防身嗎？
太極拳都有實戰作用，但得什麼人教，並且得下苦功去學。才能出真功夫，其它拳種也是，一般公園裡的老頭老太太都不會太極拳，打的只是太極操或叫保健操。他們什麼也不懂。真正會的不在人多的地方練。吳式太極拳也可以，但得有明師指導 好友切磋 自身的揣摩，再加上千千之功才能成功，練拳者千人萬人成手者一人十人。這不是...