1樓：ˇ峩︿嬞
蒽，我初中剛剛畢業，說一下，如果你一定要名次的話，大概1500很適合，因為這麼長的距離，只要堅持下來，勻速的跑，而且你自身素質有不錯，肯定沒問題。
再說你會發揮不錯的，是400或800ㄋ，中考跑800，所以就我而言你應該會跑的不錯的，畢竟這個距離很適中。
如果你爆發力超好那100，200還不錯啊。
不用刻意去練，每天跳跳，別抽筋ㄋ就行ㄋ。
報個100，再報個800，1500，3000自己選吧。有能力就報。
鞋的話，輕一點的，合腳的，盡量別用新鞋，因為沒磨好。
中途應該沒人給水吧，注意擺臂，那個是最重要的，擺臂大一點，這樣可以跑得快些。好了，加油！！！
2樓：來自淥江書院謙遜的冬雪
1.我建議你報400或200這樣短一點的，好練，節省時間2.這種比賽不用經常性的練習，只要在比賽前幾天適當的運動運動，拉開肌肉，就可以，因為速度不是短時間內能練出來的
3.如果想要多一點機會，那就報200和4004.鞋子不一定多好，必須是你穿習慣的，不要穿新鞋，軟底的運動鞋，帶水和巧克力就可以
5.跑完步不要馬上喝水，中途是不能喝水的
6.不要跺地，盡量輕一點，一開始不要用最呼吸，用鼻子呼吸，最後衝刺時再用最呼吸，200公尺短跑就隨便了，衝刺的時候，胳膊搖擺起來，這樣對提公升速度很有幫助
3樓：匿名使用者
要看你個人的情況,如果你爆發力好,建議你報100或200公尺,如果你的耐力好,建議你跑800或1500公尺,最好不要選400公尺,因為這是最難跑的,對爆發力和耐力的要求都很高
你的訓練要在下午下課和晚餐前,是最好的時間
關於運動會跑步的問題
4樓：day很多很多魚
到醫院噴一下冷凍噴霧就可以了～應急很有效果，可以暫時消除疼痛感覺，繼續跑步不影響～但是跑完要去醫院再噴，之後要修養二周不能劇烈運動～不然會有後遺症。
5樓：
熱水 洗腳，然後 馬上 睡覺休息。
馬上 睡覺，馬上 休息，知道 第二天 比賽前 2個小時 才起床，喝點 白粥 就直接上 決賽。
其他 什麼鬼 都別搞了。
學校要舉行運動會了，女生跑19秒（100公尺）是否正常？正常應該是多少？
6樓：匿名使用者
男子100公尺世界紀錄才9秒多 請問你哪個男同學這麼厲害
7樓：匿名使用者
我大三，23.6秒…
8樓：匿名使用者
正常，我們班的800公尺才跑不到3分鐘
下個星期運動會，我是女生，我報了兩百公尺跑步，但是後來發現跑到一半就缺氧了啊根本跟不上，怎麼辦我不想
9樓：繁榮昌盛新中國
一樣的，她也不見得比你好多少，拼一吧！多練慢跑，漸漸提速！名次不重要，參與和堅持才是目的，對自己的一次考驗！
10樓：super___陳
才200公尺。。。閉眼跑唄，一下下就過去了。
11樓：鳳凰炎風翼
這幾天多跑跑，就適應了
運動會詩歌，關於運動會的詩
校運會三字歌 東風吹，戰鼓擂。秋運會，齊開賽 百公尺賽，最緊張，男飛人，超格林。猛如虎，快似豹，巾幗兒，超瓊斯。身如燕，走似風。八百公尺，最激烈，拼速度，比耐力。二者兼，真英雄。奪金牌，爭第一。無名次，不重要。關鍵是 賽精神，賽風貌！運動會一瞥 百公尺 一生的奮鬥 影縮成百公尺 眼中 只有終點 身是...
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主要能量的補充，最好吃容易消化吸收的。但跑前不能太飽，應該是飯後2小時為上。還有就是堅持，只要能堅持到極限就好了。感覺像滑翔 要做到三呼三吸。長跑是對身體非常有益的體育專案，但是如果不掌握一些技巧，可能會讓身體處於極其疲憊的狀態，為此，長跑前一定要做好準備活動，跑步過程中掌握好呼吸是最關鍵的。跑前做...
關於運動會的日記，關於運動會的日記范文
昨天，天氣秋高氣爽，我們華清小學舉行了一年一度的秋季運動會。運動會開始前，首先是六年級大哥哥 大姐姐們進行了軍訓匯演。他們邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，威武的走過主席台前，贏得了同學們和老師的掌聲。運動會開始後，運動員們個個精神抖擻 生龍活虎的出現在了運動場上。最有趣的是接力棒比賽。隨著裁判員 砰...
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愛我中華，為之中華，如果不勝，顏面何存 勤奮學習，刻苦鍛鍊，再接再厲，勇往直前！努力拼搏 勇奪桂冠 苦學本領，報效祖國 世界因電而變的光明，賽場有我而精彩。盡現我活力，我是電動力！關於運動會口號的有什麼？1 揚帆起航，劈波斬浪，再創輝煌。2 我精彩，我運動。3 天道酬勤健康起來。4 勵精圖治，開拓進...
關於運動會的作文，急急急，關於運動會的作文，急急急！！！
在這秋高氣爽的九月裡，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收穫的季節，迎來了歡快精彩的校運動會。一大早，全校師生就來到了運動場，他們有的安排場地，有的整理服裝，有的安放運動器材，忙得不亦樂乎，原本寂靜的賽場一下子熱鬧起來。隨著宣布運動會正式開始，各班隊伍依次入場。此時進行曲驟然響起，乙個又乙個班級排著整齊的隊...